Էմոցիոնալ բռնության 5 նուրբ նշան

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երբեմն մանիպուլյացիան հաջողությամբ քողարկվում է որպես լավ վերաբերմունք:

1. Դուք լավ եք անում

Մարդը օգնում է ձեզ, նույնիսկ եթե դուք դա չեք խնդրել, համառորեն խորհուրդներ է բաժանում, որոնք դուք չեք ցանկացել։ Նա պարտավորվում է լուծել ձեր խնդիրները, գրավում է իրավաբանների, բժիշկների և ավտոմեխանիկների ծանոթներին, աշխատանք է փնտրում ձեզ համար, սիրաշահում է իր հարազատներին ու ընկերներին և այլն։ Եվ այս ամենը նա անում է շատ վճռական՝ առանց ձեզ հետ խորհրդակցելու կամ հարցնելու՝ իսկապե՞ս իր մասնակցության կարիքն ունեք։

Նաեւ նման «բարերարը» կարող է ձեզ թանկարժեք նվերներ մատուցել, թանկարժեք իրեր գնել։ Միևնույն ժամանակ, նա կենտրոնանում է միայն իր գեղեցկության զգացողության վրա, և ոչ թե ձեր նախասիրությունների վրա, և ավելի հաճախ, քան ոչ, նա չի կռահում ընտրությունը: Արդյունքում չես կարող հրաժարվել շնորհանդեսից, և բանը պարապ է։

Նման ժեստերը շատ լայն տեսք ունեն, և դրանցում բռնության կամ մանիպուլյացիայի կասկածելը բավականին դժվար է։ Բայց ձեր խնդիրները անպայման լուծելու և ձեզ օգուտ բերելու ցանկության հետևում հաճախ թաքնված է վերահսկողության ցանկությունը:

Մարդը որոշակի ակնկալիքներ ունի, թե ինչպես պետք է ապրես, և նվերների ու «աջակցության» օգնությամբ փորձում է քեզ վերափոխել ըստ այդ սպասումների։

Եվ պատահում է նաև, որ «բարերարը» գիտակցաբար, թե ոչ, ձգտում է կապել քեզ իր հետ։ Տրամադրված օգնությունից հետո դուք սկսում եք զգալ, որ պարտական եք իրեն, և անհարմար կլինի հրաժարվել նրա հետ շփվելուց կամ որևէ խնդրանք կատարելուց։

Այսպիսով, ցանկացած ձևով չպահանջված օգնությունը սահմանների խախտում է: Եթե դուք համառորեն փորձում եք «լավություն» անել, որը ձեզ պետք չէ, շնորհակալություն հայտնեք մարդուն և քաղաքավարի, բայց վճռականորեն մերժեք: Եվ երբ դուք իսկապես ցանկանում եք ինչ-որ մեկին օգնել, նախ հարցրեք, թե որքանով է դա տեղին:

2. Ձեր ցանկությունները լուրջ չեն ընդունվում

Նրանք շատ նրբանկատորեն և նրբանկատորեն բացատրում են ձեզ, որ այն, ինչ ուզում եք, ձեզ իրականում բոլորովին պետք չէ, բայց ձեզ բոլորովին այլ բան է պետք: Եվ նրանք ամեն կերպ հասկացնում են, որ դուք անխոհեմ արարած եք, և դուք ինքներդ իրականում չեք հասկանում, թե ինչպես պետք է ապրել՝ ոչ ձեր զուգընկերոջ, հարազատի, գործընկերների կամ ընկերների նման:

• «Լավ, ինչու՞ կհեռանայիք ծնողներիցդ։ Այստեղ միշտ քեզ կպահեն, բացի այդ, մետրոն մոտ է, հարմար է աշխատանքի գնալու համար, ուրիշի հորեղբոր վարձը պետք չէ վճարել»:
• «Քեզ պետք չեն երկրորդ բարձրագույն կրթություն, ավելորդ սթրես և վատնում. Միևնույն է, չես աշխատի, տանը, երեխաների հետ շատ ավելի լավ և հանգիստ է»։

Եթե խոսքը որոշ ճակատագրական որոշումների մասին է, ապա ձեզ երկար կհամոզեն՝ մեթոդաբար ու համբերատար՝ վարպետորեն խաղալով ձեր զգացմունքների վրա, հատկապես՝ մեղքի զգացումների ու տարատեսակ վախերի ու անհանգստությունների վրա։ Քանի դեռ չեք հանձնվել և թույլ տալ ինքներդ ձեզ համոզվել, որ ձեր ցանկություններն ու կարիքները անհիմն են, և ձեր սիրելին ավելի լավ գիտի, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ:

Առավել առաջադեմ դեպքերում նման մանիպուլյացիաների զոհը լիովին կորցնում է սեփական կարծիքը, միաձուլվում է չարաշահողի հետ։

Նա ամեն ինչում համաձայն է նրա հետ և աշխարհին նայում է նրա աչքերով։ Զգացմունքային չարաշահման այս տեսակը կոչվում է պերսպեկտիցիդ:

Իհարկե, պատահում է նաև, որ սիրելին չի պատրաստվում վերահսկել ձեզ և կոտրել ձեր կամքը, այլ անկեղծորեն անհանգստանում է, որ կարող եք սխալ ընտրություն կատարել և դժվարությունների մեջ ընկնել: Բայց նման իրավիճակում մարդիկ խոսում են բաց, ծանրակշիռ փաստարկներ տալիս, իսկ ընտրության իրավունքը դեռ մնում է քեզ, եթե անգամ համաձայն չեն քո որոշման հետ։

3. Ձեզ բարձր են գնահատում

• «Դուք մեծ տաղանդ ունեք, կարող եք շատ բանի հասնել։ Պարզապես պետք է չծուլանալ և քրտնաջան աշխատել»:
• «Դուք անպայման հաղթելու եք այս մրցույթում, այլ կերպ չի կարող լինել»։

Առաջին հայացքից բավականին անվնաս է հնչում։ Իսկ ինչ-որ մեկի համար՝ գուցե նույնիսկ մոտիվացնող: Բայց նման հայտարարությունները մարդու համար շատ բարձր նշաձող են դնում ու տանջվում, եթե ինչ-որ բան չստացվի։

Ձեր սեփական նպատակներին հարմարավետ տեմպերով շարժվելու փոխարեն՝ դուք փորձում եք արդարացնել այլ մարդկանց սպասելիքները և վախենում եք հիասթափեցնել ձեր զուգընկերոջը, ծնողին կամ ընկերոջը:

Հետևաբար, եթե ցանկանում եք գովաբանել որևէ մեկին, ավելի լավ է անել առանց կանխատեսումների՝ «Նման խելամտությամբ դուք պետք է շատ փող աշխատեք» ոգով և նշեք այն հաջողությունները, որոնց մարդը արդեն հասել է: Իսկ եթե նման հաճոյախոսությունների օգնությամբ նրանք համառորեն փորձում են մոտիվացնել ձեզ, ապա աշխատեք կտրել այլ մարդկանց սպասումներն ու ենթադրությունները և կենտրոնանալ միայն օբյեկտիվ գնահատականի վրա։

4. Ձեզ արգելված է բացասական հույզեր ցույց տալ։

Ոչ ոք չի ասում «Չհամարձակվես լաց լինել»: կամ «Անմիջապես ժպտա»: Բայց եթե դու տխուր ես կամ զայրացած, նրանք շատ համառորեն փորձում են քեզ մխիթարել։ Եվ ապացուցեք, որ ձեր խնդիրները չարժեն այդքան ուժեղ էմոցիաներ:

• «Ինչո՞ւ եք այդքան խորտակված նման մանրուքներով»։
• "Մի անհանգստացիր! Սա ինձ հետ դեռ չի պատահել, և ոչինչ, ամեն ինչ ստացվել է »:

Առաջին հայացքից սա ընդամենը ձեզ ուրախացնելու փորձ է։ Բայց դրա հետևում հաճախ թաքնված է մեկ այլ դրդապատճառ՝ մարդը չի դիմանում ուրիշների բացասական հույզերին և ցանկանում է արագ «լռեցնել»: Գուցե նա կարեկցում է ձեզ, և ձեր ցավը ցավեցնում է նրան: Կամ գուցե նա շատ ծույլ է ձեզ հետ անհանգստանալու համար և ցանկանում է, որ դուք հարմարավետ և գոհ լինեք:

Այս մոտեցումը կոչվում է թունավոր դրականություն, և դա բացասաբար է անդրադառնում հոգեկան առողջության վրա։ Կարևոր է, որ մարդը վերապրի իր բացասական հույզերը և չխորացնի դրանք։

5. Չխոսել ձեզ հետ տհաճ թեմաներից

Ձեզ ինչ-որ բան է անհանգստացնում զուգընկերոջ վարքագծի կամ հարաբերությունների ու առօրյա կյանքում, և ցանկանում եք խոսել այդ մասին։ Բայց մարդն ամեն կերպ խուսափում է խոսակցություններից, որոնք կարող են տհաճ լինել իր համար կամ իրենից ինչ-որ գործողություն պահանջել։

Նա փոխում է թեման, ծիծաղում է, առաջարկում է ավելի ուշ վերադառնալ քննարկմանը, կամ նույնիսկ ձևացնում է, թե չի լսում, և շարունակում է զբաղվել իր գործով:

Այս վարքագիծը կոչվում է պահում, երբ ձեր զուգընկերը էմոցիոնալ պահում է / Psych Central, կամ, ավելի պարզ, խուսափում, խուսափում: Դա կարող է անհանգստացնել և վիրավորել կարգով: Մարդը կարծես չի հրաժարվում խնդիրների քննարկումից, բայց ամեն դեպքում դրանից լավ բան չի ստացվում։ Եվ այս երկակիությունը լավագույնս չի ազդում հարաբերությունների մթնոլորտի վրա։

Դժվար է դիմակայել պահումներին: Եթե սիրելին անընդհատ դա անում է, դուք պետք է ուղղակիորեն ասեք նրան, որ դա ձեզ վրդովեցնում է: Իսկ եթե դա արդյունք չի տալիս, դիմեք ընտանեկան հոգեբանի։ Կամ վերջ տվեք հարաբերություններին. յուրաքանչյուր ոք արժանի է ունենալ մեկին, ով լսում է նրանց մոտակայքում: