Ձեր կյանքը փոխելու համար փոխեք ձեր սովորությունները

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Սկսեք փոքրից, և դա ժամանակի ընթացքում կվճարի:

Ամերիկացի գրող և պատմաբան Ուիլյամ Դյուրանտն ասել է. «Մենք այն ենք, ինչ անում ենք ամեն օր: Տվյալ դեպքում վարպետությունը արարք չէ, այլ սովորություն»։ Սա վերաբերում է ոչ միայն հմտությանը, այլև դրա հակառակին: Սովորականը սովորական սովորությունների արդյունք է։ Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք զարգացնել վարպետության մակարդակ՝ փոխելով ձեր սովորությունները։ Այնուամենայնիվ, դրանք հաջողության երաշխիք չեն: Եթե պարզապես պատճենեք, չեք դառնա երկրորդ Իլոն Մասկը։ Դուք պետք է ամբողջությամբ փոխեք ձեր վարքագիծը:

Ձեռնարկատեր Դարիուս Ֆորուն իր բլոգում հրապարակել է, թե ինչպես զարգացնել և հավատարիմ մնալ ձեզ անհրաժեշտ սովորություններին:

1. Որոշեք, թե ինչ սովորություններ են ձեզ անհրաժեշտ

Մենք լսում ենք ինչ-որ օգտակար սովորության մասին և անմիջապես որոշում ենք այն ներառել մեր կյանքում: Բայց մտածեք, արդյոք դուք իսկապես դրա կարիքն ունեք: Իսկապե՞ս պետք է վազել, թե՞ հում բանջարեղեն ուտել:

Ձեզ համար իսկապես օգտակար կլինի վաղ արթնանալը: Կամ գուցե առավոտյան զայրացած ու բարկացած ես զգում, և դա փչացնում է քո ամբողջ օրը: Այսպիսով, հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք այս սովորությունը կբարելավի ձեր կյանքի որակը:

Գումարած, փոփոխության համար պետք է լինի համոզիչ պատճառ: Օրինակ, դուք ուզում եք շաբաթական մեկ գիրք կարդալ, բայց ինչի՞ն է դա ձեզ անհրաժեշտ: Ի՞նչ կտա այն ձեզ: Ո՞ր նպատակը կօգնի ձեզ հասնել: Մտածեք և ընտրեք այն սովորությունները, որոնք ձեզ կմոտեցնեն ցանկալի արդյունքին։

2. Աշխատեք սովորությունների վրա մեկ առ մեկ

Երբեմն ուզում ես ամեն ինչ փոխել քո մեջ միանգամից։ Որոշում ես ավելի շատ կարդալ, ավելի արդյունավետ աշխատել, առողջ սնվել, մարզվել: Այս դեպքում ավելի լավ է դանդաղեցնել ձեր էնտուզիազմը։ Եթե միանգամից շատ սովորություններ ընդունեք, ապա ձեզ համար միայն ավելորդ սթրես կստեղծեք։

Մենք գերագնահատում ենք ինքներս մեզ։ Կարծում ենք՝ կարճ ժամանակում կարող ենք շատ բանի հասնել։ Սա ճիշտ չէ. Բայց երկար ժամանակի ընթացքում դա միանգամայն հնարավոր է: Այսպիսով, կենտրոնացեք մեկ սովորության վրա, ամրապնդեք այն: Եվ միայն դրանից հետո լուծեք հաջորդը:

3. Մի գերագնահատեք նշաձողը

Մի փորձեք արագ փոխվել: Սկսեք փոքրից.

• Ցանկանու՞մ եք գնալ վազքի: Սկսեք քայլելուց:
• Ցանկանու՞մ եք գիրք գրել: Գրեք մեկ նախադասություն:
• Ուզենալ ? Գտեք առնվազն մեկ հաճախորդ:
• Ցանկանու՞մ եք շաբաթական երկու գիրք կարդալ: Սկսեք օրական մեկ էջից:
• Ցանկանու՞մ եք գումար խնայել: Մի գնեք հագուստ, որը կրում եք միայն մեկ անգամ։

4. Օգտագործեք ստուգաթերթեր

Պատահում է նաև, որ դուք սկսել եք նոր սովորություն զարգացնել, բայց շուտով մոռացել եք դրա մասին։ Կյանքում կան բազմաթիվ անկանխատեսելի իրավիճակներ։ Թվում է, թե նորմալ է, եթե բաց եք թողնում մեկ կամ երկու օր: Բայց դա այնքան էլ պարզ չէ. Եթե դուք անտեսում եք կանոնավորությունը, սովորություն երբեք չի ձևավորվի: Օգտագործեք ստուգաթերթեր՝ ձեզ հիշեցնելու, թե ինչի եք ձգտում և հետևելու ձեր առաջընթացին:

Հիշեք, որ դուք սովորություններ եք զարգացնում լավանալու համար: Ստուգեք ստուգաթերթը ամեն օր: Եվ մի օր կզարմանաք, թե որքան է փոխվել ձեր կյանքը մի քանի պարզ սովորությունների շնորհիվ։