Որքա՞ն է սրտի կուրսը և ինչ անել, եթե ձերը չի համապատասխանում դրան

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երբ սիրտը որոշակի արժեքից ավելի արագ է բաբախում, վաղաժամ մահվան վտանգը կրկնապատկվում է։

Լատիներենից pulsus բառը թարգմանվում է որպես «հարված», «հրել»։ Ամեն ինչ սրտի զարկերի մասին (զարկերակ) չափում է, թե քանի զարկ է բաբախում սիրտը մեկ րոպեում: Երբեմն օգտագործվում է մեկ այլ տերմին `սրտի հաճախություն (HR):

Կյանքի հաքերը պարզել է ամեն ինչ այն մասին, թե ինչու է պետք իմանալ ձեր զարկերակը և երբ դրա արժեքները կարող են զգուշացնել վտանգի մասին։

Ինչու չափել ձեր զարկերակը

Զարկերակը կարևոր պարամետր է, որը թույլ է տալիս գնահատել սրտանոթային համակարգի և ամբողջ օրգանիզմի վիճակը: Այն ցույց է տալիս, թե արդյոք ձեր սիրտը հաղթահարում է ներքին օրգաններին և հյուսվածքներին թթվածնով և սննդանյութերով լիովին ապահովելը:

Եթե ձեր սիրտը բաբախում է հանգիստ, անշտապ, արյուն է մղում նույնիսկ հարվածների դեպքում, ապա ձեր մարմինը հիանալի է զգում: Եթե սրտի բաբախյունը բարձրանում է, դա ցույց է տալիս, որ օրգանները բավարար սնուցում և շնչառություն չունեն, և սիրտը պետք է լարվի նրանց արյունով ապահովելու համար: Այս վիճակը կոչվում է տախիկարդիա Սրտի առիթմիա - Ախտանիշներ և պատճառներ. Շատ հազվադեպ զարկերակն իր հերթին կարող է նշան լինել, որ սիրտը «հոգնած է» և չի կարող օրգանիզմին անհրաժեշտ քանակությամբ արյուն մատակարարել։ Այս դեպքում խոսում են բրադիկարդիայի մասին։

Գնահատելու համար, թե որ զարկերակն է շատ արագ, որը շատ դանդաղ, սահմանվել է նորմայի հասկացությունը։ Սակայն, նախքան դրան անցնելը, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես չափել ձեր սրտի հաճախությունը: Այս մասին լայֆ հաքերն արդեն գրել է։

Ինչ է սրտի հաճախությունը

Նորմը բավականին լայն շրջանակ ունի. Դա պայմանավորված է յուրաքանչյուր մարդու անհատական հատկանիշներով, նրա տարիքից, քաշից, հասակից, ֆիզիկական պատրաստվածությունից:

Հանգստի նորմալ սրտի հաճախությունը գտնվում է հետևյալ զարկերակային միջակայքում.

Տարիք	Զարկեր մեկ րոպեում
Նորածիններ (մինչև մեկ ամիս)	70–190
Երեխաները մեկ ամսից մինչև մեկ տարի	80–160
1-2 տարեկան երեխաներ	80–130
3-4 տարեկան երեխաներ	80–120
5-6 տարեկան երեխաներ	75–115
7-9 տարեկան երեխաներ	70–110
10 տարեկանից բարձր բոլորը	60–100
Լավ պատրաստված մարզիկներ	40–60

Եթե ձեր սրտի զարկերը նշված միջակայքում են, ամեն ինչ կարգին է (որոշ նրբերանգներով, բայց դրանց մասին ավելին ստորև): Բայց եթե սրտի հաճախությունը գերազանցում է վերին կամ ստորին սահմանը, սա տագնապալի ախտանիշ է:

Ինչու կարող է զարկերակը նորմալից ցածր կամ բարձր լինել

Ինքնին նորմալ է սրտի զարկերի ժամանակավոր նվազումը կամ ավելացումը: Առողջ սիրտը չի բաբախում ժամացույցի կանոնավորությամբ։ Այն արագանում և դանդաղում է, որպեսզի բավարարի մարմնի փոփոխվող թթվածնի պահանջարկը:

Ե՛վ տախիկարդիան (մեծահասակների մոտ 100 զարկ րոպեում ավելի արագ է սրտի բաբախյունը), և՛ բրադիկարդիան (ավելի հաճախ՝ 60 զարկ) կարող են լինել Վտանգավոր սրտի զարկերի միանգամայն բնական ֆիզիոլոգիական երևույթ: Օրինակ՝ սրտի բաբախյունը բարձրանում է սպորտային գործունեության ժամանակ։ Մյուս կողմից, ֆիզիկական ակտիվությանը սովոր ակտիվ մարդկանց մոտ հանգստի ժամանակ սրտի հաճախությունը հաճախ նվազում է՝ երբեմն մինչև 40 զարկ/րոպե: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարզիկների մոտ սրտի մկանները նույնպես զարգացած են, այն պետք չէ լարվել՝ կայուն ռիթմը պահպանելու համար։

Կան նաև այլ գործոններ, որոնք կարող են արագացնել կամ դանդաղեցնել սրտի զարկերի հաճախականությունը.

• Օդի ջերմաստիճանը. Ջերմաստիճանի և խոնավության բարձրացման հետ մեկտեղ սրտի հաճախությունը մեծանում է: Բայց, որպես կանոն, ոչ ավելի, քան րոպեում 5-10 հարված:
• Մարմնի դիրքի փոփոխություն. Երբ դուք պառկում եք, նստում կամ կանգնում, ձեր սրտի զարկերը նույնն են լինելու: Բայց եթե վեր կենաք, ձեր սրտի զարկերը կարող են փոքր-ինչ աճել առաջին 15-20 վայրկյանում: Ամենից հաճախ այն վերադառնում է նորմալ մի քանի րոպեի ընթացքում։
• Անհանգստություն կամ սթրես. Փորձառությունները ստիպում են սրտին ավելի ակտիվորեն մղել արյունը, ուստի «նյարդերի վրա» սրտի հաճախությունը մեծանում է։
• Ջերմություն. Երբ մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, սիրտը նույնպես մեծացնում է ակտիվությունը:
• Վատ սովորություններ. Սուրճի և ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը, ծխախոտի սերը՝ այս ամենը արագացնում է սրտի զարկերը։
• Որոշ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություն. Դեղորայքը կարող է փոխել զարկերակը այս կամ այն ուղղությամբ:

Եթե ձեր սրտի զարկերն ավելի արագ են կամ դանդաղ՝ վերը նշված պատճառներից որևէ մեկի պատճառով, դա նորմալ է: Հանգստանալուց, ջերմությունից ազատվելուց կամ, օրինակ, սուրճի օգտագործումը նվազեցնելուց հետո ձեր սրտի զարկերը կվերադառնան նորմալ:

Դա շատ ավելի վտանգավոր է, եթե վերը նշված գործոններից ոչ մեկը չկա, և ձեր հանգստի ժամանակ սրտի հաճախությունը կանոնավոր կերպով գերազանցում է կամ ցածր է նորմայից:

Ինչ անել, եթե ձեր սրտի զարկերը նորմայից ցածր կամ բարձր են

Եթե անընդհատ նման իրավիճակներ եք տեսնում, խորհրդակցեք թերապևտի հետ։

Այս հանձնարարականը դառնում է պարտադիր, եթե սրտի կուրսի նման բարձրացումներն ուղեկցվում են թուլությամբ և գլխապտույտով։

Այս ախտանշանները կարող են լինել սրտանոթային խանգարումների կամ այլ բժշկական պայմանների նշան, ինչպիսիք են անեմիան, հիպեր- կամ հիպոթիրեոզը, ռևմատիզմը, գայլախտը:

Երբ զանգահարել շտապօգնություն

Անմիջապես զանգահարեք 103 կամ 112, եթե ձեր սրտի զարկերը իջնեն կամ բարձրանան նորմայից, և այս իրավիճակը ուղեկցվում է հետևյալ ախտանիշներով.

• ծանր շնչառություն;
• գլխապտույտ, թուլություն, թեթև գլխապտույտ;
• կրծքավանդակի ցավ, որը տևում է ավելի քան մի քանի րոպե.

Նորմայի սահմաններում ո՞ր զարկերակն է համարվում իդեալական, իսկ ո՞րը՝ վտանգավոր

Չնայած այն հանգամանքին, որ սրտի նորմալ հաճախականության վերին սահմանը հասնում է րոպեում 100 զարկի, կան որոշ նրբերանգներ.

Այսպիսով, մեկ ուսումնասիրության մեջ Սրտի հաճախության փոփոխության ազդեցությունը տարիքի հետ կապված բոլոր պատճառներով մահվան և սրտանոթային իրադարձությունների վրա 50-ամյա տղամարդկանց ընդհանուր բնակչության, որը ներառում էր միջին տարիքի տղամարդկանց (50 տարեկան և ավելի), պարզվել է հետևյալը..

Տղամարդիկ, որոնց սրտի զարկերը հանգստի պահին հասնում էին 75 զարկ/րոպեում կամ ավելի, ունեին ցանկացած պատճառով վաղաժամ մահվան վտանգը երկու անգամ ավելի, քան իրենց հասակակիցները, ովքեր ավելի ցածր սրտի զարկ ունեն:

Միջին տարիքի կանանց մոտ (դաշտանադադարից հետո) իրավիճակը նման է. Նրանք, ովքեր հանգստի վիճակում գտնվող սրտի զարկերը գերազանցում են րոպեում 76-ը, ունեին Հանգիստ սրտի զարկեր՝ որպես կանանց մոտ կորոնար իրադարձությունների ցածր տեխնոլոգիական կանխատեսող. հեռանկարային կոհորտային հետազոտություն: Սրտամկանի ինֆարկտի ռիսկը 26%-ով ավելի մեծ է, քան 62-ից ցածր սրտի բաբախյուն ունեցող կանայք:

Ստեղծված օրինաչափությունը թույլ է տալիս որոշ եզրակացություններ անել։ Մասնավորապես, հետևյալը՝ փոքր տարիքից իմաստ ունի աշխատել այնպես, որ միջին տարիքում սրտի զարկերը հանգստի պահին չգերազանցեն րոպեում 75–76 զարկը։ Լավագույն միջոցը կանոնավոր վարժություններն են, որոնք կմարզեն ոչ միայն մարմինը, այլև սիրտը։

Հիշեցնենք՝ դասերը սկսելուց առաջ խորհրդակցեք թերապևտի հետ: Բժիշկը կպարզի, արդյոք ունեք հակացուցումներ, և կասի, թե կոնկրետ կոնկրետ դեպքում որ բեռներն են առավել արդյունավետ: