4 կեղծ արժեք, որոնք մեզ խանգարում են երջանիկ լինելուց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Հատված Մարկ Մենսոնի «Մի հոգ տանելու նուրբ արվեստը» բեսթսելլերից:

Կեղծ արժեքներ

1. Հաճույք

Ով չի սիրում զվարճանալ: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է դա դարձնեք ձեր հիմնական արժեքը: Հարցրեք ցանկացած թմրամոլի, թե ինչպես է ստացվել նրա հաճույքի որոնումը: Հարցրեք անհավատարիմ կնոջը, ով կործանեց իր ընտանիքը և կորցրեց իր երեխաներին, արդյոք հաճույքը նրան երջանիկ է դարձրել: Հարցրեք այն մարդուն, ով գրեթե մահանում էր շատ ուտելուց, արդյոք հաճույքը լուծեց նրանց խնդիրները:

Հաճույքը կեղծ աստված է:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր իրենց էներգիան կենտրոնացնում են մակերեսային հաճույքների վրա, դառնում են ավելի անհանգիստ, ավելի էմոցիոնալ անկայուն և ավելի ընկճված: Հաճույքը կյանքից բավարարվածության ամենամակերեսային ձևն է: Հետևաբար, դա ամենահեշտն է ձեռք բերելը և ամենահեշտը կորցնելը:

Այնուամենայնիվ, հաճույքը մեզ գովազդվում է օրը 24 ժամ: Մենք դրա վրա մոդա ունենք: Մենք հաճույք ենք օգտագործում ցավը թմրելու և ինքներս մեզ շեղելու համար: Բայց հաճույքը, թեև կյանքում անհրաժեշտ է (չափավոր չափաբաժիններով), ինքնին բավարար չէ։ Դա երջանկության պատճառը չէ, այլ դրա հետևանքը: Եթե դուք հարմարեցնեք մնացածը (այլ արժեքներ և չափանիշներ), հաճույքն ինքնին կառաջանա։

2. Նյութական հաջողություն

Շատերի ինքնագնահատականը հիմնված է նրանից, թե որքան գումար են նրանք վաստակում, ինչ մեքենա են վարում և որքանով են ավելի կանաչ ու խնամված իրենց սիզամարգը, քան իրենց հարևանը:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ մարդը կարողանում է բավարարել հիմնական ֆիզիկական կարիքները (սնունդ, կացարան), երջանկության և երկրային հաջողության միջև հարաբերակցությունը արագորեն զրոյի է հասնում:

Այլ կերպ ասած, եթե դուք սովամահ եք լինում և ապրում եք հնդկական որևէ քաղաքի փողոցում, ապա լրացուցիչ տասը հազար դոլարը զգալիորեն կբարձրացնի ձեր երջանկությունը։ Բայց եթե դուք զարգացած երկրում միջին խավ եք, ապա լրացուցիչ տասը հազար դոլարը մեծ տարբերություն չի ունենա: Արտաժամյա և հանգստյան օրերին աշխատելը ոչինչ չի բերի:

Նյութական հաջողության գերագնահատումը հղի է նրանով, որ այն ի վերջո վեր է դասվում այլ արժեքներից՝ ազնվություն, ոչ բռնություն, կարեկցանք: Երբ մարդիկ իրենց դատում են ոչ թե իրենց պահվածքով, այլ իրենց հասանելի ստատուս խորհրդանիշներով, սա ոչ միայն խոսում է նրանց մակերեսայնության մասին։ Ամենայն հավանականությամբ, նրանք նույնպես բարոյական հրեշներ են։

3. Մշտական իրավացիություն

Մեր ուղեղը թերի մեքենա է։ Մենք հաճախ սխալ նախադրյալներ ենք կառուցում, սխալ ենք գնահատում հավանականությունները, շփոթում ենք փաստերը, թույլ ենք տալիս ճանաչողական ձախողումներ և որոշումներ ենք կայացնում հուզական քմահաճույքների հիման վրա: Մի խոսքով, մենք մարդիկ ենք, ինչը նշանակում է, որ սխալվում ենք նորից ու նորից։

Եթե կյանքում հաջողության չափանիշ համարում եք ձեր արդարությունը, ապա ձեր ապուշությունը արդարացնելու դժվարին ջանքեր կբախվեն:

Ավելին, մարդիկ, ովքեր իրենց գնահատում են ամեն ինչում ճիշտ լինելու ունակությամբ, իրենց թույլ չեն տալիս սովորել սխալներից։ Նրանք հնարավորություն չունեն յուրացնելու նոր տեսակետներ, ընտելանալու ուրիշի փորձին։ Նրանք փակվում են նոր և կարևոր տեղեկություններից։

Շատ ավելի օգտակար է քեզ համարել տգետ, որը դեռ պետք է սովորի և սովորի։ Այսպիսով, դուք կխուսափեք բազմաթիվ սնահավատություններից, չեք ընկնի անգրագետ անհեթեթությունների տակ, կկարողանաք անընդհատ աճել և բազմապատկել գիտելիքները։

4. Դրական վերաբերմունք

Եվ հետո կան մարդիկ, որոնց ինքնագնահատականը որոշվում է դրական արձագանքելու ունակությամբ… գրեթե ամեն ինչին: Կորցրե՞լ եք աշխատանքը։ Լավ! Դուք կարող եք լրջորեն զբաղվել երկարամյա հոբբիով: Ձեր ամուսինը դավաճանե՞լ է ձեզ քրոջդ հետ: Դե, գոնե դու հասկանում ես, թե որքան մեծ նշանակություն ունես քո սիրելիների համար։ Արդյո՞ք երեխան մահանում է կոկորդի քաղցկեղից: Բայց քոլեջի համար պետք չէ վճարել:

Իհարկե, «ամեն ինչ դրականորեն հասկանալն» ունի իր առավելությունները։ Բայց ավա՜ղ, կյանքը երբեմն ապուշ է լինում։ Իսկ չնկատելը անառողջ կլինի։

Բացասական հույզերի ժխտումը հանգեցնում է ավելի խորը և երկարատև բացասական հույզերի և հուզական դիսֆունկցիայի:

Անընդհատ ներդաշնակվել դրականին, նշանակում է գլուխդ թաքցնել ավազի մեջ: Այսպես չեն լուծվում կյանքի խնդիրները (չնայած, եթե չշփոթեք արժեքների և չափանիշների հետ, այդ խնդիրները կուրախացնեն և մոտիվացնեն):

Սա է կյանքը. ամեն ինչ սխալ է ընթանում, մարդիկ վիշտ են բերում, պատահարներ են լինում: Դա ստիպում է ձեզ վատ զգալ: Եվ դա նորմալ է: Բացասական հույզերը էմոցիոնալ առողջության անհրաժեշտ բաղադրիչն են: Նրանց ժխտելը նշանակում է խնդիրներ պահել, ոչ թե լուծել:

Զգացմունքային բացասականության ճիշտ մոտեցումը հետևյալն է.

• նրանց (բացասական հույզերը) պետք է արտահայտվեն սոցիալապես ընդունելի և առողջ ձևով.
• դրանք պետք է արտահայտվեն՝ հաշվի առնելով ձեր արժեքները:

[…] Երբ մենք մեզ ստիպում ենք դրական մնալ ցանկացած միջավայրում, մենք հերքում ենք կյանքի խնդիրների առկայությունը: Իսկ երբ հերքում ենք, որ խնդիրներ կան, մենք մեզ զրկում ենք դրանք լուծելու հնարավորությունից և երջանկություն զգալու համար։

Խնդիրները կյանքին տալիս են իմաստ և իմաստ: Խնդիրներից խուսափելը նշանակում է անիմաստ կյանք վարել (նույնիսկ եթե այն արտաքուստ հարմարավետ է):

Մարաթոն վազելը մեզ ավելի կուրախացնի, քան շոկոլադե տորթ ուտելը։ Երեխային մեծացնելն ավելի շատ երջանկություն է բերում, քան տեսախաղում հաղթելը: Ընկերների հետ փոքր բիզնես սկսելը շատ դժվարություն է. ինչպես ծայրը ծայրին հասցնել, բայց նաև ավելի զվարճալի, քան նոր համակարգիչ գնելը:

Այո, դա տխուր է, ժամանակ և նյարդեր են պահանջում։ Այո, դուք պետք է լուծեք խնդիրը խնդրի հետևից: Այնուամենայնիվ, այստեղ շատ ուրախություն և իմաստ կա: Չնայած տառապանքին ու պայքարին, զայրույթին ու հուսահատությանը, հետո, երբ գործն ավարտված է, մենք կարոտով պատմում ենք այդ մասին մեր թոռներին։

Ֆրոյդն ասաց. «Մի անգամ հետադարձ հայացք գցելով՝ պայքարում անցկացրած տարիները ձեզ ամենագեղեցիկը կթվա»: Ահա թե ինչու այս արժեքները՝ հաճույքը, նյութական հաջողությունը, հավերժական արդարությունը, դրական վերաբերմունքը, հարմար չեն որպես կյանքի իդեալներ: Կյանքի որոշ լավագույն պահերը լցված չեն ուրախությամբ և հաջողությամբ, գիտելիքով և դրականությամբ:

Հետևաբար, անհրաժեշտ է ուրվագծել ճիշտ արժեքներն ու չափանիշները, և հաճույքը, անշուշտ, հաջողություն կունենա: Նրանք չեն կարող չգալ, երբ արժեքները ճիշտ են: Իսկ առանց նրանց հաճույքը պարզապես թմրանյութ է։

Ինչպես ճանաչել լավ և վատ արժեքները

Լավ արժեքներ.

• հիմնված իրականության վրա;
• սոցիալապես կառուցողական;
• ուղղակի և վերահսկելի:

Վատ արժեքներ.

• ամուսնալուծված իրականությունից;
• սոցիալապես կործանարար;
• ոչ ինքնաբուխ և անվերահսկելի:

Ազնվությունը լավ արժեք է, քանի որ դուք լիովին վերահսկում եք դրա վրա, այն արտացոլում է իրականությունը և օգտակար է ուրիշներին (թեև ոչ միշտ հաճելի): Մյուս կողմից, ժողովրդականությունը վատ արժեք է: Եթե դուք դա դնեք առաջնային պլանում, և ձեր չափանիշն է՝ «գերազանցեք բոլորին պարահանդեսում», հետագա շատ իրադարձություններ ձեր վերահսկողությունից դուրս կլինեն. չգիտեք, թե մյուս հյուրերը ովքեր են գալու և որքան վառ ու գրավիչ կլինեն նրանք:

Բացի այդ, հեռու է այն հանգամանքից, որ դուք ճիշտ կգնահատեք իրավիճակը. միգուցե ձեզ հայտնի կամ ոչ պոպուլյար կզգաք, մինչդեռ իրականում ճիշտ հակառակն է։ Ի դեպ, երբ մարդիկ վախենում են, թե ուրիշներն ինչ կմտածեն իրենց մասին, նրանք հաճախ վախենում են հենց այն բանից, որ շրջապատողները համաձայն են իրենց մասին մտածելու հիմարության հետ:

Լավ և առողջ արժեքների օրինակներ.ազնվություն, նորարարություն, խոցելիություն, սեփական անձին տեր կանգնելու ունակություն, ուրիշներին պաշտպանելու կարողություն, ինքնահարգանք, հետաքրքրասիրություն, կարեկցանք, համեստություն, ստեղծագործականություն:

Վատ և անառողջ արժեքների օրինակներ.իշխանություն մանիպուլյացիայի կամ բռնության միջոցով, սեքս ցանկացածի հետ, մշտական դրական վերաբերմունք, մշտական լինելը ուշադրության կենտրոնում կամ ընկերությունում, համընդհանուր սեր, հարստություն հանուն հարստության, կենդանիների սպանություն հեթանոս աստվածների փառքի համար:

Նշում. Լավ և առողջ արժեքները գիտակցվում են ներքուստ: Օրինակ՝ կրեատիվությունն ու խոնարհությունը զգացվում են նույնիսկ հիմա։ Պարզապես պետք է ձեր ուղեղը հարմարեցնել դրան:Այս արժեքները անմիջական են, վերահսկելի և թողնում են ձեզ իրականության հետ կապի մեջ, այլ ոչ թե գեղարվեստական աշխարհ տանելու:

Վատ արժեքները սովորաբար կապված են արտաքին իրադարձությունների հետ. որպեսզի դրանք իրագործվեն, դուք պետք է թռչեք մասնավոր ինքնաթիռով, ընդմիշտ լսեք ձեր արդարությունը, առանձնատուն ունենալ Բահամյան կղզիներում կամ ուտել կանոլի, մինչդեռ երեք մերկապարուհիներ ձեզ մինետ են տալիս: Գուցե դա հաճելի է հնչում: Բայց վատ արժեքները մեր վերահսկողությունից դուրս են, և դրանց իրականացման համար հաճախ սոցիալապես կործանարար ու վտանգավոր միջոցներն անփոխարինելի են։

[…] Ընդհանուր առմամբ, սա առաջնահերթությունների խնդիր է։ Ով չի ուզում լավ cannoli կամ տուն Բահամյան կղզիներում: Բայց մենք պետք է դասավորենք առաջնահերթությունները: Ի՞նչ արժեքներ ենք մենք դնում առաջին պլանում: Ո՞ր արժեքներն են ամենաշատը ազդում մեր որոշումների վրա:

Եթե մենք ձախողում ենք արժեքների հարցում, եթե սխալ չափանիշներ ենք սահմանում մեզ և ուրիշների համար, մենք անընդհատ խենթանում ենք այն բաներից, որոնք նշանակություն չունեն և միայն փչացնում են մեր կյանքը: Բայց եթե մենք ճիշտ ընտրություն ենք կատարել, ապա մեր հոգսերն ուղղված են առողջ և արժեքավոր բաների, որոնք բարելավում են մեր վիճակը, բերում երջանկություն, հաճույք և հաջողություն:

Սա է «ինքնակատարելագործման» էությունը՝ առաջնագծում դրեք ավելի ճիշտ արժեքներ, անհանգստացեք ավելի լավ բաների համար: Որովհետև եթե դուք ընտրեք ճիշտ բանը, որի համար պետք է անհանգստանալ, ձեր խնդիրները առողջ կլինեն: Իսկ եթե խնդիրներն առողջ են, ուրեմն կյանքն ավելի լավ կընթանա։

Եթե ցանկանում եք սովորել մոռանալ դժվարությունների մասին, ավելի քիչ անհանգստանալ մանրուքներից և վայելել կյանքը, խորհուրդ ենք տալիս կարդալ Մարկ Մենսոնի «Մի հոգ տանելու նուրբ արվեստը. Երջանիկ ապրելու պարադոքսալ ճանապարհ» բեսթսելլերը։