5 սխալ պատկերացումներ, որոնք խանգարում են մեզ երջանիկ լինել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ընդամենը մի քանի սխալ մտքեր կարող են թունավորել մեր կյանքը: Lifehacker-ը հավաքել է հինգ տարածված սխալ պատկերացումներ, որոնցից ազատվելով դուք ավելի երջանիկ կդառնաք։

1. Կյանքը կազմված է «լավից» և «վատից»

Մարդիկ լավն են անվանում այն, ինչ սիրում են, իսկ վատը՝ այն, ինչ հերքում են կամ չեն հասկանում։ Կյանքդ վատնելը՝ մտածելով կամ վիճելով այն մասին, թե ինչն է լավ, ինչը՝ վատ, անիմաստ վարժություն է:

«Ճիշտը» կամ «սխալը» պարզապես դատողություններ են: Այն, ինչ ընդունելի է մի մարդու համար, մյուսի համար կտրականապես անընդունելի է։ Մի ձգտեք ամեն ինչին միանշանակ գնահատական տալ։ Գործելով կատեգորիկ ներկայացումների շրջանակներում՝ դուք ձեզ զրկում եք կյանքի երանգներից՝ ձեր աշխարհը դարձնելով բացառապես սև ու սպիտակ։

Ինքներդ որոշեք՝ ձեր վարքագիծն արդյունավետ է, թե անարդյունավետ՝ օրինական նպատակների առումով, և գործեք այդ որոշման համաձայն:

Եթե ինչ-որ մեկը փորձում է ապացուցել, որ դուք սխալվում եք, պարզապես հարցրեք. «Ի՞նչ վնաս եմ ես հասցնում ուրիշներին իմ ապրելակերպով կամ աշխարհի հանդեպ ունեցած հայացքով»: Եթե դուք հիմնավորված պատասխան չեք ստանում, նշանակում է, որ դուք հենց նոր շոշափել եք ինչ-որ մեկի (հազարներից մեկի) գաղափարը լավի և վատի մասին։

2. Երջանկությունը պետք է վաստակել

Ընդհանուր սխալ պատկերացում, որը հանգեցնում է մշտական դժգոհության: Շատերը կարծում են, որ երջանկությունը պետք է վաստակել՝ լրացնելով անհայտ ցուցակի միավորները։ Մի օր բոլոր տուփերը կստուգվեն ու երջանկությունը կգա։ Այս ընթացքում ինչ-որ բան պակասում է՝ փայլուն կարիերա, օրինակելի ընտանիք, հավերժական սեր կամ փողի ճամպրուկ։

Կարևոր է հասկանալ, որ յուրաքանչյուր ոք ծնվում է երջանիկ լինելու իրավունքով, և որ դա հատուկ ձեռքբերումներ չի պահանջում։

Ոչ մի արտաքին պայմաններ չեն երաշխավորում հանգիստ կյանք և բավարարվածություն:

Գտեք ձեր երջանկությունը ձեր մեջ, փոքրիկ բաների մեջ, որոնք ուրախություն են բերում, աշխատանքում, որը բավարարում է: Եվ թույլ տվեք ինքներդ ձեզ վայելել հիմա, առանց հաշվի առնելու ձեր սեփական արժանիքները:

3. Մարդիկ բաժանվում են հաջողակների և պարտվողների

Եթե կարծում եք, որ անհաջողության եք հետևում, իսկ մյուսները պարզապես ավելի բախտավոր են, ապա դուք հայտնվել եք վտանգավոր մոլորության մեջ:

Անհաջողությունը նշան չէ, որ ինչ-որ բան այն չէ ձեզ հետ: Ամենավառ, ամենաարդյունավետ և ամենաերջանիկ մարդիկ նույնպես ձախողվում են: Գլխավորը ինքներդ ձեզ բացասական պիտակներ չդնեք և շարունակեք աշխատել։

Զգույշ եղեք ձեր մասին ցանկացած բացասական հայտարարությունից. դրանք կարող են վերածվել բարդույթների կամ ստեղծել հուզական բլոկներ:

Հիշեք առանձնացնել ձեր անհատականությունն ու գործունեությունը: Անհաջողությունը պարզապես սխալ է աշխատանքում կամ հարաբերություններում, այլ ոչ թե ձեր ձախողման ցուցանիշը:

4. Մի հիասթափեցրեք ուրիշներին

Այլ մարդկանց վրա աչքով ապրելը անշնորհակալ գործ է: Փորձեք գոնե մեկ շաբաթ ծախսել՝ փորձելով գոհացնել բոլորին։ Սա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ սարսափելի կհյուծի։

Ինչ էլ անես, ոմանց դուր կգա, ոմանց՝ ոչ: Մտածեք կառուցողական մեկնաբանությունների մասին, անհրաժեշտության դեպքում խորհուրդ խնդրեք: Բայց մի դրեք ձեր կյանքը դրա վրա, որպեսզի համապատասխանի այլ մարդկանց չափանիշներին կամ չվիրավորեք որևէ մեկին:

Կարևոր է, թե ինչ են մտածում ձեր հարազատները ձեր գործընկերոջ մասին: Ի՞նչ իմաստ ունի մասնագիտություն ընտրել միայն ծնողների ցանկություններով։ Դուք ոչ մի բոնուս չեք ստանա՝ ընդառաջելով այլ մարդկանց սպասելիքներին։ Պարզապես ժամանակ ծախսեք այն բաների վրա, որոնք ձեզ չեն հետաքրքրում և մարդկանց, ում դուր չեք գալիս:

5. Երջանիկ մարդը միշտ լավ տրամադրություն ունի։

Թեև ամսագրերն ու գրքերը խորհուրդ են տալիս լինել «դրական», դա չի նշանակում, որ մենք պետք է լավ տրամադրություն ունենանք օրը 24 ժամ։ Կյանքը կյանք չէր լինի առանց կոնֆլիկտի, զայրույթի, հակակրանքի, վախի և տխրության: Դուք կարող եք դաստիարակել ձեր բնավորությունը, որպեսզի այդ զգացմունքները չդառնան կործանարար, բայց ձեզ հարկավոր չէ փորձել ամբողջությամբ վերացնել բոլոր բացասական փորձառությունները կյանքից:

Զգացմունքները, ինչպես կյանքում այլ բաներ, պիտակավորված են: Ուրախությունը լավ է, զայրույթը՝ վատ: Իրականում բոլոր էմոցիաները հավասար նշանակություն ունեն։ Պետք չէ ձգտել նրանց ներս քշել՝ միշտ լավ տրամադրության դիմակ կրելով։

Իմացեք ձեր զգացմունքները, ապրեք դրանք, ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք, ձեր մտքերը շաղ տվեք թղթին: Գտեք տխրության և ուրախության տեղ: Իզուր չէ, որ հնդիկներն ասում են՝ «հոգում ծիածանը չի լինի, եթե աչքերում արցունքներ չլինեն»։