Ինչ անել, եթե սիրահարվել եք

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մի մեղադրեք ձեզ ձեր գործընկերոջ հետ և եղեք ազնիվ:

Այս հոդվածը մեկ-մեկ նախագծի մի մասն է: Դրանում մենք խոսում ենք մեր և ուրիշների հետ հարաբերությունների մասին: Եթե թեման ձեզ մոտ է, կիսվեք ձեր պատմությունը կամ կարծիքը մեկնաբանություններում: Կսպասի!

Սերը երբեմն հեռանում է: Խոսքը դավաճանության մասին չէ, կողքից մեկի մասին չէ: Պարզապես մարդը սկզբում նախկին ուրախությունը չի առաջացնում։ Հետո այն սկսում է նյարդայնացնել: Այլևս չեմ ուզում աշխատանքից հետո շտապել տուն, միասին ժամանակ անցկացնել: Սովորական կատակներն այլևս ծիծաղելի չեն, իսկ մականուններն այլևս ծիծաղելի չեն: Թերևս զգացմունքները սառչում են երկու գործընկերների մոտ, բայց տարբեր տեմպերով: Պարզապես, մինչ մեկը դեռ կասկածում է, մյուսն ինքն իրեն ու կողքի մարդուն խոստովանում է, որ կրակը մարել է։ Եվ դա ցավ է պատճառում բոլորին:

Երբ զույգը բաժանվում է, սովորաբար ամբողջ համակրանքն ու աջակցությունը հասնում է նրան, ումից նրանք հեռացել են: Կան բազմաթիվ հոդվածներ, որտեղ խորհուրդներ կան, թե ինչպես հաղթահարել սիրահարվածությունը: Բայց նա, ով սիրահարվել է, հաճախ հայտնվում է ուշադրության կենտրոնում, թեպետ կարող է ոչ պակաս տառապել։ Հոգեբանների հետ միասին մենք պարզում ենք, թե ինչպես պարզել, որ այլևս զգացմունքներ չկան և ինչ անել դրա դեմ:

Ինչպես հասկանալ, որ իսկապես զգացմունքներ չեն մնացել

Միակ ճանապարհը ինքդ քեզ հասկանալն է։ Դա կարելի է անել ինքնուրույն կամ մասնագետի հետ:

Հոգեբան Աննա Սմետաննիկովայի խոսքով՝ երբեմն այն զգացողությունը, որ սերն անցել է, կարող է առաջացնել կուտակված ու չասված պնդումներ ու հույզեր։ Պատահում է, որ մարդը ճգնաժամային շրջան է ապրում, հոգնած է ընդհանրապես և այդ զգացմունքները տարածում է զուգընկերոջ վրա։ Կարող է թվալ, որ եթե երկրորդ կեսը չլիներ, ապա կյանքը բոլորովին այլ էր։ Եվ դա ստիպում է մտածել, որ սերն այլևս չկա: Վերջապես, հաճախ պատճառը սովորական սովորությունն է:

Անդրեյ Սմիրնովը հոգեբան է։

Հաճախ այն զգացումը, որ նա դադարել է սիրել, հայտնվում է զուգընկերոջ հետ չափազանց սերտ և երկարատև շփման ժամանակ։ Երբ մարդիկ երկար ժամանակ միասին են ապրում, նրանք ընտելանում են միմյանց և կարող են չնկատել այդ լավը։ Ինչպես ասում են՝ ինչ ունենք՝ չենք կուտակում, երբ կորցնում ենք՝ լացում ենք։ Սա շատ ճիշտ և կենսական հայտարարություն է։

Հետևաբար, դրա մասին մտածելիս պետք է վիրավորանքները, կոնֆլիկտները դնել և որոշել, թե արդյոք զգացմունքներն իսկապես մարել են: Ահա մի քանի նշաններ, որոնցով դուք կարող եք ճանաչել այն.

• Դուք այլևս չեք ցանկանում ժամանակ անցկացնել ձեր զուգընկերոջ հետ։ Ձեզ չի հետաքրքրում այն ամենը, ինչ կապված է դրա հետ։
• Երբ մտածում ես ապագայի մասին, զուգընկերոջ համար տեղ չես գտնում, թեկուզ լավատեսական սցենարով։
• Դուք ավելի վատ վիճակում եք զուգընկերոջ հետ, քան առանց նրա, կամ գոնե ավելի լավ չեք, քան միայնակ մնալը:
• Ձեզ թվում է, որ այս հարաբերություններից ավելին սպասելու բան չկա։
• Դուք նկատում եք ձեր զուգընկերոջ բոլոր թույլ կողմերն ու թերությունները և պատրաստ չեք ներել դրանք։ Միաժամանակ անտարբերությամբ եք դիմավորում նրա ջանքերին։
• Այն միտքը, որ ձեր զուգընկերը սիրահարվում է ձեզ, կամ հանդիպում է մեկ ուրիշի և հեռանում, ստիպում է ձեզ երջանիկ և թեթեւացած զգալ:
• Վեճերին դիմավորում եք անտարբերությամբ ու գրգռվածությամբ, այլեւս ջանք չեք գործադրում շրջանցել սուր անկյուններն ու չնեղացնել։
• Ցավում եք, որ ժամանակ, գումար, մտավոր ուժ եք վատնում ձեր զուգընկերոջ վրա։

Ո՞վ է մեղավոր այն զգացմունքների համար, որոնք մարել են

Դժվար իրավիճակում մարդկային սովորական արձագանքներից է տեղի ունեցողի համար պատասխանատու նշանակել: Հարաբերությունների մեջ երկու մասնակից կա, ուստի միայն երկու տարբերակ կա՝ ամեն ինչում կարող եք մեղադրել ինքներդ ձեզ կամ ձեր զուգընկերոջը: Եվ երկու դեպքում էլ սխալ կլինի։

Անդրեյ Սմիրնով

Ճիշտն ու սխալը փնտրելն անիմաստ է։ Յուրաքանչյուր ոք յուրովի ճիշտ է, բայց հարաբերությունները գերազանցել են իրենց օգտակարությունը: Ավելի լավ է քաղաքակիրթ կերպով հեռանալ։ Մեղքի զգացումը չպետք է լինի: Ինչպես եղավ, եղավ, ոչինչ անել հնարավոր չէ դրա դեմ:

Ինչպես խոսել գործընկերոջ հետ

Եթե վստահ չեք, որ սիրահարվել եք

Աննա Սմետաննիկովան առաջարկում է անկեղծորեն կիսվել իր փորձով։ Նկատի ունեցեք, որ գործընկերը չէ խնդիրը: Ձեզ պարզապես ժամանակ է պետք ինքդ քեզ դասավորելու համար:

Աննա Սմետաննիկովան կլինիկական հոգեբան է։

Միայն զուգընկերոջ հետ զրուցելով կարող եք գտնել լավագույն լուծումը ձեր զույգի համար։Միասին պարզեք՝ արդյոք ցանկանում եք պահպանել այն, ինչ մնացել է ձեր զգացմունքներից, թե չարժե՞ ջանք գործադրել:

Եթե դուք երկուսդ էլ այս հարաբերություններում գանձելու բան ունեք և պատրաստ եք փորձել փրկել այն, սկսեք որքան հնարավոր է շուտ: Ընտանեկան խորհրդատուին կամ զույգերի հետ հարաբերությունների խորհրդատուին տեսնելը կարող է օգնել: Բայց եթե այս տարբերակը ձեզ համար չէ, ապա անկեղծորեն խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ այն ամենի մասին, ինչ կուտակվել է ձեր միջև։ Սկսեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միմյանց հետ: Պարզեք (կամ հիշեք), թե ձեզնից յուրաքանչյուրը ինչպես է հասկանում սերը. ինչ-որ մեկի համար դրանք ջերմ խոսքեր են, ինչ-որ մեկի համար նվերներ, ինչ-որ մեկի համար՝ գրկախառնություններ:

Եթե ձեր միջև եղել են դժգոհություններ և վեճեր, բայց դուք պատրաստ եք ներել դրանք և միասին լինել, արեք դա։ Եթե կան հանգամանքներ, որոնք, ձեր կարծիքով, հնարավոր չէ ներել, ապա լավագույն լուծումը նման հարաբերությունների վրա ժամանակ չկորցնելն է։ Չնայած ընտրությունը միշտ քոնն է։

Եթե վստահ եք, որ սիրահարվել եք

Նույնիսկ եթե դուք այլևս չեք սիրում մարդուն, նրա ներկայությունը պետք է հաշվի առնել: Եվ այստեղ գլխավորն այն է, որ հիշեք, որ ձեր գործընկերը ձեր թշնամին չէ, նա ոչ մի բանում մեղավոր չէ: Դուք միասին որոշ ժամանակ եք անցկացրել, հավանաբար երջանիկ էիք, ուստի նա արժանի է հարգանքի և հարգանքի իր հանդեպ:

Աննա Սմետաննիկովան խորհուրդ է տալիս մեղմ ու միևնույն ժամանակ կտրականապես խոսել ձեր և ձեր զգացմունքների մասին։ Ներկայացրեք անձին փաստ, ոչ թե խոսակցությունը վերածեք երկխոսության: Հակառակ դեպքում զուգընկերը կարող է սկսել արդարացումներ անել կամ ինչ-որ խոստումներ տալ՝ հույս ունենալով, որ ամեն ինչ հնարավոր է շտկել։

Աննա Սմետաննիկովա

Հարաբերությունները պարզելն ու մեղադրանքներին անցնելը չարժե, ինչպես նաև արդարացումներ անելը։ Թույլ տվեք մարդուն արձագանքել այնպես, ինչպես ցանկանում է. վեր կենալ և հեռանալ, կամ խոսել: Բայց բաց թողեք և ընդունեք նրա խոսքերն ու գործողությունները հստակ ներքին մտադրությամբ, որ դա ձեր որոշումն է և հնարավոր չէ փոխել:

Պատահում է, որ որոշում ես հեռանալ, բայց հետաձգում ես զրույցը՝ չգիտես ինչպես մոտենալ դրան և տառապում ես զղջումից։ Այս դեպքում մտածեք, թե ձեր և ձեր զուգընկերոջ ժամանակից որքա՞ն եք պատրաստ ծախսել այս տառապանքը երկարացնելու վրա, որն արդյունքում դեռ կավարտվի բաժանմամբ։ Եթե վախենում եք, կարգավորեք ձեր վախերը: Դուք կարող եք դրանք գրել անմիջապես թղթի վրա: Ինչի՞ց եք վախենում։ Ո՞րն է ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել: Եվ արդյոք դա ավելի սարսափելի է, քան երկուսիդ համար դժբախտ հարաբերություններում ապրելը:

Ինչքան երկար ձգձգեք խոսակցությունը, այնքան ավելի ու ավելի ծանր կլինեն ձեր ոչ անկեղծության հետևանքները: Ամեն դեպքում, ձեր զուգընկերը դժվար ժամանակներ կունենա, հատկապես, եթե ունեք երեխաներ, համատեղ ունեցվածք, բիզնես։ Բայց որքան շուտ խոսեք այն բանից հետո, երբ համոզվեք, որ սիրահարվել եք, այնքան լավ: Ի վերջո, վտանգված է ձեր անձնական երջանիկ կյանքը և ձեր նախկին սիրելիի կյանքը: Նույնիսկ եթե ձեզ հաջողվի պատրանք ստեղծել, որ ոչինչ չի փոխվել, ժամանակի ընթացքում դա ավելի դժվար կլինի, ուստի հարաբերությունները վաղ թե ուշ երկուսի համար էլ տառապանքի կվերածվեն։

Ինչ անել, եթե բաժանվելուց հետո պարզվի, որ դու դեռ սիրում ես

Բոլոր խոսակցություններից և բաժանվելուց հետո դուք կարող եք հասկանալ, որ զգացմունքները չեն մարել։ Երևի շտապում էիր, իսկ հիմա ճնշող դատարկություն ես զգում։ Այս դեպքում արժե փորձել թարմացնել հարաբերությունները։

Անդրեյ Սմիրնով

Հաճախ երևակայական հպարտությունը թույլ չի տալիս առաջին քայլն անել դեպի հաշտեցում։ Այն պետք է դեն նետել. կյանքը, այնուամենայնիվ, այնքան էլ երկար չէ, որպեսզի անցկացնեք դժբախտության մեջ: Կարևոր չէ, թե ով է հաշտվելու առաջին քայլը՝ տղամարդը, թե կինը։ Իսկ երկրորդ գործընկերը նույնպես պետք է ըմբռնումով ու առատաձեռնություն ցուցաբերի։ Հաճախ նման բուռն պոռթկումներից հետո զգացմունքները նույնիսկ բորբոքվում են նոր ուժով։

Եթե զուգընկերդ դեմ է, անցիր հաջորդ կետին, նա քեզ էլ կհամապատասխանի։

Ինչ անել դատարկության հետ բաժանվելուց հետո, նույնիսկ եթե գիտեք, որ զգացմունքներ չկան

Բաժանվելը սթրեսային է: Միանգամայն նորմալ է, որ նա ձեզ ցավի և կասկածի նոր չափաբաժին կբերի։ Դուք լիովին դուրս եք մնացել հին կյանքից: Ապագան կարող է վախեցնել, հատկապես հարաբերությունների առումով:Թվում է, թե ուրիշին չես հանդիպի, իսկ եթե նորից սիրես, ապա կարճ ժամանակով, քանի որ արդեն դառը փորձ ունես։

Բայց սա լիովին ընտրովի է: Երբ կորուստ ես ունենում, անպայման նորից կսիրահարվես։ Աշխարհում ապրում է ավելի քան 7 միլիարդ մարդ, և նրանց մեջ կգտնվի մեկը, ով նոր ուժով կվառի ձեր սիրտը։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր կոտրել են առաջին ամուսնությունը, իրենց երկրորդում ավելի երջանիկ են զգում: Այսպիսով, հաջողակ անձնական կյանքի հնարավորությունները շատ ավելի մեծ են, քան եթե դուք մնաք այնպիսի հարաբերությունների մեջ, որն այլևս հաճելի չէ: