ԳՐԱՆՑՈՒՄ. «Շաբաթական մեկ սովորություն. Փոխեք ինքներդ ձեզ մեկ տարում », - Բրետ Բլումենտալ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Այն, թե ինչպես եք անցկացնում ձեր օրը, նման է ձեր կյանքին: Բրետ Բլումենտալի գիրքը կօգնի ձեզ մեկ տարում նոր սովորություններ կառուցել և փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

Երբեմն ինչ-որ բան հետաձգում ես վաղվան, հետո պարզվում է, որ անցել է 10 տարի։ Որպես նոր մարդ արթնանալու գաղափարը շատ գայթակղիչ է թվում, բայց շատ քչերն են հաջողության հասնում առանց որոշ ուժեղ ցնցումների: Ես սովորաբար շրջան եմ անում իմ սովորությունների խիտ անտառի միջով և վերադառնում ելակետ՝ մեծապես խաթարելով իմ վստահությունը սեփական ուժերիս նկատմամբ: Ինչպե՞ս կարող եք խուսափել դրանից: Փոփոխվեք աստիճանաբար, փոքր քայլերով, զգայուն և նուրբ առաջնորդության ներքո:

Դուք հավանաբար հանդիպել եք երկար ցուցակների, ինչպիսիք են «100 բան, որ դուք պետք է անեք ավելի երջանիկ լինելու համար» մեկից ավելի անգամ: Անձամբ ես սիրում եմ նրանց. կարող ես կարդալ, մտածել, թե որքան լավ կլիներ անել այս ամենը և մոռանալ 10 րոպե անց: Բրետ Բլյումենթալը կրճատել է այս անվերջ օգտակար ցուցակները մինչև 52 միավոր, որոնք ուղղված են մեկ տարվա ընթացքում ձեր կյանքը չորս եղանակով բարելավելուն.

• սթրեսի հանդուրժողականություն;
• կենտրոնանալու և կատարողականության ունակություն;
• հիշողություն և պաշտպանություն ծերությունից;
• երջանիկ և լիարժեք կյանքի զգացում:

Ինչպես է դա աշխատում

Ծրագիրը բաղկացած է ապրելակերպի 52 փոքր փոփոխություններից։ Այս փոքր քայլերից յուրաքանչյուրը ուղեկցվում է բացատրությամբ, թե ինչու է դա կարևոր և խորհուրդներ՝ ձեր կյանքում դրական փոփոխությունները հաջողությամբ իրականացնելու համար: Յուրաքանչյուր քայլում հետևողականորեն հաջողության հասնելով՝ դուք եռանդ եք ստանում հաջորդ քայլի համար:

Փոքր փոփոխություններն ավելի քիչ ցավոտ են և ավելի իրական: Բացի այդ, դուք ավելի արագ եք տեսնում արդյունքները: Անկախ նրանից, թե կոնկրետ ինչ է ուզում փոխել մարդն իր մեջ, երեք կետ հիմնարար է. ցանկացած էական փոփոխություն ենթադրում է մի շարք հաջորդական փոքր փոփոխություններ. Ամեն ինչ կամ ոչինչ մարտավարությունը հաճախ ձախողվում է. Ձեր մեջ փոքր փոփոխությունները խթանում են հաջողության ճանապարհով շարժվելու ցանկությունը:

Բրետ Բլումենտալ «Շաբաթական մեկ սովորություն»

Նույնիսկ եթե թվում է, թե դուք արդեն տիրապետել եք որոշ սովորությունների, մի անտեսեք ծրագրի համապատասխան կետերը։ Մեծ տարբերություն կա անելիքների ցուցակները պահելու և դրանք արդյունավետ օգտագործելու միջև: Իսկ իրական անդունդն ամեն օր երաժշտություն լսելու և երաժշտություն օգտագործելու միջև է, որն օգնում է ձեզ առօրյա գործերում: Մի շտապեք նշել ձեր նոր սովորությունների ստուգաթերթը:

Ի դեպ, ստուգաթերթերի մասին. գիրքը հագեցած է գործիքների և ռեսուրսների մի ամբողջ հատվածով՝ ծրագրի զարգացումը վերահսկելու համար: Այստեղ դուք կգտնեք հարցեր և աղյուսակներ, որոնք թույլ են տալիս գնահատել ձեզ համար կարևոր փոփոխությունների ուղղությունները և գիտակցել ձեր խնդիրները: Սա հիանալի ուղեցույց է, որը ձեզ բաց չի թողնում ծուլության և անուշադրության համար և թույլ է տալիս հարմարեցնել ծրագիրը ձեր կարիքներին:

Ում համար է այս գիրքը

Անկեղծ ասած, այն բազմակողմանի է: Նույնիսկ եթե դուք լիովին գոհ եք ձեր կյանքից, դրա մեջ կգտնեք շատ հիանալի գաղափարներ և խորհուրդներ, կկարողանաք այլ հայացքով նայել ձեր որոշ սովորություններին։ Դուք անպայման պետք է կարդաք այս գիրքը, եթե դուք.

• Երկուշաբթի օրվանից կրկին չհաջողվեց փոխել իրենց կյանքը.
• դուք պարզապես չեք կարող դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց, կամ, ավելի վատ, չեք կարող գտնել ձեր հարմարավետության գոտին;
• չգիտեմ ինչպես առաջնահերթություն տալ;
• չգիտեմ ինչպես հանգստանալ;
• դուք ցանկանում եք դառնալ ավելի երջանիկ, բայց դուք պարզապես չեք կարող դա թույլ տալ;
• «Ընդհանուր առմամբ նրանք երջանիկ են, բայց …»;
• չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ արձագանքել կյանքի խնդիրներին.
• ցանկանում եք բարելավել ձեր ինքնագնահատականը;
• ցանկանում են բարելավել հարաբերությունները մարդկանց հետ;
• գիտակցեց երկարաժամկետ հեռանկարների կարևորությունը:

Ծրագիրը նախատեսված է մեկ տարվա համար, սակայն ինքը՝ Բրետ Բլումենտալն առաջարկում է այն դիտարկել որպես երկարաժամկետ ուղեցույց։Հավանաբար մի քանի օրից կարող եք բաց թողնել ծրագրի որոշ կետեր, որոշ սովորությունների յուրացումը կարող է տևել ավելի քան մեկ շաբաթ: Ժամանակ տրամադրեք, թող նորը արմատավորվի ձեր կյանքում: Մեկ սովորություն շաբաթական գիրք չէ, որ կարելի է կարդալ և նվիրել ինչ-որ մեկին: Դուք կարող եք կրկին ու կրկին վերադառնալ դրան, հենց որ զգաք, որ ինչ-որ կարևոր բան եք բաց թողնում ձեր կյանքում: Ինչպես ասում է չինական մի ասացվածք, մի վախեցեք դանդաղ աճելուց, վախեցեք մնալ նույնը: