Ավելի արագ սովորելու 10 ապացուցված միջոց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ձեռքով նշումներ կատարեք, օգտագործեք մնեմոնիկա և մի մոռացեք քնի մասին:

1. Ձեռքով նշումներ կատարեք

Նոթբուքի վրա դասախոսության ամփոփումն ավելի մանրամասն և ճշգրիտ է, և կարող է թվալ, որ դա օգնում է ավելի արագ հիշել այն: Այնուամենայնիվ, դա այդպես չէ: Ուսուցման գործընթացը արագացնելու համար գրեք ամեն ինչ հին ապացուցված եղանակով` ձեռքով: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր նախընտրում են համակարգիչ և գաջեթներ գրառումներ անելու համար, ավելի վատ են մշակում և կլանում տեղեկատվությունը, քան նրանք, ովքեր օգտագործում են թուղթ և գրիչ:

Թեև ձեռագիրը կարող է երկար և հոգնեցուցիչ աշխատանք լինել, այն ինքնին նպաստում է նյութի ավելի լավ ըմբռնմանը և մտապահմանը: Իսկ տեղեկատվությունը ձեր իսկ բառերով վերաձեւակերպելը օգնում է այն ավելի երկար պահել հիշողության մեջ:

2. Բարելավեք ձեր գրելու հմտությունները

Որքան լավ լինեն ձեր գրառումները, այնքան ավելի արագ կսովորեք: Մանրամասն և ճշգրիտ նշումներ անել սովորելը կօգնի ձեզ հիշել հիմնական գաղափարը և ավելի խորը հասկանալ թեման: Հետևաբար, նախքան նոր թեմայում սկսելը, ստուգեք, թե արդյոք ծանոթ եք նշումներ անելու տարբեր ռազմավարություններին: Օրինակ, Cornell մեթոդը, որը սովորեցնում է, թե ինչպես կարելի է հեշտությամբ հետևել կարճ ռեզյումե գրել:

Անկախ նրանից, թե որ մեթոդն եք օգտագործում, կան գրառումներ պահելու մի քանի հիմնական կանոններ.

• լսածդ կամ կարդացածդ մշակի՛ր և գրի՛ր քո բառերով.
• թողեք մի քանի դատարկ տող հիմնական գաղափարների միջև, որպեսզի հետագայում վերադառնաք դրանց և ավելացնեք նոր տեղեկություններ.
• ժամանակ խնայելու համար մշակեք հապավումների և հատուկ նիշերի ձեր սեփական համակարգը.
• գրել առանձին արտահայտություններով, ոչ թե ամբողջական նախադասություններով;
• սովորեք ընդգծել հիմնականը և հրաժարվել անկարևորից:

3. Օգտագործեք տարածված կրկնության մեթոդը

Այս տեխնիկան ներառում է նույն թեմայով մի քանի նիստերի բաշխում որոշակի ժամանակահատվածում: Ի տարբերություն երկար և համառ անգիրության, որոշ կարճ վարժություններ գործընթացն ավելի իմաստալից են դարձնում:

Միշտ գրեք դասախոսության և դրա քննարկման մանրամասն ամփոփագիրը: Դրանից անմիջապես հետո մի քանի րոպե տրամադրեք արված գրառումները վերանայելու, հստակեցնող լրացումներ կամ փոփոխություններ կատարելու համար։ Շատ ժամանակ մի վատնեք դրա վրա, պարզապես յուրաքանչյուր նիստից հետո մի քանի անգամ թերթեք գրառումները: Կրկնությունների միջև ընդմիջումները աստիճանաբար ավելացրեք՝ օրական մեկից մինչև շաբաթական երեք անգամ։

Ուսուցման գործընթացը ժամանակի մեջ բաժանելը շատ արդյունավետ է, քանի որ նման փոքր պարապմունքների շնորհիվ մենք ավելի քիչ ենք հոգնում և ավելի երկար ենք մնում մոտիվացված։

4. Մի մոռացեք քնի մասին

Պատկերացրեք՝ վաղը դուք ունեք մեծ նախագիծ կամ կարևոր շնորհանդես, և պատրաստ չեք։ Մարդկանց մեծ մասը շատ ուշ է քնում՝ փորձելով ամեն ինչ սովորել: Անշուշտ, եթե նույնիսկ հաջորդ օրը հոգնածությունից փլուզվեք, ձեր տքնաջան աշխատանքը արդյունք կտա: Բայց այնուամենայնիվ, մեր ուղեղի համար նյութն ուսումնասիրելու այս մոտեցումն ամենաարդյունավետը չէ։

Հետազոտությունն ապացուցել է, որ քնի և սովորելու միջև ամուր կապ կա։ Դա չափազանց կարևոր է անգիր սովորելու գործընթացում։ Նոր ինֆորմացիան ամրագրվում է հիշողության մեջ խորը քնի փուլում, դրա համար անհրաժեշտ է քնել այն սովորելուց հետո 12 ժամվա ընթացքում։ Ուսանողները, ովքեր քրտնաջան սովորում են, բայց չեն ժխտում իրենց համարժեք հանգիստը, ոչ միայն ավելի լավ են սովորում, այլև պարզապես ավելի երջանիկ են զգում:

5. Փոխեք սովորելու մոտեցումը

Հմտություն սովորելիս մի կրկնեք նույն բանը նորից ու նորից: Ձեր պրակտիկայում փոքր փոփոխություններ կատարելը կօգնի ձեզ ավելի արագ կատարելագործվել: Այս մեթոդի արդյունավետությունն ապացուցվել է ուսումնասիրությամբ, որն ուսումնասիրել է հատուկ սիմուլյատորի վրա շարժիչ հմտությունների զարգացման գործընթացը:Փորձի մասնակիցների արդյունքները, որոնց խնդրել են մարզվելուց հետո փոխել մարզումների ձևը, ավելի լավ են ստացվել, քան նրանք, ովքեր շարունակել են կրկնել սկզբնական առաջադրանքը։

Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը գործում է միայն այն դեպքում, եթե ուսուցման գործընթացում փոփոխությունները փոքր են: Օրինակ, եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր թենիսի խաղը, պարզապես փորձեք օգտագործել տարբեր չափի կամ քաշի ռակետ:

6. Օգտագործեք մնեմոնիկա

Մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն արագ անգիր անելու լավագույն միջոցներից մեկը մնեմոնիկ տեխնիկայի օգտագործումն է՝ պատկերների, ձայների կամ որոշ ծանոթ առարկաների և երևույթների հետ ասոցիացիաներ: Ամենաակնառու օրինակը մի երգ է, որում այբուբենը երգվում է։ Երեխաները դա սովորում են մանկապարտեզում կամ տարրական դպրոցում և հիշում են գրեթե ողջ կյանքը: Մեկ այլ օրինակ է հանգավոր արտահայտությունները՝ քերականական կանոնները մտապահելու համար:

Mnemonics-ն օգնում է ընդհանրացնել, կրճատել և սեղմել տեղեկատվությունը` հեշտացնելով հիշելը: Սա հատկապես օգտակար է ուսանողների և օտար լեզու սովորողների համար: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ինֆորմացիան երկար պահել հիշողության մեջ, փորձեք օգտագործել մնեմոնիկ տեխնիկան: Եվ նույնիսկ թեստը կամ քննությունը հանձնելուց շատ ժամանակ անց դուք կնկատեք, որ դեռ հիշում եք նյութը:

7. Ձեր ուղեղին ընդմիջում տվեք՝ կենտրոնացումը վերականգնելու համար:

Նոր բան սովորելու համար մեր ուղեղը պետք է ազդանշաններ ուղարկի նյարդային վերջավորություններին և պահպանի դրանցից ստացված տվյալները: Բայց սթրեսը և տեղեկատվության գերբեռնվածությունը խանգարում են այս գործընթացին:

Դուք հավանաբար նկատել եք, որ ուսանողները, լսելով երկար, դժվար դասախոսություն, մի պահ հեռանում են և դադարում ուշադրություն դարձնել ուսուցչի ասածներին: Նրանք պարզապես չեն կարողանում արդյունավետ կերպով տեղեկատվություն փոխանցել իրենց «հիշողության բանկ», ուստի ուսուցման գործընթացը դադարում է:

Երբ մենք շփոթված ենք, անհանգիստ կամ պարզապես ծանրաբեռնված ենք զգում, մեր ուղեղը հիմնականում անջատվում է: Եվ սրա դեմն առնելու լավագույն միջոցը նրան ընդմիջելն է կամ ուղղակի ուշադրություն դարձնելն այլ բանի վրա: Նույնիսկ հինգ րոպեանոց ընդմիջումը կօգնի ազատվել հոգեկան սթրեսից և վերադառնալ աշխատանքի:

8. Խուսափեք ջրազրկումից

Ինչպես գիտենք, ջուր խմելը օգտակար է մաշկի, իմունային համակարգի և օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։ Բայց բացի դրանից, դա մեզ բառացիորեն ավելի խելացի է դարձնում: Կա մի ուսումնասիրություն, որի արդյունքները ցույց են տվել, որ այն ուսանողները, ովքեր իրենց հետ ջուր են տարել քննությանը, ավելի լավ են դուրս եկել, քան նրանք, ովքեր չեն վերցրել։ Ջրազրկումը կարող է լրջորեն ազդել մեր մտավոր աշխատանքի վրա: Իսկ եթե բավականաչափ հեղուկ չխմեք, ձեր ուղեղը սովորականից շատ ավելի կոշտ կլինի:

9. Օգտագործեք տարբեր ուսուցման ձևաչափեր

Դրանով դուք օգտագործում եք ուղեղի ավելի շատ տարածքներ, որոնք ի վիճակի են տեղեկատվության պահպանման: Արդյունքում, այն կդառնա ավելի փոխկապակցված և ավելի լավ կհիշվի: Իրականում այս մեթոդը գիտելիքների ավելորդություն է ստեղծում ձեր մտքում՝ օգնելով յուրացնել դրանք, այլ ոչ թե պարզապես հիշել:

Լավ արդյունքի կարելի է հասնել դասավանդման համար տարբեր միջոցների օգտագործմամբ: Դիտեք նշումները, կարդացեք ձեռնարկներ, դիտեք տեսանյութեր և լսեք համապատասխան փոդքաստներ կամ աուդիո: Որքան շատ ռեսուրսներ օգտագործեք, այնքան ավելի արագ կսովորեք նյութը:

10. Գտեք կապը ձեր ուսուցանածի և արդեն իմացածի միջև

«Հիշիր ամեն ինչ. Գիտելիք ձեռք բերելն առանց ձանձրույթի և ծանրաբեռնվածության », փաստում է, որ ուսուցման շատ եղանակներ, որոնք մենք գիտենք, անարդյունավետ են: Նրանք կարող են տեղեկատվության յուրացման պատրանք ստեղծել, բայց դա արագ կմոռացվի։

Հիշողությունը առանցքային դեր է խաղում բարդ ճանաչողական առաջադրանքներ կատարելու մեր ունակության մեջ: Օրինակ, նա պատասխանատու է ապահովելու համար, որ մենք կարող ենք կիրառել ձեռք բերված գիտելիքները գործնականում, երբ բախվում ենք նախկինում անծանոթ դժվարություններին, և եզրակացություններ անելու՝ հիմնված հայտնի փաստերի վրա: Եթե կարողանաք նոր հասկացությունները կապել արդեն իսկ իմացած գաղափարների հետ, ավելի լավ կհասկանաք և կհիշեք նյութը:

Այս մեթոդը կիրառվում է Tesla-ի և SpaseX-ի հիմնադիր Իլոն Մասկի կողմից։ Նա գիտելիքը դիտարկում է որպես «իմաստային ծառ»։Մասկը խորհուրդ է տալիս, երբ նոր բաներ եք սովորում, «համոզվեք, որ հասկանում եք հիմնականը, որը կազմում է ծառի բունը և մեծ ճյուղերը, նախքան տերևների մեջ սուզվելը, այսինքն՝ մանրամասները, այլապես վերջիններս պարզապես աճելու բան չեն ունենա»: Երբ նորը կապում ես հնի հետ, մտովի ստեղծում ես «կեռիկներ», որոնցից կարող ես «կախել» ստացած գիտելիքները։