Առողջ եսասիրություն զարգացնելու 8 պատճառ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Դուք կազատվեք բալաստից և ավելի երջանիկ կլինեք։

Այս հոդվածը «» նախագծի մի մասն է։ Դրանում մենք խոսում ենք մեր և ուրիշների հետ հարաբերությունների մասին: Եթե թեման ձեզ մոտ է, կիսվեք ձեր պատմությունը կամ կարծիքը մեկնաբանություններում: Կսպասի!

Ինչ եսասիրություն կարելի է առողջ համարել

Եսասիրությունը փիլիսոփայական հասկացություն է և բառիս բուն իմաստով։ Տերմինն ինքնին առաջացել է 18-րդ դարում, երեւույթը քննարկվել է այս ուղղության նշանավոր գիտնականների կողմից։ Փիլիսոփայական հանրագիտարանային բառարանում էգոիզմը սահմանվում է որպես կյանքի կողմնորոշման սկզբունք, որը հիմնված է եսասիրության և սեփական շահի դրդապատճառների վրա։ Դա սեփական շահերից է, նույնիսկ ուրիշների բարօրության գնով: Տարբեր էթիկական հասկացություններում էգոիզմը գունավորվում էր տարբեր ձևերով՝ անզիջում չարից մինչև մարդկային վարքի բնական շարժիչ:

Հետագայում փիլիսոփաները ստեղծեցին «ռացիոնալ էգոիզմ» տերմինը։ Այսպես էին անվանում սեփական շահերով ապրելու կարողությունը՝ չվտանգելով ուրիշների շահերը։

Բավականին խելամիտ է հնչում, այնպես չէ՞: Դուք ապրում եք ձեր կյանքն այնպես, ինչպես ձեզ հարկավոր է, և ոչ մեկին չեք խանգարում անել նույնը: Այնուամենայնիվ, առօրյա կյանքում երանգները հազվադեպ են տարբերվում: Որպես էգոիստ ճանաչվելու համար հարկավոր չէ գլխի վրայով անցնել և կործանել ճակատագրեր: Բավական է, օրինակ, վերջին գումարը պարտքով չտալ։ Կամ չզոհաբերել մեկ հանգստյան օրը՝ օգնելու ինչ-որ մեկին շարժվել: Կամ պարզապես ապրեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք:

Բայց բավական է դիմանալ դրան։ Առողջ էգոիստ լինելը գոյատևման հիանալի ռազմավարություն է:

Ինչու պետք է առողջ եսասիրություն

1. Դուք կիմանաք, թե ինչ եք ուզում

Թվում է, թե դա կարող է ավելի հեշտ լինել, քան իրականացնել ձեր երազանքներն ու ցանկությունները: Ավաղ, եթե դու չես մեծացել ամայի կղզում, ապա այսպես թե այնպես ընկնում ես ուրիշների սպասումների ազդեցության տակ։ Ավելին, դուք կարող եք նույնիսկ չնկատել, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեր որոշումների վրա: Օրինակ՝ մայրս միշտ ասում էր, որ քեզ բժիշկ է տեսնում։ Եվ դուք այնքան եք սովոր այս գաղափարին, որ պարզապես չեք դիտարկում այլ տարբերակներ, ընդունվում եք բժշկական դպրոց և դա համարում եք ձեր ընտրությունը, թեև պարզապես ընտրություն չունեիք։

Առողջ եսասիրությունը օգնում է լսել ձեր ցանկությունները՝ առանց որևէ մեկին հիասթափեցնելու կամ վիրավորելու վախի: Ձեր մտերիմ մարդիկ կարող են խորհրդատվական ձայն ունենալ այս պատմության մեջ, բայց որոշումը դեռ ձերն է:

2. Դուք պատասխանատվություն կվերցնեք ձեր կյանքի համար

Ինչպես ասաց Սարդ-մարդու հորեղբայրը, մեծ ուժի հետ մեծ պատասխանատվություն է գալիս։ Եվ խոսքը ձեռքերից սարդոստայնի մասին չէ։ Սեփական ձևով ապրելը կարող է բացասական կողմ լինել. սխալ որոշում կայացնելու համար ուրիշ ոչ ոք մեղավոր չէ: Այնուամենայնիվ, արժե այն ազատությունը, որը դուք ստանում եք:

Շատ բաներ կան, որոնք կարող են սխալ լինել կյանքում: Բայց եթե դուք ի սկզբանե վերահսկեք իրավիճակը ձեր ձեռքերում, շատ ավելի հեշտ կլինի մաքրել հետեւանքները:

3. Ձեր վզից կհեռացնեք անցանկալի ուղեւորներին

Ժողովրդական ճշմարտություն՝ ում բախտը բերում է, նրա վրա են նստում։ Եսասիրության պակաս ունեցող մարդիկ հաճախ վախենում են հրաժարվել, երբ ինչ-որ բան են խնդրում: Եթե նույնիսկ անհարմար վայրում անհարմար պահին ինչ-որ անհեթեթություն անեն, նրանք համաձայնում են։ Նրանք անհանգստանում են, որ մերժումից կվիրավորվեն, մարդուն առանց օգնության կթողնեն կամ եսասեր կհամարվեն։ Բայց իսկական էգոիստները նրանք են, ովքեր սպասում են, որ դուք միշտ արձագանքեք իրենց խնդրանքներին և միշտ համաձայնեք ամեն ինչի:

Իհարկե, դուք պետք է օգնեք միմյանց գոնե այն պատճառով, որ կարող եք: Բայց դա անել ի վնաս ինքներդ ձեզ, ակնհայտորեն չարժե: Սովորեք ասել ոչ, և դա ձեզ կազատի տոննա ժամանակ և էներգիա:

4. Դուք կսովորեք օգնություն խնդրել

Հաճախ եսասիրության պակաս ունեցողները շատ ժամանակ ու էներգիա են ծախսում ուրիշների խնդիրները լուծելու վրա։ Բայց դա չի նշանակում, որ նրանց կյանքում ամեն ինչ անամպ է։ Նրանք պարզապես չեն կարող օգնություն խնդրել: Նրանք կարող են զգալ, որ իրենց դժվարությունները այնքան էլ նշանակալի չեն, որ անհարմար լինի մարդկանց ուշադրությունը շեղել իրենց կյանքից:

Էգոիստը հեշտությամբ օգնություն կխնդրի, եթե դրա կարիքն ունենա:Եվ նա հեշտությամբ կստանա այն, նույնիսկ եթե շուրջը հավաքվել են նույն խելացի էգոիստները։

Մարդիկ պատրաստ են ձեզ համար անել ավելին, քան դուք կարծում եք։

Միգուցե նրանք ունեն ազատ ժամանակ, որն ափսոս չէ անցկացնել, իսկ դու հաճելի մարդ ես։ Կամ նրանք սիրում են անել այն, ինչ դուք խնդրում եք: Ի վերջո, ալտրուիզմը ոչ մի դեպքում հակասում է եսասիրությանը: Մարդիկ հաճախ օգնում են եսասիրական նկատառումներից ելնելով, օրինակ՝ ուրիշների աչքում ավելի լավ տեսք ունենալու համար։

5. Դուք կսովորեք հեշտությամբ վարվել մերժման հետ։

Էգոիստը գիտի «ոչ» ասել, և այդ պատճառով նա պատրաստ է ընդունել ուրիշների մերժումները։ Դուք պետք է դաշնամուրը իջեցնեք վեցերորդ հարկից և օգնություն խնդրեք ընկերոջից։ Եթե նա համաձայնի, դուք հաճույքով տեղափոխում եք գործիքը։ Եթե ոչ, դու ամեն ինչ հասկանում ես և դրամաներ չես սարքում։ Դա նշանակում է, որ նա ավելի կարևոր զբաղմունք ունի, և դուք պետք է մտածեք այլ տարբերակների մասին։

Եթե դուք ինքներդ չգիտեք, թե ինչպես հրաժարվել, ապա ցանկացած «ոչ»-ը ձեզ համար ողբերգություն և դժգոհության աղբյուր կլինի, քանի որ դուք ակնկալում եք, որ մարդիկ կանեն նույնը, ինչ դուք։ Բայց նրանք պարտավոր չեն դա անել: Նրանք մեղավոր չեն, որ դու ինքդ համաձայն ես, նույնիսկ երբ հուսահատորեն չես ուզում։

6. Դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք

Ինքնազոհաբերությունը, իհարկե, կարող է գոհացնել որոշ ժամանակ՝ «լավ եմ անում» զգացողության շնորհիվ։ Բայց վաղ թե ուշ դուք կբախվեք զայրույթի, վրդովմունքի, ագրեսիայի այն փաստից, որ թույլ եք տալիս ձեզ հրել և խախտել ձեր սահմանները: Այսպիսով, խելացի եսասիրությունը ձեր կյանքը շատ ավելի հեշտ և դրական կդարձնի: Դա կազդի նաև ֆիզիկական առողջության վրա, քանի որ գործել սեփական շահերից ելնելով նշանակում է հոգ տանել ձեր մարմնի մասին։ Դուք չեք չեղարկի բժշկի հետ հանդիպումը, քանի որ ընկերը ձեզ խնդրել է նստել երեխայի հետ:

7. Դուք ձեզ շրջապատում եք հաճելի մարդկանցով։

Հենց որ սովորես «ոչ» ասել և շփվել մարդկանց հետ՝ ելնելով փոխշահավետությունից և, որ կարևոր է, փոխադարձ հարգանքից ելնելով, քեզ վրա պարազիտացնող սուբյեկտները կընկնեն։ Եվ վերջապես կարող եք առանց վարանելու արգելել տհաճ հետևորդներին սոցիալական ցանցերում։ Նրանք, ովքեր կմնան ձեր կողքին, կլինեն հաճելի մարդիկ, ովքեր կտեսնեն և կընդունեն ձեր սահմանները:

8. Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցել։

Հարաբերությունների մեջ շատ են պահերը, երբ պետք է զիջել: Բայց անարդար է, եթե ինչ-որ մեկը միայնակ է դա անում: Հատկապես, եթե նրան ստիպում են հրաժարվել ինչ-որ կարևոր բանից։ Առողջ եսասիրությունն օգնում է ձեզ խուսափել իմաստալից բաները զոհաբերելուց և փնտրել լուծումներ, որոնք կդարձնեն ձեր կյանքը ավելի լավը, ոչ թե վատթարացումը:

Այն կարող է նաև օգնել ձեզ դուրս գալ հուզական բռնարարի հետ հարաբերություններից վաղ փուլերում: Սահմանները ճեղքելու արմատական փորձով էգոիստը կմտածի. Սա, իհարկե, համադարման չէ, քանի որ չարաշահողները հաճախ շատ ավելի նուրբ են գործում, բայց արդեն ինչ-որ բան:

Ինչպես զարգացնել առողջ եսասիրությունը

1. Ընկերացիր քեզ հետ

Երկար ժամանակ դուք ուրիշների ցանկություններն ու կարիքները համարում էիք առաջնահերթություն, և, հետևաբար, կարող եք թակել այն շրջանակը, որում կարող եք տեսնել ձեր սեփականը: Ստիպված կլինեք աշխատել սխալների վրա և պարզել, թե իրականում ինչն է ձեզ դուր գալիս, արդյոք ձեզ դուր է գալիս այն դիրքը, որում գտնվում եք և այլն։

2. Պատասխանելուց առաջ դադար տվեք

Հուսալիությունը նույնպես մի տեսակ սովորություն է։ Այսպիսով, արժե որոշակի ժամանակ տրամադրել մեդիտացիային: Վերցրեք ձեր ժամանակը և ավելի քիչ խոստացեք: Ձեզ հնարավորություն տվեք հասկանալու, թե ինչ էմոցիաներ է բերում ձեզ իրավիճակը, որքանով է դա հարմարավետ և պատրաստ եք արդյոք անել այն, ինչ ձեզանից են ուզում։

3. Եղեք ուշադիր մարդկանց նկատմամբ

Հաճախ մարդիկ, ովքեր չեն կառուցել իրենց սահմանները, իսկ մյուսները չեն տեսնում դրանք: Սա խանգարում է փոխշահավետ և հաճելի հարաբերություններին՝ հակառակ ողջամիտ էգոիզմի հայեցակարգին։ Լսեք, երբ մարդիկ ասում են ոչ, պատմեք ձեզ իրենց զգացմունքների մասին: Մի վիրավորեք ուրիշներին ձեր նպատակներին հասնելու ճանապարհին: Տարբերություն կա մերժելու գործընկերոջը, ով ցանկանում է իր գործը գցել ձեր վրա, կամ չհանդիպել ձեր մայրիկին օդանավակայանում, քանի որ ցանկանում եք մի փոքր երկար քնել:

4. Սկսեք ասել ոչ

Պարզապես փորձեք, դա կախվածություն է առաջացնում: Կարող եք հրաժարվել, եթե ունեք այլ ծրագրեր, ձեզ դուր չի գալիս գաղափարը կամ նույնիսկ մարդը։Եվ նույնիսկ կարիք չկա բացատրել, թե ինչու: Բայց, իհարկե, այս ամենը պետք է արվի նախորդ կետի փոփոխությամբ։

5. Կառուցեք սահմաններ

Առողջ եսասիրությունը միայն այն չէ, որ չանես այն, ինչ չես ուզում անել: Պարտադիր չէ նաև մասնակցել խոսակցություններին, որտեղ ձեզ անհարմար հարցեր կամ վիրավորանքներ են ուղղում, գնալ տհաճ հանդիպումների, պատասխանել զանգերին և թույլ տալ բոլոր ներխուժողներին տուն մտնել: Այստեղ անծանոթ մարդկանց հետ հեշտ կլինի։ Բայց սիրելիներից, ովքեր սովոր են ձեր համբերությանը, դուք ստիպված կլինեք պաշտպանվել ինքներդ ձեզ, և դա կլինի կոշտ պայքար:

6. Ժամանակ հատկացրեք հաճույքներին

Ի վերջո, սկսեք անել այն, ինչ ձեզ ուրախություն է պատճառում: Դա անհեթեթ է թվում, բայց շատերը դա չեն անում հազար պատճառներով: Նրանք կարծում են, որ դա անօգուտ է, մեծ գումար է պահանջում, հասարակությունն ու մայրը չեն հավանի. երբեք չգիտես, թե ինչ փաստարկներ կարող են լինել: Եթե դա զվարճալի է, համապատասխանում է ձեր բյուջեին (մի մոռացեք պատասխանատվությունը), պարզապես արեք դա: Երջանիկ լինելը առողջ եսասիրություն չէ՞: