Ինչ անել, եթե թվում է, թե սիրուց զրկված եք

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Փորձեք հանդարտեցնել ձեր զգացմունքները և հապճեպ որոշումներ մի կայացրեք։

Այս հոդվածը մեկ-մեկ նախագծի մի մասն է: Դրանում մենք խոսում ենք մեր և ուրիշների հետ հարաբերությունների մասին: Եթե թեման ձեզ մոտ է, կիսվեք ձեր պատմությամբ կամ կարծիքով մեկնաբանություններում։ Կսպասի!

Այստեղ դուք միասին եք, և ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է, բայց զուգընկերն արդեն հեռանում է ձեզանից, դառնում սառը և անտարբեր։ Առաջին միտքը, որն առաջանում է այս պահվածքին ի պատասխան՝ սերն ավարտված է։ Միգուցե զգացմունքները պարզապես սառչել են, կամ գուցե սիրելին գտել է մեկ ուրիշին: Այս հայտնագործության արձագանքը կարող է շատ սուր և ցավոտ լինել, սակայն հոգեբանները խորհուրդ են տալիս Ի՞նչ կարող եմ անել, եթե զգամ, որ զուգընկերս հեռանում է: / Նման իրավիճակում աշխուժացեք, մի հուզվեք. Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչ է կատարվում և ճիշտ որոշում կայացնել:

1. Ընդմիջեք

Այո, շատ դժվար է։ Բայց եթե ձեր կասկածները արտահայտեք ձեր զուգընկերոջը զգացմունքների վրա, ապա դա լավ չի լինի ձեզ կամ նրա համար: Հանկարծ ձեր ինտուիցիան ձեզ հուսահատեցնում է, և անձը առանձնանալու այլ պատճառներ ունի՝ աշխատավայրում խնդիրներ, հոգնածություն, վատ տրամադրությո՞ւն: Սերը և հոգատարությունը դրսևորելու ուժը կարող է պարզապես չլինել:

Այս դեպքերում պնդումները հաստատ չեն ամրապնդի հարաբերությունները։ Այնպես որ, ավելի լավ է գոնե մի քանի օր արտաշնչել և ոչինչ չանել։ Զբաղվեք աշխատանքով կամ հակառակը՝ հանգստացեք՝ հանդիպեք ընկերներին, զբոսնեք, գնացեք կարճատև ճանապարհորդության։ Թույլ տալով, որ ձեր զգացմունքները մի փոքր սառչեն, ձեզ կօգնի ավելի սթափ տեսնել, թե ինչ է կատարվում:

2. Վերլուծե՛ք իրավիճակը

Փորձեք տարանջատել ձեր զգացմունքներն ու վախերը փաստերից։ Ի՞նչ է եղել իրականում։ Ձեր զուգընկերոջ պահվածքում ի՞նչն է ցույց տալիս, որ նա սառել է ձեզ հետ: Կա՞ն իրական նշաններ:

Ենթադրենք, նա օբյեկտիվորեն ավելի քիչ ժամանակ է անցկացնում ձեզ հետ. նախկինում ամեն երեկո աշխատանքից հետո խոսում էիք և ուրբաթ օրը միասին հեռուստատեսային հաղորդումներ էիք դիտում, իսկ հիմա այն իզուր է: Կամ ձեր զուգընկերը դադարել է գրկել ձեզ և սեռական հետաքրքրություն ցուցաբերել: Կամ էլ նյարդայնացավ ու կոպիտ դարձավ, ինչը նախկինում այդպես չէր։ Կամ հաճախ ինչ-որ տեղ անհետանում է՝ առանց պատճառները բացատրելու, սենյակ մտնելիս թաքցնում է հեռախոսը։

Նման վերլուծությունը կօգնի ձեզ պարզել՝ իսկապես ահազանգեր կան, թե՞ դա ձեզ պարզապես թվացել է։ Բացի այդ, կոնկրետ փաստեր օգտակար կլինեն զուգընկերոջ հետ զրուցելիս։

3. Խոսեք ձեր սիրելիի հետ

Փորձեք հանգիստ մնալ։ Մի մեղադրեք և մի բարձրացրեք ձեր ձայնը, այլ հնարավորինս բացատրեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում։ Դրա համար օգտագործեք «I» հաղորդագրությունները:

• Ոչ. «Դու ինձ հետ ընդհանրապես չես շփվում: Դու ինձ այլևս չե՞ս սիրում»:
• Այո. «Ես շատ տխրում եմ, որ մենք ավելի քիչ ժամանակ ենք անցկացնում միասին։ Մենք ամեն շաբաթ-կիրակի գնում էինք զբոսանքի, բայց արդեն մեկ ամսից ավելի է՝ ես դրանք մենակ եմ անցկացնում»։

Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին, բայց նաև հիշեք փաստերը։ «Ինձ թվում է» նման փաստարկները այնքան էլ համոզիչ չեն հնչի և հեշտությամբ կարելի է մերժել:

Լյուդմիլա Ալտևա Հոգեբան, հոգեվերլուծաբան.

Երբ մենք նոր հարաբերությունների մեջ ենք մտնում, մենք փնտրում ենք ընդհանուր բան, որը կապում է մեզ՝ կյանքի հայացք, հետաքրքրություններ, բնավորության գծեր: Սիրո վիճակում մենք տարբերություններ չենք տեսնում, բայց ամեն ինչում միասնության և նմանության զգացումով ենք։ Հարաբերությունների սկզբում զուգընկերները փորձում են ցույց տալ իրենց լավագույն որակները։

Բայց որքան շատ են նրանք բացվում միմյանց առաջ, այնքան տարբերություններն ավելի ակնհայտ են դառնում։ Իսկ հարաբերությունները շարունակելու հարցը այս տարբերություններն ընդունելն ու զուգընկերոջը հարմարվելն է: Հենց այս փուլում հակասությունները դառնում են հարաբերությունների խզման պատճառ։ Երբեմն գործընկերները հասկանում են դա և որոշում հեռանալ: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե այս որոշումն անսպասելի լինի նրանցից մեկի համար: Իսկ ինչպե՞ս արձագանքել, երբ արդեն դժվար է թաքցնել հարաբերություններում առաջացող խնդիրները։

Եթե ինչ-որ բան ազդանշան է տալիս ձեր զուգընկերոջ սովորական վարքագծի փոփոխության մասին, դուք պետք է ուշադիր նայեք և դիտեք, թե ինչ է կատարվում իրականում: Իսկ եթե ակնհայտը հերքելու իմաստ չկա, ապա արժե անկեղծորեն զրուցել սիրելիի հետ։ Ինչքան չեզոք լինեք, այնքան քիչ զայրույթ, մեղադրանքներ, հարձակումներ, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք ուղիղ պատասխան ստանաք։

Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես սկսեցի նկատել, որ վերջերս մեր հարաբերությունները շատ են փոխվել, և ոչ դեպի լավը: Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ է կատարվում»։ Այո, հեշտ չէ տհաճ պատասխան լսելը, բայց ավելի դժվար է ապրել սեփական պատրանքի մեջ՝ առանց փոխադարձության։ Ի վերջո, ինչքան էլ ժխտենք խնդիրը, ի վերջո դա կբերի խզման։ Եվ հակառակը, իրավիճակի ազնիվ հայացքը երկու գործընկերների կողմից կարող է նոր ռեսուրս ապահովել երկխոսություն կառուցելու համար:

4. Պատրաստ եղեք դիմադրելու

Նույնիսկ եթե զգացմունքներն իսկապես ավարտվել են, զուգընկերը կարող է անմիջապես չընդունել դա։ Նախ, ինքն իրեն ժամանակ է պետք ամեն ինչ գիտակցելու ու ընդունելու համար։ Երկրորդ՝ նա կարող է վախենալ քեզ վիրավորելուց, ուստի կսկսի ամեն ինչ հերքել. «Ոչ, դու ամեն ինչ այդպես չես հասկանում, ես քեզ շատ եմ սիրում»։ Մարդը կարող է բացատրել սառնությունը, մտերմությունը և հեռու մնալը հոգնածությամբ կամ այլ պատճառներով:

Այստեղ չափազանց կարևոր է չվիճել կամ զրույցը չվերածել ճակատամարտի։ Դուք չեք կարող նայել մեկ այլ մարդու սրտին և գլխին և պարզել, թե իրականում ինչ է կատարվում այնտեղ: Հետևաբար, այժմ ձեր հիմնական խնդիրն է զուգընկերոջը փոխանցել, որ դուք շատ անհանգստացած եք։

5. Տվեք ձեր սիրելիին ավելի շատ տարածք:

Զրույցից հետո ստիպված կլինեք մի քիչ սպասել՝ և՛ դուք, և՛ ձեր զուգընկերը պետք է դասավորեք ձեր զգացմունքները:

Հաճախ սիրելիի հեռավորությունը նկատող մարդը փորձում է փակել հեռավորությունը՝ հանդիպում է խնդրում, զանգում, գրում, փորձում մոտ լինել։ Սա շատ բնական է, բայց, ցավոք, չի օգնում: Լավագույն մարտավարությունը, ըստ հոգեբանների, կլինի նահանջել առնվազն մի քանի շաբաթով և թույլ տալ, որ ձեր գործընկերը մենակ մնա իր մտքերի և զգացմունքների հետ:

6. Դիտեք ձեր զուգընկերոջ պահվածքը

Եթե ձեր զրույցից հետո ձեզ անհանգստացնող խնդիրները աստիճանաբար մարում են, դա լավ նշան է։ Եթե ամեն ինչ մնում է նույնը կամ միայն վատացել է, ձեր մտավախությունները, ամենայն հավանականությամբ, անհիմն չեն:

7. Որոշեք, թե ինչ անել հետո

Քննարկեք, թե ընդհանրապես որքան կարևոր է սերը ձեր զույգի համար: Երևի վաղուց ամուսնացած եք, երեխաներ եք մեծացնում, ձեզ կապում են ընդհանուր հետաքրքրությունները, պարտավորությունները և նպատակները։ Ձեր հարաբերությունները հիմնված են հավատարմության, հարգանքի և ջերմության վրա: Եվ այս ամենը կարելի է պահպանել, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ զգացմունքները սառել են, եթե երկուսդ էլ հասկանաք ու ընդունեք դա։

Բոլորովին այլ հարց է, եթե ձեզ համար ցավալի է չսիրված լինելը, կամ եթե ձեր զուգընկերը ցանկանում է լինել ուրիշի հետ: Այնուհետև պետք է խոստովանեք, որ հարաբերություններն ավարտվել են, և բաց խոսեք դրա մասին։

8. Ստացեք օգնություն

Եթե երկուսդ էլ շփոթված եք և այլևս չեք հասկանում, թե ինչ եք զգում, արժե փնտրել լավ ընտանեկան թերապևտ: Նա կօգնի ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ և գտնել ելք: