Ինչու են կրունկները ցավում և ինչ անել դրա դեմ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Դուք չեք կարող անտեսել ցավը, դա կարող է հանգեցնել հաշմանդամության:

Շատ դեպքերում գարշապարի անհանգստությունը չի պահանջում շտապ բժշկական օգնություն: Բայց կան բացառություններ.

Երբ անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շուտ դիմել բժշկի

Կրունկի ցավի դեպքում անմիջապես դիմեք շտապ օգնության սենյակ կամ նույնիսկ շտապօգնություն կանչեք, եթե՝

• ծանր, սուր ցավ գարշապարը վնասվածքից անմիջապես հետո;
• դուք ուժեղ ցավ եք զգում և նկատում եք, որ կրունկի հատվածում ակնհայտ այտուց կա.
• դուք չեք կարող ձգել ձեր ոտքը, կանգնել ձեր ոտքի վրա կամ նորմալ քայլել;
• կրունկի ցավը (նույնիսկ սուր) ուղեկցվում է ջերմությամբ, թմրածությամբ և ոտքի շոշափելի քորոցով:

Եթե դուք չունեք արտակարգ իրավիճակների ախտանիշներ, մենք կպարզենք, թե ինչ կարող է հանգեցնել անհարմարության:

Ինչու են կրունկները ցավում:

Կրունկի ցավի ամենատարածված պատճառը ոտքի չափազանց ֆիզիկական ուժն է: Այն առավել տարածված է նրանց մոտ, ովքեր.

• ավելորդ քաշ է;
• շատ ժամանակ է ծախսում կանգնած (օրինակ՝ վաճառասեղանին աշխատելիս);
• ունի հարթ ոտքեր;
• կրում է ծանրություն;
• զբաղված է վազքով կամ այլ ֆիզիկական գործունեությամբ անհարմար կոշիկներով վատ կլանմամբ.
• Հագում է շատ կիպ կոշիկներ և անհամապատասխան վերջին, միջքաղաքային կամ չափազանց բարձր կրունկներով կոշիկներ:

Այս իրավիճակներից որևէ մեկը կարող է հանգեցնել նրան, որ փափուկ հյուսվածքները սեղմվում են ոտքի մեջ կամ նյարդերի վերջավորությունները սեղմվում են: Եվ սա արձագանքում է ցավով, որն առաջանում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից կամ անհարմար կոշիկներով քայլելուց անմիջապես հետո:

Նման ցավը վտանգավոր չէ։ Շատ դեպքերում դա ինքնըստինքյան անցնում է և միայն խրախուսում է ավելի ուշադիր լինել ձեր ոտքերի նկատմամբ. մի տանջեք ձեր ոտքերը չափազանց ծանրաբեռնվածությամբ կամ անհարմար կոշիկներով:

Այնուամենայնիվ, երբեմն լուրջ վնասվածքներ կարող են լինել ցավոտ սենսացիաների պատճառ: Կամ զարգացած մշտական սթրեսի կամ հիվանդության այլ գործոնների ֆոնին։

1. Կոտրվածք

The calcaneus ամենամեծն է ոտքի վրա: Այն շատ ամուր է և կարող է դիմակայել ծանր բեռների: Բայց եթե որոշեք ցատկել բարձրությունից և վայրէջք կատարել ուղիղ ոտքերի վրա, հարվածը կարող է չափազանց ուժեղ լինել, ոսկորը ճաքի։ Կոտրվածքն ուղեկցվում է թեթև ճռճռոցով և իրեն զգում է սուր ցավով, այտուցվածությամբ, ոտքը ոտք դնելու անկարողությամբ։ Նման վնասվածքը պահանջում է անհապաղ բժշկական օգնություն:

2. Plantar fasciitis

Սա հարթ կապանի (ֆասիա) բորբոքման անվանումն է, որը կապում է կալկանեուսը մատների հիմքերին։ Որպես կանոն, ֆասիիտը առաջանում է ոտնաթաթի կանոնավոր ձգումների և ծանրաբեռնվածության պատճառով, որոնք առաջացնում են կապանի մշտական միկրո պատռվածքներ։

Ֆասիիտը կարելի է ճանաչել մի քանի բնորոշ հատկանիշներով.

• ցավը տեղայնացված է ոտքի կամարի և հենց գարշապարի միջև;
• եթե դուք կանգնած եք, ապա ձեզ համար դժվար և ցավալի է ձեր մատները հատակից բարձրացնելը.
• ցավը թուլանում է, երբ դուք պառկում եք կամ նստում, և ավելի է վատանում, հենց որ սկսում եք քայլել:

3. Աքիլես ջիլի ջիլը

Երկու մատներով բռնեք կրունկը, այնուհետև սահեցրեք դրանք դեպի սրունքը: Հենց գարշապարից վեր՝ ձեր ոտքի ամենաբարակ հատվածում, դուք դա կզգաք՝ Աքիլես ջիլը:

Այն համարվում է մարդու օրգանիզմի ամենաուժեղ և դիմացկուն ջիլը։ Այնուամենայնիվ, նրա ռեսուրսը անվերջ չէ: Տարիքի հետ ջիլը կորցնում է իր առաձգականությունը, դառնում պակաս ամուր։ Դրա պատճառով բեռների տակ նրա մեջ առաջանում են միկրոպատռումներ, որոնք հանգեցնում են բորբոքման՝ տենդինիտի զարգացմանը։

Աքիլես տենդինիտը հաճախ հանդիպում է 40 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ, ովքեր հանկարծ որոշում են սկսել վազել: Բացի այդ, բորբոքումը կարող է հրահրել հարթաթաթությունը, առանց նախնական տաքացման սպորտով զբաղվելու սովորությունը կամ անհարմար կոշիկների երկարատև, երկար կրելը:

Տենդինիտին կարելի է կասկածել հետևյալ ախտանիշներով.

• դուք ցավ ունեք ոչ միայն կրունկների, այլ նաև կոճերի շրջանում;
• երբ փորձում են կանգնել ոտքի ծայրին, ցավը ծածկում է նաև սրունքի մկանները։

4. Calcaneal bursitis

Բուրսիտ (լատ.bursa - պարկ) կոչվում է periarticular պարկերի բորբոքում (burs) - պարկուճներ հեղուկներով, որոնք շրջապատում են հոդերը: Նման երեք պայուսակ կա կրունկի հատվածում։ Մեկը գտնվում է այնտեղ, որտեղ Աքիլես ջիլը միանում է կրունկի ոսկորին: Երկրորդը կրունկի ոսկորի և ոտնաթաթի մաշկի միջև է: Երրորդը գտնվում է Աքիլես ջիլի և մաշկի միջև: Այս այրվածքներից որևէ մեկի բորբոքումը կոչվում է կալկանեային բուրսիտ:

Այն հրահրվում է տարբեր գործոններով։ Այսպիսով, կրունկների բուրսիտը համարվում է մարզիկների մասնագիտական հիվանդություն՝ նույն ֆուտբոլիստները կամ մարզիկները, ովքեր ծանրաբեռնում են իրենց ոտքերը և հաճախ վնասվածքներ ստանում։ Բորբոքում է զարգանում նաեւ այն կանանց մոտ, ովքեր տարիներ շարունակ քայլում են բարակ ու երկար կրունկներով անհարմար կոշիկներով։ Այնուամենայնիվ, վարակը, որը հայտնվել է periarticular պայուսակների մեջ, երբեմն հանգեցնում է բուրսիտի:

Դուք կարող եք ճանաչել բուրսիտը կրունկի և հենց վերևում՝ աքիլեսյան ջիլի ստորին հատվածում ձանձրալի ցավոտ ցավով:

5. Այլ հիվանդություններ

Հազվագյուտ դեպքերում կրունկի ցավը կարող է առաջացնել կրունկների ցավ.

• ռևմատոիդ և ռեակտիվ արթրիտ;
• հոդատապ;
• օստեոմիելիտ (ոսկրային վարակ);
• ոսկորների այտուցվածություն;
• սարկոիդոզ.

Ինչ անել, եթե կրունկները ցավում են

Կարևոր է ցավի բնույթը. Եթե այն հայտնվում է միայն երբեմն, մարզվելուց կամ անհարմար կոշիկներով երկար զբոսանքներից հետո, հավանական է, որ այն հնարավոր լինի լուծել տանը: Հեղինակավոր Mayo Clinic բժշկական ռեսուրսի մասնագետները խորհուրդ են տալիս դա անել:

• Հանգստացեք ձեր ոտքերին: Խուսափեք կրունկների վրա ծանրաբեռնվածությունը մեծացնող գործողություններից. աշխատեք չվազել, մի բարձրացրեք ծանր իրերը, երկար մի տեղում մի կանգնեք:
• Ցավը նվազեցնելու համար կրունկներին սառը բան քսեք։ Օրինակ՝ մի պարկ սառույց կամ սառեցված բանջարեղեն՝ փաթաթված բարակ անձեռոցիկով։ Կրկնեք ընթացակարգը օրական երեք անգամ 15-20 րոպե, մինչև անհանգստությունը վերանա:
• Ընտրեք ամենահարմար կոշիկները։ Այն չպետք է ճնշում գործադրի, բայց քայլելիս պետք է ապահովի հարվածների լավ կլանումը։ Եվ լավ կլինի, եթե կրունկը 2,5 սմ-ից ոչ ավելի բարձրություն ունենա։
• Եթե ցավը ձեզ պահում է մատների վրա, վերցրեք ցավազրկող առանց դեղատոմսի: Օրինակ, իբուպրոֆենի հիման վրա:

Եթե կրունկներն անընդհատ ցավում են երկու և ավելի շաբաթ, և տհաճությունը չի դադարում, նույնիսկ պառկած ժամանակ, դիմեք թերապևտի, վնասվածքաբանի կամ օրթոպեդի։ Ոտնաթաթի հնարավոր հիվանդությունները բացառելու համար անհրաժեշտ է մասնագետի խորհրդատվություն։ Բժիշկը կպարզի, թե կոնկրետ որն է երկարատև ցավի պատճառը և կնշանակի անհրաժեշտ բուժում։

Այն կարող է ներառել ֆիզիոթերապիա, հակաբորբոքային դեղամիջոցներ և նույնիսկ վիրահատություն: Այնուամենայնիվ, վերջին կետը օգտագործվում է միայն ամենածայրահեղ դեպքերում: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանաք ազատվել ցավից ոչ այնքան բարդ մեթոդներով։ Պարզապես մի հետաձգեք ձեր այցը բժշկի։