Ինչպես որոշել ձեր երջանկության մակարդակը մեկ բանաձեւով

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 01:54

Ի՞նչ է երջանկությունը և ինչպե՞ս լինել անընդհատ երջանիկ։ Երկար տարիներ հետազոտողները փորձում էին գտնել այս հարցի պատասխանը։ Ինչպե՞ս կարող ենք համոզվել, որ մեր կյանքում ավելի շատ ուրախություն և բարեկեցություն կա: Պարզվում է, որ երջանկության մակարդակը կարելի է հաշվարկել բանաձևով.

Երջանկությունը վարակիչ է։ Եթե ձեր կողքին երջանիկ ընկեր ունեք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ավելի երջանիկ կլինեք։ Փողը կարևոր է երջանկության համար։ Մեզ բավականաչափ գումար է պետք լավ ապրելու համար, որպեսզի մենք ավելի երջանիկ դառնանք: Ճիշտ է, որոշակի պահից հետո գումարի չափի ավելացումն այլեւս առանձնահատուկ դեր չի խաղում։ Psychological Science ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ փորձի վրա ծախսվող գումարն ավելի հաճելի է, քան իրերի վրա ծախսվող գումարը: Արձակուրդը կամ skydiving-ը ձեզ ավելի կուրախացնի, քան լավ գնումներ կատարելը:

Երջանկության մակարդակը գնահատելու բազմաթիվ փորձեր են եղել տարբեր երկրներում։ Ոմանք նույնիսկ ենթադրում են, որ այս ցուցանիշը ավելի հարմար է երկրի առաջընթացը չափելու համար, քան ՀՆԱ-ն։

2015 թվականի համաշխարհային երջանկության զեկույցում Ռուսաստանը 158 երկրների մեջ զբաղեցրել է 64-րդ տեղը։

Զեկույցում երջանկության վարկանիշը կազմվել է մի քանի ցուցանիշների հիման վրա, այդ թվում՝ կյանքի տեւողությունը, սոցիալական աջակցությունը, ընտրության ազատությունը, բնակչության առատաձեռնությունը (հաշվի առնելով եկամուտների մակարդակը)։

Կան բազմաթիվ այլ վարկանիշներ, որոնք փորձում են չափել երկրների բարեկեցությունը՝ հիմնվելով նմանատիպ ցուցանիշների վրա՝ ՄԱԿ-ի Մարդկային զարգացման ինդեքսը, Happy Planet Index, The Legatum Prosperity Index, բարեկեցության ինդեքսը Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well-): Լինելով ինդեքս):

Այժմ հետազոտողները ենթադրում են, որ երջանկությունն իսկապես կախված է նրանից, թե ամեն ինչ սպասվածից լավ կամ վատ է ընթանում:

Ռոբ Ռաթլեջը և Լոնդոնի Համալսարանական քոլեջի Մաքս Պլանկի հաշվողական հոգեբուժության և ծերացման հետազոտությունների կենտրոնի գործընկերները ներկայացրել են մի հետազոտություն, որն ուսումնասիրում է երջանկության և պարգևի փոխհարաբերությունները:

Ռոբ Ռաթլեջ հետազոտող

Տվյալների հիման վրա մենք մշակեցինք մաթեմատիկական բանաձև՝ կանխատեսելու, թե ինչպես են երջանկության վրա ազդում անցյալի իրադարձությունները: Մենք պարզել ենք, որ երջանկությունը կախված չէ նրանից, թե ինչ լավ են ընթանում գործերը, այլ նրանից, թե արդյոք նրանք ավելի լավ են անում, թե ավելի վատ, քան սպասվում էր:

Սա բանաձեւն է.

Երջանկության մակարդակը կախված է անվտանգ ընտրությունից (վստահելի պարգև, CR), ռիսկային ընտրության ակնկալիքներից (ակնկալվող արժեք, EV), և արդյոք ռիսկային ընտրության արդյունքը ավելի լավ է, թե վատ, քան դուք սպասում էիք: Վերջնական RPE փոփոխականը պարգևի կանխատեսման սխալն է՝ իրականության և ակնկալիքների տարբերությունը: Եթե սիրում եք մաթեմատիկա, նայեք.

Պարզ ասած՝ ձեր երջանկության մակարդակը կբարձրանա ընկերոջ հետ հանդիպելու ակնկալիքից: Եթե ձեզ հաջողվի պատվիրել վերջին սեղանը հայտնի ռեստորանում, ձեր երջանկության մակարդակը կարող է էլ ավելի բարձրանալ: Եթե ռեստորանում կերակուրը համեղ է, բայց ոչ այնքան լավ, որքան ակնկալում էիք, ձեր երջանկության մակարդակը կնվազի:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, թե որքան կարևոր են ակնկալիքները: Բայց դա չի նշանակում, որ ցածր ակնկալիքները (և հաճելի անակնկալը, երբ իրականությունը գերազանցում է դրանց) երջանկության բանալին կլինեն։

Ռոբ Ռաթլեջ հետազոտող

Մենք սովորաբար չգիտենք, թե կյանքի մեծ փոփոխությունները, ինչպիսիք են աշխատանքը փոխելը կամ ամուսնանալը, մեզ կբերեն երկարաժամկետ հեռանկարում: Բայց մեր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ որոշումների վերաբերյալ դրական ակնկալիքները մեծացնում են երջանկությունը:

Rutledge-ի հավասարումը վավերացվել է սմարթֆոնների The Great Brain Experiment հավելվածում: 18000 խաղացող խաղացել է What Makes Me Happy մինի-խաղը:

Ֆուտբոլիստները պետք է հնարավորինս շատ միավոր վաստակեին։ Դա անելու համար նրանք կարող են ընտրել հաղթել կամ կորցնել երաշխավորված միավորների քանակը, կամ ապավինել բախտին և պտտել ռուլետկա անիվը: Մի քանի քայլից հետո խաղը խնդրեց գնահատել երջանկության ներկա մակարդակը: