Ինչու են ցավում ուսերը և ինչ անել դրա դեմ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ուսի ցավը կարող է լինել և՛ անվնաս, և՛ մահացու: Բաց մի թողեք սպառնացող ախտանիշները.

Ուսին մարդու մարմնի ամենաճկուն հոդն է։ Մի կողմից, սա հիանալի է. մենք կարող ենք բարձրացնել և իջեցնել մեր ձեռքերը, դրանք պտտել բոլոր ուղղություններով, քորել մեր մեջքը, նետել գնդակը, կախել հորիզոնական ձողից և քաշել ծանր պայուսակներ: Մյուս կողմից, դուք պետք է վճարեք շարժունակության համար:

Ուսի միացումը ներառում է հսկայական քանակությամբ տարրեր՝ ոսկորներ, կապաններ, ջլեր, նյարդային վերջավորություններ: Նրանցից յուրաքանչյուրը կարող է տուժել բեռնվածությունից կամ վատ շրջադարձից: Արդյունքը ցավ է, ցավոտ կամ սուր: Բայց պատահում է, որ ուսերի անհանգստությունը ազդարարում է իսկապես լուրջ ներքին հիվանդության մասին:

Երբ զանգահարել շտապօգնություն

Վերլուծեք ձեր զգացմունքները. Անմիջապես շտապ օգնություն կանչեք ուսի ցավի համար, եթե՝

• Ուսի ցավն ուղեկցվում է շնչառության և (կամ) ծանրության, կրծքավանդակի սեղմումով։ Սրանք կարող են լինել սրտի կաթվածի ախտանիշներ:
• Ցավի պատճառը վնասվածքն էր, և դուք նկատում եք կոտրվածքի նշաններ՝ ուսի ոսկորների անբնական դիրք, սուր ցավ, ուժեղ այտուց, ձեռքը բարձրացնելու անկարողություն։
• Ձեր ուսը ցավում է հանկարծակի և սաստիկ, ցավը տևում է մի քանի րոպեից ավելի, և դուք 5-14 շաբաթական հղի եք։ Դուք կարող եք ունենալ այն արտարգանդային:

Բարեբախտաբար, սպառնալից իրավիճակների այս ցանկը, որը կապված է ուսերի անհարմարության հետ, ընդհանուր առմամբ սպառված է: Սակայն ցավը կարող է ունենալ Ուսի ցավի այլ պատճառներ՝ ոչ այնքան վտանգավոր, բայց ոչ պակաս տհաճ։

Ինչու են ցավում ուսերը

Ահա որոշ ընդհանուր պատճառներ.

1. Ճկված կապաններ

Այս խնդիրը ծանոթ է բոդիբիլդերներին, ովքեր գերլարվում են ուժային մարզումների ժամանակ: Բայց ոչ մարզիկը նույնպես կարող է տուժել, օրինակ, եթե ստիպված լինեք երկար ժամանակ շատ ծանր պայուսակներ կրել կամ միանգամից մեկ տասնյակ կամ երկու մահճակալ փորել: Այս ցավը մեծանում է, երբ փորձում ես ուսդ շարժել կամ մատներով զգալ այն։

2. Ջլերի բորբոքում (ջիլաբորբ)

Այս իրավիճակը կապված է նաև ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման հետ: Բայց ոչ միանվագ, այլ կանոնավոր։ Քրտնաջան աշխատանքի դեպքում ջլերը քսվում են հոդի մակերեսին և բորբոքվում, ինչի հետևանքով առաջանում է քրոնիկ ցավոտ ցավ։

3. Ուսի պտտվող բռունցքի պարտություն

Բարդ տերմինը թաքցնում է պարզ իրավիճակներ, երբ մարդը պետք է երկար ժամանակ կատարի ձեռքի ոչ այնքան ծանոթ շարժումներ։ Օրինակ, առաստաղը ներկելը: Նման ֆիզիկական ակտիվությունից մեկ-երկու օր հետո ուսերի սուր ցավ կարող է հայտնվել։

4. Ուսի հոդի արթրիտ կամ արթրոզ

Սրանք երկու տարբեր պայմաններ են, բայց երկուսն էլ ներառում են հոդերի բորբոքում: Եթե ուսի հոդերը ախտահարված են, դա դրսևորվում է ուժեղ ցավերի կանոնավոր նոպաներով, ձեռքերը բարձրացնելու կամ վերին վերջույթների այլ շարժումներ կատարելու դժվարությամբ:

5. Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզ

Նման ցավերը տարածվում են դեպի ձեռքը և ուժեղանում, երբ գլուխը շրջվում է։

6. Ուսի վնասվածքներ

Կոտրվածքը կամ տեղաշարժը միշտ չէ, որ կարող է անմիջապես ճանաչելի լինել: Բնորոշ ախտանշաններ. նման ցավն առաջանում է ուսին հարվածից կամ ընկնելուց հետո և ուղեկցվում է այտուցով, մաշկի գունաթափումով, հոդի կամ ոսկորների դեֆորմացիայով և հոդերի շարժունակության խանգարումով։

7. Միալգիա

Միալգիան մկանային ցավերի ընդհանուր անունն է, ներառյալ ուսերին: Դրա պատճառ կարող են լինել տասնյակ տարբեր գործոններ՝ հիպոթերմիա, մրսածություն, նույն դիրքում չափազանց երկար մնալը, ավելորդ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը և նույնիսկ սթրեսը։ Ուսերի միալգիան կարելի է ճանաչել ցավոտ ցավից, որն ավելի վատ է, եթե փորձեք վեր բարձրացնել ձեր ձեռքերը:

8. Ներքին օրգանների հետ կապված խնդիրներ

Ուսին պարունակում է բազմաթիվ նյարդային վերջավորություններ, որոնք կապված են տարբեր ներքին օրգանների հետ: Հետեւաբար, այն հաճախ ինչ-որ բան ցավում է ներսում, բայց տալիս է ուսին: Այս տեսակի ցավը կոչվում է արտացոլված ցավ:Սովորաբար այն կապված է սրտի բոլոր տեսակի խանգարումների հետ՝ անգինա պեկտորիսից մինչև սրտամկանի ինֆարկտ, ինչպես նաև թոքաբորբ, լյարդի պաթոլոգիաներ, կրծքավանդակի օրգանների ուռուցքներ, ներքին արյունահոսություն և այլն։

Ինչ անել, եթե ձեր ուսերը ցավում են

Եթե ցավն առաջացել է որոշակի ֆիզիկական ակտիվությունից հետո, ապա անհանգստանալու կարիք չկա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է, և մի քանի օրից անհանգստությունն ինքնըստինքյան կանցնի։ Բայց եթե ցավի պատճառները ձեզ համար պարզ չեն, ավելի լավ է որքան հնարավոր է շուտ դիմեք թերապևտին: Նա կբացառի հիվանդությունները կամ անհրաժեշտության դեպքում ձեզ ուղեգիր կտա մասնագիտացված մասնագետի։

Երկու դեպքում էլ, դուք կարող եք մեղմել վիճակը պարզ տնային մեթոդներով.

• Վերցրեք իբուպրոֆեն կամ ացետամինոֆեն ցավազրկող:
• Բարակ կտորի կամ անձեռոցիկով փաթաթված սառցե պարկը դրեք ուսի վրա 15-20 րոպե:
• Եթե, ձեր կարծիքով, ցավը կապված է ֆիզիկական լարվածության կամ միալգիայի հետ, մի սահմանափակեք շարժումները: Փորձեք պարզ վարժություններ՝ ամրացնելու ձեր ուսի մկանները՝ ձեր վերականգնումն արագացնելու համար: