Ինչպես կանխել անորեքսիան ձեզ սպանելուց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Դուք ձեզ գեր համարու՞մ եք։ Սա լավ ախտանիշ չէ։

Սննդառության խանգարումների վիճակագրությունը ամեն տարի ավելի շատ մարդ է սպանում, քան ցանկացած այլ տեսակի հոգեկան հիվանդություն: Անորեքսիան այս խանգարումներից ամենավատն է: Եվ միևնույն ժամանակ ամենաաննկատներից մեկը։

Ի՞նչ է անորեքսիան և որքանո՞վ է այն վտանգավոր

Անորեքսիայի հետ ծանոթ է բոլորին, գոնե հեռվից: Դե, իսկապե՞ս, ո՞վ չի տեսել նիհարած Անջելինա Ջոլիին։

Ենթադրվում է, որ անորեքսիան ուտելուց հրաժարվելն է, ախորժակի անկեղծ կորուստը՝ նիհար լինելու համար: Միայն մի քանիսն են երբեմն չափազանց հեռուն գնում իրենց կալորիաների սահմանափակման հարցում: Իրականում դա ամենևին էլ այդպես չէ։

Անորեքսիա ունեցող մարդիկ նիհար լինելը նույնացնում են ինքնագնահատականի հետ: Ամեն կիլոգրամը նրանց համար ամոթ է։ Ինչպես ձեր դեմքին կամ մարմնին փակցված կպչուն՝ «Ես հրեշ եմ», «Ես ծիծաղելի եմ» կամ «Ես ոչինչ եմ»: Պատկերացրեք ձեզ այս կպչուն պիտակներով շրջապատված։ Իսկապե՞ս ուզում եք դրանք պոկել մինչև վերջ:

Ճիշտ նույն կերպ անորեքսիկ մարդիկ իրենցից «պոկում» են կիլոգրամները։ Սկզբում զգույշ եղեք՝ դիետա և մարզվել մարզասրահում: Քանի որ կիլոգրամները հալվում են, մարդիկ համ են ստանում. դիետան դառնում է ավելի կոշտ, մարզումները երկարանում են և ավելի ինտենսիվ: Ավելացվում են այլ միջոցներ՝ միզամուղներ, լուծողականներ, կլիզմաներ, ուտելուց հետո փսխում առաջացնելու փորձեր…

Անորեքսիան ամենևին էլ սննդի և կալորիաների մասին չէ: Սա վերաբերմունք է ձեր և ձեր կյանքի նկատմամբ: Ավելին, դա չափազանց անառողջ է և վտանգավոր։

Եթե անորեքսիան ամբողջությամբ տիրել է ձեր կյանքին, դժվար է դադարեցնել այն: Ցանկացած անհաջողության համար մեղադրում եք մնացած կիլոգրամները, ձեզ թվում է, որ դրանք դեռ շատ են, որ դուք գեր մարդ եք։ Կարևոր չէ, թե իրականում որքան եք կշռում. դուք կարող եք տառապել ավելորդ ճարպից նույնիսկ 40-45 կգ-ով:

Եվ հետո արդեն ուշ է դառնում: Սննդանյութերի մշտական դեֆիցիտի պատճառով ներքին օրգանների աշխատանքը խաթարվում է, և դրանից դուք կարող եք հանկարծակի մահանալ։

Անորեքսիայի առաջադեմ փուլերում մարմնի բջիջները պարզապես հրաժարվում են սնունդ ընդունել։ Իսկ սա արդեն անբուժելի է։

Որտեղի՞ց է առաջանում անորեքսիան:

Բժիշկները դեռ չեն պարզել ստույգ պատճառները։ Նյարդային անորեքսիայի կողմից ենթադրվում է, որ անորեքսիան առաջանում է մի քանի գործոնների համակցությամբ.

• Գենետիկ … Կա վարկած, որ անորեքսիայի հակումը, ինչպես և մի շարք այլ հոգեկան խանգարումներ, կարող է կոդավորվել գեներում։ Հետևաբար, ռիսկային խմբում ընդգրկված են այն մարդկանց մերձավորները (ծնողներ, քույրեր և եղբայրներ), ովքեր արդեն ախտորոշվել են ուտելու խանգարումներ:
• Հոգեբանական … Խոսքը զգացմունքային մարդկանց մասին է՝ անհանգստության բարձր մակարդակով և պերֆեկցիոնիզմի ծայրահեղ ցանկությամբ, ինչը նրանց ստիպում է մտածել, որ նրանք երբեք բավականաչափ նիհար չեն լինի։
• Սոցիալական … Ժամանակակից մշակույթը հաճախ հավասարեցնում է ներդաշնակությունը հաջողության, պահանջված լինելու հետ։ Սա անապահով մարդկանց մղում է բարձրացնել սեփական արժեքը՝ նիհարելով:
• Սեռական … Անորեքսիան չորս անգամ ավելի հաճախ է հանդիպում աղջիկների և կանանց մոտ, քան տղաների և տղամարդկանց մոտ:
• Տարիք … Ամենախոցելիները դեռահասներն են։ Գիտնականները դա բացատրում են նրանով, որ մեծանալու շրջանում աղջիկներն ու տղաները չափազանց անապահով են և սոցիալական հավանության կարիք ունեն։ Օրգանիզմի հզոր հորմոնալ փոփոխությունները նույնպես իրենց դերն են խաղում՝ հետք թողնելով էմոցիոնալ վիճակի վրա։ Անորեքսիան հազվադեպ է հանդիպում 40-ից բարձր մարդկանց մոտ:
• Դիետիկ … Դիետայի չարաշահումը նույնպես լուրջ ռիսկի գործոն է: Կան ամուր ապացույցներ, որ ծոմապահությունը փոխում է ուղեղի աշխատանքի ձևը՝ դարձնելով այն ավելի խոցելի բոլոր տեսակի նյարդաբանական խանգարումների առաջացման համար:
• Սթրեսային … Հուզական ուժեղ ցնցումները՝ ամուսնալուծությունը, սիրելիի մահը, աշխատանքի փոփոխությունը կամ նոր դպրոց տեղափոխվելը, նույնպես թուլացնում են հոգեկանի պաշտպանիչ հատկությունները և դառնում անորեքսիայի նախադրյալներ:

Անորեքսիան ավելի տարածված է, քան թվում է:Անորեքսիայից միայն Միացյալ Նահանգներում ավելի քան 30 միլիոն մարդ է տուժում:

Բայց կա նաև լավ նորություն. Ինչպես շատ նյարդաբանական խանգարումներ, անորեքսիան աստիճանաբար զարգանում է: Այսպիսով, դուք կարող եք բռնել նրան վաղ փուլերում, երբ նա դեռ այնքան էլ վտանգավոր չէ, և այնքան էլ դժվար չէ նրան հաղթել:

Ինչպես ճանաչել անորեքսիան

Եթե դուք նկատում եք այս ախտանիշների մեծ մասը ձեր կամ ձեր սիրելիի մեջ, խորհուրդ է տրվում որքան հնարավոր է շուտ դիմել թերապևտին:

Անորեքսիայի ֆիզիկական ախտանիշները

• Քաշի կորուստ (դեռահասների դեպքում քաշի ակնկալվող ավելացում չկա): Մարդու դեմքը նիհարում է, ձեռքերն ու ոտքերը նիհարում են, բայց նա շարունակում է նիհարել։
• Թուլություն, հոգնածություն.
• Անքնություն.
• Հաճախակի գլխապտույտ, մինչև գիտակցության կորուստ:
• Կոտրվածք և մազաթափություն.
• Չոր մաշկ.
• Կապտավուն եղունգներ, հաճախ՝ սպիտակ բծերով։
• Փորկապության և որովայնի ցավի ավելացում:
• Աղջիկների մոտ դաշտանը դադարում է։
• Անհանդուրժողականություն ցրտին.
• Իջեցված արյան ճնշումը.
• Ատամների քայքայումը պարբերաբար փորձում է փսխում առաջացնել:

Անորեքսիայի հուզական և վարքային ախտանիշները

• Մարդը հաճախ բաց է թողնում կերակուրը՝ պատճառաբանելով, որ չի ցանկանում ուտել։
• Կալորիականության վերահսկումը չափազանց խիստ է: Որպես կանոն, սնունդը կրճատվում է մի քանի «անվտանգ» մթերքների՝ առանց ճարպերի և ցածր կալորիականությամբ:
• Հասարակական վայրերում սննդից խուսափելը. Սրճարաններում և ռեստորաններում դժվար է վերահսկել սննդի կալորիականությունը: Բացի այդ, այնքան էլ հեշտ չէ փսխում առաջացնել, եթե անորեքսիկն արդեն կախվածություն ունի «ավելորդ» կալորիաներից ազատվելու այս մեթոդից։
• Սուտ, թե որքան է կերել.
• Ձեր բաժինը որևէ մեկի հետ կիսելու մշտական ցանկությունը՝ նույնիսկ ընկերոջ, նույնիսկ կատվի հետ:
• Դժգոհություն սեփական արտաքինից. «Ես չափազանց գեր եմ».
• Հաճախակի բողոքներ «չափից շատ» քաշի կամ մարմնի որոշ մասերի ճարպից ազատվելու անկարողության մասին:
• Բազմաշերտ հագուստ կրելու ցանկություն՝ կերպարի երևակայական թերությունները թաքցնելու համար:
• Հասարակական վայրում կշեռքի վրա հայտնվելու վախը (մարզասրահ, բժշկական զննում). իսկ եթե ինչ-որ մեկը նկատի «ահավոր մեծ» գործիչ:
• Ընկճված տրամադրություն.
• դյուրագրգռություն.
• Սեքսի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ.

Ինչ անել, եթե անորեքսիա ունեք

Նախ, համոզվեք, որ դուք իսկապես խոսում եք ուտելու խանգարման մասին, և որ վերը թվարկված ախտանիշները կապված չեն այլ բժշկական պայմանների հետ: Այս հարցում կարող է օգնել միայն բժիշկը։

Թերապևտը կհետազոտի ձեզ, կառաջարկի արյան և մեզի անալիզներ անել, կարդիոգրաֆիա անել և անհրաժեշտության դեպքում կուղարկի ավելի նեղ մասնագետների։

Եթե անորեքսիան հեռու է գնացել, ապա հոսպիտալացում կպահանջվի: Այսպիսով, բժիշկները կկարողանան վերահսկել հացադուլից տուժած ներքին օրգանների վիճակը։

Ավելի քիչ զարգացած դեպքերում (կամ հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո) բուժումն իրականացվում է համապարփակ կերպով։ Դրան կմասնակցեն.

• Սննդաբան. Նա կկազմի մենյու, որը կօգնի վերականգնել նորմալ քաշը և օրգանիզմին ապահովել անհրաժեշտ սնուցմամբ։
• Հոգեթերապևտ. Դա կօգնի ձեզ վերորոշել ձեր արժեքները կյանքում և անջատել ինքնագնահատականը քաշից: Բացի այդ, այս մասնագետը կմշակի վարքագծի ռազմավարություն, որը թույլ կտա վերադառնալ առողջ մարմնի քաշին:

Եթե սիրելիի մոտ կասկածում եք անորեքսիային, ապա պետք է խորհրդակցեք նաև թերապևտի հետ: Հաճախ ուտելու խանգարումներ ունեցող մարդիկ հրաժարվում են ընդունել, որ իրենց հետ ինչ-որ բան այն չէ: Բժիշկը ձեզ խորհուրդ կտա, թե ում դիմել օգնության համար:

Ամենից հաճախ խոսքը հոգեթերապևտի մասին է՝ պետք է գոնե մեկ անգամ սիրելիին համոզել գնալ տեսակցության։ Որպես կանոն, դա բավական է, որպեսզի անորեքսիկը հասկանա խնդիրը և համաձայնի հետագա բուժմանը։