Ինչպես են գաղտնիքները վնասում ձեզ և ինչպես խուսափել դրանից

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ինչ-որ բան թաքցնելու անհրաժեշտությունը կարող է լրջորեն վնասել ձեր ինքնազգացողությունը:

Մայքլ Սլեպյանը Կոլումբիայի համալսարանի բիզնեսի պրոֆեսոր է, ով ուսումնասիրում է գաղտնիքների, վստահության և խաբեության հոգեբանությունը: Եվ նա վստահ է, որ գաղտնիք պահելը կապված է անհանգստության, դեպրեսիայի, վատառողջության և նույնիսկ հիվանդությունների արագացված առաջընթացի հետ։

Ինչու է գաղտնիք պահելը վնասակար

Թվում է, թե դրա համար ողջամիտ բացատրություն կա. ճշմարտությունը թաքցնելը հեշտ չէ։ Պետք է անընդհատ վերահսկել, թե ինչ եք ասում: Եթե գաղտնիքի մասին հարցնեն, պետք է զգույշ լինել, որ չծակեն: Երբեմն `խուսափել պատասխանից կամ նույնիսկ խաբել: Մշտական զգոնությունն ու գաղտնիությունը հոգնեցնում է։

Այնուամենայնիվ, Գաղտնիության փորձի մասին Մայքլի վերջին ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ իրական վնասը պայմանավորված չէ ինչ-որ բան թաքցնելու անհրաժեշտությամբ: Շատ ավելի վատն այն է, որ մենք պետք է ապրենք այս գաղտնիքով և անընդհատ մտածենք դրա մասին:

Մենք գաղտնիքների մասին ամուր պատկերացում ունենք. սովորաբար դա երկու մարդու խոսակցություն է, որտեղ մեկը ակտիվորեն փորձում է ինչ-որ բան թաքցնել մյուսից: Իրականում դա հազվադեպ է պատահում:

Շատ ավելի հաճախ մենք միայն անվերջ խորհում ենք մեր գաղտնիքների մասին:

Նրանք զբաղեցնում են մեր բոլոր մտքերը, և հենց դա է խանգարում մեզ իսկապես վայելել կյանքը։ Կրկին ու կրկին գնալը դեպի այն, ինչ ոչ ոք չպետք է իմանա, շատ հոգնեցուցիչ է, և դա ստիպում է «Գաղտնիության մենությունը».

Գաղտնիության վնասն ավելի լավ հասկանալու համար Մայքլ Սլեպյանը և այլ հետազոտողներ որոշեցին պարզել, թե մարդիկ ինչ են գաղտնի պահում և որքան հաճախ պետք է դա անեն: Նրանք պարզել են, որ մարդկանց 97%-ը մշտապես թաքցնում է առնվազն մեկ փաստ, իսկ միջին հաշվով նրանցից յուրաքանչյուրն ունի 13:

Հարցումը, որին մասնակցել է ավելի քան 5000 մարդ, ցույց է տվել, որ մարդիկ սովորաբար ցանկանում են թաքցնել անձնական նախասիրությունները, ցանկությունները, հարաբերություններում և սեքսի հետ կապված խնդիրները, դավաճանությունը, խաբելը և այն, ինչը կարող է խաթարել նրանց վստահությունը։

Մայքլը և նրա գործընկերները նաև խնդրեցին մասնակիցներին գնահատել, թե որքան հաճախ են ստիպված եղել ակտիվորեն թաքցնել իրենց գաղտնիքը զրույցներում և որքան հաճախ են այդ մասին մտածել սոցիալական շփումներից դուրս:

Այսպիսով, նա տեսավ կապը. որքան շատ մարդիկ պարզապես մտածեն իրենց գաղտնիքների մասին, այնքան ավելի վատ են իրենց զգում: Իսկ քողարկման բուն հաճախականությունը ոչ մի կերպ չի ազդում ինքնազգացողության վրա։

Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ նմանատիպ իրավիճակում

Հետազոտողները ուսումնասիրել են վստահելի գաղտնիքները և բարեկեցությունը, ինչը տեղի է ունենում, երբ մարդն իր գաղտնիքն ասում է մեկ ուրիշին: Երկուսն էլ դեռ պետք է լռեն նրա մասին, երբ խոսում են մթության մեջ մնացածների հետ։ Այնուամենայնիվ, մնացած ժամանակ նրանք շատ ավելի հազվադեպ են մտածելու այդ մասին։

Գաղտնիքի բացահայտումը բերում է թեթեւության զգացում: Բայց միայն սա բավարար չէ, հետագա զրույցն իսկապես օգտակար է: Երբ մարդը մեկ ուրիշի հետ կիսվում է գաղտնիքով, նա սովորաբար ստանում է զգացմունքային աջակցություն, օգտակար խորհուրդներ և դրա դիմաց օգնություն: Այն ստիպում է ձեզ ավելի վստահ զգալ և օգնում է հաղթահարել այն բեռը, ինչ ստիպված էիք թաքցնել:

Կանոնավոր զրույցը կարող է ստիպել ձեզ նորովի նայել խնդրին: Եվ երբ մարդուն հաջողվում է խելամիտ հայացք նետել իրեն տանջողին, նա ավելի քիչ է մտածում այդ մասին և դրանով իսկ բարելավում է սեփական ինքնազգացողությունը։ Ահա թե ինչու սիրելիների հետ կիսվելը կարևոր է: