Ի՞նչն է ձեզ պակասում մոտիվացիան բարձրացնելու համար:

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Նույնիսկ եթե մենք մեր առջեւ նպատակ ենք դնում և սկսում ենք եռանդով շարժվել դրա ուղղությամբ, միշտ չէ, որ հաջողվում է հասնել ցանկալի արդյունքների։ Հաճախ խնդիրը ոչ թե մեր մոտիվացիայի բացակայությունն է, այլ մեր հակաարդյունավետ մտածելակերպը:

Երբ մտածում եք մոտիվացիայի բարձրացման մասին, ամենայն հավանականությամբ մտքում է գալիս գազարի և փայտի մեթոդը: Իսկ եթե դուք նպատակ եք ունեցել նիհարել, ապա, իհարկե, ձեզ թվում է, որ խնդիրը կոճապղպեղի մեջ է։ Դուք գալիս եք տրամաբանական եզրակացության՝ դուք կարգապահության պակաս ունեք, չեք կարող կառավարել ձեզ։ Հետևաբար, դուք պատրաստ եք վճարել, որպեսզի մարզիչը ձեզ տանջի մարզադահլիճում: Եթե դու ինքդ չես կարողանում արթնանալ առավոտյան ժամը 6-ին ու գնալ վազքի, գուցե գոնե մարզիչը քեզ ստիպի ստանձնել իր պարտականությունները:

Բայց, պարադոքսալ կերպով, ոչ մի մարզիչ քեզ այնքան խիստ չի դատի, որքան դու: Կարևոր չէ, թե ինչ եք արել. առավոտյան մի քանի անգամ հետաձգեք ձեր զարթուցիչը, բաց թողեք մարզվելը կամ քնելուց առաջ ծանր սնունդ կերեք: Դու դեռ կնեղվես ու ինքդ քեզ կմեղադրես։ Դուք կասկածում եք, որ ընդհանրապես կամքի ուժ ունեք: Գուցե դուք դատապարտված եք անառողջ ապրելակերպի և մահվան ձեր սեփական վատ սովորությունների պատճառով: Միգուցե ծուլությունը ձեր գեներում է, և ոչինչ հնարավոր չէ անել: Նման մտքերը շատ ուժեղ են ազդում մոտիվացիայի վրա։

Չգիտես ինչու, համարվում է, որ առողջ ապրելակերպ վարող մարդիկ երկաթյա կամք ունեն։ Որ առավոտ շուտ արթնանան ու մարզասրահ գնան, անկախ ամեն ինչից։ Ոնց որ իրենք իրենց անընդհատ ծաղրում են ու դրանից ավելի լավն են դառնում, քան հասարակ մահկանացուները։

Ինչու է սա պարզապես առասպել

Հոգեբանների հետազոտությունները հաստատել են, որ առողջ ապրելակերպ պահպանող մարդիկ ամենևին էլ մեծ կամքի ուժ չեն, այլ ավելի զարգացած են իրենց կարեկցանքի համար։

Որոշ սխալների համար իրենց կշտամբելու փոխարեն՝ նրանք մտածում են, թե ինչ կարելի է փոխել իրենց վարքագծում։ «Ես պետք է ինձ ստիպեի շուտ սողալ անկողնուց և գնալ պարապելու», նրանք ասում են. «Երեկ շատ հոգնած էի, և դրա պատճառով առավոտյան քնեցի։ Այսօր մենք պետք է ավելի շուտ գնանք քնելու»:

Այս մտածելակերպն օգնում է սթափ նայել իրավիճակին՝ չշեղվելով զգացմունքներից։

Փորձեք հաջորդ անգամ չդատել ինքներդ ձեզ, այլ ստեղծել բոլոր պայմանները ցանկալի արդյունքի հասնելու համար։ Ի վերջո, եթե ձեր երեխան կամ ընկերը լինեին նման իրավիճակում, չէի՞ք կարեկցեք, չէի՞ք փորձի օգնել։

Եղեք կարեկից ոչ միայն ուրիշների, այլ նաև ինքներդ ձեզ համար։ Միայն այն չէ, որ դու արժանի ես դրան: Սա նաև մոտիվացիայի խնդիրը լուծելու ամենաապահով ճանապարհն է։