16 սովորություն, որոնք վնասում են ձեր ատամներին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ատամները առողջ պահելու համար հարկավոր է դրանք լվանալ օրը երկու անգամ, ողողել, տարին երկու անգամ գնալ ատամնաբույժի։ Եվ թողեք այս սովորությունները:

1. Սպորտով զբաղվեք առանց պաշտպանության

Դուք հոկեյ չէիք խաղա առանց սաղավարտի, չէ՞: Թե՞ բռնցքամարտն առանց բերանապահի: Եթե դուք զբաղվում եք կոնտակտային սպորտով, մի սկսեք առանց ատամների հատուկ պաշտպանության: Երբեք մի անտեսեք ձեր սարքավորումները: Հակառակ դեպքում, ձեր ատամը կդառնա այն հինգ միլիոնից մեկը, որը ամեն տարի փչանում է սպորտային դաշտերում: Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիայի տվյալներով՝ պաշտպանիչ սարքերը՝ սաղավարտները և բերանի խոռոչի պաշտպանիչ սարքերը, տարեկան խնայում են 200 հազար ատամ:

Համեմատեք, թե որքան արժե պաշտպանությունը նոր ատամների համեմատ և կատարեք ճիշտ ընտրություն:

Հագեք պաշտպանություն, եթե զբաղվում եք հետևյալ սպորտաձևերով՝ MMA, բռնցքամարտ, ըմբշամարտ, հոկեյ, ֆուտբոլ, բասկետբոլ, ամերիկյան ֆուտբոլ, ջրագնդակ, սքեյթբրոդինգ, ռեգբի: Իրականում ցուցակը կարող է ավելի երկար լինել։ Հատուկ պաշտպանիչ միջոցները ոչ միայն փրկում են ատամները, այլև լեզուն, լնդերն ու այտերը սպորտի ժամանակ կծելուց։

2. Լեզվի պիրսինգով զբաղվեք

Ատամնաբույժները չեն սիրում լեզվի պիրսինգ և այդ բոլոր ամուր մետաղական ծանրաձողերը, և ահա թե ինչու.

• Պիրսինգը կարող է վնասել ատամը և նույնիսկ պառակտել այն:
• Պիրսինգը կարող է ճնշում գործադրել լնդերի վրա՝ հանգեցնելով լնդերի բարակմանը (այնպես, որ նույնիսկ ատամը կարող է կորցնել) և դառնալ քնքուշ։
• Բերանի խոռոչում միլիոնավոր բակտերիաներ կան։ Զարդարանքները ստիպում են նրանց ավելի արագ բազմանալ՝ ստեղծելով անառողջ միջավայր։
• Պիրսինգը կարող է կծվել, իսկ եթե այն նաև քարեր է պարունակում, դրանք կարող են փշրվել։
• Պունկցիան կարող է բորբոքվել, և եթե այտուցը սկսվի դրանից, ապա շնչառության դժվարություն կլինի։
• Ոսկերչական իրերի որոշ մետաղներ ալերգիկ են։
• Պիրսինգը կարող է վնասել լեզվի նյարդերը՝ դարձնելով այն անպատասխան: Սա սովորաբար ժամանակավոր է:
• Պիրսինգը կարող է ազդել ատամների ռենտգենյան ճառագայթների վրա։

3. Կան ժելե կոնֆետներ

Բոլորը գիտեն շաքարի մասին, որը ատամների քայքայում է առաջացնում։ Բայց որոշ քաղցրավենիք ավելի վտանգավոր են, քան մյուսները: Նրանք, որոնք կպչում են ատամներին, օրինակ, վնասակար են։ Եթե դոնդողի մասնիկները խրվում են ատամների արանքում, ապա դրանք այնքան էլ հեշտ չէ դուրս քաշել, իսկ թուքը չի կարող չեզոքացնել դրանք։ Բացի դոնդողից, վտանգավոր են նաև կարամելները, չրերը, մարմելադը։ Բայց դրանք բոլորը հասանելի են շաքարի փոխարինիչներով տարբերակներով, և որպես վերջին միջոց, դուք կարող եք պարզապես խոզանակել ձեր ատամները քաղցրավենիքով լցնելուց հետո:

4. Հազը բուժեք սառնաշաքարով

Նրանք կարող են թեթևացնել հազը և կոկորդի ցավը, բայց եթե դուք ունեք կարիես, ապա կոշտ կոնֆետները վատացնում են այն, քանի որ դրանց մեծ մասը լի է շաքարով։ Անընդհատ ներծծելով այս լոզենները՝ մենք բերանում իդեալական հող ենք ստեղծում բակտերիաների համար, որոնք քայքայում են ատամներն ու լնդերը: Սնյակներ ընտրելիս նայեք բաղադրիչներին և փնտրեք առանց շաքարի տարբերակներ:

5. Ատամներդ սեղմիր

Իրականում շատ մարդիկ գիշերները կրճտացնում են ատամները։ Այս երեւույթը կոչվում է բրուքսիզմ, դրա մեղավորը ժառանգականությունն է կամ անհանգստությունն ու սթրեսը։ Սովորաբար երազում ատամները կրճտացնում են, բայց երբեմն դա արտահայտվում է արթնության ժամանակ։

Ընդհանուր առմամբ, սա վտանգավոր պայման չէ, բայց կարող է վնասել ատամները՝ բարակ էմալը, հանգեցնել ատամի կոտրման կամ կորստի։

Շատերը նույնիսկ չգիտեն, որ քնի մեջ ատամները կրճտացնում են։ Բայց եթե առավոտյան ինչ-որ անհայտ պատճառով ցավում են կոկորդը, ականջները, գլուխը, եթե ծնոտում գերլարվածություն է զգացվում, իսկ ատամները ինչ-ինչ պատճառներով փշրվում են և ընկնում, ապա թերևս դրա մեղավորը բրուքսիզմն է:

Եթե դրա պատճառը սթրեսն է, ապա այս հարցը պետք է լուծել հոգեբանների հետ, իսկ ատամնաբույժը միայն խորհուրդ կտա պաշտպանել ատամներն ու փոխել դիրքը անկողնում։

6. Սոդա խմել

Շաքարն ու թթուները սպանիչ համակցություն են էմալի համար: Եթե անգամ լիմոնադի մեջ քաղցրացուցիչ կա, միեւնույն է, դրա մեջ թթու է մնում, որը քայքայում է էմալը և հանգեցնում ատամների զգայունության։

Ավելի լավ է ատամները լվանալուց հետո գազավորված ըմպելիք չխմել առնվազն 30 րոպե, իսկ եթե հաճախ եք խմում, ապա ծղոտի միջոցով։

7. Բացեք շշերը և փաթեթները

Ատամները ստեղծված են սննդի և ժպիտի համար։ Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այն այլ նպատակներով։ Ատամները դանակներ, բացիչներ կամ մկրատ չեն: Ուստի անհրաժեշտ է բացել փաթեթներ, շշեր, կտրել թելերը և պահել առարկաները հատուկ գործիքներով, հակառակ դեպքում ատամները կարող են կոտրվել։

8. Խմեք մրգային հյութեր

Դրանք, իհարկե, ավելի առողջարար են, քան գազավորված ըմպելիքը, բայց նաև լի են շաքարով։ Մոտավորապես նույնը, ինչ լիմոնադում: Այսպիսով, մրգային հյութերը վերցրեք ջրի հետ, որպեսզի չմնաք ամբողջ շաքարը ձեր բերանում:

9. Կարտոֆիլի չիփսեր կերեք

Բարակ չիպսերը սկզբում կոտրվում են մանր կտորների, որոնք սողում են ատամների արանքով, իսկ հետո թքի ազդեցությամբ կպչում դրանց վրա։ Էֆեկտը նման է մածուն կոնֆետի: Այս խրված սննդի կտորները պարարտ հող են բակտերիալ ափսեի աճի համար, այնպես որ խորտիկից հետո գոնե ողողեք բերանը:

10. Պարբերաբար խորտիկներ

Ինչպես արդեն պարզ է, եթե անընդհատ ինչ-որ բան եք ծամում, ստիպված կլինեք անընդհատ ողողել ձեր բերանը կամ ատամները խոզանակել, որպեսզի սնունդը չխրվի ատամների արանքում։ Բայց հաճախ խոզանակով զբաղվելը նույնպես կասկածելի զբաղմունք է, որից իմաստ չի լինի, բայց ատամների զգայունությունը կարող է մեծանալ։ Ավելի լավ է կարգավորել սննդի ընդունումը և ուտել կոշտ մրգեր և բանջարեղեն, որոնք օգնում են մաքրել ատամները: Օրինակ՝ խնձոր կամ գազար։

11. Մատիտներ ու գրիչներ ծամել

Հաճախ մարդիկ կրծում են մատիտի կամ գրչի ծայրը, երբ անհանգստանում են կամ փորձում են կենտրոնանալ: Սա կարող է վնասել ձեր ատամները կամ լնդերը: Փորձեք ազատվել սթրեսից անվնաս եղանակներով։ Օրինակ՝ առանց շաքարի մաստակն աշխատում է։

12. Շատ սուրճ խմեք

Ձեր սիրելի առավոտյան սուրճի բաժակը, ցավոք, կարող է վնասել ձեր ատամները: Կոֆեինը բերանի չորացում է առաջացնում, իսկ թուքի պակասը հանգեցնում է ատամների կարիեսի զարգացմանը։ Իսկ եթե շաքարավազով սուրճ խմեք, ապա այս գործընթացը կարագանա։

13. Ծխելը

Ծխելը թողնելու ևս մեկ պատճառի կարիք ե՞ք: Խնդրում եմ։ Ծխախոտը նաև չորացնում է բերանի խոռոչի լորձաթաղանթը և ավելացնում ատամնափառի քանակը։ Բացի այդ, ծխողների մոտ պարոդոնտիտ հիվանդանալու հավանականությունը մեծ է: Նաև ծխելը մեծացնում է կոկորդի կամ շուրթերի քաղցկեղի, իսկ ընդհանրապես՝ բերանի խոռոչի նորագոյացությունների վտանգը։

14. Խմեք կարմիր գինի

Հիշեք, թե որքան դժվար է սպիտակ սփռոցից կարմիր գինու բիծ հանելը: Հիմա պատկերացրեք, թե ինչ է անում այս ըմպելիքը ձեր ատամների հետ։

Կարմիր գինու ատամները ներկելու երեք բաղադրիչ.

• Քրոմոգեն, որը խոր գույն է հաղորդում կարմիր գինուն։
• Թթու, որը փոքր-ինչ վնասում է էմալը, որպեսզի բծերը ավելի հեշտությամբ թափանցեն ատամի մեջ:
• Տանինները նյութեր են, որոնք ամրացնում են ներկը էմալում։

Ատամների ներկումից խուսափելու համար գինի խմեք սպիտակուցային մթերքներով (օրինակ՝ պանիր), մի բաժակ գինուց հետո մաքուր ջուր խմեք կամ մաստակ ծամեք՝ ավելի շատ թուք ազատելու համար, որը կհեռացնի ներկը:

Բարեբախտաբար, կարմիր գինու հետքերը երկար չեն պահպանվում։

15. Խմեք սպիտակ գինի

Սպիտակ գինու մեջ ուժեղ ներկեր չկան, բայց դրանք կարող են լինել ձեր կերած սննդի մեջ: Իսկ տանիններն ու թթուները, որոնք կան սպիտակ գինու, ինչպես նաև կարմիրի մեջ, այս նույն ներկերը կֆիքսվեն ատամների վրա։ Պարզապես հետևեք, թե ինչ եք ուտում, և մի մոռացեք, որ թթուներով սնունդ (այսինքն՝ գինի) ուտելուց հետո չեք կարող ատամները լվանալ 30 րոպե՝ էմալը չքանդելու համար։

16. Չափից շատ ուտել

Շատակերությունը ենթադրում է, որ մարդը օգտագործում է շատ քաղցրավենիք, շաքար, արագ սնունդ և այն ամենը, ինչը նպաստում է ատամների կարիեսի զարգացմանը:

Չափից շատ ուտելը առաջացնում է մեկ այլ սննդային խանգարում` բուլիմիա, որի դեպքում մարդն առանց չափելու սնունդ է օգտագործում և ինքն իրեն առաջացնում է փսխում: Քանի որ ստամոքսի պարունակությունը թթվային է, հաճախակի փսխումը հանգեցնում է նրան, որ դրանց շուրջ ատամներն ու հյուսվածքները քայքայվում են։ Սննդառության խանգարումները բուժվում են մասնագետների կողմից, և նրանք ոչ թե ատամնաբույժներ են, այլ հոգեբույժներ կամ հոգեթերապևտներ։