2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Ես վաղուց էի ցանկանում դիվերսիֆիկացնել իմ վազքի մարզումները: Պատահաբար հանդիպեցի Zombies, Run-ին և հասկացա, որ սա հենց այն է, ինչ ես ուզում եմ: Վազել, լսել զոմբիների ամբոխի մոտենալու մռնչյունը և տալ իմ լավագույնը. ես նույնիսկ չէի կարող երազել լավագույնի մասին:
Ես հասկացա, թե ինչ եմ ուզում սպորտում. Ոչ թե այն պատճառով, որ հոգնել եմ հին մարզումներից, այլ այն պատճառով, որ մեծ հաճույք եմ ստանում սպորտում նոր սենսացիաներից։ Crossfit պարաններ, TRX, ձմռանը վազք. այս ամենը նոր սենսացիաներ է տալիս, և հետո երկար ժամանակ չես կարող մոռանալ դրանք։
Հիվանդության պատճառով մարզումներից կարճատև ընդմիջումից հետո որոշեցի, որ առայժմ մարզասրահ վերադառնալու ցանկություն չունեմ։ Ես սառեցրեցի իմ բաժանորդագրությունը և որոշեցի նոր բան փորձել: Այս նորը պարզվեց, որ զոմբիից է։ Առանց կատակի.
Ես վաղուց եմ լսել Zombies հավելվածի մասին՝ Run-ը: Իրա Բարանսկայան դա արեց Դա այնպես ստացվեց, որ նոր բան փորձելու իմ ցանկությունը համընկավ այն փաստի հետ, որ ես պատահաբար պատահաբար հանդիպեցի այս հավելվածին App Store-ում և մտածեցի՝ ինչու ոչ: Ի վերջո, մեզանից շատերը The Walking Dead-ի երկրպագուներ են, ուստի ինչու՞ ավելի խորը չխորանալ զոմբիների թեմայի մեջ:
Ես հագնվեցի հնարավորինս տաք, դուրս եկա դրսում, ականջակալներս դրեցի ականջիս, միացրի հավելվածը և դրեցի ամենասկեպտիկ դեմքը, որ կարող էի հավաքել։ Չէի հավատում, որ ինձ ինչ-որ հետաքրքիր բան է սպասում։ Պատմությունը լցվեց ականջիս մեջ.
Հետապոկալիպսիս. Ուղղաթիռը, որով դուք հասել եք բազա, վթարի է ենթարկվում զոմբիներով լի քաղաքի կենտրոնում: Ձեր խնդիրն է հասնել ամրացված բազա՝ հետևելով բազայի վերապրածներից մեկի հուշումներին:
Ուղղաթիռի կործանումից հետո մեզ հետ կապվում է փրկվածներից մեկը այն բազայում, որտեղ մենք թռել ենք: Նա ասում է, որ տեսնում է մեզ ռադարի վրա և խնդրում է շտապել, քանի որ վթարի ձայնից զոմբիները սկսել են շարժվել։
Միակ փրկությունը վազելն է։
Ահա թե ինչպես է սկսվում առաջին առաքելությունը. Այժմ մեր նպատակը պարզ է՝ մենք սկսում ենք մարզվել։ Հավելվածի հետ շփումը միակողմանի է և հանգում է ականջակալների հուշումներին և հնչյուններին լսելուն: Մենք տեղեկանում ենք, երբ վերցնում ենք իրը, վազում մեկ կիլոմետր կամ մոտենում նոր առաջադրանքի։ Բայց դա ամենահիասքանչ բանը չէ:
Զոմբի. Նրանք բոլորը հնարք են:
Ժամանակ առ ժամանակ մենք սկսում ենք լսել զոմբիների քրթմնջոցն ու հառաչանքը։ Եթե դուք դանդաղ եք վազում, ապա զոմբիները կմոտենան, և դուք պետք է արագացնեք: GPS հավելվածը հետևում է ձեր արագությանը, և դուք չեք կարող խաբել այն: Որպեսզի երկար չանդրադառնամ զոմբիներից փախչելու դժվարություններին, ասեմ, որ առաջին վազքում հինգ անգամ հասան ինձ։
Ճանապարհին դուք կհավաքեք տարբեր պաշարներ. սա է ձեր հիմնական նպատակը: Վազքից հետո դուք պետք է ամրացնեք ձեր բազան և մատակարարեք բնակիչներին պաշարներով:
Բացի հիանալի խթանիչ լինելուց, խաղալը կարող է օգտագործվել նաև ձեր առաջընթացը հետևելու համար: Հավելվածը վերահսկում է հեռավորությունը, արագությունը և այրված կալորիաները: Մեկ այլ հիանալի բան այն է, որ դուք չեք սահմանափակվում նույն առաքելությամբ՝ նույն հուշումներով: Խաղում կան բազմաթիվ տարբեր առաջադրանքներ, որոնք յուրաքանչյուր մարզվելը յուրահատուկ կդարձնեն:
Հավելվածի մեկ այլ առավելություն հետևյալն է.
Չնայած հասկանում ես, որ զոմբիներն իրական չեն, դու սկսում ես վազել Յուսեյն Բոլտի նման, երբ լսում ես նրանց մոտենալը։
Եթե նախկինում շատ ժամանակ վազում էի, ապա հիմա խելագար ընդմիջումներով եմ վազում։ Ընդ որում, այդ ինտերվալները ոչ թե ես եմ սահմանում, այլ հավելվածը։
Ընդհանուր առմամբ, իմ փորձն ավարտվեց նրանով, որ մոտ ապագայում ես կաշխատեմ միայն այս հավելվածով բազմաթիվ պատճառներով.
- Շատ հետաքրքիր պատմություն, որին ուզում ես մասնակցել ու մինչև վերջ լսել։
- Հետևել առաջընթացին:
- Ամենաթեժ դրդապատճառը զոմբիների տեսքով, որոնք մռնչում են ձեր ականջին, ավելի ու ավելի մոտենալով:
Եթե վաղուց եք ցանկացել ինչ-որ նոր բան փորձել մարզման մեջ, սա այն է: Ես համոզված եմ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը, եթե ցանկանում եք ճիշտ սնվել
Ճիշտ սննդակարգով դիետան կարող է լինել հարուստ և հետաքրքիր։ Հիմնական բանը չմոռանալ համեմունքների մասին և օգտագործել բոլոր հասանելի առողջարար ապրանքները։
Ինչպես է կես ժամանոց վազքը բարելավում ձեր շարժիչ հմտությունները
Վերջին հետազոտությունը ցույց է տվել, որ պարզ կես ժամ վազքը կարող է բարելավել նուրբ շարժիչ հմտությունները, արձագանքման արագությունը և շարժումների համակարգումը։
Ինչպես դիվերսիֆիկացնել ձեր սրտային մարզումները և անել սովորականից ավելին
Urban Tri դասերը հեշտ միջոց են դիվերսիֆիկացնելու ձեր սրտային մարզումները, դրանք ավելի հետաքրքիր դարձնելու և նոր հույզեր ստանալու համար: Փորձեք ինքներդ:
3 վարժություն՝ ձեր վազքը բարելավելու համար
Հատված «Վազքի անատոմիա» գրքից. Հեղինակները մանրամասն բացատրում են, թե ինչպես սովորել արագ վազել և նվազագույնի հասցնել սպորտային վնասվածքները
Ինչպես դիվերսիֆիկացնել ձեր մարզումները մարզասրահում
Այս հոդվածում մենք ձեզ ցույց կտանք մի քանի եղանակներ դիվերսիֆիկացնելու ձեր մարզասրահում մարզումները և նորից առավելագույն օգուտ քաղելու գործընթացից: