«Sports Timer» - հարմար ժամանակաչափ HIIT, Tabata և այլ տեսակի ինտերվալային մարզումների համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Կան բազմաթիվ ուսումնական համակարգեր, որոնք չեն պահանջում որևէ սարքավորում: Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը մի քիչ ազատ տարածք, սպորտային հագուստ և «Sports Timer» հավելվածը Android-ի համար:

Եթե դուք օգտագործում եք Tabata կամ HIIT համակարգը, ապա ձեզ անպայման պետք է հատուկ ժմչփ, որը հաշվում է ծանրաբեռնվածության և հանգստի միջակայքերը: Միևնույն ժամանակ անհրաժեշտ է, որ նա հեշտությամբ հարմարվի ձեր մարզման ռիթմին։ Android-ի նոր «Sports Timer» ծրագիրը լիովին համապատասխանում է այս պահանջներին։

Երբ առաջին անգամ սկսեք ծրագիրը, ձեզանից կպահանջվի մուտքագրել հասակը, քաշը և տարիքը: Սա անհրաժեշտ կլինի այրված կալորիաները հաշվարկելու համար:

Լռելյայնորեն, ծրագիրն առաջարկում է դասական Tabata արձանագրությանը համապատասխան ժմչփ: Եթե ցանկանում եք ավելացնել ձեր սեփական վարժությունների հաջորդականությունը, ապա սեղմեք ներքևի աջ անկյունում գտնվող կոճակը: Դրանով դուք կարող եք ստեղծել այն մարզումը, որը ճիշտ է ձեզ համար:

Որպես օրինակ, մշակողը պատրաստել է մի քանի լրացուցիչ վերապատրաստման պլաններ: Դրանք գտնվում են «Ծրագրեր» բաժնում։ Առայժմ կա միայն քրոսֆիթ և վազք, բայց ապագայում այս ցանկը կհամալրվի։

Ժամաչափն ինքնին շատ պարզ տեսք ունի՝ ժամանակի հաշվիչի մեծ թվանշանները, դրա տակ՝ վարժության անվանումը: Կան նաև դադարի և հաջորդ ինտերվալին արագ անցման կոճակներ: Յուրաքանչյուր իրադարձություն հնչում է, ուստի դասի ընթացքում էկրանին նայելու կարիք չկա։ Կարգավորումներում կարող եք միացնել ձայնային հետհաշվարկը, որը կզգուշացնի ձեզ հաջորդ ընդմիջման մոտալուտ ավարտի մասին:

Sports Timer-ն ունի նաև ներկառուցված օրագիր, որը գրանցում է բոլոր ավարտված գործողությունները: Այն գրանցում է մարզումների ընդհանուր տևողությունը, այրված կալորիաների քանակը, ինչպես նաև յուրաքանչյուր մոտեցման դեպքում կրկնությունների տևողությունը և քանակը: