Պարզ խորհուրդներ՝ ձեր հաջորդ թռիչքն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Հաճա՞խ եք թռչում ինքնաթիռով և ամեն ճամփորդությունից հետո ուժասպառ եք զգում: Մենք ձեզ համար հավաքել ենք 10 գործնական խորհուրդ՝ ձեր հաջորդ թռիչքն ավելի քիչ սթրեսային և հարմարավետ դարձնելու համար:

Դժվար է վիճել, որ թռիչքի լավագույն մասը վերջն է: Երեխաների ճռճռոց, ոտքերի տարածքի բացակայություն, տուրբուլենտություն. այս ամենը թռիչքն ավելի շատ նմանեցնում է անհանգստության, քան ինչ-որ շքեղության, ինչպես նախկինում կարծում էին:

Այս հոդվածում մենք հավաքել ենք 10 խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի հարմարավետ դարձնել ձեր հաջորդ ինքնաթիռը:

1. Ստիպիր քեզ շարժվել

Գիտե՞ք, որ վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երեք ամսվա ընթացքում ընդամենը հինգ թռիչքը երեք անգամ մեծացնում է արյան անոթներում արյան մակարդման հավանականությունը՝ նույն ժամանակահատվածում երկու կամ երեք թռիչքների համեմատ: Կամ այն մարդկանց մոտ, ովքեր օդում են գտնվում մոտ 12 ժամ, 70 անգամ ավելի հավանական է, որ արյան մակարդուկներ առաջանան, քան նրանք, ովքեր թռչում են ընդամենը 4 ժամ:

Կա ևս մեկ տհաճ բան, որը կոչվում է «լճացած հիպոքսիա»։ Սա ոչ այլ ինչ է, քան թթվածնի անբավարարություն, որն առաջանում է երկարատև նստակյաց վիճակում: Արյունը կուտակվում է ստորին վերջույթներում և չի հասնում մարմնի գագաթին։

Տհաճ հետեւանքներից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում հնարավորինս ոտքի կանգնել եւ շարժվել միջանցքում։ Բայց ի՞նչ, եթե տուրբուլենտությունը կամ այլ գործոններ խանգարեն։ Այս դեպքում շարժեք ոտքի մատները և ձգեք գուլպաները: Դա կօգնի որոշ չափով ցրել արյունը։

2. Զգուշացեք մրսածությունից ու վիրուսներից

Օդանավում օդը թարմացվում է ժամում մոտ 20 անգամ (Մոսկվայի մետրոյում՝ ժամում ընդամենը չորս անգամ)։ Բայց նույնիսկ մաքուր օդը 100%-ով չի փրկում վիրուսից, եթե գտնվում եք հիվանդ մարդու մոտ կամ սառցակալում եք, քանի որ չեք հանդուրժում օդանավում ցածր ջերմաստիճանը։

Մի ծուլացեք թռիչքի ժամանակ ձեզ հետ վերցնել ինչ-որ մեծ շարֆ կամ թիկնոց, որը անհրաժեշտության դեպքում կարող եք փաթաթել: Որպես վերջին միջոց՝ այս իրերը կարելի է փաթաթել և օգտագործել որպես բարձ:

Եվ ևս մեկ խորհուրդ. միշտ ձեռքի տակ ունեցեք հակասեպտիկ՝ անցանկալի վարակի վտանգը նվազեցնելու համար:

3. Մի խմեք կոֆեին

Խուսափեք սուրճից և կոֆեին պարունակող այլ ըմպելիքներից: Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք գիշերային թռիչք ունեք կամ հատում եք ժամային գոտիները:

Կոֆեինի ազդեցությունը տեւում է 2-ից 6 ժամ հետո ընդունումից հետո: Կոֆեինը խանգարում է քունը, ինչը մարդուն դարձնում է դյուրագրգիռ և նյարդային։ Եվ սա այն չէ, ինչ ձեզ հարկավոր է թռիչքի ժամանակ:

4. Ընտրեք այնպիսի վայրեր, որտեղ ավելի քիչ են ենթարկվում տուրբուլենտության

Ինքնաթիռի ոչ բոլոր նստատեղերն են հավասարապես հակված տուրբուլենտության: Փորձագետները կարծում են, որ թեւերից վեր կամ ինքնաթիռի ծանրության կենտրոնին մոտ գտնվող դիրքերը կարող են զգալիորեն նվազեցնել տուրբուլենտության ազդեցությունը, և այն շատ ավելի կզգացվի պոչում:

Կայքը կօգնի ձեզ որոշել, թե որտեղ են ձեր թռիչքի լավագույն տեղերը:

5. Փորձեք ամրագրել ոտքերի համար նախատեսված տեղ

Թռիչքների որոնման ծառայությունը հարցում է անցկացրել, որի ընթացքում պարզվել է, որ թռիչքի ժամանակ ոտքերի համար բավարար տարածք ունենալը թռիչքի գոհունակության վրա ազդող հիմնական գործոններից մեկն է (հարցվածների 60%-ն այդպես է ասել): Օդանավում նստատեղերի միջև միջին հեռավորությունը 780–810 մմ է։

Արդեն նշված SeatGuru կայքում կա հատուկ Guru Factor ցուցիչ, որն արտացոլում է ընտրված նստատեղի հարմարավետության մակարդակը։ Այս տվյալների հիման վրա դուք կարող եք որոշել, թե որ թռիչքը կարող է ձեզ առավել հարմարավետ պայմաններ առաջարկել ձեր բյուջեի համար: Շատ հարմար բան.

6. Շատ ջուր խմեք

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը հաշվարկել է, որ մարդու համար ջրի անհրաժեշտ քանակությունը կազմում է օրական 30 մլ 1 կգ մարմնի քաշի համար։Բայց հարկ է նաև հաշվի առնել այն փաստը, որ օդանավը ունի ցածր խոնավություն և չոր օդ, և դա առաջացնում է չոր մաշկ և լորձաթաղանթներ, հազ և անհարմարություն աչքերում։ Հետեւաբար, դուք պետք է ավելի շատ խմեք նավի վրա: Սուրճը, թեյը և այլ ըմպելիքները միզամուղ են, ինչը կարող է վատթարացնել ջրազրկումը։

7. Ընտրեք պատուհանի մոտ տեղ

Skyscanner-ի արդեն հիշատակված հարցման մեջ բոլոր հարցվածների մեկ քառորդն ասել է, որ ինքնաթիռի պատուհանից տեսարանը ևս մեկ գործոն է, որն ազդում է թռիչքի ընդհանուր փորձի վրա:

8. Պահպանեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է լավ քնի համար:

Աղմուկը չեղարկող լավ ականջակալները կարող են խեղդել տնակում գտնվող երեխաների ճիչերը, բայց դրանք չեն օգնի ձեզ թաքնվել պայծառ լույսերից: Ուստի մի ծույլ եղեք ձեզ հետ վերցնել քնի դիմակ։ Պարզապես ընտրեք դիմակ հատուկ բարձիկներով, որոնք թույլ չեն տալիս վիրակապը ամուր կպչել աչքերին։ Դա նրա համար է, որ վիրակապը ճնշում չգործադրի կոպերի վրա, և աչքերը կարողանան ազատ տեղաշարժվել REM քնի ժամանակ։ Սա թույլ կտա ավելի լավ հանգստանալ։

9. Նախապես պատրաստվեք ժամային գոտու փոփոխություններին

Ժամային գոտիների փոփոխությունը հանգեցնում է ամենօրյա սովորական ռիթմի խզմանը: Լավագույն բանը, որ կարելի է առաջարկել այս դեպքում, նախապես պատրաստվելն է։ Օրինակ, պատկերացրեք, որ դուք արդեն գտնվում եք այն ժամային գոտում, որտեղ նախատեսում եք ճանապարհորդել: Կերեք, խմեք, քնեք՝ ըստ ձեր նպատակակետի ժամային գոտու:

10. Խուսափեք սովից

Կարծում եմ՝ ձեզ համար նորություն չի լինի, եթե ասեմ, որ ինքնաթիռի սնունդը, մեղմ ասած, շատ ցանկալի բան է թողնում։ Ցավոք սրտի, մենք շատ բան չենք կարող անել դրա համար, քանի դեռ մեզ հետ թեթև խորտիկ ենք վերցնում:

Բայց ի՞նչ, եթե երկար ճանապարհորդությունից կամ հաջորդ թռիչքը փոխելուց հետո եք: Փորը մռնչում է, իսկ դու ուզում ես ուտել այնքան, որ այլեւս ուժ չունենաս դիմանալու։

Այս դեպքի համար կա մեկ լավ խորհուրդ. Խուսափեք մսային ճաշատեսակներից, որպեսզի սնունդն ավելի արագ հայտնվի նավի վրա: Օրինակ, պատվիրեք բուսակերների ճաշացանկ կամ հատուկ կերակուր: Սովորաբար նման մթերքները առաջինն են բերում, բացի այդ, դա հավելյալ գումար չի պահանջում։