5 պատճառ այս ամառ ճամբար գնալու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Գիտությունն ապացուցել է, որ արշավը բարենպաստ ազդեցություն ունի մտավոր աշխատանքի և մտավոր բարեկեցության վրա:

Քայլարշավը մարզում է ոչ միայն մարմինը, այլև միտքը։ Ֆիզիկական ակտիվության և մաքուր օդի համադրությունը հրաշքով փոխում է մեր պատկերացումն աշխարհի մասին։ Եթե դեռ չեք կողմնորոշվել՝ արդյոք պե՞տք է արշավ գնալ, ապա այս հինգ պատճառները անպայման կփարատեն ձեր բոլոր կասկածները։

1. Քայլարշավն օգնում է նվազեցնել սթրեսը

Հետազոտություն Բնության փորձի առավելությունները. Բարելավված ազդեցություն և իմացություն: անցկացված 2015 թվականին ցույց է տվել, որ քաղաքից դուրս քայլելը, ի տարբերություն քաղաքային ճանապարհներով քայլելու, օգնում է ազատվել ծանր մտքերից։ Նրանք, ովքեր մեկուկես ժամ զբոսնում էին բնության գրկում, նշում էին, որ զբոսանքից առաջ դադարել են անդրադառնալ իրենց տանջող խնդիրների վրա։

2. Քայլարշավը լավացնում է հիշողությունը

Զորավարժությունները դրական ազդեցություն են ունենում ուղեղի վրա, այդ թվում՝ բարելավում է հիշողությունը և մտքի գործընթացները։Կանոնավոր վարժությունները փոխում են ուղեղը՝ բարելավելու հիշողությունը, մտածողության հմտությունները։ … Դրան հասնելու համար պետք չէ շատ աշխատել մարզասրահում՝ երկար զբոսանքները և արշավները ճիշտ նույն արդյունքն են տալիս:

3. Քայլարշավը ստիպում է ձեզ երջանիկ զգալ

Վերջին հետազոտության մեջ «Զորավարժությունների համար, ոչինչ նման չէ մեծ դրսում»: Նրանք պարզել են, որ մաքուր օդում երկար զբոսանքները ավելի հաճելի են, քան նույնքան ժամանակ վազքուղու վրա քայլելը:

4. Քայլարշավը հիանալի հոգեթերապևտիկ գործիք է

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բարձր ռիսկային ինքնասպանություն գործած հիվանդների մոտ լեռնային արշավի միջոցով ֆիզիկական վարժություններ են իրականացվել: Պատահական քրոսովերի փորձարկում:, լեռներում արշավը, մասնագիտական հոգեբանական օգնության հետ համատեղ, կարող է օգնել կառավարել հոգեկան խանգարումների ախտանիշները: Ինքնասպանության ուժեղ հակում ունեցող հիվանդների մոտ նման ճամփորդություններից հետո նկատվել է հուսահատության զգացման և ինքնասպանության մտքերի թուլացում։

5. Քայլարշավը զարգացնում է կրեատիվությունը

2012 թ.-ին «Creativity in the Wild. Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings» փորձի մի մաս: մի խումբ կամավորների խնդրել են վեցօրյա արշավի գնալ առանց գաջեթների: Ուղևորությունից առաջ առարկաների կեսը հանձնել է հեռավոր ասոցիացիաների թեստը` ստեղծագործական թեստ, որի ընթացքում պետք է բառերի միջև ասոցիատիվ կապ հաստատել: Խմբի երկրորդ կեսը նույն թեստը հանձնեց արշավի չորրորդ օրը և գրեթե 50%-ով ավելի լավ կատարեց, քան մասնակիցների առաջին խումբը: