Երկարակեցության գաղտնիքը Սարդինիայի բնակիչներից

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Սարդինիա կղզին 10 անգամ ավելի շատ հարյուրամյա բնակիչ ունի, քան Հյուսիսային Ամերիկան։ Գիտնականների կարծիքով՝ այս երեւույթի պատճառն ամենևին էլ կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունքի և միջերկրածովյան սննդակարգի մեջ չէ։

Զարգացած երկրներում կանայք միջինը 6-8 տարով ավելի երկար են ապրում, քան տղամարդիկ։ Միակ վայրը, որտեղ տղամարդիկ և կանայք հավասարապես երկար են ապրում, Սարդինիա կղզին է:

Սյուզան Փինքերը որոշել է հետաքննել այս երեւույթի պատճառը։ Նա նկատեց, որ Սարդինիայում գյուղերի տները շատ մոտ են իրար, իսկ փողոցները սերտորեն միահյուսված են, այսինքն՝ բոլոր մարդկանց կյանքն անընդհատ հատվում է։ Հնում բոլոր բնակավայրերը կառուցվել են այսպես, քանի որ այն ժամանակ ճարտարապետության վրա ազդել է մեկ գործոն՝ գոյատևումը, և դա պահանջում է անվտանգություն և սոցիալական համախմբվածություն։ Արդյունաբերական հեղափոխության գալուստով ճարտարապետության մարտահրավերները փոխվել են:

Փինքերը զրուցել է հարյուրամյակների հետ և եկել այն եզրակացության, որ կյանքի և սնուցման մասին տեսակետը չի ազդում երկարակեցության վրա: Դրա պատճառը շփումն է։ Սարդինիայում մարդիկ իրենց ողջ կյանքի ընթացքում մշտապես շրջապատված են հարազատներով, ընկերներով, հարեւաններով։ Նրանք երբեք մենակ չեն ապրում։ Ահա թե ինչպես են նրանք տարբերվում զարգացած երկրների մնացած բնակիչներից։

Դեմ առ դեմ շփումը բարելավում է առողջությունը

Շատ հետազոտողներ նախկինում հետաքրքրվել են երկարակեցության պատճառներով: Օրինակ, հոգեբան Ջուլիանա Հոլտ-Լունստադը մի շարք ուսումնասիրություններ է կատարել, որոնք ուսումնասիրել են տասնյակ հազարավոր տարեցների կյանքը: Նա հաշվի է առել նրանց կյանքի բոլոր ասպեկտները՝ սնուցում, ֆիզիկական ակտիվություն, ընտանեկան կարգավիճակ, բժշկական զննումների հաճախականություն, վատ սովորություններ։ Յոթ տարի անց նա և իր գործընկերները ստուգեցին, թե մասնակիցներից ով է դեռ ողջ և ինչ գործոններ են ազդել նրանց երկարակեցության վրա: Պարզվեց, որ դա սպորտ չէ, ոչ ճիշտ սննդակարգ, ոչ էլ նույնիսկ վատ սովորությունների բացակայություն։

Կյանքի տևողության վրա ազդում են երկու գործոն՝ սերտ հարաբերություններ և սոցիալական ինտեգրում:

Հարազատների թվում են մարդիկ, որոնցից կարող եք վարկ խնդրել, եթե շտապ գումարի կարիք ունեք, նրանք, ովքեր ձեզ կտանեն հիվանդանոց կամ կմնան ձեզ հետ դժվար պահերին: Հենց այդպիսի մարդկանց ներկայությունն է ձեր կյանքում, որը ցուցիչ է, թե որքան եք ապրելու։

Երկրորդ գործոնը սոցիալական ներառվածությունն է՝ որքանով եք շփվում մարդկանց հետ օրվա ընթացքում: Եվ ոչ միայն սիրելիների հետ: Դուք խոսում եք փոստատարի հետ: Կամ այն կինը, ով ամեն օր քայլում է ձեր տան մոտով շան հետ քայլելով: Դուք պատկանո՞ւմ եք որևէ ակումբի կամ հասարակության:

Այժմ մենք ավելի ու ավելի շատ ժամանակ ենք անցկացնում առցանց, շփումը հաճախ տեղի է ունենում նաև ոչ թե ուղիղ եթերում, այլ էլեկտրոնային սարքերի օգնությամբ։ Բայց դա չի կարելի համեմատել անձնական շփման հետ։

Կենդանի հաղորդակցությունը խթանում է օգտակար նյարդային հաղորդիչների արտադրությունը:

Նույնիսկ միայն աչքի շփումը, ձեռքերը սեղմելը, հպումը բավական են օքսիտոցինի արտազատման համար, որն իջեցնում է կորտիզոլի մակարդակը և նվազեցնում սթրեսը: Այն նաև արտադրում է դոֆամին, որը գործում է որպես ցավազրկող։

Բացի այդ, երբ մենք անձամբ շփվում ենք մարդու հետ, ուղեղի այն հատվածները, որոնք կապված են ուշադրության, սոցիալական ինտելեկտի և հուզական պարգևի հետ, շատ ավելի ուժեղ են ակտիվանում:

Վերջապես

Հիմա վերադառնանք այնտեղ, որտեղ մենք սկսել ենք. ինչու են կանայք ավելի երկար ապրում, քան տղամարդիկ: Հիմնական պատճառն այն է, որ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներն ավելի շատ կենտրոնացած են անձնական հարաբերությունների վրա։ Եվ նրանք ստեղծում են մի տեսակ պաշտպանիչ դաշտ, որը պաշտպանում է հիվանդություններից ու ծերացումից։ Սա ճիշտ է ոչ միայն մարդկանց, այլ նաև մեր պրիմատ հարազատների համար: Մարդաբանները պարզել են, որ ամուր և հետևողական սոցիալական կապերը մեծացնում են էգ բաբունների երկարակեցությունը, որ էգ բաբունները, ովքեր ընկերուհիներ ունեն, ավելի քիչ սթրեսի են ենթարկվում և ավելի երկար են ապրում:

Մենք պետք է զգանք, որ մենք խմբի մի մասն ենք: Գիտնականներն ասում են, որ լավ զգալու համար մեզ անհրաժեշտ են կայուն, վստահելի հարաբերություններ առնվազն երեք մարդու հետ:Մեր օրերում սոցիալական մեկուսացումն առաջիններից է առողջապահական ռիսկերի շարքում։ Ուստի այժմ հատկապես կարևոր է պայմաններ ստեղծել քաղաքներում և աշխատավայրերում անձնական հաղորդակցության համար: