Երկարակեցության պարզ գաղտնիքներ, որոնք մենք ինչ-որ կերպ անտեսում ենք

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Բժշկության մասին թերապևտ և բլոգի հեղինակը ձեզ ասում է, թե ինչ անել երկար ապրելու և առողջ մնալու համար:

Մենք սովոր ենք բժիշկների մոտ գնալ խորհրդատվության։ Ինչ անել այս և նման ախտանիշների հետ. Այսինչ դեղամիջոցը կարելի՞ է ընդունել։ Արդյո՞ք այս դիետան ճիշտ է ինձ համար: Բայց նույնիսկ նոր տեխնոլոգիաները և գիտության վերջին ձեռքբերումները միշտ չէ, որ օգնում են բացատրել ախտանիշները: Բժիշկներն ավելի հավանական է փաստերի վրա հիմնված ենթադրություններ անել, քան ճշգրիտ ախտորոշումներ անել: Սա հատկապես վերաբերում է թերապևտների աշխատանքին:

Այլ խնդիր է կանխարգելումը։ Դրա մասին շատ բան է հայտնի, քանի որ կան մեծ քանակությամբ համաճարակաբանական հետազոտություններ: Ընդհանուր առմամբ, ամեն ինչ բավականին պարզ է, և դուք, հավանաբար, մեկ անգամ չէ, որ լսել եք այս խորհուրդները։ Բայց հենց այն պատճառով, որ դրանք շատ հաճախ են կրկնվում, շատերը դադարում են ուշադրություն դարձնել դրանց վրա:

Կրկին հիշեցնենք՝ առողջության դյուրանցում չկա։ Երկար ապրելու և լավ զգալու համար ձեզ անհրաժեշտ է.

• բավականաչափ քնել;
• օրվա ընթացքում ավելի շատ շարժվել;
• ուտել առողջ սնունդ, նախապատվություն տալ բանջարեղենին և չչարաշահել;
• ավելի շատ շփվել (մեկուսացումը վնասում է ինչպես մարմնին, այնպես էլ ոգուն);
• հիշեք, թե ինչի համար եք շնորհակալ կյանքում:

Այս մոտեցումը մանրամասն նկարագրված է Դեն Բյուետների, այսպես կոչված, կապույտ գոտիների վերաբերյալ գրքերում։ Սրանք մոլորակի այն վայրերն են, որտեղ մարդիկ ավելի քիչ են հիվանդանում և ամենաերկար են ապրում: Նրանք հաճախ ապրում են ավելի քան հարյուր տարի: Հիմնական կապույտ գոտիներ.

• Օկինավա, Ճապոնիա;
• Իկարիա, Հունաստան;
• Սարդինիա, Իտալիա;
• Նիկոյա, Կոստա Ռիկա;
• Լոմա Լինդա, ԱՄՆ.

Այս վայրերում կանխարգելիչ բժշկությունը առօրյա կյանքի անբաժան մասն է։ Այս շրջանների բնակիչները շատ բանջարեղեն են ուտում, հաճախակի են քայլում և սերտ հարաբերություններ են պահպանում ընտանիքի և ընկերների հետ:

Հետաքրքիր է, որ նրանք սովորաբար չեն խուսափում ալկոհոլից: Պարզապես սահմանափակվում է օրական մեկ կամ երկու չափաբաժնով: Միս էլ են ուտում, բայց հազվադեպ ու քիչ-քիչ։ Այն, ինչ նրանք չեն օգտագործում, զտված շաքարն է: Նրանք չեն գնում այն փաթեթավորված մթերքները, որոնց մենք սովոր ենք։

Սկսեք կիրառել այս պարզ խորհուրդներն այսօր և աստիճանաբար ձեր կյանքը կփոխվի դեպի լավը: