Ջեդայների տեխնիկա. Ինչպես խնայել մտքի վառելիքը աշխատավայրում և առօրյա կյանքում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե ձեզ վրդովեցնում է այն փաստը, որ օրական ընդամենը 24 ժամ կա, ապա խնդիրը ժամանակի պակասը չէ։ Դուք իռացիոնալ եք օգտագործում ձեր միտքը։ Մաքսիմ Դորոֆեևը «Ջեդիի տեխնիկա» գրքում մատչելի կերպով բացատրում է, թե ինչպես է աշխատում մեր մտածողությունը և ինչպես է այս գիտելիքը կօգնի արդյունավետ օգտագործել մեր ուղեղի ռեսուրսները։

Ինչ է մտքի վառելիքը

Մտավոր աշխատանքով զբաղվողները ծանոթ են արտադրողականության անընդհատ վերելքներին և վայրէջքներին: Երբեմն աշխատանքը մի քանի օր առաջ չի գնում, իսկ հետո մի քանի ժամում ավարտվում է բարդ նախագիծը։

Մենք շատ հաճախ մտածում ենք, որ ժամանակ չունենք, մինչդեռ իրականում սահմանափակված ենք մտքի վառելիքով։ Մաքսիմ Դորոֆեև «Ջեդիի տեխնիկա»

Մաքսիմ Դորոֆեևը մտավոր ուժի որոշակի պաշար է անվանում որպես մտքի վառելիք, որն օգնում է մեզ մնալ ռացիոնալ և հավաքված: Երբ մտքի վառելիքը վերջանում է, մենք դառնում ենք իմպուլսիվ, և աշխատանքի փոխարեն ամենատարբեր անհեթեթություններ ենք անում՝ պատուհանից դուրս ենք նայում կամ ֆեյսբուքի կատուներին:

Ինչպես է դա վերաբերում ջեդիների տեխնիկայի հետ

Jedi Techniques-ը մտքի վառելիքի պահպանման ապացուցված տեխնիկայի հավաքածու է:

Դուք վատնում եք այս ռեսուրսի մեծ մասը և չեք էլ նկատում, թե երբ է դա տեղի ունեցել: Բայց զգում ես տհաճ հետևանքներ՝ հազիվ ես աշխատավայրում նստում մինչև աշխատանքային օրվա ավարտը, հասկանում ես, թե ինչ է պետք անել, բայց չգիտես ինչպես, հոգնած ու անպետք ես զգում։

Մաքսիմ Դորոֆեևը երկար ժամանակ ուսումնասիրել է անձնական արդյունավետության մասին գրականությունը, գիտական հետազոտություններ մեր մտածողության և հիշողության վերաբերյալ: Այս գիտելիքը թույլ տվեց նրան զարգացնել մի համակարգ, որը ժամանակին օգնեց իրեն փրկել ծանրաբեռնվածությունից:

Իրականում սա հայտնի անհատական արդյունավետության համակարգերի համակցություն է. Դեյվիդ Ալենի GTD, Մայքլ Լինենբերգերի MYN, Սթիվեն Քովիի յոթ հմտություններ, Գրեգ ՄակՔեոնի էականիզմ, Գլեբ Արխանգելսկու ժամանակի կառավարման տարրեր և այլն: Միայն պրակտիկայի վրա շեշտադրումով, հնարավորինս մատչելի և մանրամասն հրահանգներով, թե ինչպես դրանք իրականացնել ձեր կյանքում:

Ինչ անել

Խնայել մտքի վառելիքը և օգտագործել այն, երբ դա հատկապես կարևոր է՝ անհասկանալի իրավիճակներում։

Առաջին համընդհանուր կանոնը խորհուրդ է բոլոր ժամանակների համար՝ ցանկացած անհասկանալի իրավիճակում մտածեք։ Մաքսիմ Դորոֆեև «Ջեդիի տեխնիկա»

Իհարկե, կան շատ իրավիճակներ, երբ անհրաժեշտ է միացնել ուղեղը։ Հետևաբար, ամեն ինչի և ամբողջ մտքի վառելիքի մասին մտածելը կարող է բավարար չլինել: Բայց դուք կարող եք օգնել ձեր ուղեղին՝ իմանալով նրա յուրահատկություններից մեկը՝ նա սիրում է այն ամենը, ինչ պարզ է ու հասկանալի։

Եթե ձեր առջեւ բարդ խնդիր դրեք «Կատարեք կարեւոր նախագիծ», ապա երկար չեք դիմանա։ Եվ գնացեք այնտեղ, որտեղ ամեն ինչ պարզ է և պարզ (այո, կատուների և զվարճանքի համար): Բայց եթե ձեր ուղեղին ավելի պարզ առաջադրանքներ տաք («Կազմեք նախագծի պլան», «Նկարեք դասավորության նախագիծ», «Կազմեք ներկայացման պլան», «Առաջին սլայդը վերնագրով պատրաստեք»), ապա այն կսկսի աշխատել, և մի քանի մոտեցումներով կարևոր նախագիծը կավարտվի:

Սա միայն մտքի վառելիքը խնայելու տեխնիկաներից մեկն է: «Jedi Techniques»-ում դիտարկվում են այս տեխնիկաներից մեկ տասնյակից ավելի:

Որո՞նք են մտավոր ռեսուրսները խնայելու տեխնիկան

Հենց նրանք են թաքնվում ջեդայական տեխնիկայի տակ՝ պրակտիկա, որը կօգնի խնայել մտքի վառելիքը և կատարելապես հաղթահարել իրենց առօրյա պարտականությունները: Ահա մի քանի օգտակար բաներ, որոնք պետք է կանոնավոր կերպով անել՝ ավելի արդյունավետ լինելու համար:

1. Պարբերաբար վերականգնվեք

Դուք չեք կարող անընդհատ գործել ձեր հնարավորությունների սահմանաչափով. սա ուղղակի ճանապարհ է դեպի այրումը:

Դորոֆեևը մեջբերում է Նասիմ Թալեբի հակափխրունության տեսությունը։ Մարդը հակափխրուն համակարգի կատարյալ օրինակ է:Սթրեսի ազդեցության տակ ինչ-որ փխրուն բան փչանում է, մինչդեռ հակափխրունը դառնում է ավելի լավը, քան նախկինում:

Վերապատրաստման օրինակը պատկերավոր է: Պատկերացրեք, որ դուք վազում եք 1 կմ և արտաշնչում եք։ Հանգստի ժամանակ դուք զգում եք, որ ձեր ոտքերը ցավում են, իսկ ձեր մարմինը ցավում է: Բայց հաջորդ մարզման ժամանակ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի, և ևս մի քանի անգամ կարող եք վազել 2 կմ: Դուք հարմարվել եք։ Նույնը տեղի է ունենում սթրեսային իրավիճակներում հայտնված մարդու հետ։

Բայց ահա ամենակարևոր կետը. առանց հանգստի դուք ոչ թե լավանաք, այլ կկոտրվեք: Զարգացումը տեղի է ունենում հենց հանգստի կետում: Ուստի ամեն դժվար գործից հետո, ամեն աշխատանքային օրվանից, շաբաթից, ամսից հետո ձեզ ժամանակ տվեք հանգիստ արտաշնչելու և հանգստանալու։

2. Մաքրեք մուտքի արկղերը

Ձեր կյանքում բոլորի հետ գործ ունեցեք: Կազմակերպեք ձեր նոթատետրերը, օրագրերը, նոթատետրերը, էլփոստի ցուցակները, դիտարկիչի չփակված ներդիրները, փաստաթղթերը ձեր աշխատասեղանին:

Դորոֆեևը ներարկղերի հետ աշխատանքը անվանում է մարսողության փուլ։ Պետք չէ շտապել անել այն ամենը, ինչ կգտնեք օրագրերում, կամ պատասխանեք տասնյակ տառերի։ Մշակեք դրանք. ուշադիր վերանայեք և մտովի որոշեք ինքներդ, թե ինչ անել նրանց հետ: Ընդգծեք գլխավորը և ազատվեք բոլոր ավելորդ բաներից։

3. Ճիշտ ձևակերպեք առաջադրանքները

Դուք հավանաբար արդեն լսել եք Զեյգարնիկի էֆեկտի մասին. անավարտ գործն ավելի լավ է հիշվում և անընդհատ պտտվում ձեր գլխում՝ դրանով իսկ խլելով ձեզանից մտքի վառելիքը:

Որպեսզի չավարտված գործը չանհանգստացնի ձեզ, կազմեք իրականացման ծրագիր։ Նույնիսկ մի ամբողջ պլանը բավական չէ, այլ մի երկու քայլ։ Մի բան՝ քայլերը ճիշտ ձևակերպեք։ Ձեր անելիքների ցանկում պարզապես մի գրեք «Հանդիպեք երկուշաբթի» կամ «Զանգահարեք»:

• Խնդրի հայտարարությունը «Ի՞նչ է պետք անել» հարցի պատասխանն է։
• Ձևակերպումը պետք է սկսվի անորոշ բայով:
• Առաջադրանքը պետք է ծամել մինչև ամենափոքր մանրուքը։
• Առաջադրանքը պետք է ներկայացնի առաջին քայլը դեպի նպատակը:

Վերադառնալով մեր օրինակին, «Հանդիպում երկուշաբթի օրը» առաջադրանքը պետք է դառնա մի քանի փոքր առաջադրանքներ.

• Գրանցեք տեղեկատվությունը օրացույցում և սահմանեք հիշեցում:
• Երկուշաբթի ժամը 16:00-ին գրասենյակում հանդիպեք գովազդային գործակալության ներկայացուցչի հետ:
• Ասել, որ մեզ դուր չի եկել գովազդային արշավի առաջին տարբերակը։
• Թվարկե՛ք թերությունները.

4. Օգտագործեք արտաքին պահոց

Դուք պետք է ունենաք ձեր ուղեղի կրկնօրինակը: Այսինքն՝ հանդիպումների, առաջադրանքների, նախագծերի և անձնական գործերի մասին բոլոր տեղեկությունները պետք է պահվեն այլ տեղ։ Որպես կանոն, արտաքին պահեստը պետք է ունենա չորս բաղադրիչ:

1. Առաջադրանքների ցանկ. Օգտագործեք հնարավոր ամենապարզ ցուցակը անձնական և աշխատանքային հարցերի համար՝ առանց հիերարխիայի, առաջնահերթությունների և կոնկրետ ամսաթվերի: Պարզապես գրեք այն ամենը, ինչ պետք է անեք, պարբերաբար վերանայեք այն և ավելացրեք նոր առաջադրանքներ: Երբ դրա կարիքը ունեք, պարզապես բացեք այն, դիտեք 3-5 վայրկյան և որոշեք, թե ինչ անել հենց հիմա։
2. Նախագծերի ցանկ. Սա մեծ գործերի ցանկն է, որոնք դուք դեռ չեք ավարտել: Իդեալական տարբերակն այն ծրագիրն է, որտեղ դուք կարող եք և՛ առաջադրանքների ցուցակ պահել, և՛ մեծ նախագծերին առաջադրանքներ կցել: Սա հեշտացնում է ձեր առաջընթացին հետևելը և նոր քայլեր ավելացնելը:
3. Օրացույց. Եթե դուք սովորաբար շաբաթական 1-2 հանդիպում եք ունենում ոչ ավելի, ապա օրացույցի կարիք չունեք. առաջադրանքների ցանկը բավական է: Հակառակ դեպքում, գրեք բոլոր հանդիպումները օրացույցում և հաստատեք հիշեցումներ՝ համոզվելու համար:
4. Տեղեկատվության պահպանման համակարգ. Մի ձգտեք գտնել սմարթֆոնի միակ հավելվածը, որտեղ հավասարապես հարմար է պահել գրքերի ցուցակը, պահպանել հետաքրքիր հղումներ և պահել բնակարանային և կոմունալ վճարումների անդորրագրերը: Մտածեք ձեր նպատակների համար հարմար մի քանի արխիվների մասին, որտեղ կտեղադրեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է և հետաքրքիր: Բայց մի մոռացեք, որ բոլոր տեղեկությունները վավերականության ժամկետ ունեն, այնպես որ դուք պետք է պարբերաբար վերանայեք ձեր մտքի սրահները և մաքրեք այն ամենը, ինչ կորցրել է արդիականությունը:

5. Պարբերաբար վերանայեք համակարգը

Որպեսզի աշխատանքն արդյունավետ և առանց ընդհատումների ընթանա, պետք է ժամանակ առ ժամանակ ստուգել՝ արդյոք դրա հետ ամեն ինչ կարգի՞ն է։Դա անելու համար Մաքսիմ Դորոֆեևը խորհուրդ է տալիս պարբերաբար ստուգումներ անցկացնել:

• Շաբաթական ակնարկ. Նույնիսկ հպանցիկ և արագ ակնարկն ավելի լավ է, քան չմտածված մոտեցումը կամ ընդհանրապես ոչինչ: Շաբաթական 5 րոպե հատկացրեք և ստուգեք անելիքների ցանկը, ուղղեք ձևակերպումը, ջնջեք ավելորդը և ավելացրեք նորը։
• Ամենօրյա վերանայում. Օրվա վերջում նայեք օրվա ընթացքում կատարված առաջադրանքներին: Մտածեք, թե արդյոք Ձեզ անհրաժեշտ է լրացում կատարել (օրինակ, վերաձեւակերպեք առաջադրանքը «Դիզայներին խնդրեք կատարել դասավորություն» «Հիշեցնել դիզայներին դասավորության մասին» բաժնում): Իսկ հետո անցեք չկատարվածներին ու մտածեք, թե ինչ անել դրանց հետ վաղը, մեկ շաբաթ կամ մեկ ամիս հետո։
• Ինքնաբուխ վերանայում. Երբ ազատ ժամանակ ունես, բայց ինչ-ինչ պատճառներով չես ուզում մեծ բիզնես սկսել, արագ վերանայիր համակարգի։ Հոգ տանել ձեր անելիքների ցանկի մասին:

6. Նվազեցնել վնասակար անջատումը

Փոքր անջատումից կամ շեղումից հետո բիզնեսին վերադառնալու համար դուք պետք է լրացուցիչ մտքի վառելիք ծախսեք: Հիմնական թշնամին ձեր գրպանում է՝ սմարթֆոնը, որն անընդհատ նոր ծանուցումներ է ստանում։

Անջատեք ծանուցումները հավելվածներից և վեբ ծառայություններից: Զգուշացումներ թողեք միայն այն մարդկանցից, որոնց հաղորդագրություններն իսկապես պահանջում են անհապաղ արձագանք: Փորձը ցույց է տալիս, որ էլեկտրոնային փոստի կոնտակտները նույնպես այդպիսին չեն և անհապաղ պատասխան չեն պահանջում:

Բոլոր մուտքային հաղորդագրությունները մշակեք ասինխրոն կերպով: Սա նշանակում է, որ հաղորդագրությունը գալիս է հատուկ դրայվ, և դուք վերաբերում եք այս դրայվին այն պահին, երբ դուք անձամբ պատրաստ եք դրան:

7. Օգտագործեք «պահարան - պատշգամբ - ամառանոց» մեթոդը

Առաջադրանքներից և նախագծերից բացի, երբեմն ստիպված ենք աշխատել մեկ այլ սուբյեկտի հետ՝ գաղափարի:

Գաղափարը մի բան է, որը մի օր կարող է ինչ-որ բանի համար օգտակար լինել: Բայց մենք չգիտենք, թե երբ, ինչի համար և ինչ ձևով այն օգտակար կլինի, և արդյոք այն ընդհանրապես օգտակար կլինի։ Մաքսիմ Դորոֆեև «Ջեդիի տեխնիկա»

Ես չեմ ուզում կորցնել այն, այնպես որ միայն այն դեպքում, երբ մենք պետք է պահպանենք այն: Եվ այստեղ ավելի լավ է կիրառել նույն համակարգը, ինչ նյութական օբյեկտների դեպքում։ Այն ամենը, ինչ հաճախ օգտագործում ենք, մենք դնում ենք պահարանում։ Երբ շատ բաներ են լինում, դրանցից մի քանիսը գնում են պատշգամբ։ Երբ պատշգամբում շատ բաներ կան, որոնք մենք չենք օգտագործում, դրանք տարին մեկ տանում են ամառանոց։

Երբ դուք ունեք չափազանց շատ գաղափարներ, որոնք դեռևս չեք պատկերացնում, թե ինչպես իրականացնել, սկսեք երեք պահեստ և նայեք դրանք տարբեր հաճախականությամբ. նայեք «պահարան» շաբաթը մեկ անգամ, «պատշգամբում»՝ ամիսը մեկ անգամ և «dacha» - տարին մի քանի անգամ:

Արդյո՞ք դա մեզ կվերածի բիոռոբոտների

Դորոֆեևը խոստովանում է, որ հաճախ իր ելույթներում լսում է այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են՝ «Արդյո՞ք ես կվերածվեմ բիոռոբոտի, երբ ամեն ինչ դրված է դարակների վրա, և բոլոր առաջադրանքները հստակ ձևակերպված են և հնարավոր է իրականացնել առանց ուղեղի մեծ ջանքերի»: Իբր, նման համակարգում ստեղծագործական ազդակների համար բացարձակ տեղ չկա։

Բայց եթե ուշադիր ուսումնասիրեք համակարգը, ապա կտեսնեք, որ ջեդայների տեխնիկան հակառակն է անում՝ դուք ստեղծագործում եք ձեր անելիքների ցանկում և շրջվում ձեր գլուխը: Դուք վստահություն ունեք, որ ոչ մի կարևոր բան չի կորչի։ Անելիքների ցանկից դուք միշտ կարող եք ընտրել, թե ինչ եք ուզում անել տվյալ պահին:

Եվ ամենակարևորը՝ դու միշտ հասկանում ես հետևանքները՝ ինչ կլինի, եթե հիմա չանես մի կարևոր բան, այլ ինքնաբերաբար անիմաստ բան անես։

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում այս կանոններին հետևելու համար:

Անհրաժեշտ է անցկացնել ամենօրյա վերանայում (օրական երեքից հինգ րոպե), շաբաթական վերանայում (շաբաթական 15–20 րոպե), ճիշտ ձևակերպել առաջադրանքները ցուցակում (հավելյալ 10–20 վայրկյան յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար), որը կարող է տևել մինչև շաբաթական մեկ ժամ: Մաքսիմ Դորոֆեև «Ջեդիի տեխնիկա»

Ոչ քննադատական, համաձայնեք: Բայց օգուտներն ակնհայտ են. Բացի այդ, մի մոռացեք, որ մեր ջանքերն ուղղված են ոչ թե ժամանակ խնայելուն (դուք նույնքան ժամանակ ունեք, որքան մնացածը), այլ ձեր մտքի մասին հոգալուն:

Եթե աշխատանքի ընթացքում անընդհատ շեղվում եք՝ ստուգելով ձեր փոստը, մոռանում եք ձեր խոստումների մասին, դժգոհում ժամանակի սղությունից, մեղադրում եք ձեզ ծուլության մեջ, ժամանակն է, որ դուք անցնեք արտադրողականության լուսավոր կողմին: Մաքսիմ Դորոֆեևի գիրքը լավագույն հրատարակություններից է, որպեսզի ոչ միայն ծանոթանանք արդյունավետ տեխնիկայի, այլև իսկապես սովորենք, թե ինչպես դրանք կիրառել գործնականում: