3 իրավիճակ, երբ լավ է վիճել ինքդ քեզ հետ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այլ մարդկանց հետ վիճելը էներգիա է խլում և հազվադեպ է հանգեցնում ինչ-որ կառուցողական բանի: Բայց վեճը ինքն իր հետ կարող է օգնել առնվազն երեք կյանքի իրավիճակներում։

1. Երբ նոր բան ես սովորում

Կոլումբիայի համալսարանի գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել և եկել այն եզրակացության, որ ինքն իր հետ վիճելը օգնում է ավելի խորը ուսումնասիրել նոր թեման։ Հետազոտության մասնակիցներին բաժանել են երկու խմբի. Մեկին խնդրել են շարադրություն գրել քաղաքապետի թեկնածուի արժանիքների մասին, իսկ մյուսին խնդրել են հորինված երկխոսություն գրել թեկնածուի և նրա հակառակորդի միջև:

Ընթացքում երկրորդ խմբի մասնակիցներն ավելի շատ կենտրոնացած էին քաղաքի խնդիրների և թեկնածուի առաջարկած լուծումների վրա։ Նրանք խուսափել են չհիմնավորված հայտարարություններից և աշխատել հնարավոր առարկությունների վրա։ Հորինված հակառակորդի հետ երկխոսությունը օգնեց ավելի խորը հասկանալու հարցը և այն տարբեր տեսանկյուններից քննելուն։ Իսկ առաջին խմբի անդամները պարզապես մակերեսորեն թվարկեցին թեկնածուի արժանիքները.

Արդյունքում, երկրորդ խումբն առաջարկեց փաստերի և կոնկրետ գործողությունների վրա հիմնված կառուցողական ծրագիր, իսկ առաջինը յոլա գնաց ընդհանուր արտահայտություններով ու խոստումներով։

Ներքին քննարկումն օգնում է ուսանողներին և ինքնակրթողներին գիտելիքները դիտել ոչ թե որպես աքսիոմներ կամ փաստեր, այլ որպես վերլուծության և կշռման արժանի տեղեկատվություն:

2. Երբ որոշում եք կայացնում կամ ցանկանում եք կարծիք կազմել

Մենք ինտուիտիվ կերպով փաստարկներ ենք փնտրում՝ պաշտպանելու այն, ինչ մեզ պարզապես դուր է եկել: Ներքին երկխոսությունը կօգնի ձեզ ավելի օբյեկտիվ դառնալ։

Եթե դուք կանգնած եք կյանքի դժվարին ընտրության առաջ, կարող եք ձեր գլխում փոքրիկ դատավարություն խաղալ, որտեղ միաժամանակ կլինեք փաստաբան և դատախազ: Դիտարկեք իրավիճակը երկու հակադիր կողմերից, բերեք փաստարկներ, կատարեք լրացուցիչ քննություն և հավաքեք «ապացույցներ»։ Ամենայն հավանականությամբ, այդ ընթացքում դուք կհասկանաք, որ կարող եք մի փոքր վերցնել յուրաքանչյուր ծայրահեղությունից և գալ ոսկե միջինին։

Այս մեթոդը օգնում է ազատվել աշխարհի սև ու սպիտակի բաժանումից։

Բացարձակ ճշմարտություն չկա։ Փորձեք հաշտեցնել երկու տեսակետները, դրանցից վերցրեք ամենաօգտակարը և ստեղծեք ձեր սեփական ճշմարտությունը։

3. Երբ գործ ունեք վատ տրամադրության հետ

Կարող եք վիճել նաև բացասական մտքերով, որոնք խանգարում են կյանքին: Վատ տրամադրության համար փաստարկներ բերեք, իսկ հետո փորձեք հերքել դրանք դրական հայտարարություններով։ Ոչ բոլոր մարդիկ են ընդունակ հավատալ դրական վերաբերմունքին։ Բացասականի դեմ վիճելով՝ ավելի հավանական է, որ ինքներդ ձեզ համոզեք, որ անհանգստանալու պատճառ չկա:

Մեթոդն արդյունավետ է նաև, երբ ձեր մտավախությունները հաստատվում են։ Այս դեպքում կօգնի դետրագեդիզացիայի մեթոդը։ Ձևակերպեք այն դժվարությունները, որոնք պատահել են ձեզ հետ, և ապա ինքներդ ձեզ հարցրեք. «Ի՞նչ: Ի՞նչ սարսափելի հետևանքների հանգեցրեց դա: Ինչ-որ անուղղելի բան պատահե՞լ է»։

Ինքներդ ձեզ հետ վիճելը օգտակար պրակտիկա է, որը կարելի է կիրառել կյանքի բազմաթիվ իրավիճակներում: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է օգտագործեք այն սեփական անձի դեմ։ Առանձնացրեք ձեզ այն տեսակետից կամ տեղեկատվությունից, որը ձեզ մարտահրավեր է նետում: Մի մոռացեք ինքնընդունման, խրախուսման և համաձայնության մասին: