Դասեր կորստից. ինչ կարող է սովորեցնել վիշտը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Սիրելիի կորուստը բերում է մեծ ցավ, բայց միևնույն ժամանակ մեզ սովորեցնում է արժեւորել կյանքը։ Կյանքի հաքերը ձեզ կասի, թե ինչ կարևոր դասեր կարող է սովորեցնել մեզ սիրելիների կորստի պատճառով վիշտը:

«Այն ամենը, ինչը մեզ չի սպանում, մեզ ավելի է ուժեղացնում» - Ֆրիդրիխ Նիցշեի այս աֆորիզմը լիովին վերաբերում է վշտին։ Չնայած այն հանգամանքին, որ սա ամենադժվար հուզական վիճակներից մեկն է, որը մարդը զգում է, այն կարող է նաև որոշակի օգուտներ բերել: Ահա մի քանի կարևոր դասեր, որոնք կարող է մեզ սովորեցնել սիրելիների կորստի պատճառով վիշտը:

1. Գիտակցե՛ք կյանքի արժեքը

Հոգեբաններն ու կորուստներ կրած մարդիկ նշում են, որ դա հզոր խթան է դառնում կյանքի արժեքը գիտակցելու համար։ Իհարկե, նման ըմբռնումը անմիջապես չի գալիս: Բայց մահվան հետ առերեսումը, վաղ թե ուշ, կարող է մարդուն տանել նմանատիպ եզրակացության։

Ամերիկացի հոգեբան Լարա Հոնոս-Վեբն ասում է, որ սգավորները նորից ու նորից հիշում են հանգուցյալի հետ ապրած սովորական պահերը և գիտակցում դրանց նշանակությունը։ Այսպիսով, նրանք սկսում են ավելի շատ գնահատել իրենց ընթացիկ կյանքը՝ իր ամենատարածված իրադարձություններով:

Փիլիսոփա և մարզիչ Ջոել Ալմեյդան նաև նշում է, որ մահվան հետ առերեսվելը հանգեցնում է սեփական մահկանացուության գիտակցմանը։ Այն օգնում է առաջնահերթություն տալ կյանքին և սկսել առանց հետ նայելու ուրիշների կարծիքներին:

2. Մոտեցեք ողջերին

Կարևոր մարդու կորուստը թույլ է տալիս զգալ, թե որքան կարևոր է կապը այլ հարազատների, սիրելիների և ընկերների հետ։

Մանր վեճերն ու դժգոհությունները հետին պլան են մղվում, իսկ սերն ու միասնությունն առաջին պլան են մղվում:

Միևնույն ժամանակ, մտերիմների հետ կապն ամրապնդվում է ինչպես կորստի համատեղ փորձի ժամանակ, այնպես էլ երբ նրանք օգնում են մարդուն ապրել այն։

3. Զգացեք հեռացածի հետ կապի ուժը

Պարադոքսալ է, բայց վիշտն է, որ հնարավորություն է տալիս բարձր գնահատել հանգուցյալի հետ հարաբերությունները: Ամերիկացի հոգեթերապևտ Շուլամիտ Վիդասկին պնդում է, որ վիշտը կապում է մեզ կորցրածի հետ: Եթե նա չլիներ, մենք պարզապես կկտրվեինք տխուր իրադարձությունից և չէինք զգա սիրո այն ուժը, որը զգում ենք կորստից հետո։

4. Սովորեք լաց լինել

Կարող է մի փոքր ցինիկ թվալ, բայց ուժեղ փորձառության ընթացքում դուք կարող եք իմանալ արցունքների կենսատու ուժի մասին։ Այս գիտելիքը հատկապես օգտակար է նրանցից շատերի համար, ովքեր մանկուց ասում են, որ չպետք է լաց լինեն:

Արցունքները որոշակի օգուտներ ունեն մարմնի համար:

Գիտնական և լացի ամենահայտնի մասնագետներից մեկը՝ Ուիլյամ Հ. Ֆրեյը, 1980-ականների սկզբին մի շարք հետազոտություններ է անցկացրել, որոնց արդյունքները հրապարակվել են «Crying. The Secret of Tears» գրքում:

Բժիշկ Ֆրեյը եզրակացրեց, որ զգացմունքային արցունքները (ի տարբերություն սովորական արցունքների, որոնք նախատեսված են ակնագնդը խոնավացնելու համար) օրգանիզմից հանում են սթրեսի հորմոններն ու տոքսինները: Բացի այդ, լացը կարող է խթանել էնդորֆինի արտազատումը: Այսինքն՝ գիտական տեսանկյունից պետք է լաց լինել։

5. Ազատ արձակեք զգացմունքները

Վշտի և կորուստների կառավարման ամերիկացի մասնագետ Ջոն Թերելը պնդում է, որ կորստի հետ կապված բացասականի (զայրույթ, տխրություն, վրդովմունք) միջով աշխատելն օգնում է ավելի հագեցած կյանքով ապրել:

Մեր խրված զգացմունքները հսկայական էներգիա են պարունակում: Այս էներգիայի ազատումը ամենաարագ և ամենաարդյունավետ միջոցն է արթնանալու, ինքներդ ձեզ բուժելու և ձեր նպատակներին հասնելու համար:

Ջոն Տերելլ

Ի վերջո, բացասական փորձառությունները մեր կյանքի և հոգեկանի նույնքան մասն են, որքան դրականը: Ընդունելով դրանք՝ մենք գոնե մի փոքր, բայց ավելի մոտ ենք երջանկությանը։