Ինչ կարող են մեզ սովորեցնել Ալբերտ Էյնշտեյնի տարօրինակ սովորությունները

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երկար քուն և առանց գուլպաների. ով գիտի, գուցե սա է հանճարեղության գաղտնիքը:

10 ժամ քուն և մեկ վայրկյան հանգստի ընդմիջումներ

Բոլորը գիտեն, որ քունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ուղեղի վրա։ Էյնշտեյնն ընդունեց այս ճշմարտությունը. Նա քնում էր օրական առնվազն 10 ժամ՝ գրեթե 1,5 անգամ ավելի, քան սովորական մարդը։

Սովորաբար, խնդիրը, որը ձեզ անհանգստացնում էր գիշերը, կարող է հեշտությամբ լուծվել առավոտյան՝ քնի հանձնաժողովի կողմից դրա վրա աշխատելուց հետո:

Ջոն Սթայնբեկ ամերիկացի գրող

Երբ մենք քնում ենք, ուղեղը որոշակի ցիկլեր է անցնում։ 1, 5-2 ժամը մեկ նա անցնում է մակերեսային և խորը քնի միջև (այս փուլում մենք քնում ենք քնի 60%-ը), ինչպես նաև REM քնի փուլը։

Առաջին երկու փուլերը բնութագրվում են ուղեղի արագ ակտիվության պոռթկումներով, որոնց ընթացքում ուղեղի էլեկտրաէնցեֆալոգրամը կարողանում է ֆիքսել spindle-ձև զիգզագը: Այս պոռթկումները կոչվում են սիգմա ռիթմեր:

Նորմալ քնի ժամանակ առաջանում են հազարավոր սիգմա ռիթմեր՝ ընդամենը մի քանի վայրկյան տեւողությամբ, որոնք դուռ են բացում քնի այլ փուլերի համար։ Քնի ժամանակ թալամուսը՝ ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է զգայարաններից տեղեկատվության վերաբաշխման և սիգմայի ռիթմերի առաջացման համար, գործում է որպես ականջակալ: Այն թույլ չի տալիս արտաքին տեղեկատվությանը խանգարել մեր քունը:

Նրանք, ովքեր ավելի շատ սիգմա ռիթմեր ունեն, ավելի հեղուկ ինտելեկտ ունեն:

Արագաշարժ ինտելեկտ - նոր խնդիրներ լուծելու, տրամաբանություն օգտագործելու և օրինաչափություններ տեսնելու ունակություն: Նա պատասխանատու չէ փաստեր և թվեր անգիր անելու համար:

Էյնշտեյնն ուներ հեղուկ ինտելեկտ։ Այդ պատճառով նա չէր սիրում ստանդարտ կրթությունը և խորհուրդ էր տալիս «երբեք անգիր չանել այն, ինչ կարելի է կարդալ գրքում»։

Որքան շատ եք քնում, այնքան ավելի շատ սիգմա ռիթմեր են հայտնվում: Գիտնականները պարզել են, որ կանանց մոտ գիշերը քնելը, իսկ տղամարդկանց մոտ՝ կարճատև քնելը բարելավում են խնդիրները լուծելու հմտությունները: Հենց այս ժամանակահատվածներում է տեղի ունենում ուղեղի գործունեության պոռթկումներ, հետևաբար՝ ինտելեկտի զարգացում։

Էյնշտեյնը պարբերաբար հանգստի ընդմիջումներ էր անում։ Ասում են՝ չափից դուրս չքնելու համար ձեռքը մի գդալ է վերցրել, տակը մետաղյա սկուտեղ է դրել։ Երբ գիտնականը մի վայրկյան անջատեց, գդալը աղմուկով ընկավ ու արթնացրեց նրան։

Ամենօրյա զբոսանքներ

Այն սուրբ էր Էյնշտեյնի համար։ Նյու Ջերսիի Փրինսթոնի համալսարանում աշխատելու ընթացքում նա ամեն օր քայլում էր 5 կիլոմետր։ Եվ խոսքը մարզավիճակը պահպանելու մասին չէ: Բազմաթիվ ապացույցներ կան, որ քայլելը բարելավում է հիշողությունը, բարձրացնում է ստեղծագործական ունակությունները: Տվեք ձեր գաղափարներին որոշ ոտքեր. քայլելու դրական ազդեցությունը ստեղծագործական մտածողության և խնդիրները լուծելու կարողության վրա:

Զբոսանքն ուղեղի համար թեթեւացում է։

Դրա ընթացքում ժամանակավորապես նվազում է ակտիվությունն այն ոլորտներում, որոնք պատասխանատու են հիշողության, բանականության և լեզվի համար։ Ակտիվության նվազումը փոխում է մեր մտածողությունը, ինչը հանգեցնում է խորաթափանցության փայլի:

Սպագետի

Ավաղ, հստակ հայտնի չէ, թե ինչ դիետա է ունեցել Էյնշտեյնը։ Այնուամենայնիվ, լուրեր են պտտվում, որ նա սիրում էր սպագետտի: Ինքը՝ Էյնշտեյնը, կատակել է, որ սիրում է Իտալիան սպագետտիի համար, իսկ մաթեմատիկոս Լևի-Սիվիտային։

Մեր ուղեղը սպառում է մարմնին մատակարարվող էներգիայի 20%-ը, թեև դրա զանգվածը կազմում է մարմնի քաշի ընդամենը 2%-ը (իսկ Էյնշտեյնի ուղեղը նույնիսկ ավելի փոքր է. նրա ուղեղը կշռում էր ընդամենը 1230 գ, թեև նորմալ քաշը կազմում է մոտ 1400 գ): Նեյրոնները մշտապես պահանջում են ածխաջրեր, ինչպիսիք են գլյուկոզան: Սակայն, չնայած քաղցրավենիքի հանդեպ ունեցած սիրուն, ուղեղը չի կարողանում էներգիա կուտակել։ Հետեւաբար, երբ արյան շաքարը նվազում է, նրա ակտիվությունը նվազում է:

Եթե մենք բաց թողնենք կերակուրը, մենք կարող ենք թուլություն զգալ: Ցածր ածխաջրերով դիետաները դանդաղեցնում են արձագանքը և խաթարում տարածական հիշողությունը: Չնայած մի քանի շաբաթ անց ուղեղը հարմարվում է և սկսում էներգիա ստանալ այլ աղբյուրներից, օրինակ՝ սպիտակուցից։

Խողովակների ծխելը

Էյնշտեյնը մոլի ծխող էր։ Նա միշտ շրջապատված էր ծխի ամպերով։Նա կարծում էր, որ դա «խթանում է հանգիստ և օբյեկտիվ դատողությունների զարգացմանը մարդկային գործունեության բոլոր ոլորտներում»։ Գիտնականը նույնիսկ փողոցից վերցրեց ծխախոտի մնացորդները և թափահարեց ծխախոտի մնացած մասը ծխամորճի մեջ:

Այժմ գիտությունը գիտի, որ ծխելը բացասաբար է անդրադառնում ուղեղի առողջության վրա. այն կանխում է նոր բջիջների ձևավորումը, նոսրացնում է ուղեղի կեղևը և հանգեցնում թթվածնային սովի։ Այնպես որ, ավելի ճիշտ կլինի ասել, որ Էյնշտեյնը հանճար էր ոչ թե այս սովորության պատճառով, այլ չնայած դրան։

Գուլպաներից խուսափելը

Էյնշտեյնը ատում էր գուլպաները. Նա ասաց. «Երբ ես երիտասարդ էի, ես հասկացա, որ իմ բութ մատի պատճառով գուլպաներիս վրա միշտ ծակեր են հայտնվում։ Այսպիսով, ես դադարեցի դրանք կրել»: Իսկ եթե նա չէր կարողանում գտնել իր սանդալները, ապա հագավ իր կնոջ Էլզայի կոշիկները։

Ցավոք, առանց գուլպաների քայլելու առավելություններն ապացուցող հետազոտություններ չեն արվել։ Այնուամենայնիվ, պատահական հագուստի սիրահարները աբստրակտ մտածողության թեստերում ավելի ցածր միավորներ են հավաքում, քան պաշտոնական հագուստի սիրահարները:

Դուք կարող եք ինքներդ փորձել Էյնշտեյնի սովորությունները։ Իսկ եթե դա աշխատի՞:

Կարևոր է շարունակել հարցեր տալ: Հետաքրքրասիրությունը գոյության բոլոր պատճառներն ունի:

Albert Einstein