Ինչ է բազալ ջերմաստիճանը և ինչպես չափել այն

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այն օվուլյացիան, հղիությունը և դաշտանները կանխատեսելու միջոց է:

Ինչ է բազալ ջերմաստիճանը

Բազալային մարմնի ջերմաստիճանը բնական ընտանիքի պլանավորման համար վերաբերում է այն ջերմաստիճանին, որը չափվում է ուղիղ աղիքում, բերանում կամ հեշտոցում: Բայց այս հասկացությունը չափման վայրի մասին չէ։

Հունարեն հիմք բառը նշանակում է «հիմք», «հիմք»։ Համապատասխանաբար բազալային ջերմաստիճանը «բազային» է։ Այն ներկայացնում է մարմնի ջերմաստիճանը լիարժեք հանգստի վիճակում:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր բազալային ջերմաստիճան: Այն սովորաբար տատանվում է Ինչ է բազալային մարմնի ջերմաստիճանը: - Սահմանում և օրինակներ 36,1 ° C-ից 36,6 ° C:

Բազալային ջերմաստիճանը կարելի է ֆիքսել առավոտյան՝ քնելուց անմիջապես հետո, բայց խիստ նախքան անկողնուց վեր կենալը. ցանկացած ֆիզիկական ակտիվությունից մարմինը տաքանում է, ուստի չափումները սխալ կստացվեն։

Ինչու՞ պետք է չափել բազալ ջերմաստիճանը

Բազալային ջերմաստիճանը սերտորեն կապված է հորմոնների հետ: Կախված հորմոնալ ֆոնից, այն կարող է փոքր-ինչ նվազել կամ, ընդհակառակը, աճել։ Այս փոփոխությունները վերահսկվում են ամեն օր՝ օգտագործելով ջերմաչափ և գրանցելով ստացված արժեքները գրաֆիկի վրա: Ստացվում է այսպիսի մի բան.

Իգական հորմոն էստրոգենը առանցքային ազդեցություն ունի բազալ ջերմաստիճանի փոփոխության վրա, ուստի ստացված գրաֆիկը ամենատեղեկատվականն է կանանց համար: Տղամարդկանց մոտ տատանումները այնքան ցայտուն չեն լինի։

Բազալային ջերմաստիճանի աղյուսակը համարվում է ընտանիքի բնական պլանավորման մեթոդներից մեկը: Հարմար է այն զույգերին, ովքեր չեն պարտադրում, բայց ընդհանրապես դեմ չեն երեխաներ ունենալ։ Մեթոդը բավականին անհուսալի է։ Օրինակ, որոշ կանանց մոտ օվուլյացիան չի ուղեկցվում ջերմաստիճանի կտրուկ բարձրացմամբ։ Կամ այս ցուցանիշը աճում է, բայց ARVI-ի պատճառով: Սթրեսը, քնի պակասը և այլ գործոններ նույնպես դեր են խաղում բազալ ջերմաստիճանի տատանումների մեջ։

Բայց եթե դուք գիտեք այս գործոնների մասին և նշումներ կատարեք գծագրում, ապա սխալների ռիսկը կարող է նվազագույնի հասցնել: Պարզապես գրանցեք փոփոխությունները ամիս առ ամիս, և վերջում դուք կգտնեք օրինաչափություններ, որոնք թույլ կտան հասկանալ ձեր անձնական դաշտանային ցիկլի բարդությունները: Ահա թե ինչ կարող եք անել գրաֆիկով:

Տեսողականորեն տեսեք, թե ինչպես է զարգանում ամսական ցիկլը

Ցիկլի առաջին կեսին բազալ ջերմաստիճանը տատանվում է Բազալային մարմնի ջերմաստիճանի (BBT) գծապատկերում մոտ 36, 1 ° C-ից մինչև 36, 4 ° C և սահուն փոփոխվում է օրեցօր՝ նվազելով կամ աճելով բառացիորեն 0,1 ° C-ով:

Որոշեք օվուլյացիան

Օվուլյացիայի ընթացքում ձվաբջիջը դուրս է գալիս ձվարանից և շարժվում դեպի արգանդ: Այս իրադարձությունից մի քանի օր առաջ և հետո համարվում են ամսական ցիկլի ամենաբեղուն շրջանը։ Նկատվում է, որ ձվի արձակումից անմիջապես առաջ բազալային արագությունը կտրուկ իջնում է, և երբ այն անցնում է արգանդափողով, այն բարձրանում է մինչև 37 ° C:

Եթե ցանկանում եք երեխա ունենալ, դուք պետք է անպաշտպան սեռական հարաբերություն ունենաք անմիջապես այն բանից հետո, երբ տեսնեք աղյուսակի ձախողումը և դրան հաջորդող արագ աճը:

Հաշվեք «անվտանգ» օրերը հնարավոր բեղմնավորման առումով

Եթե դուք հույս ունեք խուսափել հղիությունից, ապա անպաշտպան սեքսն արգելված է Բազալային մարմնի ջերմաստիճանը բնական ընտանիքի պլանավորման համար դաշտանային ցիկլի սկզբից մինչև բազալ ջերմաստիճանի «օվուլյացիայից» 3-4 օր հետո:

Եթե դուք պատրաստ չեք հղիությանը, ընտրեք հակաբեղմնավորման ավելի հուսալի մեթոդ՝ գինեկոլոգի կողմից նշանակված պահպանակներ կամ հակաբեղմնավորիչներ:

Կանխատեսեք, թե երբ կգա ձեր դաշտանը

Դա տեղի կունենա անմիջապես այն բանից հետո, երբ ջերմաստիճանը սկսում է իջնել ցիկլի առաջին կեսի ստանդարտ արժեքներին:

Հայտնաբերել հղիությունը

Եթե «օվուլյացիայի» ջերմաստիճանի բարձրացումը չի նվազում 18 օրվա ընթացքում, դուք ամենայն հավանականությամբ հղի եք Բազալային մարմնի ջերմաստիճանը բնական ընտանիքի պլանավորման համար:

Ինչպես չափել բազալային ջերմաստիճանը

Նախևառաջ անհրաժեշտ է ջերմաչափ:Սովորական սնդիկը կամ էլեկտրոնայինը լավ կլինի, բայց ավելի լավ է գնել բազալը. նման գաջեթներն ավելի ճշգրիտ են և ավելի հարմար՝ ուղիղ աղիքում կամ հեշտոցում օգտագործելու համար: Ջերմաչափը պետք է նախօրոք պատրաստել՝ երեկոյան մահճակալի մոտ դնելով գիշերանոցի վրա։

Ահա մի քանի կարևոր չափման կանոններ.

1. Ջերմաստիճանը չափեք նույն տեղում։ Ընտրեք ցանկացած տեղ՝ բերան, անուս, հեշտոց: Եվ մի փոխեք այն ապագայում:
2. Փորձեք միաժամանակ չափել ջերմաստիճանը։ Ինդուլգենցիա՝ առավելագույնը կես ժամ։ Օրինակ, եթե դուք սկսել եք դա անել առավոտյան ժամը 8-ին, ապա ջերմաչափը չպետք է օգտագործվի ավելի վաղ, քան առավոտյան ժամը 7-ը, իսկ ավելի ուշ՝ ժամը 9-ը:
3. Բավականաչափ քնել: Ճշգրիտ արդյունքի համար չափումը սկսելուց առնվազն 3 ժամ առաջ պետք է քնել:
4. Անկողնուց դուրս գալուց առաջ խստորեն օգտագործեք ջերմաչափը։ Եթե չափում եք 8-ով, բայց այսօր արթնացել եք 6-ին, քանի որ ցանկանում եք օգտվել զուգարանից, նախ պարզեք ջերմաստիճանը։ Սա արդյունքները ավելի հուսալի կդարձնի:
5. Ջերմաստիճանը չափեք բացառապես պառկած վիճակում։ Այդ իսկ պատճառով կարևոր է, որ ջերմաչափը լինի անկողնու կողքի սեղանին. պետք է հեշտությամբ հասնել դրան ձեր ձեռքով։
6. Չափումից անմիջապես հետո գրեք ջերմաստիճանը, որպեսզի չմոռանաք և չշփոթվեք մոտավորապես նույն արժեքներում:
7. Գրաֆիկական թղթի վրա գծեք գրաֆիկ: Համոզվեք, որ նշեք ցանկացած իրադարձություն, որը կարող է ազդել չափումների ճշգրտության վրա: Օրինակ՝ ուշ քնելը, անքնությունը, սեքսը, մրսածությունը, ալկոհոլի օգտագործումը, ռեակտիվ լագը, սթրեսը և այլ գործոններ։ Այս նշումները կօգնեն բացատրել հնարավոր անսովոր տատանումները:
8. Առնվազն երեք ամիս անընդմեջ ժամանակացույց կազմեք՝ դրա օրինաչափությունները հետևելու համար: