Ինչպես վարվել, եթե ժիլետով լաց ես լինում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Լսեք մարդուն, բայց թույլ մի տվեք, որ նա նստի ձեր վզին:

Միշտ չէ, որ հեշտ է լսել մեկին, ով զգացմունքային ելքի կարիք ունի: Սա ավելի շատ ջանք է պահանջում, քան պարզապես գլուխը շարժելով՝ ձևացնելով, թե ձեր ամբողջ ուշադրությունն է: Չնայած նրան ճնշող հույզերին կամ գուցե դրանց շնորհիվ զրուցակիցն անմիջապես կզգա կեղծիքը։

Ցույց տվեք բաց և բարյացակամություն

Դուք կարող եք ձեր զուգընկերոջը ցույց տալ ձեր լավ վերաբերմունքը տարբեր ձևերով։ Իսկ մարմնի լեզուն նույնիսկ ավելի լավ է աշխատում, քան բառերը: Գլուխը թեքեք դեպի զրուցակիցը, այնպիսի դիրք ընդունեք, որով չեք բարձրանում ձեր զուգընկերոջից, ձեռքերը կրծքավանդակի վրայով և ոտքերդ մի՛ խաչեք, ժպտացեք։ Եթե դուք իսկապես մտերիմ եք մարդու հետ, կարող եք հանգստացնել նրան՝ դիպչելով նրան։ Նստելու հրավերը, որն արվել է խոսքով կամ ժեստով, հիանալի է աշխատում:

Մարդկանց համար միշտ չէ, որ հեշտ է սկսել էմոցիոնալ կարևոր զրույց: Եթե տեսնում եք, որ ձեր զուգընկերը տատանվում է առաջինը խոսել, ուղղորդող հարց տվեք: Պետք է հոգեպես պատրաստ լինեք նրան, որ ձեր վրա շատ բացասական էմոցիաներ կթափվեն։ Զգացմունքներով ծանրաբեռնված մարդը դժվար թե կարողանա ողջամտորեն մոտենալ խնդրին և այնքան էլ ենթակա չէ ազդեցությանը։ Քանի դեռ ձեր զուգընկերը չի բարձրաձայնել, քանի դեռ նա չի թուլացրել լարվածությունը, նրան հանգստացնելու բոլոր փորձերը կհանգեցնեն հակառակ արդյունքի։

Ակտիվ լսեք

Հոգեբան Մարկ Գուլսթոնը զգուշացնում է լսելու երեք սխալներից.

1. Խորհուրդներ տալու համար. Մարդը, որպես կանոն, ձեր խորհրդի կարիքը չունի, համենայն դեպս, մինչև նրա ներսում հույզերը մոլեգնեն։
2. Փորձեք շեղել ձեր զուգընկերոջ ուշադրությունը՝ փոխելով թեման: Ձեզ կարող է թվալ, թե դուք օգնում եք, բայց դրսից դա կարծես լսելու չցանկանալն է, անտեսելը։
3. Պասիվ մնացեք. Զրուցակիցի համար կարևոր է տեսնել, որ դուք ոչ միայն լսում եք, այլև լսում եք նրան։ Այստեղ տեղին կլինի ակտիվ լսելու զինանոցի խորհուրդների մեծ մասը։ Օրինակ՝ ռեֆլեկտիվ ունկնդրումը, երբ ունկնդիրը պատասխանում է բանախոսին իր իսկ խոսքերով՝ միայն վերափոխելով դրանք։ Ոչ խոսքային նշանները շատ օգտակար են՝ գլխի շարժում, համահունչ մռայլ, հույզերի արտահայտում դեմքին: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս «կախված հարցեր» տալ։ Օրինակ. «Եվ այսպես, դուք զգում եք …»: Այս դեպքում արժե կենտրոնանալ «զգալու» վրա. սա խրախուսում է մարդուն խոսել իր զգացմունքների մասին:

Հիշեք, որ հասկացողությունն ավելի կարևոր է, քան խորհուրդը:

Սա պետք է ավելի մանրամասն քննարկվի: Հաղորդակցության մասնագետ Մայքլ Ռունին առաջարկում է առանց որոշման օգտագործել լսելու կոնկրետ տեխնիկա։

Շատ հաճախ մարդկանց ձեզանից խնդիրների լուծումներ պետք չեն, պարզապես պետք է բարձրաձայնել, լսելի և հասկանալի լինել, կիսել իրենց ցավը։

Հարցրեք. «Կարո՞ղ եմ ինչ-որ բանով օգնել ձեզ»: - և եթե ձեր զուգընկերը ձեր խորհրդի կարիքն ունի, նա ձեզ կասի այդ մասին:

Հոգեբան Դենիզ Մարիգոլդը նույնպես զգուշացնում է խոսողին մխիթարելու ակտիվ փորձերից: Եթե ամուսինը դժգոհում է աշխատանքի հետ կապված խնդիրներից, ապա դժվար թե նա ցանկանա լսել, թե ինչ հրաշալի աշխատող է նա, ինչպես է իրեն լավ անում, և որ ամեն ինչ լավ կլինի։ Առաջին հերթին նա փնտրում է ըմբռնում և աջակցություն, և միայն դրանից հետո՝ ձեր կարծիքը:

Թույլ մի տվեք, որ այն նստի ձեր վզին

Եթե հաջողվի հետևել նախորդ առաջարկություններին, մեծ ռիսկ կա, որ դուք շատ հաճախ դուրս կթափվեք: Կան շատ մարդիկ, ովքեր հակված են չարաշահելու բաց լինելը և լսելու պատրաստակամությունը: Ընդ որում, նման մարդիկ զբաղված չեն իրենց խնդիրները լուծելով, այլ ելք են փնտրում։ Դրանք կարող են շատ նյարդայնացնել, իսկ այդպիսի մարդուց առանց վիրավորելու հրաժարվելը բավականին դժվար է։

Հոգեբաններն առաջարկում են սահմանափակել լսելու համար հատկացված ժամանակը։ Խոսակցության հենց սկզբում պետք է ասեք՝ «Ես լսում եմ քեզ, բայց 5 րոպեից պետք է զանգեմ», «Թույլ տուր ինձ ամեն ինչ պատմել ճանապարհին» կամ «Ասա ինձ, քանի դեռ մենք սուրճ ենք խմում»։ «

Խրոնիկ բողոքողներից ազատվելու արդյունավետ միջոց է նրբորեն, բայց միանշանակ հայտնել, որ դուք հասկանում եք նրանց խաղը: «Դուք անընդհատ բողոքում եք, և դա ինձ տխրեցնում է, բայց ձեր բողոքներից ոչինչ չի փոխվում։ Ես կցանկանայի օգնել, բայց դուք ինքներդ պետք է ինչ-որ բան անեք », - սիրելիի հետ ասված նման խոսքերը կարող են ցավ պատճառել: Բայց եթե դուք առողջ հարաբերությունների մեջ եք, ապա սա խնդրի լուծման առաջին քայլն է:

Եթե ձեզ համար առանձնապես ոչ կարևոր անձը պահանջում է ձեր ժամանակն ու ուշադրությունը, ապա նման զանգը ձեզ արագ կփրկի իր հասարակությունից: Ի վերջո, հենց այդպիսի մարդիկ են, որ չեն ցանկանում ոչինչ անել։

Հուսով ենք, որ մեր խորհուրդները կօգնեն ձեզ արժանապատվորեն խաղալ ժիլետի դերը, իսկ ձեր հոգին խլելու կարողությունը կամրապնդի ձեր հարաբերությունները ընկերների և ընտանիքի հետ: Միևնույն ժամանակ, թույլ մի տվեք, որ պատահական մարդիկ օգտագործեն ձեր արձագանքողականությունը. սա ոչ միայն ձեզ կպաշտպանի, այլև լավություն կանի բողոքողին: Իսկ եթե նրանք իրականում որոշեն ինչ-որ բան փոխել իրենց կյանքում: