Ինչպես խնայել սննդի վրա և օրական 2 դոլար ուտել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Իլոն Մասկի փորձի նկատմամբ հետաքրքրությունից ելնելով` մի ամբողջ ամիս ապրել օրական 2 դոլարով, ես որոշեցի մարտահրավեր նետել նաև ինձ: Ես շատ էի անհանգստանում, որ դա չի ստացվի, բայց այս թեստն անցնելը շատ ավելի հեշտ է, քան թվում է։ Արդյունքում ես ինքս ինձ համար օգտակար դասեր քաղեցի. օրինակ՝ գումար խնայելու մի քանի հիանալի միջոց գտա։

Փորձի նախնական պայմանները հետևյալն են՝ ես 25 տարեկան եմ, գրում եմ Lifehacker-ի համար, վարում եմ ակտիվ ապրելակերպ։ Վատ սովորություններ չկան, ուստի գումարը ծախսվել է միայն սննդի վրա։ Եվ ահա խնայողության գաղտնիքները, որոնք ես սովորեցի:

Քարտ թե կանխիկ

Ոմանք կտրականապես խորհուրդ կտան դրամարկղում վճարումներ կատարելիս օգտագործել միայն քարտը։ Մյուսներն ասում են, որ կանխիկ գումարը միակ ճիշտ ընտրությունն է: Ասեմ՝ խոսքը ինքնատիրապետման մասին է։ Ինձ համար դժվար էր օրական ուղիղ 2 դոլարով (130 ռուբլի) սնունդ գնելը։ Հետեւաբար, խաբելու եւ մի քիչ ավելի ծախսելու ցանկություն չի առաջացել։

Եթե դժվարանում եք զսպել ձեզ, ապա ավելի լավ է կանխիկ գումար օգտագործեք՝ ձեզ հետ վերցրեք ճիշտ այնքան, որքան կարող եք ծախսել։

Պահպանեք ձեր անդորրագրերը

Ոչ միայն ձեր ծախսերին հետևելու համար:

Չեկերն ինձ օգնեցին հիշել, որ եղել են օրեր, երբ ես ծախսում էի 130 ռուբլուց շատ ավելի քիչ և կուշտ ու երջանիկ էի։ Սա նաև խթանում է հուզմունքը և ստիպում է ձեզ փորձել մի փոքր ավելի խնայել: Եվ մի փոքր ավելին:

Գնման վայրը հնարավոր չէ փոխել

Այս փորձարկման ժամանակ պարզ դարձավ, որ նրանք ստիպված են լինելու հրաժարվել իրենց առատությամբ ապրանքների շուկաներից՝ հօգուտ սուպերմարկետների։ Կամ իմ ամաչկոտության պատճառով, կամ չասված, ընդհանուր ընդունված օրենքների պատճառով, ես չէի կարող վաճառողներին խնդրել, որ ինձ դնեն մեկ միջին լոլիկ, որպեսզի դրա արժեքը չգերազանցի x-ը, մեկ վարունգը, որպեսզի այն արժենա ոչ ավելի, քան y-ը և, հնարավորության դեպքում, ա-կարմիր գլուխ կաղամբ, որպեսզի այն նույնպես մի քիչ արժենա։

Մի երկու նման ճամփորդություն, և ես հաստատ խելագար կհամարվեի։ Բացի այդ, բազարում վաճառողները սիրում են մի քիչ ավելի շատ կշեռք դնել, ու ես միշտ ամաչում եմ ասել, որ 330 գրամը չի ստացվի, պետք է ուղիղ 300։

Սուպերմարկետում ձեզ համար կատարյալ ապրանք գտնելը շատ ավելի հեշտ է: Այստեղ ես կարող էի կշռել ճիշտ այնքան ձավարեղեն կամ մակարոն, որքան անհրաժեշտ էր։ Գտեք բանջարեղեն, որը հարմար է չափի և, հետևաբար, գնի համար: Գնումների ավարտին գնահատեք զամբյուղի պարունակությունը արժեքի / սննդային արժեքի համար և հեռացրեք այն ապրանքները, որոնք չափազանց թանկ են:

Անպայման հետևեք ակցիաներին և զեղչերին։ Հավանական է, որ դուք իրականում կկարողանաք սնունդ գնել մի փոքր ավելի էժան:

Սկզբում ես մտածեցի, որ դա շատ մանրուք է, բայց քանի որ խնայված գումարի ընդհանուր գումարը սկսեց աճել, «հատուկ առաջարկներին» հետևելը այլևս ամոթալի չէր:

Լավ է, եթե մոտակայքում կան մի քանի սուպերմարկետներ։ Մի քանի գնումներ կատարելուց հետո նկատեցի՝ խանութներից մեկում միշտ թարմ ու էժան բանջարեղեն կա, բայց մնացած ամեն ինչ այնտեղ վաճառվում է թանկ գներով։ Մեկ այլ խանութ գոհ էր մթերային բաժնից, բայց այլ առավելություն չուներ: Հաշվի առեք նման մանրամասները և, եթե ժամանակը թույլ է տալիս, գնումներ կատարեք միանգամից մի քանի խանութներից:

Սովորեք պատրաստել

Ոմանց համար օրական երկու դոլարի փորձարկումն անիրատեսական կլինի, քանի որ այս գումարի համար գրեթե անհնար է ուտել կիսաֆաբրիկատներ, կա ռեստորաններում և սրճարաններում։ Իմ փորձից, մեկ շաբաթվա ընթացքում դուք կարող եք խնայել այս գումարի մի մասը, որպեսզի հանգստյան օրերին ընկերների հետ գնաք սրճարան կամ հրուշակեղենի խանութ և ինչ-որ համեղ բան ուտեք: Բայց ընդհանրապես պատրաստի սննդի վրա հույս դնել չի կարելի։

Պետք է սովորել եփել։ Եթե դուք գիտեք, թե ինչպես դա անել, 130 ռուբլի սահմանաչափը գործնականում ամոթալի չէ:

Այս գումարով միանգամայն հնարավոր է ինչ-որ համեղ, սննդարար և նույնիսկ անսովոր բան պատրաստել։Եթե չգիտեք, թե ինչ կարող եք անել հավի բուդ կամ կաղամբի գլուխ, դուք շտապ պետք է փոխեք այն կամ հրաժարվեք սննդի վրա խնայողությունից: Հակառակ դեպքում կանցնեք անառողջ սննդի, և դա շուտով իրեն զգացնել կտա տհաճ հետևանքներով։

Նախապես պլանավորեք խոշոր գնումներ

Ինձ համար այդպիսի գնումներ էին սուրճը և, երբ տաքանում էր, մի մեծ կտոր լավ միս։ Սուրճի հետ դժվար էր. կա՛մ ես գործարքի գնացի իմ համով և գնեցի էժան խմիչք, կա՛մ կրճատեցի այլ ծախսերը և գնեցի մի տուփ լավ սուրճ:

Ես ընտրեցի երկրորդ տարբերակը և չփոշմանեցի դրա համար։ Նախ՝ հանուն սուրճի այլ բաների խնայողությունը մեծ տառապանք չբերեց։ Երկրորդ, առավոտյան մեկ բաժակ տաք ըմպելիքը սովորականից էլ ավելի համեղ էր:

Բայց մեծ գնումը միայն լավ կհամապատասխանի ձեր բյուջեին, եթե նախապես պլանավորեք դրա համար: Ես գիտեի, որ պետք է սուրճ գնեմ: Բայց ես հույս չունեի թանկ միս գնելու վրա։

Բայց ես ինքս գիտեմ. կան օրեր ու գիշերներ, երբ «շտապ ուզում եմ հենց սա ուտել» վիճակը վերածվում է մոլուցքի համախտանիշի։ Երբեմն դա չի ստացվում, և ես ի սկզբանե ներառել եմ այս ռիսկը իմ բյուջեում:

Սովորեք ասել ոչ

Այս հմտությունը տրամաբանորեն բխում է նախորդ կետից: Երբ ես կազմեցի իմ բյուջեն և հասկացա, որ պետք է չափավորեմ իմ ցանկությունները և տեսնեմ, թե ինչպես դա կազդի բյուջեի վրա, շատ կարևոր էր միայն մեկ «ռիսկ» պլանավորել։ Հակառակ դեպքում այն կվերաճեր սեփական անսպասելի ազդակներին տրվելու և, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցներ թեստի ձախողմանը։

Ես ստիպված էի անմիջապես դա ընդունել որպես կանոն՝ պետք է պայքարել դրսի ճնշման դեմ։ Ի վերջո, ամեն ուրբաթ (շաբաթ, կիրակի) ձեզ կառաջարկեն մի երեկո անցկացնել ընկերությունում կամ պարզապես զբոսնել։ Բար մտնելը և մեկ բաժակ հյութ պատվիրելը մի փոքր տարօրինակ է: Նույնիսկ ավելի տարօրինակ է ընկերությունում բոլորին բացատրել, որ դուք չեք կարող ձեզ թույլ տալ մեծ չեկ:

Լավագույն տարբերակն այն է, որ նախօրոք պլանավորեք ձեր «ելքերը», փորձեք համոզել ձեր ընկերներին գտնել ձեր ժամանակը ծախսելու խնայող միջոց, այլապես հրաժարվել ձեզ զգալի ծախսեր պահանջող զվարճություններից:

Չափից դուրս մի վստահեք ձեր կամքի ուժին. այն դեռ պետք է կրթվի: Հոգեբաններն ասում են. մեզանից շատերին ավելի հեշտ է պարտքերի մեջ մտնել, բայց «փրկել դեմքը» և լավ ճաշել ընկերների հետ ռեստորանում, քան հանգիստ բացատրել, որ դուք չեք կարող դա թույլ տալ: Ավելի լավ է փրկվեք գայթակղությունից։

Նախքան գնում կատարելը, մտածեք, թե էլ ինչ կարող եք գնել այս գումարով:

Շոկոլադե սալիկ կամ չիպսերի փաթեթ գնելը ինչ-որ պահի կարող է աննշան թվալ: Այնուամենայնիվ, պետք է մի վայրկյան մտածել և պատկերացնել, թե էլ ինչ կարող եք գնել նույն գումարով։ Միգուցե դուք ինչ-որ բան եք գնում կողմնակի ճաշատեսակի համար կամ ավելացնում եք մեկ այլ բաղադրիչ նախատեսվող ճաշատեսակի մեջ: Միգուցե կարելի է ոչ պակաս համեղ, բայց ավելի օգտակար բան ստանալ։

Անընդհատ համեմատեք ապրանքների գները և կատարեք լավագույն ընտրությունը՝ բավարարելով ձեր կարիքների առավելագույնը որոշակի գումարի դիմաց։

Այլ բացահայտումներ

Ինձ թվում էր, որ օրական 130 ռուբլով սնունդ գնելն այնքան էլ դժվար չէ։ Անկեղծ ասած, ես միայն սկզբում էի ուրախանում հաջողությամբ՝ առաջին համեղ և շատ էժան ապուրը, առաջին ասիական ոճով բրնձի վոկը, առաջին բանջարեղենային շոգեխաշածը միայն սկզբում մեծ ձեռքբերում էին թվում։ Մեկ շաբաթվա ընթացքում պարզ դարձավ, որ դրանում ոչ մի սխրանք չկա։

Ճիշտ է, ինձ թվում էր նաև, որ ֆիզիկական աշխատանքով զբաղվող չափահաս տղամարդու համար այս գումարի դիմաց դժվար կլինի հավատարիմ մնալ նորմալ, առողջ սննդակարգին։

Ես նաև գնահատեցի, թե որքան կարևոր է խոհանոցում լավ համեմունքների և սոուսների ընտրանի ունենալը: Որքան լայն է ընտրությունը, որքան տարբեր ուտեստներ կարող եք պատրաստել, այնքան ավելի բազմազան կլինի նույնիսկ ձանձրալի ուտելիքների համը։ Եթե ես սոյայի սոուս ունենայի, հաստատ գիտեի, որ հաճույքով մի մեծ աման բրինձ կուտեմ ու դա ինձ չէր անհանգստացնի։

Նույնը վերաբերում է գույքագրմանը: Եթե ձեր տրամադրության տակ միայն կաթսա ունեք, դժվար կլինի։Որքան շատ պատրաստման մեթոդներ և տեխնիկա ունենաք պահեստում, այնքան ավելի զվարճալի և հաճելի կլինի սովորական ուտեստներով նոր ուտեստ հորինելը:

Եվ ևս մեկ բան՝ պայուսակը միշտ ձեզ հետ վերցրեք սուպերմարկետ::)