Սովորությունների ցանկը կարող է օգնել ձեզ արմատախիլ անել վատ սովորությունները և ստեղծել լավերը:

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Սովորությունների ցանկն օգնում է ձեզ վերահսկել ձեր սովորությունները: Սա հավելված է, որը հետևում է լավ և վատ սովորություններին, ինչը հնարավորություն է տալիս տեսնել ձեր առաջընթացը:

Սովորություններն են, որոնք ձևավորում են մեր բնավորությունը և ապրելակերպը: Եվ մենք բոլորս կյանքում գոնե մեկ անգամ փորձել ենք ձերբազատվել վատ սովորություններից և գտնել նորերը։ Թողեք ծխելը, խմելը, քնելուց առաջ ուտելը, եղունգները կրծելը – մեզանից յուրաքանչյուրը փորձել է հասնել դրան: Բայց ոչ բոլորին է հաջողվում։ Ինչո՞ւ։

Ամենատարածված պատասխանը կամքի ուժի բացակայությունն է: Իսկ գուցե դա կամքի ուժ չէ, այլ մոտեցում ու գիտելիք։ Պարզապես նայեք մեկին, որը մանրամասնում էր այն բոլոր դասերը, որոնք նա քաղել էր հին սովորությունների վերացման և նոր սովորությունների ձևավորման վերաբերյալ: Եվ, կարծես կարդալով Babauta-ի հոդվածը, ծրագրավորող Սքոթ Դանլապը որոշեց ստեղծել Habit List հավելված, որը կօգնի ձեզ դեպի լավը փոխելու դժվարին գործում։

Habit List-ը iPhone-ի հավելված է, որը պարունակում է այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է լավ սովորություններ ստեղծելու և վատ սովորություններն արմատախիլ անելու համար: Այն օգնում է ձեզ կենտրոնացած մնալ, կենտրոնանալ և տեսնել մանրամասն վիճակագրություն: Բայց առաջին հերթին առաջինը:

Հիմնական էկրանը բոլոր սովորությունների ցանկն է՝ լավ և վատ: Նախ անհրաժեշտ է մուտքագրել ձեր բոլոր սովորությունները, նշել դրանց հաճախականությունը (ամեն օր, երկու օրը մեկ, շաբաթական) և անհրաժեշտության դեպքում սահմանել հիշեցումներ:

Հաճախականությունը կարող է ճկուն կերպով կարգավորվել ինչպես ինքնուրույն, այնպես էլ ներկառուցված ընդմիջումներով: Հիշեցումները կարելի է միացնել կամ անջատել ըստ ցանկության: Որոշ սովորություններ, օրինակ՝ «Դուրս գալ ծխելուց», հիշեցումների կարիք չունեն։ Այնուամենայնիվ, որոշեցի հիշեցնել «Վոկալ ժամ»-ի իմ սովորությունը։ Այսպես ավելի ապահով է:

Եթե դուք ամաչում եք ձեր սովորություններից կամ պարզապես չեք ցանկանում դրանք ցույց տալ անծանոթներին, ապա կարող եք գաղտնաբառ դնել։ Կարող եք նաև միացնել ամենօրյա հիշեցումը՝ հավելված մուտք գործելու և ձեր ամենօրյա առաջընթացը նշելու համար:

Հավելվածն աջակցում է տվյալների արտահանմանը, թեև կաղ: Արժե իրականացնել Dropbox-ի կամ iCloud-ի աջակցություն, գուցե ապագայում: Եվ, իհարկե, տառատեսակի ընտրությունը։ Ես հաստատվեցի Helvetica Neue-ում։

Ինձ թվում է, որ եթե մարդը որոշել է ինքն իրեն փոխել դեպի լավը, ապա հավելվածը նրան չի օգնի այս հարցում։ Ահա թե ինչու ես թերահավատորեն եմ վերաբերվում այս տեսակի կիրառմանը: Այնուամենայնիվ, ես որոշեցի նրան հնարավորություն տալ և տեսնել, թե ինչ կլինի:

Հավելվածն արժե 2,99 դոլար, և դա ձեզնից է կախված՝ թանկ է, թե ոչ այս գործառույթի համար: Ամեն օր ձեր բոլոր սովորություններին հետևելը ինքդ քեզ վրա աշխատելու միայն մի փոքր մասն է: Բայց միգուցե սա այն է, ինչ ձեզ պակասում էր ձեր կյանքը շրջելու և այն ավելի լավը դարձնելու համար: