Ինչպե՞ս կարելի է քաղցը խաբել:

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մարդիկ հաճախ անառողջ քաղց են զգում: Երբեմն պատահում է, որ ուզում ես ուտել, բայց հնարավորություն չկա։ Ի՞նչ անել նման իրավիճակներում: Դուք կարող եք փորձել խաբել ձեր օրգանիզմին, սակայն հարկ է նշել, որ սա միշտ չէ, որ պետք է օգտագործել, անհրաժեշտ է նաև ուտել։

Ջուր

Երբեմն պատահում է, որ մարդիկ քաղցը շփոթում են ծարավի հետ։ Սա շատ տարածված սխալ է և հեշտ է ուղղել: Պետք է մի բաժակ ջուր խմել, և քաղցը կվերանա, եթե կես ժամ անց ուտելու ցանկությունը չվերանա, դա նշանակում է, որ դուք իսկապես ուզում եք ուտել։

Շնչառական վարժություններ

Շատ արդյունավետ միջոց. Շնչառական մարմնամարզությունը սկսում է ճարպերի քայքայումը, որն էլ իր հերթին համալրում է էներգիայի մատակարարումը։ Քաղցը ճնշելու համար բավական է ընդամենը 20 խորը շնչառություն։

Բավականաչափ քնել

Որոշ մարդիկ իրենց քնի պակասը փորձում են փոխհատուցել սննդով։ Թվում է, թե քնկոտությունը անհետանում է ուտելուց հետո: Իրականում սա մոլորություն է, իսկ նման չափից շատ ուտելը միայն վնասակար է առողջությանը։ Կարելի է մի փոքր բաժակ կեֆիր խմել քնելուց առաջ, դա կբարելավի քնի որակը և կկարգավորի նյութափոխանակությունը։ Եվ հիշեք, որ դուք պետք է բավականաչափ քնել:

Մի նստեք շուրջը

Հաճախ է պատահում, որ մարդիկ սկսում են ուտել ձանձրույթից։ Որոշ մարդիկ փորձում են զսպել իրենց սթրեսը: Այս չափից շատ ուտելու պատճառը հոգեբանական գործոնն է։ Նման դեպքերում արժե ինքներդ ձեզ համար հոբբի գտնել, ինչ-որ բան անել, որպեսզի պարզապես ժամանակ չունենաք շատ ուտելու համար։

Նման պարզ ուղիներով դուք կարող եք խաբել քաղցին: Միշտ սկսեք հարցնելով՝ իսկապե՞ս քաղցած եք, թե՞ պարզապես ցանկանում եք զբաղեցնել ձեր բերանը և ձեռքերը: Եվ հիշեք, որ պետք է նորմալ սնվել, քանի որ ձեր օրգանիզմը սննդի կարիք ունի։

Ինչպե՞ս ազատվել անառողջ քաղցից: Պատմեք մեզ ձեր մեթոդների մասին: