6 բան, որոնք չարժեն ժամանակ և ջանք ծախսել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Նրանք ոչ միայն խլում են կյանքի տարիները, այլեւ կարող են քայքայել առողջությունը։

1. Վեճեր սոցիալական ցանցերում

Անհնար է դիմանալ, եթե ինչ-որ մեկը սխալ է ինտերնետում։ Անմիջապես ուզում եմ տեղադրել իմ սեփական հինգ ցենտը։ Բառ առ բառ - իսկ հիմա մի երկու ժամով ընկել ես էկրանը՝ ապացուցելով, որ կատուներն ավելի լավն են, քան շները, սուրճ խմելն օգտակար է, իսկ առանց մսի չես կարող ապրել։

Բայց այս գործունեությունը դժվար թե կարելի է անվանել կառուցողական կամ նույնիսկ հաճելի։ Հոգեբանները իրականացրել են առցանց վիճաբանություն Արդյո՞ք իրականում օգտակար է ձեր հոգեկան առողջության համար: / New Statesman-ը մի փոքր հետազոտություն կատարեց և պարզեց, որ մարդկանց մեծամասնությունը սթրես, հիասթափություն և զայրույթ է ապրում ինտերնետում բուռն բանավեճերից հետո: Իսկ նրանց 35%-ը խոստովանում է, որ նման քննարկումներն ազդում են իրենց հոգեկան առողջության վրա՝ առաջացնում են անհանգստություն և դեպրեսիայի ախտանիշներ։

Բացի այդ, երբ մենք միայն կարդում ենք մեկնաբանությունները, բայց չենք լսում զրուցակցին, ավելի շատ հակված ենք Ջուլիանա Շրյոդերին, Մայքլ Կարդասին, Նիկոլաս Էփլիին։ Խոսքը բացահայտում է, իսկ տեքստը թաքցնում է, ավելի մտածված միտք տարաձայնությունների մեջ / Հոգեբանական գիտություն՝ նրան ապամարդկայնացնելու, այսինքն՝ որպես մարդ չհամարելու համար: Եվ, հետևաբար, մենք կարող ենք կոպիտ շփվել և զզվելի բաներ գրել, որոնց համար, հավանաբար, հետո կզղջանք։

Իսկ որոշ դեպքերում առցանց բանավեճերը կարող են նույնիսկ իրական բռնության հանգեցնել: Օրինակ, Սանկտ Պետերբուրգում մի քանի տարի առաջ ծնողների չաթում վիճաբանությունից հետո մարդիկ զանգվածային ծեծկռտուք էին կազմակերպել՝ կրակոցներով։

Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք ներգրավվել վեճի մեջ, ապա դա ճիշտ արեք:

2. Մրցավազք ստատուսային բաների համար

2017 թվականին ՄՏՍ-ի կապի սրահները վաճառվել են Ռուսաստանում թանկարժեք սմարթֆոնների կեսից ավելին գնվում է ապառիկ / Վեդոմոստի ապառիկ Հեռախոսների 60%-ը ավելի թանկ է, քան 40 000 ռուբլի։

Հաշվի առնելով գինը՝ դրանք, ամենայն հավանականությամբ, ոչ թե առաջին անհրաժեշտության իրեր են, այլ այնպիսի բաներ, որոնք անհրաժեշտ են ժամանցի կամ կարգավիճակի համար, և որոնց համար մարդիկ երկար ժամանակ կվճարեն։ Բայց և՛ փողը, և՛ էներգիան, որը ներդրվել է նրանց վաստակի մեջ, կարելի է ծախսել ավելի կարևոր բանի վրա։

Հեռախոսներն ընդամենը մեկ օրինակ են: Եթե թանկարժեք ապրանքը չկա այն բաների ցանկում, որոնցից դուք չեք կարող անել, ապա ավելի լավ է հետաձգել գնումը այնքան ժամանակ, մինչև այն համապատասխանի եկամտի մակարդակին:

3. Ավելորդ կրթություն

Ռուսաստանցիների միայն 28%-ն է ընտրել հեղինակությունը և եկամուտը. ի՞նչ մասնագիտություններ են ընտրում ռուսները. / VTsIOM մասնագիտությունը, կենտրոնանալով նրանց հետաքրքրությունների և ցանկությունների վրա: 23%-ը խոստովանել է, որ հիմնվել է հանգամանքների վրա, ևս 10%-ը հետևել է ընտանեկան ավանդույթներին։

Թերեւս դա է պատճառը, որ հարցվածների 70%-ից ավելին չի աշխատում իր մասնագիտությամբ։

Կրթությունը ժամանակի վատնում չէ. Բայց եթե պարզվի, որ դա բոլորովին անտեղի է, ապա հետագայում ստիպված կլինեք ամիսներ, եթե ոչ տարիներ առանձնացնել ցանկալի, համապատասխան ու հաճելի մասնագիտություն ստանալու համար։

Եթե այս հարցում ավելի շատ գիտակցություն և համարձակություն ցուցաբերեք և անմիջապես հրաժարվեք անհետաքրքիր ուղղությունից, ապա կկարողանաք խնայել այս ժամանակը։

4. Չսիրված աշխատանք

Ըստ Living in Russia. 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, ռուսաստանցիների 59%-ը գոհ է իրենց աշխատանքից: Այնքան էլ պարզ չէ, թե մնացած 41%-ն ինչպես է անում և որքանով է նրանց դուր չի գալիս այն, ինչ անում է և այն ընկերությունը, որտեղ աշխատում է:

Բայց հարկ է հիշել, որ նման դժգոհությունը մղում է Է. Բ. Ֆարագեր, Մ. Կասս, Ք. Լ. Կուպեր. Աշխատանքից բավարարվածության և առողջության միջև կապը. մետա-վերլուծություն / Աշխատանքային և շրջակա միջավայրի առողջություն դեպի այրումը և դեպրեսիան: Դա նաև մեզ դարձնում է ավելի քիչ համբերատար, ստիպում է մեզ իմպուլսիվ գործել աշխատանքում, հեռու մնալ գործընկերներից և կոնֆլիկտներից:

Եթե չես կարողանում նոր տեղ գտնել, կարող ես փորձել աշխատանք ստեղծել: Սա մոտեցում է, որն օգնում է վերանայել աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքը և «վերակառուցել» այն ինքներդ ձեզ համար։

5. Հարաբերություններ, որոնցում ձեզ վատ եք զգում

Մարդիկ, ովքեր գոհ են իրենց ամուսնությունից, ավելի քիչ հավանական է, որ տառապեն Ջուլիանա Հոլթ-Լունստադից, Վենդի Բիրմինգհեմից, Բրենդոն Ք Ջոնսից / Կա՞ որևէ յուրահատուկ բան ամուսնության մեջ: Ընտանեկան կարգավիճակի, հարաբերությունների որակի և ցանցային սոցիալական աջակցության հարաբերական ազդեցությունը ամբուլատոր արյան ճնշման և հոգեկան առողջության վրա / Վարքագծային բժշկության տարեգրություն արյան բարձր ճնշումից և դեպրեսիայից, քան նրանց, ովքեր ինչ-որ բան սխալ են իրենց անձնական կյանքում:

Եվ հակառակը։ Խնդրահարույց հարաբերությունները մեծացնում են սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման վտանգը, իսկ վիրավորական հարաբերությունները՝ հոգեկան խանգարումների:

Հազիվ թե չարժե համակերպվել սրա հետ։

6. Ուրիշների սպասելիքների բավարարում

Մարդիկ հակված են միմյանց իդեալականացնելու և շրջապատից ակնկալում են որոշակի գործողություններ:

Ծնողները իրենց որդուն ծրագրավորման կարիերա են կանխատեսում, իսկ նա երազում է ռոք երաժիշտ լինել։ Ամուսինը պնդում է, որ կինը կրի տպավորիչ կիպ զգեստներ, իսկ իրեն հարմար է վերնաշապիկներով ու ջինսերով։ Հասարակությունն ուզում է տղամարդուն տեսնել որպես կարիերիստ, իսկ կնոջը՝ օջախ պահող։ և այլն:

Եթե փորձենք բավարարել ընտանիքի, ընկերների և նույնիսկ անծանոթ մարդկանց բոլոր ցանկությունները, ապա կապրենք նրանց կյանքով, և մերը պարզապես ժամանակ ու էներգիա չի մնա։