Հեշտ միջոց է հասկանալու, թե իրականում որտեղ եք ծախսում ձեր ժամանակը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Դիտարկեք ինքներդ ձեզ ընդամենը մեկ շաբաթ և ստացեք արժեքավոր տվյալներ:

Մեզ թվում է, որ մենք հիանալի գիտենք, թե ինչի վրա է ծախսվում մեր ժամանակը։ Ցանկացած մեծահասակ պատկերացում ունի, թե քանի ժամ է պահանջվում աշխատանքի, տնային գործերի, ընկերների հետ հանդիպման, հանգստի կամ քնի համար:

Այնուամենայնիվ, սուբյեկտիվ զգացմունքները մի բան են, իսկ փաստերը բոլորովին այլ բան: Մենք ժամանակը մի փոքր աղավաղված ենք ընկալում։ Երբեմն թռչում է, երբեմն հազիվ է շարժվում։ Հետևաբար, մեր շատ դատողություններ այն մասին, թե որքան ենք ծախսում տարբեր խնդիրների վրա, սխալ են: Ճշգրիտ տվյալներ ստանալու համար դուք պետք է գրանցվեք:

Ինչպես գրանցել ժամանակը

Հիմնականում սա շատ պարզ գործունեություն է։ Ամեն կես ժամը մեկ գրեք, թե ինչի վրա եք ծախսել նախորդ 30 րոպեն։ Մեկ շաբաթ անց դուք բավականաչափ տվյալներ կհավաքեք վերլուծության համար։

Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս ձեր ժամանակացույցում: Դրա մեջ, հավանաբար, անմիջապես կգտնեք բազմաթիվ թերություններ։ Մի մոռացեք ուշադրություն դարձնել դրական կողմերին, հակառակ դեպքում ինչ-որ բան փոխելու մոտիվացիան կվերանա:

Ստուգեք այն գործողությունները, որոնց վրա կցանկանայիք ավելի ու ավելի քիչ ժամանակ հատկացնել: Ստուգեք, թե քանի ժամ եք ծախսում սոցիալական ցանցեր, հեռուստահաղորդումներ և հեռուստատեսություն դիտելու, աշխատանքի, սիրելիների հետ հանդիպման և հանգստի վրա: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք այն գործողություններին, որոնցում անգիտակցաբար ժամանակ եք ծախսում, օրինակ՝ հետաձգելու ժամանակ:

Ինչու դա անել

• Դուք կտեսնեք, թե իրականում որքան ժամանակ է պահանջվում ձեզնից աշխատելու համար: Մարդիկ հակված են ուռճացնել իրենց աշխատած ժամերի քանակը, և օրագիրը կօգնի դրանք ճշգրիտ պատկերել:
• Դուք կիմանաք ճշմարտությունը, թե ուր է գնում ձեր ժամանակը: Սա հատկապես օգտակար կլինի նրանց համար, ովքեր իրենց անընդհատ զբաղված են զգում։ Ավելի հաճախ, քան ոչ, զբաղված լինելը պարզապես չիմանալն է, թե ինչպես տնօրինել ազատ ժամանակը:
• Կհասկանաք, թե որոնք են ձեր առաջնահերթությունները։ Մի բան է համոզել քեզ, որ քեզ համար, օրինակ, ընկերների հետ հանդիպումը կարևոր է։ Մյուսն այն է, որ իրականում փորձենք ժամանակ հատկացնել դրանց:
• Դուք կարող եք բարելավել ձեր կյանքի որակը: Երբ իմանաք, թե ուր է գնում ձեր ժամանակը, կսկսեք փոխել ձեր սովորությունները և ապրելու պայմանները: Օրինակ, եթե գիտակցում եք, որ շաբաթական 15 ժամ եք ծախսում գրասենյակ գնալու համար, ապա որոշում եք անցնել ավելի ճկուն գրաֆիկի կամ փոխել աշխատանքը: