Ինչպես հոգ տանել մտավոր առողջության խնդիրներ ունեցող սիրելիների մասին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մի անտեսեք հիվանդությունը՝ այն կարող է սպառնալ մարդու կյանքին։

Հոգեկան խանգարումը առողջական վիճակ է, որի ժամանակ տեղի են ունենում վարքի, մտածողության և զգացմունքների արտահայտման փոփոխություններ: Սթրեսը, վիշտը կամ խնդիրները ձեր անձնական կյանքում, աշխատանքի կամ ընտանիքում կարող են հանգեցնել հիասթափության:

Հոգեկան հիվանդությունները հաջողությամբ բուժվում են, եթե դրանք ժամանակին նկատվում և օգնություն են խնդրում։ Ուստի արժե քայլեր ձեռնարկել, եթե ձեր սիրելին հանկարծ սկսել է իրեն տարօրինակ պահել։ Միգուցե նա օգնության կարիք ունի։

Ինչ ախտանիշներ պետք է զգուշացնեն ձեզ

Յուրաքանչյուր հոգեկան հիվանդություն ունի իր առանձնահատկությունները: Ինքնուրույն հնարավոր չի լինի ճշգրիտ որոշել խանգարումը, ախտորոշումը կարող է կատարել միայն հոգեթերապևտը կամ հոգեբույժը։ Բայց կան մի քանի ընդհանուր ախտանիշներ, որոնք հուշում են, որ մարդը հոգեկան առողջության խնդիր ունի:

Ահա այն նշանները, որ ձեր սիրելին կարող է հիվանդ լինել.

• Կորցրել է հետաքրքրությունը աշխատանքի, ուսման, հոբբիների նկատմամբ։
• Չափից շատ է քնում կամ, ընդհակառակը, տառապում է անքնությունից։
• Չափազանց զգացմունքային է, իրեն անսովոր է պահում. դարձել է դյուրագրգիռ, հետ քաշված, լաց է լինում մանրուքների վրա:
• Անտարբեր է, նրան ոչինչ չի հետաքրքրում։
• Նա սկսեց օգտագործել ալկոհոլ կամ թմրանյութեր, ծխել, թեև նախկինում վատ սովորություններ չուներ։
• Նրա տրամադրությունը շատ արագ փոխվում է։ Նա կարող է ծիծաղել, իսկ մեկ րոպե հետո լաց լինել կամ զայրանալ:
• Քիչ է ուտում, հրաժարվում է ուտելուց։
• Զգայուն է հոտերի, ձայների և հպումների նկատմամբ, դրանք նյարդայնացնում են նրան։
• Չի կարողանում կենտրոնանալ, մտքերն ու բառերը շփոթված են, խոսակցության մեջ տրամաբանություն չկա։
• Նա խոսում է մահվան և ինքնասպանության մասին, կյանքից հոգնածության մասին։

Եթե նկատում եք մեկ կամ մի քանի նշաններ ձեր մտերիմ մեկի մոտ, փորձեք օգնել:

Ինչու չեք կարող անտեսել ախտանիշները

Հաճախ հոգեկան հիվանդություններին լուրջ չեն վերաբերվում, և դրանց դրսևորումները վերագրվում են վատ տրամադրությանը և կյանքի սև շերտին: Թերեւս դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք չենք նկատում հիվանդության ֆիզիկական դրսեւորումները։ Եվ քանի որ մարդն արտաքուստ առողջ է, ուրեմն նրա մոտ ամեն ինչ կարգին է։ Բայց հոգեկան առողջությունը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկականը:

Ահա մի քանի պատճառ, թե ինչու պետք է հոգ տանել ձեր հոգեկանի մասին:

Հոգեկան խանգարումները թուլացնում են օրգանիզմը

Դրանք հանգեցնում են այնպիսի լուրջ հետևանքների, ինչպիսիք են.

• բարձր արյան ճնշում;
• սրտի հիվանդություններ;
• չափազանց հագեցածություն;
• ասթմա;
• ստամոքսի խնդիրներ;
• թույլ իմունային համակարգ;
• վաղաժամ մահ.

Հոգեկան և ֆիզիկական առողջությունը սերտորեն կապված են: Դուք չեք կարող առանձնացնել դրանք: Եթե մարդ առողջ տեսք ունի, դա չի նշանակում, որ նրա մոտ ամեն ինչ կարգին է։

Հիվանդությունը վնասում է ընտանիքի, ընկերների և գործընկերների հետ հարաբերությունները

Հոգեկան խանգարումով տառապող մարդը ավելի հավանական է, որ խուսափի մարդկանց հետ շփումից և հեռանա նրանցից, ում հետ նախկինում մտերիմ է եղել: Հիվանդը վստահ է, որ իրեն ոչ ոք չի հասկանում, հետևաբար նա քաշվում է իր մեջ։ Նա դադարում է զվարճանալ, շփվել ընկերների հետ, աշխատանքի չի գնում տարբեր պատրվակներով։

Բացի այդ, դյուրագրգիռ պահվածքը և տրամադրության հաճախակի փոփոխությունները դժվար թե որևէ մեկին դուր գան: Սրա պատճառով այլ մարդկանց հետ հարաբերությունները սրվում են, հաճախ վեճեր են տեղի ունենում։

Սա աստիճանաբար հանգեցնում է սոցիալական մեկուսացման։

Խանգարումը կյանքին սպառնացող է

Հոգեկան անկայունությունը կարող է մարդուն մղել ինքնասպանության։ Ինքնասպանությունների և թերի փորձերի ավելի քան 90%-ը կապված է հոգեկան հիվանդության հետ։

Ինքնասպանությունը հիվանդության վերջին փուլն է։ Ամեն ինչ կարող է սկսվել ինքնահարմայից և ինքն իրեն վնասելու փորձերից: Selfharm նշանակում է ինքնավնասում: Մարդը կտրում և այրում է մաշկը, հարվածում վերջույթներից մինչև կապտուկներ:

Բայց ինքնավնասումը նախապայման չէ։ Եթե մարդ ուզում է մեռնել, կարող է դա անել հանգիստ ու աննկատ։

Ինքնասպանությունը ինքնասպանության փորձ չէ. Ընդհակառակը, դա քո հոգեկան ցավը հաղթահարելու և գոյատևելու ցանկություն է։Մարդն ինքնասպան է լինում, երբ իրեն թվում է, թե ոչինչ չի կարող օգնել ու մեղմել իր ցավը։

Ինչպես օգնել սիրելիին

1. Աջակցություն

Առաջին հերթին պետք է խոսել նրա հետ և քննարկել խնդիրը: Բայց զգույշ եղեք՝ նախքան սկսելը ուշադիր մտածեք երկխոսության մասին: Մարդը կարող է սխալ մեկնաբանել ձեր ցանկացած արտահայտություն:

Ահա թե ինչպես կարող եք ուրախացնել մարդուն.

• Ասա նրան, որ սիրում ես նրան և ուզում ես օգնել:
• Հոգ տանել նրա մասին՝ նախաճաշ պատրաստեք, տարեք նրան կինո, գնեք փոքրիկ նվեր։ Նման փոքր բաները շատ կարևոր են:
• Եթե սիրելին կասկածում է, որ հիվանդ է և դրա պատճառով իրեն թերարժեք է զգում, ասեք, որ հիվանդությունը նրան վատ մարդ չի դարձնում։
• Առաջարկեք ձեր օգնությունը և հարցրեք, թե ինչ է նրան պետք: Հոգեկան խանգարում ունեցող մարդու կարիքները կարող են տարբերվել ձերից: Ավելի լավ է պարզաբանել, որպեսզի ամեն ինչ չվատթարանա։
• Ուշադիր լսել. Ձեր զգացմունքներով կիսվելն ավելի կարևոր է, քան խորհուրդներ և առաջնորդություն ստանալը:
• Կարեկցեք հիվանդի վիճակին: Նա կարող է տարօրինակ վարվել, բղավել ձեզ վրա և կոպիտ լինել: Մի բարկացեք նրա վրա: Հիշեք, որ այս գործողությունները թելադրված են հիվանդության կողմից:

2. Այցելեք բժշկի

Դուք չեք ստիպի որևէ մեկին բուժել, բայց կարող եք մղել այս որոշմանը: Առաջարկեք այցելել բժշկի կամ միասին գնալ հիվանդանոց:

Եթե ձեր սիրելին հրաժարվում է ու ասում, որ հիվանդ չէ, փորձեք համոզել նրան, որ հետազոտությունը ոչ մի կերպ չի վնասի իրեն, այլ կհանգստացնի ձեզ։ Այն հիվանդներին, ովքեր կարողանում են ինքնուրույն որոշումներ կայացնել և վտանգավոր չեն հասարակության համար, հարկադրաբար չեն հոսպիտալացվում։

Եթե չգիտեք, թե որտեղից սկսել հետազոտությունը և բուժումը, դիմեք ձեր թերապևտին: Նա ուղեգիր կգրի հոգեբույժի կամ հոգեթերապևտի մոտ, կպատմի ձեզ, թե ինչպես վարվեք հանդիպման ժամանակ:

Կարևոր է. եթե փորձում եք ինքնասպանություն գործել կամ վնասել այլ մարդկանց, ձեզ շտապ հոսպիտալացում է անհրաժեշտ: Անմիջապես մարդուն տեղափոխեք հիվանդանոց կամ շտապօգնություն կանչեք։

3. Ուսումնասիրել հիվանդությունը

Դժվար է օգնել ինչ-որ մեկին, երբ չգիտես, թե ինչի առաջ ես կանգնած։ Սիրելիի զգացմունքներն ավելի լավ հասկանալու համար, տեղեկություններ գտեք նրա հիվանդության մասին, կարդացեք ուսումնասիրություններ, այցելեք աջակցության խմբեր սոցիալական ցանցերում և ֆորումներում:

Օրինակ:

• Psysovet - այստեղ դուք կարող եք անվճար հոգեբանական օգնություն ստանալ, կարդալ այլ մարդկանց պատմությունները և փորձագետների պատասխանները:
• Հոգեբանական ֆորում PsycheForum - կան բազմաթիվ թեմաներ կյանքի տարբեր խնդիրների և հոգեկան հիվանդությունների մասին: Կարող եք զրուցել մասնակիցների հետ, ստեղծել ձեր սեփական թեման, առցանց օգնություն ստանալ հոգեբաններից:
• Depreccii.net-ը հոդվածներով և առաջարկություններով, ինչպես նաև դեպրեսիայի բուժման հաջողված պատմություններով պորտալ է:
• Երկբևեռ ասոցիացիա՝ ամեն ինչ երկբևեռ խանգարման մասին՝ հոդվածներ, անձնական փորձ, գրականություն, ֆիլմեր:

4. Օգնիր ինքդ քեզ

Երբեմն նրանք, ովքեր մտերիմ են հիվանդի հետ, նույնպես հոգեբանական օգնության կարիք ունեն, քանի որ հոգեկան հիվանդի հետ ապրելը սթրես է։ Մասնագետը կօգնի ձեզ հաղթահարել վախերն ու բացասական հույզերը։

Ինչ չի կարելի անել

Դժվար է հասկանալ հոգեկան հիվանդին. Հետեւաբար, նույնիսկ բարի մտադրությունների դեպքում դուք պետք է զգույշ լինեք: Նա կարող է վիրավորվել ցանկացած մանրուքից, որին սովորաբար ուշադրություն չէր դարձնի։

Ահա այն ցուցակը, թե ինչ չի կարելի անել.

• Պարտադրել. Առաջարկեք ձեր օգնությունը, բայց մի սեղմեք: Եթե տեսնում եք, որ մարդուն դա նյարդայնացնում է, մի պնդեք։
• Քննադատել և դատապարտել. Նույնիսկ եթե ձեզ դուր չեն գալիս ձեր սիրելիի գործողություններն ու որոշումները, հարգեք նրա ընտրությունը: Եթե նրա գործողությունները ազդում են ընտանիքի մնացած անդամների վրա, որոշումը պետք է կայացվի համատեղ՝ թող բոլորը բարձրաձայնեն:
• Արժեզրկել զգացմունքներն ու զգացմունքները. Չի կարելի ասել, որ նրա հիվանդությունը լուրջ չէ կամ հորինում է։
• Ձևացրու, թե ոչինչ չես նկատում։ Խնդիրը հերքելը չի վերանա:
• Կիբից. Ավելի լավ է լսեք մարդուն և հարցրեք, թե ինչպես կարող եք օգնել նրան: Խորհուրդը կարող է տրվել միայն այն դեպքում, երբ հարցնում են:

Զրույցի ընթացքում խուսափեք հետևյալ արտահայտություններից.

• «Բոլորը տխուր են, դրանում վատ բան չկա»։
• «Այդ ամենը միայն քո գլխում է: Պարզապես դադարիր վատ բաներ մտածելուց»։
• «Մի՛ կախվեք բացասականից»։
• «Ավելի դրական եղեք».
• «Ինչու՞ չես լավանում»:
• «Քեզ հետ միշտ ինչ-որ բան այն չէ»:
• «Դուք պարզապես պետք է աշխատանք գտնեք (հոգի ընկեր, հոբբի)»:

Ձեր ուշադրությունն ու աջակցությունը իսկապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր հիվանդ են: Փորձեք լինել համբերատար և հասկացող։