Ինչու է ցածր մեջքի ցավը առաջանում և ինչ անել դրա դեմ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

11 ընդհանուր պատճառ, այդ թվում՝ նույնիսկ անսպասելի.

Ցածր մեջքի ցավի մասին տեղեկատվական թերթիկ ունեցող ամերիկացիների առնվազն 80%-ը կյանքում գոնե մեկ անգամ բախվում է այս պատուհասին, և նման թվերը կարելի է համարել համաշխարհային վիճակագրություն:

Ամենից հաճախ մեջքի ցավն անվնաս է: Այնուամենայնիվ, երբեմն սա լուրջ խանգարումների ախտանիշ է, որը պահանջում է պարտադիր բժշկական խորհրդատվություն:

Ինչպես հասկանալ, թե արդյոք ցածր մեջքի ցավը վտանգավոր է

Հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին մեջքի ցավի համար, եթե ձեր մեջքի ցավը շարունակվում է կամ պարբերաբար շարունակվում է և ուղեկցվում է հետևյալ պայմաններից որևէ մեկով.

• դուք ունեք բարձր ջերմություն;
• դուք վերջերս հարվածվել եք կամ ծանր ընկել եք;
• ցավն ուժեղանում է, երբ դուք ուտում եք կամ գնում եք զուգարան;
• ցածր մեջքի անհանգստության պատճառով գիշերը չեք կարող քնել.
• ցավը չի անհետանում, նույնիսկ եթե դուք պառկած եք ամենահարմար դիրքում;
• ձեռքերի և ոտքերի թուլություն կամ թմրություն ունեք.
• դուք ունեք օստեոպորոզ;
• դուք նկատում եք, որ կորցնում եք քաշը;
• դուք նախկինում բուժվել եք ցանկացած տեսակի քաղցկեղից.
• դուք օգտագործում եք ստերոիդներ, ալկոհոլ կամ թմրանյութեր;
• դուք ավելի քան 50 տարեկան եք:

Ինչու կարող է ցավել մեջքի ստորին հատվածը:

Ահա մեջքի ցավի ընդհանուր պատճառները, որոնք անհանգստություն են առաջացնում մեջքի այս հատվածում: Փորձեք բաց չթողնել իսկապես վտանգավորները։

1. Մկանային լարվածություն

Սա, թերեւս, մեջքի ցավի ամենատարածված պատճառն է, ոչ միայն գոտկատեղի շրջանում: Դուք անհաջող շրջվեցիք, ինչ-որ ծանր բան բարձրացրիք, մարմինը չափից ավելի ուժգին ձգեցիք (օրինակ՝ վոլեյբոլի համար), և արդյունքը սա է. գոտկատեղի մկանների գերլարումը կամ ցրվելը ցավոտ սենսացիաներ են առաջացնում։

Ինչ անել դրա հետ կապված

Սպասեք: Որպես կանոն, նման ցավերն ինքնուրույն անցնում են մի քանի ժամվա ընթացքում, երբեմն՝ օրերի ընթացքում։ Բուժում չի պահանջվում և քնելու կարիք չկա: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս Բուժում. Մեջքի ցավ՝ ակտիվ ապրելակերպը շարունակելու համար. Դե, եթե ցավն անհարմար է, կարող եք մեկանգամյա ցավազրկող ընդունել, օրինակ՝ իբուպրոֆենի հիման վրա:

2. Վատ կեցվածք, նստակյաց կենսակերպ

Մկանների գերլարվածությունը ոչ միայն դինամիկ է՝ հանկարծակի շարժումների պատճառով, այլև ստատիկ: Երբ դուք ծռվել եք, մեջքի ստորին հատվածի մկանները սովորականից ավելի ծանրաբեռնված են: Նրանք կուտակում են հոգնածություն և ցավ: Նույնը տեղի է ունենում, եթե դուք շատ երկար եք նստում կամ պառկում եք անհարմար դիրքում։ Օրինակ՝ քնել գնացքի նեղ դարակում:

Ինչ անել դրա հետ կապված

Ինչպես նախորդ դեպքում, սպասեք և մի նվազեցրեք ակտիվությունը։ Ապագայի համար հիշեք, որ պահեք ձեր կեցվածքը և կանոնավոր տաքացեք:

3. Թույլ հիմնական մկանները

Որպեսզի ձեր ողնաշարը ուղղահայաց պահեք, ձեր հիմնական (միջուկ) մկանները լարված լինեն: Սա բնական բեռ է, և առողջ, չափավոր մարզված մարդը դա հանդուրժում է առանց անհարմարության: Այնուամենայնիվ, եթե մկանները թույլ են, նրանց համար դժվար է դիմանալ մարմնի վերին մասի քաշին, հատկապես, երբ ավելորդ կիլոգրամներ եք հավաքել ուսի գոտում:

Ինչ անել դրա հետ կապված

Մարզե՛ք ձեր մեջքը։ Մենք այստեղ բոլորի համար արդյունավետ և հասանելի վարժություններ ենք ապահովել։

4. Սկավառակի ճողվածք

Ողնաշարի ավելորդ սթրեսը, որը պայմանավորված է նստակյաց ապրելակերպով կամ վատ կեցվածքով, ժամանակի ընթացքում կարող է հանգեցնել փափուկ միջողնային սկավառակների վնասմանը: Նրանք սեղմվում են, հարթվում և սկսում են դուրս գալ ողնաշարի սյունից: Սկավառակներն իրենք չեն վնասում, բայց երբեմն ճնշում են մոտակայքում գտնվող նյարդերի վերջավորությունների վրա։ Հենց սա է ցավ պատճառում։

Ինչ անել դրա հետ կապված

Ամենից հաճախ ողնաշարի ճողվածքը վտանգավոր չէ։ Բայց եթե մեջքի ստորին հատվածի ցավը՝ ցավ կամ կրակոց, ձեզ պարբերաբար հետապնդում է, դիմեք թերապևտի կամ նյարդաբանի: Ամենայն հավանականությամբ, բժիշկը կնշանակի ցավազրկողներ և կնշանակի վարժություն թերապիայի կուրս (ֆիզիոթերապիայի վարժություններ), որտեղ ձեզ կօգնեն ամրացնել մեջքի մկանները և կսովորեցնեն հարգել ողնաշարը։ Վիրահատություն հազվադեպ է պահանջվում:

5. Միալգիա

Սա մկանների ցավի և սուր ցավի ընդհանուր անվանումն է, ներառյալ գոտկատեղը: Միալգիայի տասնյակ պատճառներ կան՝ սկսած հիպոթերմիայից, որն առաջանում է սովորական շնչառության հետևանքով մինչև երկարատև սթրես: Եթե դուք նյարդային, նստակյաց աշխատանք ունեք անխիղճ օդափոխվող գրասենյակում, ձեր միալգիայի վտանգը մեծանում է:

Ինչ անել դրա հետ կապված

Համոզվեք, որ խորհրդակցեք թերապևտի կամ նյարդաբանի հետ: Բժիշկը ձեզ հետ կփորձի պարզել միալգիայի պատճառը և բացառել ավելի լուրջ խանգարումները: Բուժումը հիմնականում բաղկացած է հիվանդության առաջացրած գործոնների վերացումից: Ձեզ կարող են նշանակել ցավազրկողներ և հակաբորբոքային դեղեր, վարժություն թերապիա, մերսում կամ հոգեթերապիա:

6. Հոդերի վնաս

Ողնաշարի հոդերի վնասվածքները (արթրոզ, արթրիտ) հաճախ կապված են տարիքի հետ։ Երկար ծանրաբեռնվածության պատճառով դրանք բորբոքվում են, նրանց միջև աճառային շերտը բարակում է, շփումը ցավ է առաջացնում։ Ֆիզիկական վարժությունները արթրոզի և արթրիտի միակ պատճառը չեն, սակայն, թե կոնկրետ ինչն է հանգեցրել հոդերի վնասմանը, կարող է պարզել միայն որակավորված բժիշկը:

Ինչ անել դրա հետ կապված

Այցելեք թերապևտ: Նա կզննի ձեզ և ուղեգիր կտա մասնագիտացված մասնագետի՝ վիրաբույժ, ռևմատոլոգ, նյարդաբան։ Սկզբնական փուլերում դուք կարող եք մեղմել վիճակը, եթե պարզապես փոխեք ձեր ապրելակերպը՝ ավելացնեք ֆիզիկական ակտիվություն, նորմալացնեք սնուցումը, նիհարեք: Այնուամենայնիվ, արդյոք դա բավարար է ձեր դեպքում, բժիշկն է որոշում:

7. Կանանց մոտ դաշտան, էնդոմետրիոզ կամ հղիություն

Այտուցված, մեծացած արգանդը կարող է ճնշում գործադրել նյարդերի վերջավորության վրա՝ ցավ պատճառելով մեջքի ստորին հատվածում: Հղիության ընթացքում, ի թիվս այլ բաների, ավելանում է քաշը, փոխվում է մարմնի ծանրության կենտրոնը։ Մեջքի մկանները, ներառյալ մեջքի ստորին հատվածը, ստիպված են լրացուցիչ լարվել՝ ողնաշարի ուղղահայաց դիրքը պահպանելու համար։

Ինչ անել դրա հետ կապված

Սպասեք: Անհանգստությունը նվազեցնելու համար աշխատեք ավելի քիչ նստել և մի կրեք բարձրակրունկ կոշիկներ. դրանք մեծացնում են մեջքի ստորին հատվածի մկանների ծանրաբեռնվածությունը: Եթե ցավը շարունակվում է ավելի քան մի քանի օր, անպայման խորհրդակցեք ձեր գինեկոլոգի հետ։

8. Երիկամների և միզապարկի հետ կապված խնդիրներ

Այս տարբերակը պետք է կասկածել, եթե մեջքի ստորին հատվածը ցավում է կողքերին, մոտավորապես այն վայրերում, որտեղ ափերը տեղավորվում են, եթե դրանք դնում եք մեջքի վրա: Երիկամի մեկ այլ ակնարկ ցավն է միայն մի կողմից:

Ինչ անել դրա հետ կապված

Պահանջվում է այցելություն թերապևտին: Բժիշկը ձեզանից կպահանջի թեստեր և կնշանակի անհրաժեշտ բուժում:

9. Պրոստատիտ տղամարդկանց մոտ

Սա նաև հաճախ իրեն զգում է ցածր մեջքի ցավով:

Ինչ անել դրա հետ կապված

Եթե գոտկատեղի անհանգստությունը ուղեկցվում է որովայնի ստորին հատվածում և պերինայում անհարմարություններով, ապա անպայման դիմեք ուրոլոգին։

10. Խնդիրներ աղեստամոքսային տրակտի հետ

Օրինակ, երբ խոսքը վերաբերում է խոցերին, մեջքի ստորին հատվածի ցավը կապված կլինի սննդի ընդունման հետ:

Ինչ անել դրա հետ կապված

Մի հանդուրժեք կամ ապավինեք ցավազրկողներին: Ստամոքս-աղիքային տրակտի անսարքության ամենափոքր կասկածի դեպքում դիմեք թերապևտի կամ գաստրոէնտերոլոգի:

11. Շինգլեր

Դա սովորական հերպեսի վիրուսի հարազատն է, որն ունի բոլորը: Հաճախ այս հիվանդությունը մեկ անգամ փոխանցված ջրծաղիկի բարդություն է. վիրուսը թաքնվում է բջիջներում և քանի դեռ իմունային համակարգը ուժեղ է, իրեն պարկեշտ է պահում։ Բայց հենց որ օրգանիզմի պաշտպանական ուժերը թուլանում են, այն արտահայտվում է։

Այս քարաքոսի առաջին ախտանիշներից է առաջին հայացքից մեջքի ստորին հատվածի անպատճառ ցավը, որն ուղեկցվում է ուժեղ թուլությամբ։ Նրանից հետո երբեմն մի քանի օր հետո ցաներ են հայտնվում։

Տեսեք, թե ինչ տեսք ունի շինգլերը մոտ

Ինչ անել դրա հետ կապված

Ինքնաբուժությամբ մի զբաղվեք։ Շինգլերի առաջին կասկածի դեպքում դուք պետք է դիմեք թերապևտի: Հիվանդությունն ավելի հեշտ և նվազ վտանգավոր կլինի, եթե ցանի ի հայտ գալուց հետո առաջին երեք օրվա ընթացքում սկսվի Շինգլի բուժումը: