Ինչու է առաջանում կախազարդի անհանգստությունը և ինչ անել դրա դեմ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե ձեր հաջորդ երեկույթից հետո դուք տառապում եք անհանգստությունից և մթնշաղից, ապա այս հոդվածը ձեզ համար է:

Ալկոհոլը հանգստացնում է ուղեղը. Այն գործում է գամմա-ամինաբուտիրաթթվի (GABA) ընկալիչների վրա և ազդանշան է տալիս նյարդային բջիջների գործունեությունը դանդաղեցնելու համար: «Հետևաբար, դուք դառնում եք ուրախ և հանգիստ, երբ խմում եք», - բացատրում է Լոնդոնի կայսերական քոլեջի նյարդահոգեբանական դեղագործության պրոֆեսոր Դեյվիդ Նաթը:

Ալկոհոլի առաջին երկու խմիչքները ձեզ բերում են երանելի հանգստության վիճակի, որը բերում է GABA-ն: Երբ հասնում եք երրորդ կամ չորրորդ բաժակին, մեկ այլ գործընթաց է սկսվում՝ արգելակելով ուղեղը: Ալկոհոլի մեջ պարունակվող նյութերը նվազեցնում են գլյուտամատի ակտիվությունը՝ գլխուղեղի հիմնական գրգռիչ նեյրոհաղորդիչը:

Որքան քիչ գլյուտամատ, այնքան քիչ անհանգստություն և հակառակը: Այսպիսով, երբ մարդիկ հարբում են, նրանք ոչ մի բանի համար չեն անհանգստանում: Այս վիճակում թվում է, թե կյանքը գեղեցիկ է, բայց մի շտապեք եզրակացություններ անել։

Շուտով օրգանիզմը ֆիքսում է ուղեղի քիմիական նյութերի անհավասարակշռությունը և փորձում շտկել իրավիճակը։ Սա նման է այն գործընթացներին, որոնք տեղի են ունենում շատ քաղցրավենիք ուտելիս։ Արյան շաքարի մակարդակը նորմալացնելու համար մարմինը մեծ քանակությամբ ինսուլին է արտադրում: Բայց հենց կերած քաղցրությունը մարսվում է, կուտակված հորմոնն առաջացնում է գլյուկոզայի մակարդակի կտրուկ անկում, ինչից էլ քաղցած ես լինում։

Նման իրավիճակ է նաև ալկոհոլի դեպքում. Օրգանիզմը փորձում է նորմալացնել GABA-ի և glutamate-ի մակարդակը։

Հետևաբար, ծանր լաբորատորիաներից հետո դուք կգտնեք GABA-ի չափազանց ցածր պարունակություն և գլյուտամատի ցատկում: Սա հանգեցնում է անհանգստության: Եվ նաև սպազմերը, որոնք հաճախ տեղի են ունենում կախազարդի ժամանակ։ Ուղեղը մի քանի օր է պահանջում, որպեսզի նորմալ վերադառնա։ «Եթե երկար ժամանակ շատ եք խմել, ապա վերականգնման համար կարող եք շաբաթներ տևել», - ասում է Նաթը: «Իսկ ալկոհոլիկները տարիներ շարունակ տեսել են GABA-ի մակարդակի փոփոխություններ»:

Սովորաբար, այս գործընթացները սկսվում են այն ժամանակ, երբ դուք փորձում եք քնեցնել այն: «Հարբած մարդիկ արագ են քնում», - շարունակում է Նաթը: -Նրանց քունն ավելի խորն է, քան սթափ վիճակում, ինչով էլ բացատրվում է ակամա միզելու և մղձավանջների հաճախականությունը։ Մոտ չորս ժամ հետո սկսվում է դուրսբերումը: Մի մարդ արթնանում է դողալով և նյարդայնացած »:

Այնուամենայնիվ, GABA-ի և գլյուտամատի միջև անհավասարակշռությունը միակ խնդիրը չէ: Ալկոհոլը նաև առաջացնում է norepinephrine-ի փոքր աճ: Այս հորմոնը մասնակցում է պայքարի կամ փախուստի պատասխանին: Սկզբում այն ճնշում է սթրեսը, իսկ հետո, ընդհակառակը, ավելացնում է այն։ Այսպիսով, աճող անհանգստությունը նորեպինեֆրինի շտապի նշան է:

Խումարից անհանգստության մեկ այլ պատճառ էլ հարբած ժամանակ ձեր ասածն ու արածը հիշելու անկարողությունն է:

Դա պայմանավորված է գլյուտամատի աննորմալ մակարդակով: Մեզ դա անհրաժեշտ է հիշողություններ ձևավորելու համար: Ալկոհոլի վեցերորդ կամ յոթերորդ բաժակից հետո գլյուտամատային ընկալիչները արգելափակվում են էթանոլով, ուստի առավոտյան ոչինչ չեք հիշի:

Այնուամենայնիվ, կախազարդի անհանգստությունը բոլորի վրա հավասարապես չի ազդում: Հետազոտողները հարցրել են առողջ երիտասարդներին, թե ինչ անհանգստություն են նրանք զգում խմելուց առաջ և ընթացքում և առավոտից հետո:

Ըստ հոգեֆարմակոլոգ Սելիա Մորգանի՝ ամաչկոտ մարդիկ հաջորդ առավոտ շատ ավելի անհանգիստ են։ Թերևս դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանց GABA մակարդակները ի սկզբանե թերագնահատված են: Բայց դա կարող է լինել նաև հոգեբանության խնդիր: Անհանգիստ մարդիկ սովորաբար ավելի հակված են անցյալի մասին մոլուցքային մտորումների:

Ցավոք, այստեղ շատ բան չեք կարող անել, քան քիչ խմել: Առավոտյան ցավազրկող խմեք, որպեսզի ձեր գլուխը չանհանգստացնեք։ Եվ ամեն դեպքում, խումհարի անհանգստությունը մի՛ բուժեք ալկոհոլի նոր չափաբաժինով։ Սա կախվածության ճանապարհն է:

Փորձեք դուրս գալ արատավոր շրջանից։«Նախքան ընկերությունում խմելը, ավելի վստահ զգալու համար, հաջորդ օրը պատկերացրեք կախազարդը», - ասում է Մորգանը: «Եթե դուք չեք կարող շփվել առանց ալկոհոլի, դուք կխրված կլինեք այս շրջանակի մեջ, և կախազարդի անհանգստությունը միայն կաճի»: