Ինչպես իմանալ, արդյոք ձեր առօրյան սպանում է արտադրողականությունը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Պարբերաբար գնահատեք այն գործողությունները, որոնք անում եք սովորությունից դրդված և զտեք ավելորդները:

Լավ առօրյան օգնում է ձեզ անել ամեն ինչ նվազագույն սթրեսով՝ արդյունավետ օգտագործելով ժամանակը և էներգիան: Բայց դա կարող է դառնալ հնացած, չափազանց կոպիտ կամ անպատշաճ: Եվ եթե շարունակեք հույսը դնել դրա վրա, իրավիճակը կփոխվի. սթրեսը կավելանա, իսկ արտադրողականությունը կնվազի:

Մեր ուղեղը ծույլ է և միշտ փորձում է էներգիա խնայել: Ուստի ժամանակացույցից կրկնվող գործողություններ են կատարվում ավտոպիլոտի վրա:

Սա վտանգավոր է դառնում, երբ ավտոպիլոտի ռեժիմը գրավում է կյանքի բոլոր ոլորտները: Արդյունքում, մենք մշտապես հակված ենք սովորական մտածելակերպին, նույն տեսակի գործողություններին և որոշումներին:

Այս վիճակում մենք չենք տեսնում նոր հնարավորություններ, չենք հանդես գալիս ստեղծագործ գաղափարներով, չենք գտնում լավագույն տարբերակները։ Ուստի ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է իջնել ավտոպիլոտից և գնահատել, թե որքանով է արդյունավետ առօրյան։ Նա պետք է ժամանակ խնայի և օգնի հասնել նպատակներին, և ոչ թե հակառակը։ Ինչպես գրում է Սթիվեն Քովին «Բարձր արդյունավետ մարդկանց յոթ սովորությունները» գրքում, հիմնականը ձեր օրացույցի առաջնահերթությունն է, այլ ոչ թե այն, ինչ արդեն կա օրացույցում:

Երբ օրացույցում շատ կրկնվող առաջադրանքներ են հայտնվում, մենք դադարում ենք մտածել և գնահատել մեր վիճակը:

Մենք սկսում ենք անմիտ կերպով հետևել մեր պլաններին՝ տեղ չթողնելով ինքնաբուխ որոշումների և ինքնասպասարկման համար: Այս դեպքում անհրաժեշտ է մաքրել սովորությունները։ Այսինքն՝ ստուգել, թե արդյոք դրանցից որևէ մեկը խաթարում է արտադրողականությունը և բարեկեցությունը:

Այս մաքրման նպատակն է նվազեցնել ավելորդ կրկնվող քայլերը: Տեսեք, թե որոնք եք ավտոմատ կերպով անում: Հիշեք, որ դուք պետք է վերահսկեք ձեր ժամանակացույցը, ոչ թե նա: Շատ մանր բաներ կան, որ կարող ես անել մի ամբողջ օր կամ մեկ շաբաթ, բայց միևնույն ժամանակ գրեթե ոչ մի առաջընթաց դեպի նպատակը։ Մի գործարկեք դրանք ավտոպիլոտով, եթե դրանք չեն բերում ցանկալի արդյունք:

«Ավտոպիլոտը դառնում է ավելի մեծ խնդիր», - ասում է Մարկ Ուիլյամսոնը, երջանկության հետազոտական Action for Happiness կազմակերպության ղեկավարը: - Էվոլյուցիոն պաշտպանական մեխանիզմից, որը պաշտպանում է ուղեղը ծանրաբեռնվածությունից, այն վերածվել է աշխատանքի հիմնական եղանակի, որտեղ մենք որոշումներ ենք կայացնում առանց հաշվետվողականության: Այն թափանցում է կյանքի բոլոր ոլորտները՝ մեզ զրկելով վերահսկողության զգացումից»:

Եթե զգում եք, որ ձեր առօրյան չափազանց մեծ ճնշում է գործադրում ձեզ վրա, ժամանակն է ընդմիջելու և գնահատելու ձեր սովորությունները։

Ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տվեք. Ես սովորաբար կենտրոնացա՞ծ եմ, թե՞ շատ եմ շեղվում: Ինչո՞ւ։ Արդյո՞ք ես մոտենում եմ իմ կարճաժամկետ և երկարաժամկետ նպատակներին: Ի՞նչն է ինձ խանգարում և ինչն է օգնում:

Վերլուծեք յուրաքանչյուր առաջադրանք և գործողություն: Որոշեք, թե որոնք կարող են տեղափոխվել, պատվիրակվել, կոտրվել կամ ընդհանրապես վերացվել, եթե դրանք չեն օգնում շարժվել դեպի նպատակներ: Փորձեք ժամանակ ազատել այն ամենի համար, ինչ ձեզ համար իսկապես կարևոր է: Դիմադրեք հնարավորինս շատ գործեր ստանձնելու գայթակղությանը և նորերն ավելացնել միայն այն դեպքում, եթե դա իսկապես անհրաժեշտ է:

Պարբերաբար անցկացրեք այս աուդիտները, և դուք միշտ կենտրոնացած կլինեք ձեզ համար կարևորի վրա: «Ամեն մաքրումից հետո դուք ստանում եք առնվազն մեկ ամիս, որի ընթացքում հաջողվում է լրջորեն աշխատել մի քանի նախագծերի վրա», - գրում է Կալ Նյուպորտն իր «Թվային մինիմալիզմ» գրքում:

Հեշտ է մաքրել այն: Երբ դուք զբաղված եք, թվում է, թե այնքան էլ կարևոր չէ ժամանակ հատկացնել մտորումների և ձեր առօրյայից անհարկի գործերը արմատախիլ անելու համար: Բայց սա կարող է լինել անհրաժեշտ վերաբեռնում, որից հետո արտադրողականությունը կբարձրանա: Փորձեք սա ամիսը մեկ անգամ, և դուք ավելի քիչ ժամանակ կկորցնեք: