Ինչպես ընդունել և բաց թողնել ձեր անցյալը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այն ամենը, ինչին մենք դիմադրում ենք, իշխանություն ունի մեզ վրա: Եվ այն, ինչ ընդունում ենք, մեզ ազատում է։

Մի պայքարեք հիասթափության և ցավի դեմ

Մենք հաճախ դրսում ենք փնտրում մեր հարցերի պատասխանները՝ գրքերում և փոդքասթներում, դասընթացներում և սեմինարներում, մենթորների և հոգևոր ուսուցիչների հետ: Բայց դա միշտ չէ, որ օգնում է հասկանալ ձեր ձգտումները, և վաղ թե ուշ դուք պետք է նայեք ձեր ներսը:

Դրանով հիասթափություններն ու ցավալի հիշողությունները անխուսափելիորեն ի հայտ կգան: Դուք ուզում եք փախչել նրանցից, բայց դուք պետք է նայեք նրանց դեմքին: Եվ այդ ժամանակ դուք կնկատեք նման պարադոքս՝ որքան շատ եք պայքարում ցավի դեմ, այնքան ավելի ուժ եք տալիս նրան։ Եվ երբ վերջապես թողնես այս պայքարը, ավելի հեշտ է դառնում։

Սա բավականին դժվար է։ Հանձնվելու անհրաժեշտությունը հակասում է այն ամենին, ինչ մեզ անընդհատ սովորեցնում են՝ ձգտել, մղել, դիմանալ, հաղթել: Բայց երբ մենք հանձնվում ենք, մենք գտնում ենք խաղաղություն և ոգեշնչում: Եվ սա նույնը չէ, թե հրաժարական տալն ու ապատիայի մեջ ընկնելը։

Երբ դուք բաց եք թողնում իրավիճակը փոխելու հուսահատ ցանկությունը, դուք վերջապես ազատ եք դառնում:

Իսկ իմաստալից կյանքով կարող ես ապրել միայն այս ազատության ու ինքնարտահայտման վիճակում՝ առանց արդարացումների։ Հասկացեք, որ հիասթափությունն ու ցավը կյանքի բնական մասն են: Մի վախեցեք նրանցից: Այո, դուք կարող եք սրտացավ լինել, կարող եք աշխատանքից հեռացնել, ձեր ստեղծագործական նախագիծը կարող է ձախողվել:

Բայց այն, ինչ սովորում եք ճանապարհին, կօգնի ձեզ աճել և դառնալ այլ մարդ: Հիասթափությունից խուսափելու միակ միջոցը երբեք ռիսկի չգնալն է։ Բայց դա կլինի շատ սահմանափակ կյանք։

Գտեք ինչ-որ լավ բան անցյալում

Սովորաբար, երբ հիշում ենք անցյալի վատ փորձառությունները, օրինակ՝ չստացված հարաբերությունները կամ կորցրած աշխատանքը, մենք կենտրոնանում ենք վատի վրա և չենք նկատում լավը: Այս բացասականությունը մենք կրում ենք մեզ հետ, և ապագան նմանվում է անցյալին։ Բայց եթե ընդունեք կատարվածը և սովորեք դրանից, նրա իշխանությունը ձեր վրա կցրվի:

Օրինակ, ինքնօգնության գրքերը խորհուրդ են տալիս ձեզ ինչ-որ լավ բան գրել յուրաքանչյուր մարդու մասին, ով ձեզ գցել է: Եվ այս խորհուրդը կարելի է կիրառել ցանկացած ցավալի հանգամանքի դեպքում. Գրեք, թե ինչ լավ բաներ եք սովորել իրավիճակից, ինչ եք սովորել, ինչ եք սովորել ձեր մասին: Եվ դուք կտեսնեք, որ չնայած ցավին, շրջապատող մարդիկ մեզ զարմանալի նվերներ են մատուցում։

Առանց այդ շեֆերի, ովքեր ինձ ազատեցին աշխատանքից, ես այսօր գրող չէի լինի։ Մի աղջիկ, ում հանդիպեցի, սովորեցրեց ինձ պատրաստել, մյուսը սովորեցրեց ինձ ավելի լավ հագնվել: Այո, մեզ մոտ չստացվեց։ Բայց սա չի նշանակում, որ լավ բան չի եղել։

Երբ մենք ընդունում ենք բարդ իրավիճակը կամ թողնում ենք մեզ վիրավորած մարդու հանդեպ վրդովմունքի զգացումը, բացասական փորձառությունները կորցնում են իրենց ազդեցությունը մեզ և մեր ապագայի վրա:

Օգնեք ինքներդ ձեզ վերադասավորվել

Բաց թողնելով անցյալը՝ դուք տարածք եք ստեղծում նոր ապագայի համար: Եվ կառչելով հին բացասականից՝ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկրկնեք նույն սխալները։ Ես հասկանում եմ, որ գործնականում այս ամենն ավելի դժվար է, քան խոսքով։ Հատկապես, երբ դուք նոր եք ապաքինվել ցավից կամ դեռ փորձում եք դիմակայել ձեր սեփական կյանքի փոթորկին: Հետևաբար, ես մի քանի խորհուրդ կտամ, որոնք կօգնեն ինձ.

• Սովորեք երախտապարտ լինել: Սա չի լուծի բոլոր խնդիրները, բայց կօգնի փոխել մտածելակերպը: Դուք կնկատեք կյանքում այն լավ բաները, որոնք սովորաբար սովորական եք համարում:
• Փոխեք ձեր միջավայրը: Այն մեծապես ազդում է զգացմունքների և վարքի վրա: Պետք չէ այրել այն ամենը, ինչ կապված է անցյալի հետ (չնայած երբեմն ուզում ես): Թող ձեր միջավայրը անձնավորի այն ամենը, ինչ դուք ցանկանում եք դառնալ, և ոչ թե այն, ինչ նախկինում էիք:
• Խոսեք թերապևտի հետ: Ինձ թվում է, որ դա պետք է արվի կյանքում գոնե մեկ անգամ։ Հոգեթերապևտը մարզիչ է ոչ միայն մարմնի, այլև մտքի համար: Դա կօգնի ձեզ նկատել ձեր կյանքում կրկնվող օրինաչափությունները: Եվ նա նույնպես օբյեկտիվ է, նրան ամեն ինչ կարող ես ասել՝ իմանալով, որ չի դատելու։
• Խնայիր քեզ. Հաճույք արեք ինքներդ ձեզ՝ ձեր կյանքի մի գլուխը փակելու և մյուսը սկսելու համար: Եվ պարբերաբար հոգ տանել ձեր մտքի խաղաղության մասին: Օրինակ՝ սպորտով զբաղվեք, ճանապարհորդեք, սկսեք նոր հոբբիներ։

Պատկերացրեք, թե ինչ հնարավորություններ կարող են բացվել ձեզ համար

Յուրաքանչյուր իրադարձություն ունի երեք սցենար.

• Այն, որը մենք ենթադրում էինք.
• Այն, ինչ հիմա է։
• Այն մեկը, որը կարող է լինել:

Երբ իրականությունը չի համընկնում ենթադրությունների հետ, մենք վրդովվում ենք: Մենք փակվում ենք մնացած բոլոր հնարավորությունների առաջ և փորձում իրականացնել չկատարված սպասումները։ Սակայն նման իրավիճակում անհրաժեշտ է ընդունել երրորդ սցենարը՝ անորոշությունը։ Մենք սովորաբար դա կապում ենք վախի, անհանգստության և մեր ամենավատ վախերի հետ: Եվ մենք չենք նկատում զարմանալի բաները, որոնք նույնպես կարող են պատահել։

Ավելի հաճախ, քան ոչ, հասկացողությունը գալիս է միայն այն ժամանակ, երբ մենք հետ ենք նայում:

Հիշում եմ, թե ինչպես ինձ թվաց, որ կարիերայի առումով սարսափելի վիճակում եմ. ես համալսարանն ավարտեցի համաշխարհային տնտեսական ճգնաժամի պայմաններում, ամառային պրակտիկայից հետո տեղ չհասա։ Բայց դա էր, որ մղեց ինձ սկսելու այն, ինչը հետագայում դարձավ իմ փոդքասթի հիմքը:

Ես սկսեցի գրել որպես ֆրիլանսեր, բայց 2013-ին ինձ մերժեցին նրանք, ում հետ աշխատել եմ։ Ես ժամանակ ազատեցի, և շուտով ինքս հրատարակեցի իմ առաջին գիրքը։ Այն դարձավ բեսթսելլեր, և ես ի վերջո առաջարկ ստացա հրատարակչությունից:

Այս իրադարձությունների շնորհիվ ես ազատվեցի այն աշխատանքից, որում պետք է գրել այն մասին, ինչը ձեզ չի հետաքրքրում։ Իհարկե, սկզբում նման շրջադարձերը հիասթափեցնող և վախեցնող են: Բայց փորձեք դրանք դիտարկել որպես հնարավորություններ, ոչ թե կորուստներ: