12 միջոց՝ ինքներդ ձեզ մաքրելու մոտիվացնելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ինչպես կազմակերպել ձեզ այնպես, որ հաճելի դառնա իրերը կարգի բերելը:

1. Մաքրումը դրական վերաբերվեք

Դուք ձեր կյանքի զգալի մասը ծախսում եք մաքրության վրա, ոչ թե ինքներդ ձեզ տանջելու, այլ ձեր բարօրության համար։ Մաքուր տանը ապրելը, որտեղ ամեն ինչ իր տեղում է, լավ է ձեր տրամադրության, արտադրողականության և ընդհանուր առողջության համար:

Փորձեք չընկալել մաքրումը որպես ծանր աշխատանք: Սա համարեք ներդրում հաճելի հանգստի համար։

2. Գալ մի պարգեւ

Ամեն ինչ պարզ է. եթե մաքրումը սկսելը չափազանց դժվար է, ապա դա անելուց հետո ինքներդ ձեզ գոհացնելու բան մտածեք: Խոստացեք ձեզ համեղ աղանդեր կամ ձեր սիրելի սերիալի մեկ այլ դրվագ։

3. Դուրս եկեք, երբ տանը ոչ ոք չկա

Անշուշտ, մարդկանց մեծամասնության համար ավելի հեշտ է մաքրել, երբ տանը մենակ են: Նույնիսկ եթե դա անհնարին է դարձնում ընտանիքի անդամներին օգտակար գործունեության մեջ ներգրավելը:

Մի փորձեք սկսել մաքրումը, երբ ձեզ կարող են ընդհատել: Բացի տհաճ հույզերից, ինչպիսին է գրգռվածությունը, դա քիչ բան կբերի:

Սարսափելիորեն զայրացնում է այն, երբ ինչ-որ մեկը անմիջապես խառնում է այն ամենը, ինչ դուք ճիշտ եք կարգի բերել: Կամ մի սենյակից մյուսը վազելիս նա խոչընդոտում է հատակները սրբելուն։

4. Մի վերցրեք բոլոր սենյակները միանգամից

Ձեզ հարկավոր չէ մաքրումը հասկանալ որպես ձեր բնակարանի բոլոր մասերի խառնաշփոթից ամբողջական ազատում: Բոլոր սենյակների ընդհանուր մաքրման սպասելը, հատակների և պատուհանների լվացման հետ մեկտեղ, հոգնեցնող է նույնիսկ այն սկսելուց առաջ: Այսօր մաքրեք խոհանոցը, վաղը մաքրեք լոգարանը՝ բնակարանի ընդհանուր տեսքը դրանից չի տուժի։

5. Կազմեք ժամանակացույց

Մտածեք, թե ինչպես է ձեզ համար ավելի հեշտ մաքրումը կատարել՝ շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ՝ մի քանի ժամով, կամ ամեն օր՝ 20-30 րոպե։ Եթե վստահ չեք, գոնե փորձեք երկրորդ մեթոդը։ Այսպիսով, աշխատանքի ճակատը կդադարի ձեզ վախեցնել, և ամեն ինչ կարգի բերելը սովորական բան կդառնա:

Օրինակ:

• Երկուշաբթի՝ զգեստները հանեք պահարանում։
• Երեքշաբթի. մաքրեք փոշին, դասավորեք իրերը դարակների վրա:
• Չորեքշաբթի. մաքրեք հատակը ամբողջ բնակարանում:
• Հինգշաբթի՝ մաքրել լոգարանը։
• Ուրբաթ. լվանալ վառարանը:
• Շաբաթ. հանեք հին իրերը պատշգամբում:
• Կիրակի՝ փոխեք անկողնային սպիտակեղենը, հագուստ ուղարկեք լվացվելու։

Արդյունքում՝ տանը ամեն օր այնքան էլ շատ գործեր չեն լինում։ Իսկ դրանք ավարտելու համար կպահանջվի ոչ ավելի, քան կես ժամ։

6. Մտածեք մաքրությունը որպես սպորտ

Մեկ ժամ մաքրումը այրում է մոտ 200 կալորիա։ Իսկ եթե գորգերի մանրակրկիտ մաքրում եք անում, ապա նույն արդյունքին կարելի է հասնել կես ժամում։ Նույն քանակությամբ կալորիաներ կարող եք ծախսել յոգայի ամբողջական դասի վրա:

7. Միացրեք ակտիվ երաժշտությունը

Հանգիստ ու մելամաղձոտ երգերը չեն աշխատի։ Նվագարկեք այն երաժշտությունը, որի վրա պարզապես ցանկանում եք սկսել շարժվել: Նա կհաստատի ռիթմը և կուրախացնի ձեզ, իսկ ժամանակը կթռչի նրա հետ, դուք կզարմանաք, որ հատակները մաքրելու համար պահանջվում է ընդամենը չորս կամ հինգ ճանապարհ:

8. Փակեք սոցիալական ցանցերը

Մաքրումը կարող է ավարտվել նախորդ կետում՝ երբ նստել եք համակարգչի մոտ՝ երաժշտություն ընտրելու և դրա պատճառով վեր չեք կենում: Կամ որոշեցիք միացնել ձեր հեռախոսի ռադիոն և տեսաք նոր հաղորդագրություն: Փակեք բոլոր զրույցները և անջատեք ծանուցումները:

9. Սկսեք ամենադժվարից

Գտեք մաքրման ամենից տհաճ բանը և նախ արեք դա: Տեսողական արդյունքը և այն զգացումը, որ ամենադժվար բանն արվել է, մղում է առաջ գնալ։

Եթե պատրաստվում եք մաքրել լոգարանը, սկսեք մաքրել զուգարանը։ Երբ անկողնային պարագաները պետք է փոխվեն, նախ զբաղվեք վերմակի ծածկով: Մնացածն ինքնին կկատարվի։

10. Ազատվեք ավելորդ բաներից

Դադարեք անվերջ տեղաշարժել, սրբել, շարել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ բացարձակապես պետք չեն: Երբ ազատեք տարածքը, անմիջապես կցանկանաք մաքրել այն, կոկիկ դասավորել և մաքուր պահել:

Հանեք բոլոր հին և ավելորդ իրերը և անմիջապես դրեք պայուսակների մեջ։Հիմնական բանը այն չէ, որ այն թաքցնի պատշգամբում կամ մառանում, այլ փորձեք անմիջապես դուրս հանել այն բնակարանից, որպեսզի ամեն ինչ հետ վերադարձնելու գայթակղություն չլինի։ Եվ ձեզ պետք չեն լրացուցիչ խցանումներ։

11. Ինտերիերին նոր բան ավելացրեք

Գնեք վառ ծաղկաման կամ լամպ, տեղադրեք դեկորատիվ մոմեր կամ կախեք նոր վարագույրներ: Ձեզ հետ բերեք ցանկացած մանրուք, որը կզարդարի ձեր տունը։ Իսկ եթե ձեր բնակարանում խառնաշփոթ լինի, կզգաք, որ որտեղ էլ նոր բան դնեք, ոչինչ չի կարող մաքրության պես զարդարել ձեր տունը։

12. Անմիջապես մաքրեք փոքրիկ խառնաշփոթը

Սկսեք լվանալ սպասքը ուտելուց անմիջապես հետո։ Դա կտևի առավելագույնը հինգ րոպե: Եթե ընդհանրապես ժամանակ չկա, օրինակ՝ առավոտյան, սպասքը լցրեք տաք ջրով, հետո դրանք լվանալը շատ ավելի հեշտ կլինի։

Միշտ հետ ծալեք գրքերը, հեռացրեք դիմահարդարումը, հարթեցրեք ձեր անկողինը. մի րոպե հատկացրեք ձեր ժամանակից: Նման մանրուքներից կարգ ու կանոն է ծնվում, որն այնքան հաճելի է պահպանել, որ մոտիվացիա պետք չէ։