Ինքներդ ձեզ ամեն օր մոտիվացնելու 10 հեշտ միջոց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Բոլորն էլ լավ մտադրություններ ունեն, բայց հաճախ մոտիվացիան մարում է այնքան արագ, որքան կամքի ուժն է սպառվում: Ահա 10 հեշտ միջոց՝ ձեզ ամեն օր մոտիվացված պահելու համար:

1. Գաղափարները ձեզ համար պահեք

Վերջապես որոշե՞լ եք մասնակցել մարաթոնին: Հուզվա՞ծ եք նոր գաղափարով: Ուրախությո՞ւն է պայթում նոր նախագծի շուրջ: Լավ. Այս զգացմունքները թողեք ինքներդ ձեզ:

Աջ ու ձախ պատմելով ձեր մտադրությունների մասին՝ դուք միայն վատացնում եք իրավիճակը։ Մի գայթակղվեք սոցիալական ցանցերում ձեր մտադրությունները հրապարակելու համար: Դրական արձագանքը ստիպում է ձեր ուղեղին մտածել, որ գործն արդեն արված է, դուք հասել եք ձեր նպատակին, ինչը նշանակում է, որ կարիք չկա ոգևորվել։

Այսպիսով, մտադրությունները պահեք ինքներդ ձեզ համար: Արդյունքների մասին պատմելու համար դուք կստանաք ձեր հիացմունքն ու հավանումները:

2. Կիսեք ձեր անելիքների ցանկը

Անելիքների ցանկի կրճատումը ձեզ լավ կբերի: Երբ հասկանում ես, որ կարող ես ամեն ինչ անել ցանկում, սթրեսն ու լարվածությունը թուլանում են, և քո տարբերակներն ընդլայնվում են:

3. Հիշիր մահը և սահմանիր քո ժառանգությունը

Մահը մեծ շարժիչ ուժ է: Մեզանից յուրաքանչյուրը վտանգի տակ է ընկնում անիմաստ հետապնդումների մեջ: Նրանք ստիպում են մեզ զգալ, որ ինչ-որ բանի ենք հասնում, մինչդեռ իրականում մենք պարզապես շրջաններով ենք քայլում։

Տեղյակ լինելը, թե ինչն է օգնում որոշել, թե ինչն է իրականում կարևոր: Այն ամենը, ինչ մենք անում ենք, որոշում է այն ժառանգությունը, որը թողնում ենք: Դա կարող է հավակնոտ թվալ, բայց դա այդպես է: Եվ սա իմանալը կարող է հզոր մոտիվացիա լինել:

4. Տոնեք նույնիսկ շատ փոքր հաղթանակներ

Փոքր հաղթանակներ տոնելը օգնում է դրական սովորություններ ձևավորել: Եվ պետք չէ ամեն անգամ տորթ կամ շամպայն գնել: Բավական է պարզապես նշել, որ լավ բան է տեղի ունեցել։

Օրինակ, Mindvalley-ի գործադիր տնօրեն Վիշեն Լախիանին դրա համար ստեղծել է հատուկ «գերազանց զանգ», որը նա հնչեցնում է ամեն անգամ, երբ ինչ-որ լավ բան է պատահում:

5. Մի փոքր հանգստացեք: Դու արժանի ես դրան

Լավ հանգիստն օգնում է մեզ աշխատել մինչև սահմանը։ Բայց հաճախ այն պահը, երբ չես կարող մեկ րոպե հատկացնել հանգստանալուն, հենց այն պահն է, երբ դրա կարիքն ամենաշատն ես զգում:

Այսպիսով, պարզապես վերցրեք արձակուրդը, որը հետաձգում էիք, և վերադարձեք գործին լավ հանգստացած և թարմ գաղափարներով:

6. Բարի եղիր ինքդ քեզ հետ

Դադարեք համեմատել ձեր ձեռքբերումները գործընկերների և հարևանների հաղթանակների հետ: Ձեզնից խելացի շատ մարդիկ կան։ Այն պահին, երբ դուք դա հասկանաք, ազատությունը կվերադառնա ձեզ:

Հետազոտելու ազատություն, այն բանի հետևից գնալու ազատություն, ինչը քեզ հաճույք է պատճառում: Ազատություն՝ անտեսելու այն, ինչ և ինչպես են նրանք անում, և ինքնուրույն կենտրոնանալու կարողություն:

7. Նոր սովորությունները դրական ընկալեք։

Օրինակ, դուք սկսել եք արթնանալ սովորականից երկու ժամ շուտ։ Նոր սովորությունը որպես երկժամյա քնի պակաս ընկալելու փոխարեն, մտածեք այն որպես նոր հնարավորություն։ Դուք ունեք մի ամբողջ երկու լրացուցիչ ժամ, որոնց ընթացքում ժամանակ կունենաք շատ ավելին անելու։

8. Ազնիվ եղիր քո և ուրիշների հետ

Մենք ապրում ենք մի մշակույթում, որտեղ սոցիալական մեդիան էական նշանակություն ունի: Մենք սովոր ենք մեր կյանքը կատարյալ պատկերացնել՝ ստեղծելով մեր մասին իդեալական կերպար, և հաջողության այս տեսքը կարող է վտանգավոր լինել:

Ցույց տալով ոչ միայն հաջողությունները, այլև անհաջողությունները՝ դուք լրացուցիչ մոտիվացիա եք ձեռք բերում, որն օգնում է ձեզ հաղթահարել անհաջողությունը։ Բացասական հույզեր ապրեք և հետո անցեք առաջ:

Բացի այդ, նման պահերը ձեր հանդիսատեսին բացահայտելով, դուք ավելի խորը կապ եք ստեղծում ձեր ընկերների և հետևորդների հետ:

9. Արեք այն, ինչ սիրում եք (և այն, ինչ կարող եք վաստակել)

Գտեք այն, ինչ սիրում եք և սովորեք դա լավ անել: Ցանկացած բիզնեսում հաջողությունը հիմնված է կրքի և փորձի համադրության վրա:

Բայց զգույշ եղեք. Համոզվեք, որ դուք կարող եք օգուտ քաղել այս գործունեության արդյունքներից:Շատ բաներ կան, որ կարող եք ձեզ դուր գալ, բայց ոչ բոլորը կարող են ձեզ եկամուտ բերել:

10. Կենտրոնացեք

Կա հաջողության զվարճալի պատմություն. Մի անգամ Ուորեն Բաֆեթին, Բիլ Գեյթսին և նրա հորը հարցրին, թե որն է հաջողության ամենակարևոր բաղադրիչը: Եվ երեքն էլ միաձայն պատասխանեցին՝ «Կենտրոնացում»։ Ընդ որում, պատասխանն ինքնաբուխ էր, ինչպես ինքնին հարցը, ուստի նախապես չէին պատրաստվել։

Մենք բոլորս պարբերաբար շեղվում ենք էլ.փոստի ստուգումից, և տարբեր հավելվածներից և սոցիալական ցանցերից ստացվող ծանուցումները թույլ չեն տալիս ճիշտ կենտրոնանալ օրը 24 ժամ, շաբաթը 7 օր:

Այսպիսով, գոնե երբեմն մի կողմ դրեք ձեր սմարթֆոնը, դրեք այն անձայն ռեժիմի և ամբողջությամբ ընկղմվեք աշխատանքի մեջ։