Մեկ առաջադրանքի վրա կենտրոնանալու ունակությունը ձեզ ավելի արդյունավետ կդարձնի։

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մի բան անելը, առանց որևէ այլ բանով շեղվելու, իրական արտադրողականության գաղտնիքն է: Ինչպե՞ս ազատվել բրաուզերի տասնյակ ներդիրներից, կենտրոնանալ աշխատանքի վրա և անցնել միայնակ առաջադրանքների ռեժիմի: Քևան Լին՝ Բուֆերի հեղինակային հեղինակը, կիսվում է իր գաղտնիքներով:

Քանի՞ բրաուզերի ներդիր ունեք բացված այս պահին: Այս գրառումը գրելիս 18 ներդիր բաց ունեի։ Երանի ասեմ, որ բոլորն էլ պետք են թեման ուսումնասիրելու համար, բայց մի երկուսը հաստատ յութուբի սեւ փոսն են ընկել։ Ծանոթ իրավիճակ.

Մենք բոլորս սիրում ենք մեկ առ մեկ բացել ներդիրները՝ հետևելով այլ նյութերի կամ կայքերի հոդվածների հղումներին: Եվ շատ արագ մենք մոռանում ենք, թե ինչու նույնիսկ մտանք առցանց:

Բրաուզերի ներդիրները կարելի է համարել որպես բազմաբնույթ առաջադրանքների թեստ: Որքան շատ ներդիրներ ունեք բաց, այնքան ավելի շատ եք կատարում բազմաբնույթ առաջադրանքները և այնքան հեռու եք իրական արտադրողականությունից: Նույնը վերաբերում է ցանկացած այլ բանի, որը շեղում է ձեզ ձեր հիմնական նպատակից: Միաժամանակ մի քանի տարբեր բաներ անելը անարդյունավետության բաղադրատոմսն է: Բարեբախտաբար, կան միայնակ առաջադրանքների փորձարկումների մի քանի զվարճալի եղանակներ՝ ինչպես ձեր բրաուզերում, այնպես էլ դրանից դուրս:

3 վայրկյան շեղումը կհանգեցնի 2 անգամ ավելի շատ սխալների

Միչիգանի համալսարանի 300 ուսանող՝ չնայած ուշադրությունը շեղելուն, համակարգչային թեստը համառելու ունակության մասին: Միջամտությունը անընդհատ բացվող պատուհաններն էին, որոնցում պետք է մուտքագրել կոդը: Նման պատուհաններից մեկը շեղում էր ուշադրությունը 2, 8-ից 4, 4 վայրկյանի ընթացքում:

2, 8 վայրկյան ընդմիջումից հետո աշակերտները սովորականից կրկնակի շատ սխալներ թույլ տվեցին: 4, 4 վայրկյան ընդմիջումից հետո՝ 4 անգամ ավելի։

Նման փորձերը և լեռնային գիտական հետազոտությունները հաստատում են, որ բազմաբնույթ առաջադրանքները հանգեցնում են արտադրողականության, ճշգրտության և արդյունավետության նվազմանը: Եվ ահա ընդամենը մի քանի օրինակ.

• Օհայոյի պետական համալսարանը հետազոտել է, թե ինչ է դա: Օրինակ՝ ինչպես են մարդիկ ընկալում տեղեկատվությունը հեռուստացույց դիտելիս գիրք կարդալիս: Երկուսի համար էլ ճանաչողական արդյունքները ցածր էին: Բայց մենք շարունակում ենք դրանք կատարել միևնույն ժամանակ, պարզապես այն պատճառով, որ այս գործունեության ընթացքում զգացմունքային վերելք ենք ապրում:
• Հարվարդի, Հյուսիսային Կարոլինայի համալսարանի և Փարիզի Առևտրի բարձրագույն դպրոցի (HEC) հոգեբանների խումբը պարզել է, որ նրանք, ովքեր ժամանակ են ծախսում մեկ խնդրի շուրջ մտածելու վրա, վերջում աշխատում են մյուսների վրա:
• Յուտայի համալսարանի պրոֆեսոր Դեյվիդ Սթրեյերը ասում է, որ մեքենա վարելիս հեռախոսով խոսելը (բազմ առաջադրանքների կատարման ամենատարածված ձևերից մեկը) նույնքան վտանգավոր է, որքան ոչ սթափ վիճակում վարելը: Վարորդի արձագանքն ու ուշադրությունն այնքան է նվազել, որ նրանք չեն նկատում այն, ինչ սովորաբար տեսնում են՝ գովազդային վահանակներն ու հետիոտները։

Եվ այնուհանդերձ, չնայած ճնշող ապացույցներին, որ մեկից ավելի գործեր կատարելը միաժամանակ իռացիոնալ է, մենք շարունակում ենք բազմաֆունկցիոնալ աշխատանքը:

Այս վիճակագրությունը հստակ ցույց է տալիս, թե որքան դժվար է դարձել մեզ համար մեր ուշադրությունը պահելը։

• Մարդու ուշադրության միջին տեւողությունը 8 վայրկյան է։
• Ոսկե ակվարիումի ձկների ուշադրության կենտրոնացման տեւողությունը 9 վայրկյան է։
• Մարդկանց 7%-ը ժամանակ առ ժամանակ մոռանում է սեփական ծննդյան օրը։
• Գրասենյակի աշխատողը ժամում միջինը 30 անգամ ստուգում է փոստարկղերը:

Մեկ առաջադրանք. մեկ բան, առանց շեղումների

Թե ինչ է միայնակ առաջադրանքը, պարզ է դառնում անունից: Միայնակ առաջադրանքը միաժամանակ մեկ բան անելն է՝ նվազագույն շեղումներով և ընդհատումներով:

Որպեսզի դառնաք միանձնյա, դուք պետք է երկու կարևոր փոփոխություն կատարեք ձեր առօրյայում։

Նախ, դուք սովորում եք պատշաճ կերպով արձագանքել հարցումներին: Դուք ինքներդ եք որոշում, թե երբ և ինչ ծանուցումներ ուղարկվեն ձեր հեռախոսին և բրաուզերին, այլ ոչ թե իրական ժամանակում ծանուցումներ ստանալ: Դուք ապրում եք ձեր կանոններով, և անընդհատ կախված չեք ինտերնետից։ Սա ձեզ դարձնում է ավելի քիչ շեղված:

Երկրորդ՝ դուք ազատվում եք բոլոր ավելորդ բաներից, այդ թվում՝ իրերից։ Մինիմալիզմի հայեցակարգի համաձայն՝ այս կերպ դուք կարգի եք դնում ոչ միայն ձեր իրերի, այլև ձեր մտքերի մեջ։ Մինիմալիզմը գործիք է, որը թույլ է տալիս ձեզ պաշտպանել ավելորդությունից՝ հօգուտ այն բանի, ինչն իսկապես կարևոր է, դրանով իսկ օգնելով գտնել երջանկություն, կատարյալություն և անկախություն:

Եթե դուք համատեղում եք այս մոտեցումները, ապա արդյունքը մեկ առաջադրանք է:

Նաև մեկ առաջադրանքը հակասում է բազմաֆունկցիոնալ աշխատանքին: Դուք չեք բացում դիտարկիչի տասնյակ ներդիրներ, դուք չեք ստուգում ձեր փոստը յուրաքանչյուր 10 րոպեն մեկ, զրույցի պատուհանը անընդհատ բաց չեք պահում աշխատասեղանի վրա:

Առանձին առաջադրանք կատարելը միանգամից մի բան է, որի ընթացքում ձեզ ոչինչ չի շեղում։

Մեկ ներդիր՝ մեկ ներդիր, ոչ ավելին

Այս հոդվածի սկզբում ես արդեն նշեցի միաժամանակ բազմաթիվ ներդիրներ բացելու իմ միտումը, ուստի տրամաբանական է սկսել խոսել մեկ առաջադրանքների մասին՝ հարցնելով բրաուզերի ներդիրների մասին:

Բրաուզերի աշխատաշրջանի ընթացքում բաց պահեք միայն մեկ ներդիր:

Թվում է, թե անիրատեսական? Սա, ամենայն հավանականությամբ, դժվար գործ կլինի, եթե դուք տասնյակ ներդիրից անցնում եք ընդամենը մեկին: Միգուցե ձեզ համար ավելի հեշտ լինի փոքր քայլերով գնալ այս նպատակին։

Ջեյմս Հեմբլինը The Atlantic-ից խորհուրդ է տալիս ընտրել շաբաթական մեկ օր՝ միաժամանակ օգտագործել միայն մեկ բաց ներդիր: Ինքը՝ հինգշաբթին է նախընտրում։

Buffer-ի համահիմնադիր Լեո Վիդրիչը նույնպես օգտագործում է մեկ ներդիրի կանոնը, որը նաև օգնում է նրան աշխատել անելիքների ցուցակների հետ: Նախօրեին Լեոն գրում է այն բաները, որոնք նա պետք է անի հաջորդ օրը, առաջնահերթություններ է տալիս և, համապատասխանաբար, կազմում է բրաուզերի առանձին ներդիրների պլան, որը կօգնի նրան հաղթահարել առաջադրանքները:

Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է մի փոքր շեղում, լավ, թող մեծ լինի, դուք կարող եք տեղադրել զննարկչի ընդլայնում, որը թույլ է տալիս սահմանափակում սահմանել բաց ներդիրների քանակի վրա: Ընդլայնումները մի տեսակ փակում են ներդիրները, հենց որ հասնում եք որոշակի շեմին: Օրինակ, եթե դուք սահմանել եք 10 ներդիր, ապա երբ բացեք տասնմեկերորդը, հենց առաջինն ինքնաբերաբար կփակվի։ Ի՞նչ սահմանաչափով կզգայիք Ձեզ հարմարավետ հենց հիմա:

Եվս 9 խորհուրդ միայնակ առաջադրանքին հասնելու համար

Մեկ ներդիրը միաժամանակ զվարճալի է, բայց հեռու է միայնակ առաջադրանքը փորձելու միակ միջոցից: Մենք առաջարկում ենք ևս 9 պարզ առաջարկություն։

1. Փորձեք Pomodoro տեխնիկան: Կենտրոնացեք մեկ առաջադրանքի վրա 25 րոպե, ապա 5 րոպե ընդմիջեք: Չնայած դուք կարող եք ժամանակային ընդմիջումները հարմարեցնել ձեր աշխատանքի առանձնահատկություններին համապատասխան։ Հիմնական բանն այն է, որ դուք կենտրոնացնում եք ձեր ուշադրությունը միայն այնքան, որքան թույլ է տալիս ձեր ուղեղը, իսկ հետո մի փոքր հանգստանում եք լուռ, նախքան աշխատանքի վերադառնալը:
2. Տեղադրեք ձեր հեռախոսը լուռ ռեժիմում: Կամ անջատեք այն: Կամ մոռացեք տանը:
3. Փակեք էլ.
4. Պահպանեք առաջադրանքների ցանկը:
5. Անջատեք ծանուցումները ձեր հեռախոսի և բրաուզերի հավելվածներից:
6. Տեղադրեք՝ ծառայություն, որը կարգելափակի ուշադրությունը շեղող կայքերը ձեր նշած ժամանակահատվածում: Օրինակ, եթե չես կարող դիմակայել Facebook-ն անընդհատ ստուգելու գայթակղությանը, արգելափակիր այն հաջորդ 25 րոպեների ընթացքում, իսկ հետո անցիր գործի։
7. Գրեք մինիմալիստական տեքստային խմբագրիչներով: Ընտրեք ըստ ձեր ճաշակի:,,,.
8. Աշխատեք մի քանի մոնիտորների կամ աշխատասեղանի հետ: Տեղադրեք ձեր բոլոր զվարճությունները և շեղումները մեկ էկրանի վրա, իսկ այն, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է կենտրոնացված աշխատանքի համար՝ մեկ այլ էկրանի վրա:
9. Օրվա վերջում ջնջեք բոլոր ֆայլերը ձեր աշխատասեղանից: Ավելի քիչ խառնաշփոթ, ավելի շատ ուշադրություն:

Թեև դրանք միայն փոքր քայլեր են դեպի մեկ առաջադրանք կատարելը, դրանք արդյունք են տալիս. դուք ավելի արդյունավետ եք դառնում, մաքրում եք ձեր ներդիրները և հետևում եք յուրաքանչյուր առաջադրանքին մինչև վերջ, նախքան հաջորդին անցնելը: