Ինչպես է լուսավորությունն ազդում աշխատանքի վրա

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե առավոտյան աշխատավայրում գլխով եք անում, իսկ գիշերը անկողնում արթուն շուռ եք գալիս, ապա հնարավոր է, որ ժամանակն է փոխելու ձեր լամպը:

Աչքերը զգայուն են իրենց ներթափանցող լույսի քանակի նկատմամբ՝ ստիպելով մարմնին արտադրել տարբեր հորմոններ։ Մելատոնինն անհրաժեշտ է գիշերվա ժամերին, որպեսզի կարողանանք քնել, իսկ կորտիզոլն անհրաժեշտ է առավոտյան՝ արթնանալու համար:

Որպեսզի ուղեղն ավելի արդյունավետ աշխատի, դուք պետք է իմանաք, թե օրվա որ ժամին որ լույսերը միացնեք: Երբեմն, արդյունավետությունը բարելավելու համար, բավական է փոխել լամպը կամ նստել պատուհանի մոտ:

Գույնի ջերմաստիճանը

Գույնի ջերմաստիճանը ֆիզիկական հասկացություն է, որն արտահայտում է լույսի աղբյուրից ստացվող ճառագայթման ինտենսիվությունը: Այն չափվում է Կելվինով (K) և միշտ նշվում է լամպի փաթեթավորման վրա:

Գունային տարբեր ջերմաստիճանները ուղեղի կողմից տարբեր կերպ են ընկալվում և նրանում տարբեր գործընթացներ են հրահրում:

Որքան ցածր է ջերմաստիճանը, այնքան լույսը մոտ է կարմիր սպեկտրին: Դեղին լույսը հանգստացնող և հանգստացնող է: Որքան բարձր է ջերմաստիճանը, այնքան լույսը մոտ է կապույտ սպեկտրին: Նման լույսը, ընդհակառակը, աշխուժացնում է։ Լույսի աղբյուրները սենյակում ճիշտ տեղադրելու համար պետք է հիշել այս հատկության մասին:

Աղյուսակը կօգնի հասկանալ, թե ինչպես է այս կամ այն գույնի ջերմաստիճանը նայում բնության մեջ և որտեղ է այն օգտագործվում կյանքում:

Ջերմաստիճանը, Կ	Ստվեր	Բնության մեջ	Դիմում
2 500–3 000	Ջերմ նարնջագույն	Արեւածագ	Հարմարավետ մթնոլորտի ստեղծում
3 000–4 000	Ջերմ դեղին	Երկինքը արևածագից երկու ժամ հետո և մայրամուտից երկու ժամ առաջ	Հանգստացնող լույս
4 000–5 000	Չեզոք սպիտակ	Կեսօրվա արև	Ցերեկային լույս աշխատանքի համար
5 000–6 500	կապտավուն	Ամպամած երկինք	Նյութերի ցուցադրություն

Լամպի գույնի մատուցում

Լամպի գունային մատուցումը որոշում է, թե որքան համարժեք տեսք կունենան գույները սենյակում: Ցածր գույնի մատուցման լամպերը աղավաղում են գույնի ընկալումը, ինչը նույնպես ազդում է կատարողականի վրա:

Այս պարամետրը փաթեթի վրա նշվում է Ra կամ CRl ինդեքսով: Որքան բարձր է ցուցանիշը, այնքան ավելի բնական են գույները հայտնվում սենյակում։ Շիկացման և հալոգեն լամպերը ունեն ամենաբարձր գունային ընկալումը: Գույնի լավ մատուցում - լյումինեսցենտային լամպեր հինգ բաղադրիչ ֆոսֆորով, MGL (մետաղահալոգենիկ) լամպեր և ժամանակակից LED լամպեր:

Լավագույն լուսավորությունը բնական է

Աշխատանքի համար լավագույն լույսը բնական արևի լույսն է, որը մենք կարող ենք տեսնել կեսօրին: Այն բարելավում է տրամադրությունը, բարելավում է կենտրոնացումը և արտադրողականությունը, ինչպես նաև պայքարում է դեպրեսիայի դեմ: Հավանաբար դուք ինքներդ եք նկատել, թե որքան լավ եք զգում արևոտ օրը:

Եթե պատուհանի մոտ աշխատելու հնարավորություն ունեք, օգտագործեք այն, բայց դեմքով մի նստեք։ Սեղանը պետք է տեղադրված լինի ձախ կողմից դեպի պատուհանը. այս կերպ ավելի շատ լույս կներթափանցի սենյակ, և ձեր աչքերը չեն հոգնի:

Բնական լույսի հասանելիության իսպառ բացակայությունը հանգեցնում է բացասական հետեւանքների։ Համաձայն Windows-ի և ցերեկային լույսի ազդեցության ազդեցության գրասենյակի աշխատողների ընդհանուր առողջության և քնի որակի վրա. Case-Control Pilot Study, առանց պատուհանների տարածքներում աշխատող աշխատակիցները միջինը 46 րոպե պակաս են քնում, քան պատուհաններով գրասենյակներում աշխատողները: Քնի պակասը և ցիրկադային ռիթմի խանգարումը հանգեցնում են արտադրողականության և ընդհանուր կենսունակության նվազմանը:

Լուսավորություն արդյունավետ աշխատանքի համար

Քանի որ արևի լույսի հասանելիությունը բնական պատճառներով սահմանափակված է, դրան փոխարինում է արհեստական լուսավորությունը: Նրան ամենամոտը չեզոք սպիտակն է՝ 4500-5000 Կ ջերմաստիճանով։ Ճիշտ այնպես, ինչպես կեսօրվա արևը, այն մեծացնում է կենտրոնացումը և ազատում հոգնածությունից։

Այս դեպքում լույսը պետք է հավասարաչափ բաշխվի ամբողջ աշխատանքային տարածքի վրա և ընկնի հենց վերևից: Հակառակ դեպքում դա ստվերներ կստեղծի կամ կկուրացնի աչքերը, ինչը կնվազեցնի կատարողականությունը:Ավելի լավ է սեղանի լամպ չօգտագործել առանց առաստաղի ընդհանուր լուսավորության, քանի որ կոշտ լույսի հակադրությունները հոգնեցնում են աչքերը:

Լուսավորություն բանակցությունների և հանդիպումների համար

Սառը դեղին լույսը 3500–4500 Կ ջերմաստիճանով միաժամանակ պահպանում է աշխատանքային տրամադրությունը և հանգստանում: Հետեւաբար, այս լուսավորությունը օգտագործվում է կոնֆերանսների սենյակներում:

Շատ տաք լուսավորություն՝ 3500 Կ-ից պակաս, տեղադրված է հանդիպման սենյակներում և հանգստի գոտիներում: Այն առաջացնում է հարմարավետության զգացում, հանգստացնում և վստահություն է ստեղծում: Տները նույն լույսն են օգտագործում կենդանի սենյակներում, ննջասենյակներում և ճաշասեղանի վրա՝ հարմարավետ մթնոլորտ ստեղծելու համար: Նման լուսավորության տակ դուք չեք կարողանա արդյունավետ աշխատել՝ կքնեք: Բացի այդ, չափազանց խամրած լույսը մեծացնում է աչքի լարվածությունը և կարող է առաջացնել գլխացավեր:

Օրվա ընթացքում գունային ջերմաստիճանի փոփոխություն

Ողջ օրվա ընթացքում սառը լույսի ներքո աշխատելը հոգնեցուցիչ է և հանգեցնում է կատարողականի նվազման և ցիրկադային ռիթմի խախտման: Հետևաբար, քանի որ հոգնածությունը կուտակվում է, ավելի լավ է տեղափոխվել տաք լուսավորությամբ հանգստացնող վայրեր կամ օգտագործել լուսամփոփներ՝ լույսի ինտենսիվությունը նվազեցնելու համար:

Գաջեթները նույնպես պետք է փոխեն գունային ջերմաստիճանը: Առավոտյան և ցերեկը կարգավորեք հետևի լույսը, ինչպես ցանկանում եք, իսկ երեկոյան միացրեք «Գիշերային ռեժիմ»: Դա անելու համար տեղադրեք կապույտ լույսը արգելափակող հավելված կամ կարգավորումներում որոնեք «Գիշերային ռեժիմ»: Սա կփրկի ձեր աչքերը և կօգնի ձեր մարմնին պատրաստվել քնի: