Հարաբերություններում կոնֆլիկտները ճիշտ լուծելու 7 եղանակ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Անհամաձայնությունը ցանկացած երկարաժամկետ հարաբերությունների անխուսափելի մասն է: Բայց դուք կարող եք ապրել նրանց հետ և պահպանել երջանիկ հարաբերություններ: Գլխավորը կոնֆլիկտները ճիշտ լուծել կարողանալն է։

1. Երկու գործընկերներն էլ պետք է պատասխանատվություն ստանձնեն

Եթե ամեն վեճի դեպքում հրաժարվում եք պատասխանատվությունից, ուրեմն մեղադրում եք ձեր զուգընկերոջը։ Դուք ըստ էության ասում եք՝ «Խնդիրը միշտ ձեր մեջ է»։ Սա միայն սրում է հակամարտությունը, քանի որ հաղորդակցությունն ամբողջությամբ դադարում է։

Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր գործողությունների համար։ Միասին աշխատեք խնդիրը լուծելու համար: Մեղադրանքները պարզապես պատրվակ են, որը չի օգնի ձեզ դուրս գալ այս իրավիճակից։

2. Մի խուսափեք խնդիրներից

Հաճախ մենք ցանկանում ենք խուսափել առճակատումից, ուստի անտեսում ենք խնդիրը: Նման դեպքերում չես կարող մտածել միայն քո մասին և այն մասին, թե պատրա՞ստ ես գլուխ հանել ստեղծված իրավիճակից։ Կարևոր է նաև հիշել, թե ինչ է անհրաժեշտ ձեր հարաբերությունների զարգացման համար։ Խուսափելով խնդրից՝ դուք միայն կբարդացնեք ամեն ինչ։

Կոնֆլիկտների լուծումը հեշտացնելու համար բացատրելիս փորձեք խուսափել «դու» բառից, ավելի շուտ ասեք «ես»։ Դա կհեշտացնի ձեր զգացմունքներն արտահայտելը, իսկ զուգընկերոջը ակամա վիրավորելը ավելի դժվար կլինի: «Ես չեմ հասկանում», ոչ թե «դու սխալվում ես»; «Ես հաճախ եմ զգում …», և ոչ թե «դու միշտ …»:

3. Մի քննադատեք միմյանց։

Տարաձայնություններ ու վեճեր պատահում են բոլորի հետ։ Սա բնական արձագանք է գործընկերոջ գործողություններին և որոշումներին: Բայց երբ վեճերն ու տարաձայնությունները վերածվում են հարձակումների զուգընկերոջ վրա, և ոչ միայն նրա վարքագծի քննադատության, դա անհանգստություն է առաջացնում: Արժե մտածել, եթե ասեք. «Նա (ա) չի զանգահարել ինձ, թեև խոստացել է, ոչ թե այն պատճառով, որ մոռացել է (ա), այլ այն պատճառով, որ նա (ա) սարսափելի մարդ է»:

Նույնիսկ վեճի ժամանակ, երբ դժվար է հստակ մտածել, փորձեք խորը շունչ քաշել և հիշեք, որ ձեր նշանակալից մյուսը ձեր կողքին է: Միշտ աջակցեք միմյանց, նույնիսկ եթե ինչ-որ բանի շուրջ համաձայն չեք։

Մի զայրացեք և մի լարվեք միմյանց վրա: Կենտրոնացեք խնդրի վրա և փորձեք փոխզիջման գնալ։

4. Շփվեք միմյանց հետ

Մի ակնկալեք, որ ձեր գործընկերը կարդա ձեր մտքերը, կիսվեք դրանք: Որքան հաճախ եք լռում, այնքան մեծ է թյուրիմացությունների ու վեճերի վտանգը։ Հարաբերությունների խնդիրների մեծ մասը սկսվում է հենց հաղորդակցության բացակայությունից:

Լսեք ձեր զուգընկերոջը ոչ միայն դրա դիմաց ինչ-որ բան ասելու, այլև հասկանալու համար: Մի դատեք, փորձեք իրավիճակին նայել ձեր նշանակալից մյուսի աչքերով: Գլխավորը միմյանց նկատմամբ հարգանք պահպանելն է։

Զրույցի ընթացքում դիմեք ձեր զուգընկերոջը, նայեք աչքերի մեջ, հեռախոսը մի կողմ դրեք և մի շեղվեք այլ բաներով։ Սա ցույց կտա, որ դուք իսկապես ցանկանում եք լսել նրա տեսակետը և միասին լուծել խնդիրը։

5. Թող միմյանց արժանապատվությունը պահպանեն

Անհատապես մի ընդունեք դա, մենք բոլորս էլ երբեմն նեղանում կամ զայրանում ենք ծանր օրից հետո: Փորձեք հասկանալ, որ ձեր նշանակալից մյուսը այդպես է վարվում, քանի որ նա այս պահին ցավ է զգում: Նա արձագանքում է սեփական մտքերին ու զգացմունքներին, նրա պահվածքը, ամենայն հավանականությամբ, կապ չունի ձեր արարքների հետ։

Նույնիսկ երբ ճշմարտությունը ձեր կողմից է, մի փորձեք պնդել ինքներդ ձեզ վեճի մեջ: Սա միայն կստիպի ձեր զուգընկերոջը կորցնել ինքնահարգանքը և նվաստացնել նրան: Թող միմյանց արժանապատվությունը պահպանեն։ Հանգստացեք և միայն դրանից հետո վերադարձեք խոսակցությանը:

6. Պատրաստ եղեք զոհաբերությունների

Իսկական սերը կենտրոնացվածության, կարգապահության, մշտական ջանքերի և զոհաբերություններ անելու ունակության մասին է, նույնիսկ երբ դուք համաձայն չեք միմյանց հետ:

Առողջ, երջանիկ հարաբերությունները ենթադրում են, որ երբեմն ստիպված ես լինում անել մի բան, որը քեզ դուր չի գալիս՝ զուգընկերոջդ հաճոյանալու համար և նման զոհողությունների գնալ:

7. Ընդունեք, որ տարաձայնություններ միշտ կլինեն։

Որոշ զույգեր տարիներ են ծախսում միմյանց համոզելու համար, բայց երբեմն դա պարզապես հնարավոր չէ: Որոշ տարաձայնություններ բխում են բնավորության, վերաբերմունքի և արժեքների հիմնարար տարբերություններից: Դուք միայն ժամանակ կկորցնեք՝ փորձելով վերափոխել միմյանց և փչացնել հարաբերությունները:

Ընդունեք միմյանց այնպես, ինչպես դուք եք: Անհամաձայնությունը ցանկացած երկարաժամկետ հարաբերությունների անխուսափելի մասն է: Մենք կարող ենք ապրել այս խնդիրներով։ Հիմնական բանը իմանալն է, թե ինչպես վարվել դրանք չսրելու և հնարավորինս հարմարավետ զգալու համար։