50 վատ սովորություն, որոնցից պետք է ազատվել մինչև 30 տարեկանը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Համապարփակ ցուցակ, որը կօգնի ձեզ փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

1. Ապրեք հանգստյան օրերի ակնկալիքով

Աշխատանքից հետո երեկոյան պլանավորեք ինչ-որ հետաքրքիր բան անելու համար: Ձեռք բերեք հոբբի, հանդիպեք ընկերներին, պարզապես ձեր միտքը կտրեք ձեր համակարգչից: Այնուհետև աշխատանքային օրերը կդադարեն ցավոտ ձգձգվել՝ հանգստյան օրերի ակնկալիքով:

2. Գնել գերժամանակակից իրեր, որոնք արագորեն հնանում են

Երբեմն սեզոնին 5-7 անգամ նման հագուստ ենք հագնում, հետո այն դադարում է ակտուալ լինել ու պահարանում փոշի է հավաքում։ Ավելի լավ է գնել այնպիսի իրեր, որոնք երկար ժամանակ կծառայեն, նույնիսկ եթե դրանք ավելի թանկ են։

3. Ընկերության համար ծխելը

Սովորաբար մարդիկ իրենց ծխող չեն համարում, եթե ամեն օր չեն ծխում։ Բայց եթե դուք դա անում եք գոնե երբեմն, ապա դուք ունեք սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի ավելի մեծ ռիսկ, էլ չեմ խոսում այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են բերանի խոռոչը, վատ մաշկը և վատնված գումարները:

4. Կառչել ընկերությունից, որը մաշվել է

Որքան մոտենում է երեսուներորդ տարեդարձը, այնքան քիչ ընկերներ են սովորաբար մնում: Դասընկերների և դասընկերների հետ շփումը աստիճանաբար է ընթանում, և դուք պարզապես պետք է համակերպվեք դրա հետ:

Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ. Ներդրեք ավելի շատ ժամանակ և էներգիա նրանց հետ հարաբերություններում, ովքեր գնահատում են ձեզ:

5. Մի՛ պահիր քնելու

Շատերն ամեն օր քնում են տարբեր ժամերի, առավել հաճախ՝ շատ ուշ։ Սա վատ է քնի որակի համար։ Գտեք ձեզ հարմար ռեժիմ և հավատարիմ մնացեք դրան:

6. Մոռացեք փակ բույսերի մասին

Ներսի ծաղիկներն այնպիսի զգացողություն են ստեղծում, որ բնակարանում ապրում է չափահաս պատասխանատու անձ: Բայց եթե արդեն սկսել եք դրանք, ապա մի մոռացեք ջրել։

7. Մարզվելու փոխարեն ապավինեք նյութափոխանակությանը

Արդյունք ստանալու համար հարկավոր է շաբաթական առնվազն երեք անգամ պարապել։ Հնարավոր է, որ դրա համար երբեմն ստիպված լինեք բաց թողնել որևէ միջոցառում:

8. Հազվադեպ փոխել թերթիկը

Ավելի լավ քնեք թարմ սավանների վրա։ Այն նաև զգում է, որ դուք վերահսկում եք ձեր կյանքը: Ձեզ անհրաժեշտ է մի փոքր ջանք, բայց դուք գոհ եք:

9. Էժան գինի խմեք

Շատ մարդիկ փորձում են նվազեցնել ալկոհոլի օգտագործումը տարիքի հետ: Մտածեք, թե ինչ եք խմում: Թանկարժեք գինին ավելի համեղ է և սովորաբար ավելի քիչ է խմում։ Թերևս դա ձեզ կտա այն խթանը, որն անհրաժեշտ է։

10. Հագուստի մեջ վստահիր ուրիշի ճաշակին

Դուք արդեն պետք է ունենաք ձեր սեփական ոճը և հասկանաք, թե որ բաներն են լավագույնս արտացոլում ձեր էությունը: Իհարկե, դուք կարող եք խորհուրդներ խնդրել ձեր նորաձեւության ընկերներից, բայց թույլ մի տվեք, որ ձեր ընտանիքը կամ գործընկերը ձեզ համար հագուստ գնի: Գնացեք գնումներ կատարել միայնակ, փորձարկեք և ժամանակի ընթացքում կգտնեք այն տարբերակը, որը ձեզ հարմար է, և որը բոլորը կապելու են ձեզ հետ:

11. Մի գնահատեք ընկերների հետ անցկացրած ժամանակը

Կյանքում բավականին կարճ ժամանակահատված է լինում, երբ հնարավորություն կա ընկերներով ինչ-որ տեղ գնալ։ Հետո բոլորը ստանում են ընտանիք ու վարկեր, իսկ ընկերների համար գնալով ավելի քիչ ժամանակ է մնում։ Այնպես որ, վայելեք նրանց հետ լինելը և ձեր ընկերական հարաբերությունները սովորական մի համարեք:

12. Մի փոխզիջման մի գնացեք այն հարցում, ինչին արժանի եք հարաբերություններում:

Դադարեք զոհաբերել ձեր շահերը հարաբերություններում: Մի հետապնդեք մեկի հետևից, ով ակնհայտորեն բավականաչափ հետաքրքրված չէ ձեզանով:

13. Արեք ինչ-որ բան, քանի որ մի տեսակ պետք է:

Կյանքը չափազանց կարճ է ժամանակ վատնելու համար այն բաների վրա, որոնք դուք չեք ցանկանում անել: Օրինակ, դուք չպետք է գնաք երեկույթների կամ միջոցառումների միայն այն պատճառով, որ իբր պետք է այնտեղ լինեք:

14. Անտեսել հոգեկան առողջությունը՝ հօգուտ ֆիզիկականի

Ուտելը և մարզվելը պետք է ձեզ բավարարված զգաք, ոչ թե մեղավոր: Եթե ֆիզիկական առողջության նկատմամբ վերաբերմունքը ազդում է մտավոր բարեկեցության վրա, ժամանակն է կրկին առաջնահերթություն դնել:

15. Նստեք թրենդային դիետաների

Ավելի լավ է մշտապես առողջ սնվել։ Միգուցե ամանորյա տոներին մի երկու կիլոգրամ գիրացնես, բայց հետո առանց մեծ դժվարության նիհարես։ Իսկ դիետաների դեպքում դուք ավելի հավանական է, որ վնասեք օրգանիզմին:

16. Մի կուտակեք բոնուսներ և մղոններ

Վաստակեք մղոններ թռիչքների կամ գնացքով ուղևորությունների համար, ստացեք բոնուսային քարտեր սուպերմարկետներում: Սա մեծ ջանք չի պահանջում, բայց բավական նկատելի օգուտներ է տալիս։ Նույնիսկ փոքր բոնուսները օգտակար են ձեր հաջորդ ճանապարհորդությունը պլանավորելիս:

17. Չկարողանալ ճաշ պատրաստել

Հարմարավետ սնունդն ու լուծվող արիշտաները լավ են աշխատում ուսանողների համար, սակայն տարեց մարդու համար այս տարբերակն արդեն տխուր է թվում: Սովորեք սովորական սնունդ պատրաստել:

18. Ժամանակ անցկացնել այն մարդկանց հետ, ովքեր ստիպում են քեզ ոչինչ չզգալ

Մի վատնեք ձեր էներգիան նրանց վրա, ովքեր ձեզ դուր չեն գալիս: Մի փորձեք նրանց զոռով գոհացնել։ Ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ, ովքեր ավելի լավ են սիրում ձեզ: Սովորեք գնահատել այն մարդկանց, ովքեր ընդունում են ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք:

19. Ամեն անգամ խանութ գնալիս պլաստիկ տոպրակներ գնեք

Տարեցտարի ավելանում է դեն նետված պլաստիկի քանակը։ Փորձեք խուսափել միանգամյա օգտագործման պայուսակներից, որոնք կօգնեն նվազեցնել շրջակա միջավայրի վրա ազդեցությունը: Ավելի լավ է գնել մի քանի անգամ օգտագործվող գնումների պայուսակ և այն կրել ձեզ հետ. դա ավելի լավ է բնության համար և ապագայում խնայեք գումար:

20. Մի թեստավորվեք սեռավարակների համար

Շատերը չափազանց ծույլ են կանոնավոր կերպով ստուգելու իրենց առողջությունը։ Բայց երբ խոսքը վերաբերում է սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների (STIs) թեստին, ավելի լավ է կատակ չանել:

21. Վերջին պահին չեղարկեք պլանները

Իրատեսորեն գնահատեք ձեր հնարավորությունները և մի համաձայնեք ամեն ինչի, որպեսզի հետո ստիպված չլինեք հրաժարվել։ 30 տարեկանում մարդիկ հաճախ իրենց ժամանակը պլանավորում են ամիսներ առաջ: Մի հուսահատվեք նրանց վերջին պահին: Բացի այդ, փորձեք արագ արձագանքել համատեղ ծրագրերի շուրջ համաձայնեցնելիս:

22. Խնդրում ենք բոլորին

Փորձելով գոհացնել բոլորին, միայն կհոգնեք: Շրջապատողները կարող են երջանիկ լինել, իսկ դուք՝ ոչ։ Ինքներդ ձեզ ուժասպառության մի տանեք։ Ընկերները կհասկանան, եթե երբեմն զբաղված եք կամ պարզապես ցանկանում եք հանգստանալ բոլորից։

23. Ամսվա վերջ մնացեք բեկված

Հետևեք, թե որտեղ են գնում ձեր գումարները և ինչի վրա կարող եք խնայել: Այժմ կան շատերը, որոնք օգնում են ձեզ կառավարել ձեր ֆինանսները և ավելի քիչ ծախսել։

24. Մի խնայեք թոշակի համար

Որքան շուտ սկսեք, այնքան ավելի շատ կկուտակեք թոշակի անցնելու համար: Եթե մինչև 30 տարեկան չեք բացել կենսաթոշակային հաշիվ, ապա ժամանակն է դա անել:

25. Մի արդուկեք հագուստը

Ճմրթված հագուստն այնպիսի տպավորություն է թողնում, որ դուք դեռ չեք մեծացել և սպասում եք, որ մայրիկն իրենց շոյի։

26. Հետաձգեք բարդ խոսակցությունները

Որքան մեծանում ես, այնքան ավելի հաճախ պետք է սկսել դրանք: Ավելի լավ է քաջությունդ հավաքես ու խոսես։ Ազատության և թեթևության զգացումը, որը կհայտնվի հետո, արժե փորձառու անհարմարություն:

27. Խաբիր ինքդ քեզ

Կարտոֆիլն, իհարկե, բանջարեղեն է, բայց այն չի օգնի նիհարել։ Վազքուղու վրա նստելը, երբ անընդհատ նայում ես հեռախոսիդ, դժվար թե կարելի է մարզանք անվանել, բայց դրանից օգուտը քիչ է։ Դուք դա անում եք ձեզ համար, այլ ոչ թե ուրիշների համար, այնպես որ ամեն ինչ արեք:

28. Անհնարին նպատակներ դրեք

Դադարեցրեք էներգիա ներդնել այն նպատակների վրա, որոնք. Նպատակը պետք է լինի հստակ, չափելի և ունենա վերջնաժամկետ։ Օրինակ՝ ոչ թե «Փրկենք շրջակա միջավայրը», այլ «Մինչև 2020 թվականը իմ քաղաքում 60%-ով ավելացրու վերամշակված նյութերի տոկոսը»։

29. Ծնողների հետ քիչ ժամանակ անցկացրեք

Տարիքի հետ հասկանում ես, որ ընտանիքը կյանքում ամենակարեւորն է: Մի անդրադառնաք ձեր զբաղվածությանը: Ավելի հաճախ զանգահարեք ձեր ծնողներին, ճաշեք կամ հանգստյան օրեր անցկացրեք նրանց հետ:

Ընկերները գալիս ու գնում են, բայց ընտանիքը մնում է քեզ հետ:

30. Մի զանգահարեք ավագ հարազատներին

Նրանք հավերժ չեն ապրի: Եվ դուք կզղջաք, որ չեք խոսել նրանց հետ, քանի դեռ հնարավորություն եք ունեցել։ Ուրեմն գնա տատիկիդ կանչիր։ Դա ձեզանից շատ ժամանակ չի խլի, բայց նա շատ ուրախ կլինի։

31. Հետ մի ուղարկեք չհավանած գնումները

Մի ծույլ մի եղեք վերադարձնել գումարը, եթե ինչ-որ բան ձեզ չի համապատասխանում: Հակառակ դեպքում այս բանը կաղբի ձեր տունը:

32. Համեմատեք ձեր կյանքը ուրիշի հետ

Մարդիկ սոցիալական ցանցերում տեղադրում են միայն այն, ինչ ցանկանում են ցույց տալ ուրիշներին: Նման լուսանկարները չեն արտացոլում նրանց իրական կյանքը։ Մի մոռացեք այս մասին, այլապես ձերը միշտ ավելի վատ կթվա:

33. Մի խոսեք ձեր դժվարությունների մասին

Լավ է խոստովանել, որ ձեզ համար դժվար է:Մենք հաճախ ձևացնում ենք, թե սոցիալական ճնշումների պատճառով ամեն ինչ կարգին է։ Բայց մի պահեք ձեր մեջ բացասականը, սա միայն կվատթարացնի այն:

34. Քիչ ջուր խմեք

Մենք սովորաբար խմում ենք առավելագույնը մեկ բաժակ ջուր, գումարած շատ թեյ կամ սուրճ: Նույնիսկ երբ ծարավ ենք, ծույլ ենք վեր կենալ ջրի համար։ Այն վնասակար է մաշկի, երիկամների և ամբողջ մարմնի համար։

35. Ամբողջ հանգստյան օրերն անցկացրեք բազմոցին

Իհարկե, հանգստյան օրերին դուք պարզապես ցանկանում եք հանգստանալ, բայց երբեմն պետք է ինչ-որ տեղ դուրս գալ: Ակտիվացեք, հոբբի ունեցեք, գնացեք կամ կատարեք կարճատև ճանապարհորդություն:

36. Մի ներիր վիրավորանքները

Դա միայն կվնասի անցյալի, ներկա և ապագա հարաբերություններին: Դառը մի՛ եղիր, հանդարտեցրու հպարտությունդ և առաջ գնա։ Սա ավելի ձեռնտու է երկարաժամկետ հեռանկարում:

37. Ամբողջ գիշեր պարբերաբար խմեք

Տարիքի հետ դրանից վերականգնվելն ավելի ու ավելի դժվար է դառնում: Հազվագյուտ հատուկ առիթների համար թողեք գիշերային արշավները:

38. Եվ հաջորդ օրը վատնելով կախազարդով

Չկա ավելի վատ բան, քան ողջ շաբաթավերջին ուրբաթօրյա հավաքներից հեռանալը:

39. Հետաձգեք մաքրումը, մինչև կաղապարը սկսվի

Տունը մաքուր պահելու համար պետք չէ ամեն օր մաքրել։ Պարզապես երբեմն լվացեք ձեր լոգարանը և դեն նետեք աղբը: Ինչ-որ մեկին ձեր մոտ հրավիրելը այնքան էլ ամոթալի չի լինի։

40. Ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք հեռուստացույց դիտելուն, քան կարդալուն

Դուք ինքներդ ձեզնից գոհ չեք լինի շոուի մի սեզոն խմելուց հետո: Մյուս կողմից, կարդալը և՛ հանգստացնող է, և՛ ուսուցանող: Գիրքը կարդալուց հետո կզգաք, որ ինչ-որ օգտակար բան եք արել ձեզ համար։

41. Գիշերը գնացեք McDonald's

Հատկապես գայթակղիչ է երեկոյան ընկերների հետ խմելուց հետո: Բայց մարմինը դժվար թե շնորհակալություն հայտնի ձեզ դրա համար:

42. Մի վերահսկեք ատամների առողջությունը

Խոզանակեք ձեր ատամները օրը երկու անգամ, թելն օգտագործեք և պարբերաբար այցելեք ձեր ատամնաբույժին: Դուք միայն մեկ ատամ ունեք, այնպես որ դիտեք դրանք:

43. Տառապեք ծանոթությունից

Հաճախ թվում է, թե այս տարիքում բոլորն արդեն ընտանիք են կազմել, և դու միակն ես առանց զույգի։ Բայց դուք չպետք է տառապեք դրա պատճառով: Ամեն երեկո ժամադրության մի գնացեք միայն հուսահատությունից:

Մի անհանգստացեք, եթե ձեզ չխնդրեն հանդիպել ծանոթությունների հավելվածներում: Կամ այն մարդը, ում հետ հանդիպում եք, մի քանի օր չի պատասխանում։ Եթե դա նրա համար կարևոր լիներ, նա ձեզ հետ այդպես չէր վարվի։ Մի փորձեք հարաբերություններ կառուցել ուժով. թող ամեն ինչ բնականոն զարգանա:

44. Մի օգտագործեք արևապաշտպան քսուք

Տարիքի հետ մաշկի խնամքն էլ ավելի կարևոր է դառնում։ Եվ ոչ միայն այն ժամանակ, երբ դուք ծովափին եք: Մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս այն պարբերաբար կիրառել, այդ թվում՝ ցուրտ սեզոնին։

45. Անհանգստացեք, թե ինչ են մտածում ուրիշները

Դա ուղղակի էներգիայի վատնում է:

46. Ապրել առանց երկարաժամկետ պլանի

Իդեալում, այս պահին դուք արդեն պետք է հասկանաք, թե ինչ եք ուզում կյանքից: Ամեն տարվա սկզբին մտածեք ձեր կյանքի հիմնական ոլորտների մասին՝ հասկանալու համար, թե ինչ պետք է փոխեք: Սա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ հիմնականի վրա և շարժվել դեպի երջանկության ձեր սեփական գաղափարը:

47. Հավատացեք, որ ամեն ինչ գիտեք

Քսան տարեկաններին թվում է, թե նրանք արդեն ամեն ինչ տեսել են և ամեն ինչ գիտեն։ Որքան մեծանում ես, այնքան ավելի ես հասկանում, որ դա այդպես չէ։ Բաց եղեք նոր փորձառությունների և խորհուրդների համար:

48. Շատ հաճախ ներողություն խնդրելը

Մենք ներողություն էինք խնդրում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ոչ մի սխալ բան չէինք անում։ Միայն շատ հաճախ օգտագործելու դեպքում նման բառերը թունավոր են դառնում: Հրաժարվեք այս սովորությունից:

Ներողություն խնդրեք միայն այն ժամանակ, երբ մեղավոր եք զգում:

49. Հիշեք բոլոր կարևոր ամսաթվերը

Ստեղծեք օրացույց և մուտքագրեք տարեսկզբի բոլոր կարևոր ամսաթվերն ու իրադարձությունները, որպեսզի ոչինչ չմոռանաք։ Կարևոր չէ՝ դա կլինի թղթի վրա, թե հավելվածի մեջ, գլխավորն այն է, որ դա ձեզ հարմար է։

50. Ամեն առավոտ սուրճ գնեք

Երբ առավոտյան քիչ ժամանակ է լինում, սուրճ գնելը տրամաբանական է թվում։ Աստիճանաբար այն դառնում է առավոտյան ծեսի մի մասը։ Բայց եթե գումարեք դրա վրա ծախսված գումարը, դա կարող է բավական լինել արձակուրդի համար: Պատրաստեք սուրճ տանը կամ գրասենյակում, որպեսզի ավելորդ բան չվատնեք: