Պերֆեկցիոնիզմից հրաժարվելու 6 լավ պատճառ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Իրենց և շրջապատի նկատմամբ չափազանց մեծ պահանջները ստիպում են տուժել պերֆեկցիոնիստներին: Ավելի լավ է գնալ այլ ճանապարհով:

Թալ Բեն-Շահարը 20 տարի ուսումնասիրում է պերֆեկցիոնիզմը։ Նա պարզել է, որ դրա երկու տեսակ կա՝ դրական և բացասական։ Առաջինը նա անվանել է օպտիմալիզմ, երկրորդը՝ ավանդական պերֆեկցիոնիզմ։

Պերֆեկցիոնիստները հերքում են այն ամենը, ինչը հակասում է նրանց համոզմունքներին, և հետո տառապում են, երբ չեն համապատասխանում իրենց անիրատեսական չափանիշներին: Լավատեսներն ընդունում են կյանքն այնպիսին, ինչպիսին կա և օգուտ են քաղում այն ամենից, ինչ տեղի է ունենում իրենց հետ: Հավասար պայմաններում վերջիններս ավելի հաջողակ կլինեն։ Եվ ահա թե ինչու։

Պերֆեկցիոնիստ	Օպտիմալիստ
Ճանապարհը նման է ուղիղ գծի	Ճանապարհը նման է պարույրի
Անհաջողության վախ	Ձախողումը որպես հետադարձ կապ
Կենտրոնացեք նպատակային	Կենտրոնացեք ուղու և նպատակի վրա
Ամեն ինչ կամ ոչինչ Մտածում	Համապարփակ, բարդ մտածողություն
Պաշտպանության մեջ է	Բաց խորհուրդների համար
Սխալների որոնիչ	Նպաստ փնտրող
Խիստ	Ներողամիտ
Պահպանողական, ստատիկ	Հեշտ հարմարվողական, ակտիվ

1. Ճանապարհի ընտրություն

Ուղիղ գիծը կատարյալ ճանապարհ է դեպի նպատակը կատարյալի համար: Կողքի յուրաքանչյուր շրջադարձ (ձախողում) նրա համար ձախողում է։ Օպտիմալիստի համար ձախողումը ճանապարհի անխուսափելի մասն է: Նրա ճանապարհը դեպի նպատակ միշտ պարունակում է մի քանի շրջադարձ։

2. Սովորել սխալներից

Պերֆեկցիոնիստների հիմնական հատկանիշը անհաջողության վախն է, նրանք փորձում են խուսափել անկումից և սխալներից։ Սակայն սխալներն օգնում են մարդկանց փորձարկել իրենց ուժերը: Երբ մենք ռիսկի ենք դիմում, ընկնում և նորից բարձրանում, մենք ավելի ուժեղ ենք դառնում: Փորձի հիման վրա մենք զարգանում ենք, և դրանում մեզ ավելի շատ օգնում են պարտությունները, քան հաջողությունները։

Անհաջողությունը հաջողություն չի խոստանում, բայց անհաջողության բացակայությունը միշտ նշանակում է հաջողության բացակայություն:

Նրանք, ովքեր հասկանում են, որ ձախողումը միշտ կապված է հաջողության հետ, սովորում են իրենց սխալներից, զարգանում և, ի վերջո, հաջողության են հասնում:

3. Ցածր ինքնագնահատական

Պերֆեկցիոնիստն իր համար ստեղծում է այնպիսի պայմաններ, որոնցում անհնար է ապրել նորմալ ինքնագնահատականով. նա անընդհատ քննադատում է իրեն, ուշադրություն է դարձնում միայն սեփական թերություններին և չի գնահատում այն, ինչ արդեն հասել է։ Բացի այդ, իդեալականացման և մաքսիմալիստական մտածելակերպի միտումը ստիպում է պերֆեկցիոնիստներին ուռճացնել հանդիպող խոչընդոտները աղետի չափի: Նման պայմաններում ցածր ինքնագնահատականը երաշխավորված է։

Պարադոքսալ է, բայց հոգեբանները պարզել են, որ մարդու ինքնագնահատականն աճում է, երբ նա բախվում է ձախողման, քանի որ նա գիտակցում է, որ ձախողումն այնքան էլ սարսափելի չէ, որքան թվում էր։ Պերֆեկցիոնիստները խուսափում են փորձություններից՝ վախենալով անհաջողությունից, ինչը նույնն է, թե ինքդ քեզ վրա տպավորություն ստեղծես, որ անկարող ես հաղթահարել:

4. Առավելագույն կատարողականություն

Հոգեբաններ Ջոն Դոդսոնը և Ռոբերտ Յերկեսը ցույց են տվել, որ մարդը կարող է հասնել առավելագույն արդյունքի, երբ գտնվում է ապատիայի և անհանգստության միջև։ Աշխատանքային հուզմունքի այս աստիճանը հենց այն է, ինչ օպտիմալիստներն են զգում՝ մի կողմից անհաջողությունն ընդունելով որպես կյանքի բնական մաս, իսկ մյուս կողմից՝ ձգտելով հաջողության:

5. Ճամփորդության վայելք

Պերֆեկցիոնիստը ձգտում է կատարյալ արդյունքի։ Սկզբում նրա մտադրությունները ուժեղ են, և նա աշխատում է անխոնջ, բայց վերջում արագ անցնում է ծանրաբեռնվածության, ինչը կարող է անտանելի դառնալ, եթե գործընթացն ինքնին հաճույք չբերի։

Օպտիմալիստի ուղին ավելի հաճելի է. նա վայելում է իր ճանապարհը և կենտրոնացած է մնում նպատակի վրա։ Նրա հաջողության ճանապարհը ուղիղ գիծ չէ, բայց նա դրան չի ձգտում՝ կռվում է, կասկածում, պարտվում և երբեմն տանջվում, բայց վերջում հաջողվում է։

6. Ժամանակի արդյունավետ օգտագործում

Աշխատանքը պետք է կատարվի կատարյալ, կամ ընդհանրապես չի կարելի անել՝ պերֆեկցիոնիստների մաքսիմալիզմը նրանց տանում է ժամանակի անարդյունավետ օգտագործման։Կատարյալ կատարումը (եթե ընդհանրապես հնարավոր է) պահանջում է հսկայական ջանք, որը միշտ չէ, որ արդարացված է որոշ առաջադրանքների հետ կապված:

Քանի որ ժամանակը մեր ամենաթանկ ռեսուրսն է, պերֆեկցիոնիզմն իր արժեքն ունի:

Պերֆեկցիոնիստները հազարավոր ժամեր են ծախսում այնպիսի խնդիրների վրա, որոնք իրականում կատարելություն չեն պահանջում:

Օպտիմալիստներն ավելի իմաստուն են մոտենում դրան. որտեղ առաջադրանքն իսկապես կարևոր է, նրանք նույնքան ժամանակ են ծախսում դրա վրա, որքան պերֆեկցիոնիստները: Բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, բավական է ոչ թե իդեալական, այլ լավ կատարել առաջադրանքը:

Պերֆեկցիոնիստից օպտիմալիստ դառնալը ողջ կյանքի ծրագիր է: Սա ճանապարհորդություն է, որը պահանջում է մեծ համբերություն, ժամանակ և ջանք: Նրանք, ովքեր դա անում են, կկարողանան փոխել իրենց կյանքը դեպի լավը:

«» գրքի նյութերի հիման վրա։