Ինչպես կփոխվի ձեր կյանքը, եթե սմարթֆոնից հեռացնեք գրեթե բոլոր հավելվածները

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ամերիկացի դիզայների անձնական փորձը, ով մի անգամ որոշել է, որ iPhone-ն այլևս չի գողանա իր ուշադրությունը։

Սմարթֆոնները ոչ միայն հեշտացնում են մեր կյանքը, այլեւ սպանում են արտադրողականությունը: Ընկերների հետ զրուցելիս կամ աշխատելիս գաջեթը խլում է մեր ուշադրությունը: Մենք կարդում ենք ծանուցումները, ստուգում նամակները, նամակագրում։ Այն խաթարում է կենտրոնացումը, խանգարում է բարդ գործերին և փչացնում հարաբերությունները։

Մի օր ամերիկացի դիզայներ և գրող Ջեյք Քնապը նկատել է սմարթֆոնի կործանարար ազդեցությունն իր կյանքի վրա։ Հետո նա պարզապես հեռացրել է բոլոր շեղող հավելվածներն իր iPhone-ից: Եվ յուրաքանչյուրը կարող է գնալ իր ճանապարհով:

Ջեյք Քնապ Դիզայներ և գրող:

2012 թվականին ես հասկացա, որ խնդիր ունեմ։ Իմ iPhone-ն ինձ նյարդայնացրեց։ Նա ինձ կանչեց իր գրպանից, ինչպես Բիլբո Բեգինսին էր ասում Զորության մատանին։

Ինչպես Ջեյք Քնապը հեռացրել է բոլոր հավելվածներն իր սմարթֆոնից

Ռուսաստանում Ջեյք Քնապը հայտնի է որպես «Սպրինտ» գրքի համահեղինակ։ Ինչպես մշակել և փորձարկել նոր արտադրանք ընդամենը հինգ օրվա ընթացքում »: Նրա պատմությունը սկսվեց բավականին աղմկոտ. 2007 թվականին դուրս եկավ գեղեցիկ և փայլուն առաջին iPhone-ը, և Knapp-ը դա ցանկացավ: Միաժամանակ սմարթֆոնն ուներ փոստ, բրաուզեր և նույնիսկ ներդրումային հավելված, որպեսզի դրա գնումը հիմնավորվեր աշխատանքի համար օգտակարությամբ։

Աստիճանաբար Knapp-ը iPhone-ում տեղադրեց նոր հավելվածներ՝ Facebook, Instagram, նորություններ, խաղեր՝ սմարթֆոնի ցանկացած սեփականատիրոջ ստանդարտ հավաքածու:

Ջեյք Քնապ

Ստուգելու համար ավելի շատ փոստարկղեր և կարդալու համար ավելի շատ հոսքեր: Յուրաքանչյուր հավելված կպչում էր ուղեղիս՝ անտեսանելի թելով կապելով հեռախոսս գանգիս:

Մի երեկո Քնապը խաղում էր երեխաների հետ, և ավագ որդին նրան հարցրեց. «Հայրիկ, ինչո՞ւ ես հեռախոսին նայում»: Հետո Ջեյքը հասկացավ, որ չգիտի ինչու և նույնիսկ չէր հիշում, թե ինչպես է հեռախոսը հայտնվել իր ձեռքում: Նա երազում էր ամբողջ օրը երեխաների հետ լինել, բայց երբ եկավ այդ պահը, կենտրոնացավ ոչ թե նրանց, այլ սմարթֆոնի վրա։

Երբ Քնապը փորփրեց իր մեջ, նա հասկացավ, որ iPhone-ն իրեն որպես գործիք պետք չէ։ Նա ցանկանում էր սմարթֆոն՝ իր կյանքը բարելավելու համար, նա ցանկանում էր կառավարել ապագայի այս գաջեթը, տիրել դրան ոչ թե շահի, այլ պարզապես տիրապետելու համար։ Հետո Ջեյքը բարկացավ ու որոշեց, որ iPhone-ն այլևս չի գողանա իր ուշադրությունը։

Ջեյք Քնապ

Ես ջնջել եմ Twitter-ը, Instagram-ը և Facebook-ը։ YouTube-ը և բոլոր խաղերը հեռացվել են: Հետո բացեցի նախապատվությունները և հեռացրի Safari-ն:

Քնապը թողեց նամակը, քանի որ շատ էր սիրում այն. նա իր առաջին նամակն ուղարկեց 1990-ականներին և նույնիսկ աշխատեց Gmail-ի դիզայնի վրա: Բայց իրականում հենց փոստն էր նրա ուշադրությունը շեղելը: Նա ժամանակ և ուշադրություն է գողացել՝ թաքնվելով «աշխատանքի համար» կարևորության հետևում։ Արդյունքում Knapp-ը ջնջել է նաև Gmail-ը։

Ընդամենը 60 վայրկյան, և նա հայտնվեց միայնակ և մեկուսացված: Ջեյքը սկսեց անհանգիստ զգալ, ուստի ինքն իրեն համոզեց, որ սա ընդամենը փորձ է։ Նա կփորձի մեկ շաբաթ ապրել առանց դիմումների, իսկ հետո ամեն ինչ հետ կվերադարձնի։

Առաջին օրերը տարօրինակ էին. Knapp-ն ապակողպեց հեռախոսը, բայց հետո հիշեց, որ ստուգելու բան չկա։ Այս անսովոր սենսացիան խաղաղություն բերեց։ Գլուխն ավելի ազատ դարձավ, և ժամանակը կարծես դանդաղեց, որպեսզի Քնապը կարողանա ավելին անել:

Արդյունքում Ջեյքին այնքան դուր եկավ ազատության այս վիճակը, որ մեկ շաբաթվա համար հաշվարկված փորձը տարիներով ձգձգվեց։ Այս ընթացքում Քնապը մի քանի հոդված է գրել իր փորձառությունների մասին և մանրամասնել վեց տարվա ապրելը չշեղող սմարթֆոնով: Հոդվածները մեծ արձագանք են գտել համացանցում։ Ոմանք իրենց հեղինակին անվանեցին «ինքնահամար ապուշ՝ առանց ինքնատիրապետման», բայց շատերը հետևեցին օրինակին և հեռացրին առնվազն մի քանի դիմում:

Միևնույն ժամանակ, iPhone-ն ինքը մնաց օգտակար սարք Ջեյքի համար։Knapp-ն այն օգտագործել է երաժշտություն և փոդքասթներ լսելու, Google Translate-ի թարգմանության, Siri-ի հետ խոսելու, քարտեզներ օգտագործելու և նկարներ անելու համար: Նա պարզապես հեռացրել է այն, ինչ իրեն շեղել է սմարթֆոնից։

Ջեյք Քնապ

Եթե ինձ տային այս սարքը, երբ ես երեխա էի, 1980-ականներին, ես հաճույքից կխելագարվեի: Շեղումից զերծ iPhone-ը ֆուտուրիստական գործիք է, որը ես վերահսկում եմ: Սա այն է, ինչ ես իսկապես ցանկանում էի այս ամբողջ ընթացքում:

Իհարկե, եղել են զոհեր։ Knapp-ը կորցրել է իր համբավը որպես մեկի, ով ակնթարթորեն պատասխանում է նամակներին կամ կատարում է առաջադրանքը անմիջապես ընդունելուց հետո: Նա դարձավ ավելի քիչ հավանական, որ օգտվի Facebook-ից և կորցրեց կապը իր որոշ ընկերների հետ: Բայց փոխարենը նա սկսեց ավելի շատ ժամանակ և ուշադրություն հատկացնել կնոջն ու երեխաներին, և սա ամենակարևորն էր Ջեյքի համար։

Երկու ամիս առաջ ես ինքս իմ սմարթֆոնից ջնջեցի ծանուցումներով բոլոր հավելվածները, բացառությամբ աշխատանքային չաթերի և էլ. փոստի. այնտեղ ինձ հազվադեպ են գրում և միայն ամենակարևորը: Իհարկե, երկու ամիսը վեց տարի չէ, բայց արդեն առաջին շաբաթում ես լուրջ բարելավում զգացի։ Այժմ սմարթֆոնն ինձ ընդհանրապես չի շեղում աշխատանքի ժամանակ, իսկ ազատ ժամանակ սոցցանցերում շփվելու փոխարեն կարդում եմ կամ զրուցում ընտանիքիս հետ։ Եվ ես նույնիսկ չեմ ուզում հետ տեղադրել հավելվածները:

Ի՞նչ արդյունքների է օգնեց հասնել ուշադրությունը չշեղող սմարթֆոնը:

Կարծես թե կարևոր հավելվածների հեռացումը կխոչընդոտի արդյունավետությանը: Knapp-ը պատրաստ էր դրան, քանի որ նա դարձրեց iPhone-ը չշեղող, որպեսզի կարողանա ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ընտանիքի հետ:

Բայց պարզվեց, որ չշեղվելով ուրիշների առաջադրանքներից ու հաղորդագրություններից, նրա համար շատ ավելի հեշտ դարձավ ժամանակ գտնել իսկապես կարևոր նախագծերի համար։ Արդյունքում Քնապը կատարեց մի շարք առաջադրանքներ, որոնք նա հետաձգեց «հետագայում», գրեց և հրատարակեց երկու գիրք։

Այս հարցում ուշադրությունը չշեղող սմարթֆոնի արժանիքը հսկայական է: Հումբոլդտի համալսարանի հոգեբանության գերմանական ինստիտուտի ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս G. Mark, D. Gudith, U. Klocke: Ընդհատված աշխատանքի արժեքը. ավելի շատ արագություն և սթրես / SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems, որ մարդուն անհրաժեշտ է առնվազն 23 րոպե՝ ընդմիջումից հետո կենտրոնանալու առաջադրանքի վրա: Եվ եթե ձեր սմարթֆոնում տեղադրվեն բազմաթիվ հավելվածներ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, երբեք չեք կենտրոնանա, քանի որ ծանուցումները կգան նույնիսկ ավելի հաճախ, քան 23 րոպեն մեկ անգամ:

2 ժամ փորձ Knapp-ից

Քիչ հավանական է, որ դուք կարողանաք որոշել անմիջապես ջնջել բոլոր հավելվածները ձեր սմարթֆոնից ընդմիշտ: Ուստի Knapp-ը խորհուրդ է տալիս փորձել ոչ թե մեկ շաբաթ, այլ մի քանի քայլից բաղկացած երկու ժամ տևողությամբ փորձ։

1. Որոշեք, թե ինչի վրա պետք է կենտրոնանաք: Քնապը ցանկանում էր ավելի շատ շփվել իր ընտանիքի հետ: Ինչ ես դու ուզում? Կենտրոնանալ աշխատանքի, ուսման և ինքնազարգացման վրա: Գրանցեք ձեր առաջնահերթությունները:
2. Թող ուրիշներն իմանան այդ մասին: Զգուշացրեք ձեր ընկերներին և գործընկերներին, որ դուք մշտապես հասանելի չեք լինի ակնթարթային մեսենջերներում: Եթե ձեզ շտապ ինչ-որ բան է պետք, թող զանգահարեն։
3. Հեռացրեք սոցիալական մեդիայի հավելվածները: Դուք միշտ կարող եք մուտք գործել ձեր հաշիվներ համակարգչից կամ պլանշետից, որպեսզի չկորցնեք դրանք:
4. Հեռացրեք նորությունների հավելվածները: Նորությունները կարող եք իմանալ նաև համակարգչից, իսկ երբեմն դա ընդհանրապես անհրաժեշտ չէ։
5. Հեռացրեք բոլոր խաղերը և վիդեո հավելվածները (YouTube, Netflix և այլն)
6. Հեռացրեք վեբ բրաուզերները: Երբեմն դրա համար անհրաժեշտ է շրջել կարգավորումները:
7. Ջնջեք էլփոստը և բոլոր ակնթարթային մեսենջերները, ներառյալ նրանք, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են աշխատանքի համար:
8. Հեռախոսը երկու ժամով թողեք այնտեղ և տեսեք, թե ինչ կլինի։

Եթե սա ձեզ համար չափազանց սարսափելի է թվում, փորձեք հեռացնել առնվազն մի քանի հավելված, օրինակ՝ խաղերի կամ սոցիալական ցանցերի քանակից։ Եվ հիշեք, որ սա վանական երդում չէ. միշտ կարող եք ամեն ինչ վերահաստատել: Ինչպես ցույց է տալիս Knapp-ի փորձը, նման մտքերը հանգստացնող են և շատ ավելի հեշտացնում են հավելվածներից դուրս գալը:

Ջեյքի փորձի և ժամանակն ու ուշադրությունը խնայելու գաղափարների մասին ավելին կարդալու համար տե՛ս Գտի՛ր ժամանակը։