2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Նկատե՞լ եք, որ մի փոքր նյարդայնանում եք, երբ ձեր սմարթֆոնը երկար ժամանակ հեռու է ձեզանից: Նկատե՞լ եք, որ անընդհատ անհանգստանում եք, թե ինչ է կատարվում ինտերնետում առանց ձեզ: Դուք հանում եք ձեր սմարթֆոնը՝ ժամը ստուգելու համար, և այժմ թերթում եք Twitter-ի ֆիդը: Այս սովորությունն ազդում է ընկերների և ընտանիքի հետ ձեր շփման և նույնիսկ մտքերի պարզության վրա, սակայն կան գաղափարներ, թե ինչպես կարելի է ազատվել դրանից մի քանի շաբաթում:
Նրանցից շատերը, ովքեր ամբողջությամբ ջնջել են Facebook-ը և Twitter-ը, սա ընդունում են որպես իրենց կյանքի վրա մեծ ազդեցություն թողած ամենամեծ իրադարձությունը: Թերևս սոցիալական մեդիայի պրոֆիլները վերացնելը չափազանց դաժան որոշում է: Նրանք կարող են ձեզ օգտակար լինել նույնիսկ աշխատանքի համար, և ինչու հրաժարվել դրանց մեջ երբեմն հայացք նետելու հաճույքից: Բայց եկեք գտնենք նրանց հետ շփվելու լավագույն միջոցը:
Օգտագործեք վեբ տարբերակները
Հավելվածի մշակողները անում են ամեն ինչ, որպեսզի մեծացնեն ձեր կախվածությունը և ձեր մեջ զարգացնեն հավելված մուտք գործելու ենթագիտակցական սովորությունը պատճառաբանությամբ կամ առանց դրա: Խաղը կոչվում է «ստիպիր օգտատիրոջը որքան հնարավոր է շատ ժամանակ ծախսել հավելվածի ներսում»։ Եվ նրանք հաղթում են մեզանից:
Facebook-ն անընդհատ հայտնում է, որ օգտատերերն ավելի ու ավելի շատ ժամանակ են ծախսում հավելվածի վրա, և Snapchat-ը նույնպես: Որքան հնարավոր է շատ աչքեր, որքան հնարավոր է երկար՝ սա է յուրաքանչյուր ստարտափի նպատակը։
Եվ ահա այս իրավիճակից ելք կա՝ օգտագործել ամենաստանդարտ վեբ տարբերակները: Հեռախոսում հավելված բացելու համար հարկավոր է միայն մատով հպել էկրանին, համացանցում արդեն իսկ կան որոշ խոչընդոտներ ձեր գործողությունների համար: Հեռացրեք Twitter-ը, Facebook-ը, VKontakte-ն ձեր հեռախոսից և բացեք այն միայն բրաուզերում՝ ամեն անգամ թողնելով ձեր պրոֆիլները, երբ ավարտում եք աշխատանքը կամ զվարճանքը: Գաղտնաբառերի կառավարիչը նույնպես պետք է անջատված լինի:
Այս մոտեցումը երկու առավելություն ունի
- Դուք զգալիորեն կբարձրացնեք այն պատնեշը, որի վրայով դուք պետք է անցնեք միայն ժապավենը աննպատակ շրջելու համար: Պետք է բացել Twitter-ը, մուտք գործել, ապա կարդալ այն ոչ այնքան հաճելի վեբ տարբերակով։ Առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում լոգին մուտքագրելու փուլը ձեզ կպահի սոցցանցեր անհարկի այցելություններից. այս մի քանի վայրկյանում դուք ժամանակ կունենաք մտածելու, թե արդյոք ընդհանրապես պետք է գնալ այնտեղ։
- Դուք այլևս չեք շեղվի push ծանուցումներից: Իսկապե՞ս պետք է անմիջապես իմանալ, երբ ինչ-որ մեկը նշել է ձեզ, հավանել կամ մեկնաբանություն թողել: Ամենայն հավանականությամբ՝ ոչ։
Այս մոտեցումը կօգնի ձեզ վերջ դնել սմարթֆոնի անխոհեմ օգտագործմանը:
Սահմանեք ուժեղ գաղտնաբառեր, այնուհետև թաքցրեք դրանք
Մի քանի շաբաթ անց, ամենայն հավանականությամբ, խնդիր կնկատեք՝ քանի որ հաճախ եք մուտքագրում գաղտնաբառերը, դա կանեք առանց վարանելու, իսկ երբ արթնանաք, հանկարծ կհայտնվեք VKontakte-ի լրահոսում։
Ելք կա։ 32 նիշից ինչ-որ ծառայության մեջ, պահպանեք, տպեք և թաքցրեք, որտեղ կարող եք գտնել դրանք, պարզապես մի՛ տարեք ձեզ հետ:
Այժմ սոցիալական մեդիա մուտք գործելը դառնում է ջանք և ժամանակ պահանջող խնդիր, և այս ծիծաղելի գաղտնաբառերի յուրաքանչյուր մուտքը հիշեցնում է, որ դուք պայքարում եք անհանգստացնող սովորության դեմ:
Հնարավոր չէ սպանել հավելվածը. սպանել ծանուցումները
Ծանուցումները հիանալի պրիմեր և խթան են ձեր սովորության համար. դուք տեսնում եք ծանուցում, նայում եք հավելվածին, ստանում եք պարգև և էնդորֆինների պոռթկում: Ծանուցումները ոչ միայն ձեզ տանում են հետաձգման նապաստակի անցքից, այլև խախտում են կենտրոնացումը: Հետազոտությունն ապացուցել է, որ ուշադրությունը շեղելուց հետո դուք պետք է վերադառնաք ձեր նախկին գործին:
Իսկ ծանուցումներին «ոչ» ասելու հիմնական պատճառն այն է, որ ձեզ հարկավոր չէ անմիջապես իմանալ այն ամենի մասին, ինչ տեղի է ունենում: Twitter-ում հավանումները, մեկնաբանությունները և հիշատակումները կարող են սպասել:
Հավելվածներն անում են ամեն ինչ, որպեսզի ձեզ ստիպեն անմիջապես միացնել ծանուցումները, բայց ինչո՞ւ եք համաձայնվում դրանց հետ: Հենց հիմա, անխնա անջատեք բացարձակապես բոլոր ծանուցումները կարգավորումներում, թողեք միայն կարևորները: Անջատեք առանց վարանելու: Ի վերջո, դուք միշտ կարող եք վերադարձնել դրանք:
Հաջորդ շաբաթվա ընթացքում նկատեք, թե ևս քանի առաջադրանք եք կատարում: Հավանաբար կզարմանաք, որ վերջապես կարողացաք ավարտել գիրք կարդալը կամ լուծել բարդ խնդիր, որը երկար ժամանակ հետաձգում էիք։
Անհատականացրեք ձեր սմարթֆոնի հիմնական էկրանը
Հեռացրեք հիմնական էկրանից բոլոր հավելվածները, որոնցում խրված եք: Սա չի նշանակում, որ դուք ընդհանրապես չպետք է ունենաք ձեր հեռախոսում հետաքրքիր հավելվածներ և խաղեր, պարզապես այն չպետք է հայտնվի ձեր աչքի առաջ ամեն անգամ էկրանն ապակողպելուց։
Դուք պարզապես ձերբազատվում եք սմարթֆոնների հետաձգման կրծքից, և այս հավելվածներից մեկը ձեզ կստիպի գլխիվայր սուզվել ժապավենների հիմար ոլորման մեջ: Եթե նույնիսկ հեռացնեք ձեր ժամանակի հիմնական ուտողներին, դուք արագ փոխարինող կգտնեք նրանց, քանի որ դեռ պետք է անիմաստ ոլորել ինչ-որ բանի միջով։ Հիմնական էկրանին թողեք միայն այն, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է աշխատանքի համար և օգնում է ձեզ կենտրոնանալ առաջադրանքների վրա:
Սովորություններից հրաժարվելը հեշտ է
Բայց դրանց փոխարեն նորերը պետք է ստեղծել ու ամրապնդել։ Հեռացնելով այն հրահրիչները, որոնք ձեզ տանում են դեպի վատ սովորություններ, և ավելացնելով նոր հրահրողներ, որոնք հիշեցնում են ձեզ, թե ինչու պետք է հրաժարվեք այդ սովորություններից, դուք կբարձրացնեք ձեր հաջողության շանսերը շեղող գործոնների դեմ պայքարում:
Միգուցե նրանք կծիծաղեն ձեզ վրա և կանվանեն ձեզ հետադիմական՝ հավելվածների վեբ տարբերակներից օգտվելու համար, երբ դուք ունեք սմարթֆոն: Բայց դուք կզգաք, թե ինչպես եք մեծ քայլ արել և այժմ կյանքը շատ ավելի լայն եք տեսնում, քան երբ անընդհատ բախվում էիք ձեր հեռախոսին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես կփոխվի ձեր կյանքը, եթե սմարթֆոնից հեռացնեք գրեթե բոլոր հավելվածները
Ժամանակ մի վատնեք՝ սմարթֆոնի վրա տեղադրելով մեկ այլ ծրագիր, որը խոստանում է կյանքը ավելի հարմարավետ դարձնել։ Փորձեք հակառակ ուղղությամբ գնալ և հեռացնել հավելվածները արդեն տեղադրվածներից: Եթե ոչ բոլորը, ապա գոնե դրանցից մի քանիսը: Ձեր կյանքում հարմարավետությունն իսկապես կավելանա
Ինչպե՞ս փոխարինել ձեր սոցիալական մեդիայի սովորությունը կարդալով
Վատ սովորությունները դժվար է արմատախիլ անել: Շատ ավելի արդյունավետ է չփորձել ամբողջությամբ ազատվել դրանցից, այլ փոխարինել լավերով։ Օրինակ՝ սկսեք գրքեր կարդալ
Ինչ անել ձեր սոցիալական մեդիայի էջի հետ նախքան ձեր ռեզյումեն ներկայացնելը
Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ կարգի բերել ձեր պրոֆիլները VKontakte-ում և այլ սոցիալական ցանցերում, խնդրում ենք գործատուին և աշխատանք գտնել:
Ինչ է ասում ձեր սոցիալական մեդիայի ավատարը ձեր մասին
Ընկերասիրություն, կարգուկանոն, անհանգստություն - այս բոլոր հատկությունները կարելի է գտնել պրոֆիլի լուսանկարում
Լավագույն iOS հավելվածները սոցիալական մեդիայի առաջադեմ օգտվողների համար՝ IFTTT, Buffer, Drafts և այլն
Սոցիալական ցանցերը շատ են խճճել մեր առօրյան, և եթե ոմանց համար դա զվարճանք է կամ տեղեկատվության աղբյուր, ոմանց համար դա աշխատանք է և առօրյայի մեծ կտոր: Անկախ նրանից՝ հետևում եք Twitter-ի ձեր հետևորդներին և վերահսկում եք օգտատերերի ակտիվությունը Facebook-ում, կամ կառավարում եք սոցիալական մեդիան որևէ ընկերությունում, ձեզ համար նույնքան օգտակար կլինի իմանալ գրառումների ավտոմատացման, խաչաձև տեղադրման և վիճակագրություն հավաքելու գործիքների մասին: