3 վարժություն՝ ձեր երազանքին հասնելու ճանապարհին խոչընդոտները հաղթահարելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Բարելավեք ձեր կյանքը, ոչ թե ինքներդ՝ սա գլխավոր խորհուրդն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի երջանիկ լինել։

Գրող Բարբարա Շերը մշակել է քայլ առ քայլ ծրագիր՝ օգնելու մարդկանց գտնել իրենց կոչումը և ապրել այնպես, ինչպես իրենք են սիրում: Ահա մի քանի օգտակար խորհուրդներ նրա «Ժամանակն է» գրքից:

Հոգու խորքում յուրաքանչյուր մարդ երազում է ինչ-որ բանի մասին՝ գիրք գրել, սովորել ձի քշել, ճանապարհորդել աշխարհով մեկ կամ սկսել սեփական բիզնեսը: Նույնիսկ եթե ձեր երազանքները դեռ չեն ձևավորվել, այլ ունեն միայն անորոշ ուրվագծեր, դրանք դեռ կան: Նման ցանկություններից ազատվելն անհնար է։

Կա միայն մեկ իսկական երջանկություն՝ ապրել այնպես, ինչպես ուզում ես։ Բարբարա Շեր «Ժամանակն է»

«Ժամանակն է» գիրքը հենց այն մասին է, թե ինչպես ջրի երես հանել ձեր գաղտնի ցանկությունները, հեռացնել խոչընդոտները ձեր ճանապարհին և իրականություն դարձնել ձեր երազանքները: Դրա համար Շերը հատուկ վարժություններ է մշակել, որոնք օգնում են կարգի բերել կյանքում։ Դուք կարող եք փորձել այս առաջադրանքներից մի քանիսը հենց հիմա և ստուգել, թե արդյոք այս տեխնիկան ճիշտ է ձեզ համար:

Վարժություն թիվ 1. Ազատվել աղբից

Նախքան ձեր մտքերը կարգի բերելը, կարգի բերեք ձեր շուրջը: Աղբը, որը լցնում է ձեր կենդանի տարածքը, շեղում է ձեզ ավելի կարևոր բաներից:

Աղբը մի քանի սորտեր ունի, որոնցից յուրաքանչյուրը պետք է յուրովի վարվի: Այս առաջադրանքի համար վերցրեք նոթատետր և մատիտ: Տեսակավորեք բոլոր կուտակված աղբը ըստ կատեգորիաների և սկսեք մաքրել տունը:

Մի տեսակ աղբ	Ինչպես ազատվել
Անպիտան «Դա լավ գաղափար էր»: Հին ժապավեններ, գծագրեր, ձեռնարկներ և բոլոր այն բաները, որոնց դուք չեք դիպչել տարիներ շարունակ, բայց հույս ունեք մի օր օգտագործել	Ձեզ վերջնաժամկետ տվեք: Գրեք ցանկացած «լավ գաղափար» և յուրաքանչյուր կետի կողքին նշեք ամսաթիվ: Եթե նշանակված ժամին չեք օգտագործի ապրանքը, տարեք այն աղբակույտ
Անպետք «Շատ թանկ է դեն նետելու համար»: Ժամանակին այս բաները թանկ էին` հին մագնիտոֆոն, դիզայներական գլխարկ, ձայնասկավառակներ: Դուրս գցելը ամոթ է, քանի որ վճարել ես նրանց համար	Լավություն արա։ Ներկայացրե՛ք իրերը մեկին, ով իսկապես դրանց կարիքն ունի: Ձեր կարդացած գրքերը տվեք գրադարանին, DVD-ները՝ հիվանդանոցին ընդմիջման սենյակ: Թող ձեր իրերը ուրախություն բերեն մարդկանց
Անտեսանելի աղբ: Փոքր բաներ, որոնք դուք դադարում եք նկատել՝ հին մարտկոցներ, կոտրված ակնոցներ, մաշված կոշիկներ: Իրեր, որոնք ձեզ հաստատ երբեք պետք չեն լինի	Նետեք տասը առարկա: Միշտ շատ ծույլ է մեծ ընդհանուր մաքրում իրականացնել։ Հստակ հարվածներ արեք. շաբաթը մեկ, ամիսը մեկ կամ երբ հիշում եք, գտեք 10 իր, որ դեն նետեք: Եվ տարեք դրանք աղբաման
Այն, ինչ մենք պահում ենք ուրիշի համար: Աղբ, որը պատկանում է ձեր հարազատներին և ընկերներին. վկայականներ, պաստառներ, հագուստ, հիմար հուշանվերներ: Ուզում եմ դուրս շպրտել, բայց անհարմար է	Վերադարձեք իրերը տերերին։ Զանգահարեք ձեր սիրելիներին և հարցրեք, թե ինչ անել նրանց իրերի հետ՝ վերադառնալ կամ դեն նետել: Եթե դրանք իսկապես կարիք ունեն, նշեք այն ամսաթիվը, երբ դուք պատրաստվում եք դրանք պահել: Հետո դեն նետիր
Սիրված իրերը, որոնք չի կարելի դեն նետել. Հիշողությունների պես թանկարժեք հուշանվերներ. հատուկ գրքեր, ամսագրեր, լուսանկարներ, ծովափնյա խճանկարներ: Իրեր, որոնք ջերմացնում են ձեր հոգին	Մի ազատվեք դրանից: Նրանք ձեզ հիշեցնում են անցած տարիները: Դեն մի նետեք հաճելի հիշողությունները, այլ պահեք դրանք։

Զորավարժություն թիվ 2. Փնտրեք օգտակար տեղեկատվություն

Դուք գիտեք, թե ինչ երազանք կուզենայիք իրականացնել, բայց չգիտեք, թե ինչպես դա անել։ Սա նշանակում է, որ պետք է հետազոտություններ կատարել, լրացնել տեղեկատվության պակասը և մտածել կոնկրետ քայլերի մասին։ Ահա մի քանի գաղափարներ, թե որտեղ փնտրել օգտակար տեղեկատվություն:

1. Երազանք և խոչընդոտ

Շերը կիսվում է արժեքավոր գաղափարներ ձեռք բերելու այնպիսի պարզ և արդյունավետ միջոցով, որ դուք կզարմանաք, թե ինչպես դա երբեք չի պատահել ձեր մտքով:

Ինչ է պահանջվում ձեզանից. պատմեք բոլորին, ովքեր ձեռքի են հասնում ձեր երազանքի և ձեր հանդիպած դժվարությունների մասին: Ասացեք ձեր ընկերներին, հարազատներին և պատահական ճանապարհորդության ուղեկիցներին: Այսքանը:

Դա այս ձևով է՝ նախ ցանկություն, հետո՝ խոչընդոտ։ Օրինակ՝ «Ես ուզում եմ գնալ Հիմալայներ, բայց վախենում եմ գնալ, մինչև չխոսեմ այնտեղ եղած մեկի հետ»: Եթե խոսեք միայն ձեր նպատակի մասին, մեծ են հավանականությունը, որ կհուսահատվեք: Բայց եթե խոսենք խոչընդոտների մասին, ունկնդիրների մեջ արթնանում է օգնելու բնազդային ցանկություն։

2. Գիտաժողովներ, սիմպոզիումներ, ցուցահանդեսներ և ցուցադրություններ

Եթե տեսնում եք անվճար կոնֆերանսի գովազդ՝ ձեզ հարազատ թեմայով, մի հապաղեք և գնացեք այնտեղ: Մի վախեցեք լինել անտեղի: Այնտեղ անպայման կհանդիպեք համախոհների ու հետաքրքիր մարդկանց, որոնց կարող եք հարցեր տալ։

Եթե ինչ-որ բանի մասին, թեկուզ անուղղակիորեն առնչվող իմ հետաքրքրությունների ոլորտին առնչվող հայտարարության եմ հանդիպում, անպայման գնում եմ այնտեղ։ Բարբարա Շեր «Ժամանակն է»

Ցուցահանդեսների ժամանակ չեք կարողանա շփվել, բայց կարող եք օգտակար գրառումներ կատարել ձեզ համար։ Վարպետության դասերի ժամանակ փորձեք ինչ-որ բան անել ձեր ձեռքերով: Մասնագետների համար նախատեսված միջոցառումների ժամանակ՝ հանդիպեք իրենց ոլորտի իրական փորձագետներին:

3. Գրախանութի գանձեր

Օգտակար տեղեկատվություն ստանալու մեկ այլ տեղ ցանկացած գրախանութի ուսումնասիրության և տեղեկատու բաժնում է: Բայց դրա համար գրքեր գնելն ամենևին էլ պարտադիր չէ։

Սկսելու համար թերթեք հրապարակումները ձեզ հետաքրքրող թեմայով։ Տեսեք, թե որ հրատարակիչները գրքեր են հրատարակում ձեր թեմայով: Ուշադրություն դարձրեք, թե որ գաղափարներն ու գլուխների վերնագրերն են կրկնվում տարբեր հեղինակների կողմից: Ընդհանուր կետերը սովորաբար ամենակարևոր տեղեկատվությունն են:

Վարժություն թիվ 3. Հաղթահարել դիմադրությունը

Ամեն անգամ, երբ որոշում ես փոխվել, խանդավառությամբ ես ձեռնարկում նոր գործ: Եվ հետո ինչ-որ բան է պատահում, ձեռքերը ընկնում են: Նախքան շարունակելու ձեր դժկամությունը հաղթահարելը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչի հետ գործ ունեք:

Կյանքը լիարժեք ապրելու համար դուք պետք է անեք այն, ինչ սիրում եք: Իսկ սիրո առարկան չի կարելի ընտրել, այն կարելի է միայն գտնել։ Բարբարա Շեր «Ժամանակն է»

Ինչ ձևեր կարող է ունենալ դիմադրությունը

• Ես չափազանց զբաղված եմ: Սա այն զգացումն է, որ ժամանակ չկա այն ամենի համար, ինչ սիրում ես։ Շատ տարածված արդարացում. Բայց միայն մտածեք, թե որքան շատ բան կարող էիք անել, եթե ինտերնետում նստած չլինեիք:
• «Ես ուղղակի խաբեբա եմ». Ծուլություն գոյություն չունի՝ դուք կարող եք ամեն ինչ անել, եթե կա ցանկություն։ Քանի որ ձեր ծուլությունը ընտրովի է, սա արդեն ծուլություն չէ, այլ այլ բան։
• «Միգուցե ես ընդհանրապես դա չեմ ուզում»: Երբեմն հենց այն փաստը, որ դուք ցանկանում եք հասնել նպատակին, խանգարում է ձեզ զբաղվել բիզնեսով: Ի վերջո, սա լուրջ սթրես է, և հանկարծ այն չի ստացվում: Ձեր ուղեղը փորձում է պաշտպանել ձեզ ծանր էմոցիոնալ անհանգստությունից:
• «Հետաքրքրությունը վերացել է». Ձանձրույթը նույնպես ձեր զգուշավորության դրսեւորումն է։ Եթե նախկինում հետաքրքրությունը եղել է, բայց անհետացել է, դուք պետք է պարզեք, թե ինչպես այն նորից միացնել:
• «Աշխատանքային ժամ, զվարճանքի ժամ». Եթե կարծում եք, որ նախ պետք է զբաղվել կարևոր գործերով, իսկ հետո զբաղվել ձեր հոբբիով, ապա կարող եք ընդհանրապես ժամանակ չունենաք ձեր սիրելի ժամանցի համար։ Ռիսկի դիմելու մեր չկամությունը մենք հիմնավորում ենք մեծ պատասխանատվությամբ:

Ինչպես շրջանցել ներքին դիմադրությունը

Եթե դուք ձեզ ճանաչում եք վերը նշված ցուցակի կետերում, ապա դուք բախվում եք ներքին դիմադրության: Բայց մի հուսահատվեք ժամանակից շուտ, քանի որ դուք կարող եք շրջանցել այն:

Լուծում # 1. Բացարձակ նվազագույն աշխատանք

Եթե ձեռնամուխ եք լինում գործին, դա արեք բարեխղճորեն. հաճախ աշխատեք, բայց քիչ-քիչ: Կարիք չկա ճնշող բեռի վրա վերցնել: Ահա թե ինչպես եք թողնում ձեր փորձերը առաջին շաբաթվա ընթացքում: Աշխատեք առաջադրանքների փոքր կտորների վրա: Այդ դեպքում ներքին դիմադրությունը ձեզ չի անհանգստացնի։

Լուծում # 2. Եթե չես կարող հաղթել, միացի՛ր

Եթե ներքին դիմադրությունը թույլ չի տալիս նույնիսկ 15 րոպե աշխատել, ապա ձեզ պետք չէ ստիպել ձեզ։Ուղղեք մինչև ձեր ամբողջ հասակը և ասեք. «Չեմ ուզում և չեմ ուզում»: Սա կարևոր կետ է՝ իրական բողոքի ակցիա արեք։ Եղեք իրավիճակի տերը, ոչ թե ընկճված զոհը: Մեկ շաբաթ տեւած բողոքի ցույցերից հետո ներքին դիմադրությունը չի համարձակվի կանգնեցնել ձեզ։

Լուծում # 3. Ստեղծեք արտաքին հուշագրեր

Անընդհատ հիշեցրեք ինքներդ ձեր նպատակի մասին: Կպչուն պիտակներ կախեք: Տեղադրեք ձեր պլանային քարտը ձեր դրամապանակում: Գրեք ձեր գրառումները նոթատետրում և նորից կարդացեք, երբ ազատ րոպե ունեք: Նպատակի հիշեցումը միշտ պետք է ձեզ հետ լինի, ինչպես սմարթֆոնը կամ ստեղները: