Ինչու են մազերը ընկնում և ինչ անել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Գուցե սթրեսը կամ վիտամինների պակասն է մեղավոր: Կամ դուք կարող եք լուրջ հիվանդ լինել:

Մազաթափությունը նորմալ է։ Ամեն օր մեզանից յուրաքանչյուրը (իհարկե, չհաշված ճաղատները) կորցնում է 50-ից 100 մազ։ Սա բավականին տպավորիչ փունջ է, բայց դա չպետք է տագնապալի լինի:

Այլ հարց է, երբ ամեն անգամ, երբ սանրիդ վրա մնում է սարսափելի չափերի մի կույտ, կամ, որ ավելի վատ է, գլխիդ առաջանում են ճաղատ բծեր։ Կարևոր է պարզել, թե որտեղից է հարձակումը: Life hacker-ը հավաքել է ամենատարածված պատճառները.

1. Ձեզ պակասում է սպիտակուցը

Սննդակարգում սպիտակուցի պակասը սննդակարգի և մազաթափության հաստատուն միջոց է. սննդանյութերի անբավարարության հետևանքները և հավելումների օգտագործումը երաշխավորում են, որ մազերը դառնում են բարակ և փխրուն, դանդաղեցնում են դրանց աճը և սկսում են ընկնել:

Նստակյաց ապրելակերպի դեպքում օրական պետք է ուտել առնվազն 1,2 գ սպիտակուց՝ մեկ կիլոգրամ քաշի համար: Եթե սպորտով եք զբաղվում, ապա այդ արժեքը հասնում է 1, 6-2 գ-ի:

Ինչ անել

Վերանայեք ձեր ուտելու սովորությունները և, անհրաժեշտության դեպքում, ձեր սննդակարգում ավելացրեք անյուղ միս, կաթնամթերք և այլ սպիտակուցային մթերքներ:

2. Ձեր օրգանիզմը երկաթի պակաս ունի

Երկաթի պակասը տարածված է Դիետա և մազաթափություն. սննդանյութերի անբավարարության և հավելումների օգտագործման հետևանքները շատ տարածված են: Նա ունի բազմաթիվ ախտանիշներ, այդ թվում՝ չմոտիվացված հոգնածություն, անտարբերություն, փխրուն եղունգներ և մազաթափություն: Դուք, անկասկած, վտանգի տակ եք, եթե բուսակերության սիրահար եք կամ ձգտում եք սահմանափակել ձեր սննդակարգում մսի քանակը:

Ինչ անել

Եթե նկատում եք երկաթի դեֆիցիտի սակավարյունության առնվազն մի քանի նշան, դիմեք ձեր թերապևտին և կատարեք արյան թեստ: Կախված հետազոտության արդյունքներից՝ մասնագետը խորհուրդ կտա կարգավորել սննդակարգը՝ դրան ավելացնելով երկաթ պարունակող մթերքներ, կամ նշանակել անհրաժեշտ դեղամիջոցներ։

3. Դուք ունեք վիտամինների անհավասարակշռություն

B և D վիտամինների պակասը կամ A և E վիտամինների ավելցուկը կարող է հանգեցնել մարմնի որոշակի փոփոխությունների: Սրա ախտանշաններից մեկն ուժեղ մազաթափությունն է։

Ինչ անել

Ինչպես նախորդ դեպքում, լավագույն լուծումը թերապևտի այցելությունն է: Նա կնշանակի թեստեր, որոնք կօգնեն որոշել ձեր օրգանիզմում կենսական վիտամինների պակասը կամ ավելցուկը, այնուհետև կնշանակի անհրաժեշտ վիտամինային հավելումները կամ խորհուրդ կտա, թե ինչպես կարգավորել սննդակարգը:

4. Դուք չափազանց ակտիվ եք ձեր մազերով

Գանգուր արդուկների, արդուկելու, տաք վարսահարդարիչով չորացնելու, տաք յուղով դիմակների, ինչպես նաև կիպ հյուսելու հանդեպ սերը մազերի խնդիրների ընդհանուր պատճառ է: Մշտական օգտագործման դեպքում այս բոլոր պրոցեդուրաները կարող են վնասել բուն մազերը՝ պատճառ դառնալով դրանց կոտրվելու արմատներից և մազի ֆոլիկուլներից:

Ինչ անել

Խուսափեք մազերի տրավմատիկ պրոցեդուրաներից։ Փորձեք օգտագործել կոնդիցիոներ յուրաքանչյուր լվացումից հետո:

5. Դուք երկարատև սթրես եք ապրում:

Շեֆի հետ հարաբերությունները պարզելը կամ երթուղայինում փոքրիկ սկանդալը հաստատ ձեր մազերն ակտիվորեն չեն ընկնի։ Տվյալ դեպքում խոսքը քրոնիկական հոգեբանական գերլարվածության մասին է։

Գուցե դուք զգում եք սիրելիի կորուստ կամ հիվանդություն: Միգուցե ընտանիքի անդամը, գործընկերը կամ ղեկավարը ամեն օր ճնշում են գործադրում ձեզ վրա: Ցավոք, տարբերակները շատ են, և ամեն դեպքում, քրոնիկական սթրեսը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնում։ Մազաթափությունը ամենաանվնաս ախտանիշներից մեկն է։

Ինչ անել

Ամերիկյան հայտնի Mayo Clinic-ի մասնագետները վստահեցնում են՝ Սթրեսը կարո՞ղ է մազաթափության պատճառ դառնալ. որ բավական է ձերբազատվել սթրեսից, որպեսզի մազերի վիճակը վերադառնա նորմալ։ Գտեք ձեր հուզական անհանգստությունը նվազեցնելու ուղիներ: Բարեբախտաբար, նրանք: Եթե դուք չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել, դիմեք հոգեթերապևտի:

6. Դուք լուրջ ֆիզիկական ցնցում եք ապրել

Կոտրվածքը, վիրահատությունը, ավտովթարը և երբեմն նույնիսկ ծանր գրիպը կարող են հակադարձ արդյունք տալ մազաթափությամբ:Ֆիզիկական սթրեսը հանգեցնում է նրան, որ Սթրեսի և լամպի մազաթափության միջև հարաբերությունը անցնում է թափվելու փուլ: Որպես կանոն, այս ազդեցությունը նկատելի է դառնում վնասվածքից 3-6 ամիս հետո:

Ինչ անել

Սպասեք։ Մազերը կվերականգնվեն մարմնի հետ միաժամանակ։

7. Դուք չափազանց շատ եք նիհարել:

Ֆիզիոլոգները քաշի հանկարծակի կորուստը համարում են լուրջ ֆիզիկական ցնցումների տեսակներից մեկը: Իսկ եթե խիստ դիետան հանգեցրեց մարմնի քաշի նվազմանը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեր օրգանիզմը նույնպես քիչ վիտամիններ և սննդարար նյութեր է ստացել՝ մազերի համար համապատասխան հետևանքներով։

Մազաթափությունը նկատելի քաշի կորստի հետ մեկտեղ կարող է լինել սննդային խանգարումների նշան, ինչպիսիք են բուլիմիան կամ անորեքսիան:

Ինչ անել

Նորմալացրեք սննդակարգը, կամ (եթե նիհարելը դարձել է առողջ ապրելակերպի հաճելի հետևանք) պարզապես մի քիչ սպասեք, որ օրգանիզմը ընտելանա նոր քաշին։

8. Դուք վերջերս մայր եք դարձել

Ծննդաբերության ժամանակ կանանց մազաթափությունը շատ տարածված է: Կանանց մինչև 50%-ը բախվում է հղիության և մազաթափության հետ: Հղիության ընթացքում օրգանիզմում ավելացել է էստրոգենի մակարդակը, որը, ի թիվս այլ բաների, ունի մեկ հետաքրքիր հատկություն՝ այն արագացնում է մազերի աճը և ստիպում է, որ մազերը ամուր կպչեն մազերի ֆոլիկուլների մեջ: Հենց այս պատճառով է, որ ապագա մայրերը հաճախ ունենում են շքեղ մազեր, որոնք նույնիսկ կարող ես հանել գովազդում։

Այնուամենայնիվ, ծննդաբերությունից հետո էստրոգենի մակարդակը նվազում է: Թարմ թխած մայրիկը սկսում է կորցնել ոչ միայն սովորական քանակի մազերը, այլև նրանք, որոնք պետք է թափվեին հղիության ընթացքում։ Եվ դա սպառնալի տեսք ունի:

Ինչ անել

Ուղղակի սպասիր. Մազաթափությունը սովորաբար սկսվում է ծննդաբերությունից մեկ ամիս անց և ավարտվում 4–5 ամսից։ Երբ ձեր երեխան վեց ամսական լինի, դուք նորից նորմալ մազեր կունենաք։

9. Ձեր հորմոնները փոխվում են

Նման փոփոխության առանձնահատուկ դեպք է հղիությունն ու ծննդաբերությունը։ Բացի այդ, դաշտանադադարը, 50 տարեկանից բարձր տարիքը, պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշը և նույնիսկ հակաբեղմնավորիչ հաբերից սովորական հրաժարումը հաճախ հանգեցնում են մազաթափության: Կանացի հորմոնների մակարդակի կտրուկ անկման պատճառով 21 պատճառ, թե ինչու եք կորցնում ձեր մազերը, ակտիվանում են գլխամաշկի անդրոգեն ընկալիչները: Նրանք հանգեցնում են մազերի ֆոլիկուլների չափի փոքրացմանը, մազերի կյանքը կրճատվում է, իսկ մազերը նոսրանում են:

Ինչ անել

Խնդիրը լուծվում է հորմոնալ մակարդակի նորմալացմամբ։ Խոսեք ձեր թերապևտի հետ այս մասին:

10. Դուք վահանաձեւ գեղձի հետ կապված խնդիրներ ունեք

Եթե գեղձերը արտադրում են չափազանց շատ (կոչվում է հիպերթիրեոզ) կամ շատ քիչ (հիպոթիրեոզ) հորմոններ, Մազաթափությունը և Վահանաձև գեղձի խանգարումները ազդում են մազերի ֆոլիկուլների վիճակի վրա: Նրանց կյանքի ցիկլը կրճատվում է, և նրանք սկսում են ավելի ակտիվ դուրս գալ, քան երբևէ: Սա սովորաբար տեղի է ունենում հիվանդության սկզբից մի քանի ամիս անց:

Բացի այդ, վահանաձև գեղձի որոշ դեղամիջոցներ կարող են նաև առաջացնել մազաթափության ավելացում:

Ինչ անել

Բուժեք հիմքում ընկած հիվանդությունը. Դա անելու համար դիմեք թերապևտի կամ էնդոկրինոլոգի: Բժիշկները ձեզ արյան մի շարք թեստեր կտան, որոնք ցույց կտան, թե ինչ է կատարվում ձեր վահանաձև գեղձի հետ և ինչպես բարելավել վիճակը: Խնդրում ենք նկատի ունենալ. խնդրի լուծումը կարող է նույնիսկ վիրահատություն պահանջել:

11. Դուք որոշակի դեղամիջոցներ եք ընդունում

Բացի վահանաձև գեղձի դեղամիջոցներից, արյան ճնշման դեղամիջոցները, որոշ հակադեպրեսանտներ և նույնիսկ իբուպրոֆենը հաճախ հանգեցնում են մազաթափության: 21 պատճառ, թե ինչու եք կորցնում ձեր մազերը:

Ինչ անել

Զգուշորեն կարդացեք այն դեղամիջոցի հրահանգները, որոնք սկսել եք ընդունել մազերի հետ կապված խնդիրների սկսվելուց անմիջապես առաջ: Եթե մազաթափությունը կողմնակի ազդեցությունների ցանկում է, դիմեք ձեր բժշկին: Միգուցե նա այլընտրանք գտնի։

12. Դու տղամարդ ես

Մազաթափությունը հանդիպում է 60 տարեկանից բարձր երեք տղամարդկանցից երկուսի մոտ: Բայց ոմանց համար այս տհաճ գործընթացը շատ ավելի վաղ է ազդում:

Այստեղ մեղքը գեների և արական սեռական հորմոնների համակցությունն է: Ամենից հաճախ այն ունի հետևյալ տեսքը. առաջինը, որը ձևավորում է ճաղատ բծեր տաճարների վերևում, մազի գիծը սկսում է նմանվել M տառին: Այնուհետև, գործընթացը զարգանում է՝ ազդելով ճակատի և պսակի վերևի հատվածի վրա:

Ինչ անել

Կան քսուքներ և հաբեր, որոնք օգնում են, եթե ոչ վերականգնել մազերը, ապա զգալիորեն դանդաղեցնում են մազաթափությունը։ Այս մասին խոսեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ:

13. Դուք ունեք աուտոիմուն հիվանդություն։

Երբեմն իմունային համակարգի անսարք մազերի ֆոլիկուլները սկսում են թվալ օտար առարկաների 21 պատճառ, թե ինչու եք կորցնում ձեր մազերը: Իսկ իմունային համակարգը հարձակվում է նրանց վրա՝ առաջացնելով կիզակետային մազաթափություն (ալոպեկիա):

Ինչ անել

Ցավոք, հաճախ հարցը միայն մազերով չի սահմանափակվում։ Իմունիտետը կարող է հարձակվել նաև այլ օրգանների և հյուսվածքների վրա: Հետևաբար, եթե նկատում եք, որ ձեր մազերը սկսել են շատ ընկնել, և նույնիսկ ավելին, եթե խոսքը գնում է ճաղատ բծերի ձևավորման մասին, չափազանց կարևոր է որքան հնարավոր է շուտ կապվել թերապևտի հետ: Անհրաժեշտության դեպքում նա ձեզ ուղեգիր կտա բարձր մասնագիտացված մասնագետների։

14. Դուք քիմիաթերապիա եք անցնում

Դեղամիջոցները, որոնք կարող են պայքարել քաղցկեղի դեմ, հաճախ ագրեսիվ են նաև մազերի նկատմամբ: Բանն այսպիսին է. Քիմիաթերապիան ուղղված է արագ բաժանվող բջիջների ոչնչացմանը։ Ահա թե ինչպես են իրենց պահում քաղցկեղը. Բայց մազի բջիջները նույնպես ինտենսիվորեն բաժանվում են ու հարվածներ ստանում։

Ինչ անել

Բուժվեք և սպասեք։ Քիմիաթերապիայի դադարեցումից հետո ձեր մազերը կաճեն և կվերադառնան իրենց բնականոն վիճակին: Ճիշտ է, նրանք հաճախ վերադառնում են այլ հյուսվածքով: Օրինակ, նրանք սկսում են գանգրացնել կամ ձեռք բերել այլ գույն:

15. Դուք ստերոիդներ եք ընդունում

Հաճախ դա այն մարզիկների մեղքն է, ովքեր ցանկանում են մկաններ կառուցել: Մկանները իսկապես կարող են մեծանալ չափերով: Սակայն ստերոիդները լուրջ հորմոնալ ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա, մազերի ֆոլիկուլները վնասվում են։

Ինչ անել

Մազաթափությունը դադարեցնելու համար պարզապես դադարեցրեք դեղամիջոցի ընդունումը: